Esa es la eterna duda, ¿descanso un pelín más moviendo más carga o acelero un poco bajando el peso? Pues lo mejor es hacer ambas cosas, según apetezca, para pilla lo bueno de ambas formas.
Simplemente genial, Roberto si es un buen expositor; y lo más importante: diferencia teoría de la práctica, porque práctica es lo que le sobra. Si bien todos debemos ya saber estas cosas siempre es bueno contrastar.
Yo he practicado atletismo y lo que dice en el minuto 10:03 es falso, los atletas de velocidad entrenan potencia realizando sprints/cambios de ritmo en rampas ascendentes no descendentes.
@@ceciliasolis7713 depende tu estado de entrenamiento, y la cantidad de sesiones que metas al día..pero, si entrenas hace unos años, no sos atleta, y no tenes lesiones, te diria que metas una frecuencia 2 en la semana, poniendo 3 ejercicios de glúteos por sesión, con 4 series de 6 a 15 rep (juga con ese rango y diferentes ejercicios)
@@nahuelbrittez4182 hace 5 meses dijo en un video mio que no los veria mas debido a que no me gustaba mi trabajo, aparte de ciertos insultos muy innovadores como cara culo 🤔... que ha cambiado para que a dia de hoy siga viendolos? Y mas cuando se ve con la capacidad de decir que erro en varias cosas...
Magnifica explicación Roberto, me encantan vuestros videos, ayudan mucho, gracias
Como siempre Roberto, un DÍEZ tío, eres un pozo de SABIDURÍA, gracias, un saludo y gracias de nuevo 👏💪💖🔝
Roberto Castellano, sin duda alguna, el Dios gobernante del olimpo hipertrófico español.
Gracias!!!!!!!!!
Seguir con este crack en MasMusculo porque es una bestia. Sabe lo que no está escrito. Y habla claro que es lo mas importante.
me ha encantado el video…. videos asi q enseñen hay muy pocos… esto es oro
Esa es la eterna duda, ¿descanso un pelín más moviendo más carga o acelero un poco bajando el peso? Pues lo mejor es hacer ambas cosas, según apetezca, para pilla lo bueno de ambas formas.
Simplemente genial, Roberto si es un buen expositor; y lo más importante: diferencia teoría de la práctica, porque práctica es lo que le sobra. Si bien todos debemos ya saber estas cosas siempre es bueno contrastar.
Un genio!! Simplemente un crack del culturismo 👏👌. Gracias por compartir todo ese conocimiento
Como siempre, muy buenos videos... Unos genios.
pfff brutal el video!!
rober un genio!!!!
Robert el mejor de todos, mil graciaaasss
Tensión mecánica y tiempo bajo tensión 40 segundos por serie. 2 de bajada y 2 de subida. Eso debe de saberlo todo el mundo.
Sres de masmusculo, gracias por esos videos tan útiles.
Enorme video. Buenísimo
Muchas graciasssss 😃
Dando cátedra! Excelente
Gran video..enseñen como hacer los ejercicios excéntricos..like si estan de acuerdo ..
Me representa mucho ver a un chico con muchísimo conocimiento y hablando como un colega del barrio 👏👏
Mira este REVELADOR video de Roberto Castellano:
🤟❤️cutt.ly/vj4vxiv
💛😲cutt.ly/vj4vxiv
Bajando mitos...esta perfecta las explicaciones
Grande Profe!
Tremendo video
Ahi esta el roberto enseñando los antebrazoss💪
Buena info!!!
El daño muscular es nesesario para la hipertrofia
Rober el metabolito es "acido lactico" o "lactato"?
Me quefe sin dinero para ceratina y proteinas , y estoy estancado
Un Capo
Genial
Yo he practicado atletismo y lo que dice en el minuto 10:03 es falso, los atletas de velocidad entrenan potencia realizando sprints/cambios de ritmo en rampas ascendentes no descendentes.
No entendí nada alguien me explica
Ponte de acuerdo con Raúl el dice que 40-60 seg y tu que desde los 25 seg, pura BROSCIENCIE 🗣️🤷🏻♂️
👏👏👏👏👏📝
Amo hacer 10 rep 3:20
En el punto donde comenta que el entrenamiento debe durar una hora a 40 min ? Si dura más, estás perdiendo el tiempo ?
Comienzas a generar cortisol, con lo cual evitas el posible "anabolismo" deseado...
@@franco5961 yo no sabía eso😧 siempre me demoraba dos horas realizando mi entrenamiento de pierna!
@@franco5961 ¿cuántos ejercicios se deben realizar en el día de pierna-glúteo?
@@ceciliasolis7713 depende tu estado de entrenamiento, y la cantidad de sesiones que metas al día..pero, si entrenas hace unos años, no sos atleta, y no tenes lesiones, te diria que metas una frecuencia 2 en la semana, poniendo 3 ejercicios de glúteos por sesión, con 4 series de 6 a 15 rep (juga con ese rango y diferentes ejercicios)
Raúl y roberto los.mejores en la actualidad
Raul si, Roberto no tanto. Por ahí le erra en algunas cosas.
@@nahuelbrittez4182 hace 5 meses dijo en un video mio que no los veria mas debido a que no me gustaba mi trabajo, aparte de ciertos insultos muy innovadores como cara culo 🤔... que ha cambiado para que a dia de hoy siga viendolos? Y mas cuando se ve con la capacidad de decir que erro en varias cosas...
👌
Roberto es un fuera de serie en esto. El maestro!
Más claro no puede explicarse....
Roberto Castellano es el novio de Elena
Ni rabo es un factor que genera hipertrofia
La pichicata y entrenar a lo weon hace hipertrofia
Profesional como la copa de un pino
Un Capo