Simplemente genial, Roberto si es un buen expositor; y lo más importante: diferencia teoría de la práctica, porque práctica es lo que le sobra. Si bien todos debemos ya saber estas cosas siempre es bueno contrastar.
Esa es la eterna duda, ¿descanso un pelín más moviendo más carga o acelero un poco bajando el peso? Pues lo mejor es hacer ambas cosas, según apetezca, para pilla lo bueno de ambas formas.
Yo he practicado atletismo y lo que dice en el minuto 10:03 es falso, los atletas de velocidad entrenan potencia realizando sprints/cambios de ritmo en rampas ascendentes no descendentes.
@@nahuelbrittez4182 hace 5 meses dijo en un video mio que no los veria mas debido a que no me gustaba mi trabajo, aparte de ciertos insultos muy innovadores como cara culo 🤔... que ha cambiado para que a dia de hoy siga viendolos? Y mas cuando se ve con la capacidad de decir que erro en varias cosas...
@@ceciliasolis7713 depende tu estado de entrenamiento, y la cantidad de sesiones que metas al día..pero, si entrenas hace unos años, no sos atleta, y no tenes lesiones, te diria que metas una frecuencia 2 en la semana, poniendo 3 ejercicios de glúteos por sesión, con 4 series de 6 a 15 rep (juga con ese rango y diferentes ejercicios)
![🤟APRENDE A ENTRENA de una vez!! 💚 [Intensidad o volumen]](http://i.ytimg.com/vi/vmjK5Lo5PUw/mqdefault.jpg)
Magnifica explicación Roberto, me encantan vuestros videos, ayudan mucho, gracias
Como siempre Roberto, un DÍEZ tío, eres un pozo de SABIDURÍA, gracias, un saludo y gracias de nuevo 👏💪💖🔝
Seguir con este crack en MasMusculo porque es una bestia. Sabe lo que no está escrito. Y habla claro que es lo mas importante.
me ha encantado el video…. videos asi q enseñen hay muy pocos… esto es oro
Roberto Castellano, sin duda alguna, el Dios gobernante del olimpo hipertrófico español.
Gracias!!!!!!!!!
Simplemente genial, Roberto si es un buen expositor; y lo más importante: diferencia teoría de la práctica, porque práctica es lo que le sobra. Si bien todos debemos ya saber estas cosas siempre es bueno contrastar.
Un genio!! Simplemente un crack del culturismo 👏👌. Gracias por compartir todo ese conocimiento
Como siempre, muy buenos videos... Unos genios.
Robert el mejor de todos, mil graciaaasss
Mira este REVELADOR video de Roberto Castellano:
🤟❤️cutt.ly/vj4vxiv
💛😲cutt.ly/vj4vxiv
pfff brutal el video!!
rober un genio!!!!
Sres de masmusculo, gracias por esos videos tan útiles.
Enorme video. Buenísimo
Muchas graciasssss 😃
Dando cátedra! Excelente
Grande Profe!
Tremendo video
Me representa mucho ver a un chico con muchísimo conocimiento y hablando como un colega del barrio 👏👏
Buena info!!!
Bajando mitos...esta perfecta las explicaciones
Esa es la eterna duda, ¿descanso un pelín más moviendo más carga o acelero un poco bajando el peso? Pues lo mejor es hacer ambas cosas, según apetezca, para pilla lo bueno de ambas formas.
Gran video..enseñen como hacer los ejercicios excéntricos..like si estan de acuerdo ..
Tensión mecánica y tiempo bajo tensión 40 segundos por serie. 2 de bajada y 2 de subida. Eso debe de saberlo todo el mundo.
Roberto es un fuera de serie en esto. El maestro!
Un Capo
Ahi esta el roberto enseñando los antebrazoss💪
El daño muscular es nesesario para la hipertrofia
Genial
Rober el metabolito es "acido lactico" o "lactato"?
👏👏👏👏👏📝
Me quefe sin dinero para ceratina y proteinas , y estoy estancado
Yo he practicado atletismo y lo que dice en el minuto 10:03 es falso, los atletas de velocidad entrenan potencia realizando sprints/cambios de ritmo en rampas ascendentes no descendentes.
Raúl y roberto los.mejores en la actualidad
Raul si, Roberto no tanto. Por ahí le erra en algunas cosas.
@@nahuelbrittez4182 hace 5 meses dijo en un video mio que no los veria mas debido a que no me gustaba mi trabajo, aparte de ciertos insultos muy innovadores como cara culo 🤔... que ha cambiado para que a dia de hoy siga viendolos? Y mas cuando se ve con la capacidad de decir que erro en varias cosas...
No entendí nada alguien me explica
👌
Amo hacer 10 rep 3:20
Ponte de acuerdo con Raúl el dice que 40-60 seg y tu que desde los 25 seg, pura BROSCIENCIE 🗣️🤷🏻♂️
En el punto donde comenta que el entrenamiento debe durar una hora a 40 min ? Si dura más, estás perdiendo el tiempo ?
Comienzas a generar cortisol, con lo cual evitas el posible "anabolismo" deseado...
@@franco5961 yo no sabía eso😧 siempre me demoraba dos horas realizando mi entrenamiento de pierna!
@@franco5961 ¿cuántos ejercicios se deben realizar en el día de pierna-glúteo?
@@ceciliasolis7713 depende tu estado de entrenamiento, y la cantidad de sesiones que metas al día..pero, si entrenas hace unos años, no sos atleta, y no tenes lesiones, te diria que metas una frecuencia 2 en la semana, poniendo 3 ejercicios de glúteos por sesión, con 4 series de 6 a 15 rep (juga con ese rango y diferentes ejercicios)
Más claro no puede explicarse....
Roberto Castellano es el novio de Elena
Ni rabo es un factor que genera hipertrofia
Profesional como la copa de un pino
La pichicata y entrenar a lo weon hace hipertrofia
Un Capo