Mobilne Biodra i Elastyczne Nogi | Monika Kacprzak
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2021
- 🙋🏻♀️ Jeśli chcesz docenisz to, co dla Ciebie przygotowuje na moim kanale UA-cam, zapraszam Cię do wsparcia mojego kanału i moich działań poprzez SUBSKRYPCJĘ:
patronite.pl/MonikaKacprzak?p...
☝🏼☝🏼☝🏼 ☝🏼☝🏼☝🏼 ☝🏼☝🏼☝🏼
🙋🏻♀️ Lub prościej: MOŻESZ ZAFUNDOWAĆ MI KAWĘ:
buycoffee.to/