الأسبوع الأخير من تحدي أكتوبر لإنقاص الوزن: أسئلة و أجوبة

[@AbifSouad-mg9zo]

أنا بديت با 95كيلو ليوم 45 يوم بدون خبز بدون سكريات الحمدلله تعبرت لقيت 82.5 مزالة مستمرة حتا نوصل 70 أقسم بالله إلى أحسن نضام تبعتو ❤

[@AzizaHamroud]

انا كندير لايك قبل منشوف الفيديو الثقة الكاملة فانسان راقي خلوق ناشطين ماشطين

[@hasnaaomoaya2415]

الجميل فھاذ النظام ھو الانتقال من ھدف صغير لي ھو انقاص الوزن الى ھدف أكبر ھو العيش بشكل صحي مدى الحياة

[@OmaymaBar-d8o]

انا بديت من اول الشهر ديال تحدي أسيل ونقصت ولكن هادي 3أيام خربقت ومحسيتش براسي مزيان تخربقات ليا غدا غادي نرجع مزيان على الله ميأترش شكرا يا احسن كوتش ❤❤❤❤❤❤❤

[@Sansona00]

كمل لينا سلسلة ديال الفيتامينات والمعادن الله احفضك

[@Sam86197]

شكون بحالي غير يبدة ليف كنعس ،دابة عاد غادة نستمع ليه شكرا اخي صبور سلم على الزوجة والبنية اسيل ❤

[@fatimasalima5015]

Hta ana htal le lendemain 3ad kanchofo.allah ijazih kol khir howa o nass li m3ah

[@souadchoukri7006]

انا تشهيت الكاكي إن شاء الله يسلي تحدي اسيل وناكلو 😊

[@Fayrouz-oe4zv]

اهم شي كملي ماتوقفيش

[@mohamedmohamed-s3t4p]

علاش مكتقبلوش منشوراتي فالفيس انا يالاه بادية معكم محتاجة للتحفيز هكذا كتخليو الانسان يصاب بالاحباط

[@Hindzouane]

حتى انا عيت نسفط والو معرفتش علاش😢

[@OmAmine-mf8gw]

العجب انا دخلة ليه هدي شهر للحتها كيقبلوها ونقصت 6 كيلو غير شوف اصنو الخطاء لكديرو

[@jadbenaiss7198]

غير ما تحبطيش اختي غير شوف كيفاش وقع أنا يلاه بديت و سيفط جوج منشورات و تقبلو

[@hindchams1707]

نفس الشي

[@oumimrane2920]

اختي الى كان شي سؤال كاين فالقناة عند الكوتش داير عليه فيديو وشارح عليه كلشي ميتقبلش لك خاصك دخلي القناة وانت ابحثي وتعلمي لانه الكوتش حاط كولشي واي جواب بغتيه كاين

[@amiraamora1929]

الله اسهل ❤❤❤❤❤❤❤

[@AbidLamia-g9t]

معاك حبيت النظام الغداءي اختكم في الله من الجزائر

[@linastockholm7723]

حتى خوتها همآ المغاربه عطيونا تيساع كرغلي بي النقية

[@fati7030]

الله ايجازيكم بالخير على هد الخيرررررر انا فرحانة براسي راني نقصت وغاديا حمدلله

[@fatifatima6141]

انا جربت دجاج باللبن طلع واعر الله يعطيكم الصحة انت ولبنة والكتكوتة اسيل

[@ZinebZineb-ox3lj]

سلام اخي مبروك عليك الكتكوت الله يحفظها لك حتى تشوفها عروس

[@souadchoukri7006]

جيت معطلة للاسف مهيم حنى بخير وعلى خير حتى انا مصمتش دارت اوماد

[@linala9974]

تبارك الله سمحمد

[@SnihijjLoubna]

Chokran lak akhi sabour kidayra lbniya ou asil

[@SaidaAitEssaghir]

سلام كوتش أنا بديت معكم نهار 1/10 فوزني 82 دبا عبرت لقيت 78 وش مزيانة.

[@rajaclub1524]

سلام اختي طريقة الله يسهل عليك

[@SaidaAitEssaghir]

@@rajaclub1524 أنا أختي كندير لمرش 30 دقيقة فالصباح كنخد الوجبة الأولى مع 13:00والثانية مع 20:00 او حيت السكر او الخبز بمرة

[@benazizfatimazohra]

انا بديت معاكم فرحانة اخر شهر نوزن.شكرا.ولكن كيعجبني كسكس و غدا نشاء الله ناكلو واش ماشي مشكل

[@FatimazahraFahim-w5o]

غي سكتي اختي حتى انا نفس المشكل عندي كل الجمعة

[@mohamedamine6556]

​هو قال فشهر خذى نهار فراي يعنى تاكلي دكشى لبغتي.فهاد نهار تقدري تكلى كسكس .او اليوم الجمعة بغتي تاكلي كسكس غدا ديرى اوماد وجبة وحدة تكون فيها بروتين بزاف والخضار بلا نشويات او قللى نشويات .ها نتى بخير على خير هههه ​@@FatimazahraFahim-w5o

[@amiraamora1929]

الله اسهل عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@khadizaza6729]

هضر لنا على الاكل الصحي المناسب لتكيس المبايض

[@yasmina7838]

يوجد فيديو في القناة

[@khadizaza6729]

Chno smiyt l video

[@rabiaettabaa9349]

شكرا كوتش❤❤❤

[@FadmaBoucham]

سلام عليكم انا من شتوكة ايت باها انا من متابعيك شهر ونقصت ستة كيلو

[@LazarMounia-r7t]

السلام في الحقيقة حتا انا كيضرني الغضروف فاش نتمشى بزااف ووليت مرة نتمشى مرة الزومبا في الدار

[@SohaibDamiri]

سلام كتش انا ليوم 25 يوم بش بديا معكم ندام صيام المتقطع كنت كوزن87او دابا تعبرت البارح لقت 85 واش مزيان

[@yasminebahloul2700]

برافو عليك راك غادي مزيان

[@zakialagdaa3364]

حتى انا جربت الدجاج باللبن جا واعر وليداتي حماقو عليه

[@fatimachaouki1499]

Allah ihafadak

[@fatimazahrabenbiba4318]

ممكن نرسل الورقة التحدي في الخاص ؟

[@karimakoki5244]

انا عندي الوزن ثابت شنو ندير😢

[@fati7030]

هرمووووووون الميزان😂😂😂😂

[@elghazouizohra7998]

شكرا لك

[@amounaamira323]

واش ممكن شي بديل لخل التفاح لانني جربتو وضرني في المعدة وشكرا

[@Hafsaqarouni]

الله يجازيك بخير مباقيش تشرب بتيو

[@habibarida5661]

واش الكاكي ممنوع في الصيام المتقطع

[@rajaerajaa-ye9od]

أخي صبور أنا جديدة معاكم سلامي علي كل الأسرة الكريمة بغيت تشجيع أنا مرضعة ميمكنش ندير الرياضة واش ممكن ننقص غير بالصيام المتقاطع كنتمني الرد

[@RachidaSammoud-or5cw]

السلام اخي أنا صمت الله يحفظك

[@fatimasalima5015]

Bnnisba l khoubz protini mrra kandiro b zoubda dyal kawkaw chi mrrat ta7ina o chi mrrat louz kayji ra2i333

[@fatimaiklane958]

سلام اخويا انا بعدا نهار 31 اكتوبر الخميس انا غدي نصوم حيت كنصوم يوم الإثنين او يوم الخميس

[@AsadAsa-p8f]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤جزاك الله كل خير

[@nouriya9274]

قربت نكمل 2 اسابيع ويلاه طيحت 2 كيلو

[@OmAmine-mf8gw]

تبارك الله عليك بلعكس انتي غاديا

[@Omyasser-s7q]

مزيان انا راه شهر ياله طيحت 2 كيلو

[@souadchoukri7006]

ضحكتيني بكما تودين تدان هههههه راه خطار بحال هدوك الخلاطات

[@soujoudeloufir2165]

عافاكم شي حد يشرح ليا هاد نضام اسيل

[@Ranya2017]

شهر أكتوبر كامل بدون سكرا وخا يكون فواكه وخا سكر طبيعي زائد الصيام الاثنين والخميس لي يقدر عليه والمشي وشرب الماء

[@SaidaAitEssaghir]

❤❤❤❤

[@نعيمةالطالبي]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢

[@3abdl3aliKhenifra]

❤

[@JamilaSalmiBoulaaouin]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ikrambida7723]

👍👍👍👍👍👍👍

[@BzouiNadia]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Khhhh459]

🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@KarimaLol]

👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

[@العربيبادي]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fatimasalima5015]

Like like like

[@amiraamora1929]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@OmaymaBar-d8o]

👍👍👍👍👍👋👍👍

[@fatifatima6141]

❤❤

[@user-lk2mv8fz3y]

❤❤❤❤❤❤

[@chaimaeelouaguef3421]

❤❤❤❤❤

[@raquifatiha2507]

❤❤❤❤

[@elbouazzaouisalma3575]

❤❤

[@mohamedfadil7667]

❤❤❤❤

[@latifamaider2740]

❤❤❤

[@latifamaider2740]

❤❤❤

[@MeriamMeriam-kq8ho]

❤❤❤

[@missibarcam2467]

❤❤❤❤❤❤

[@SouadeZaraoui]

❤❤❤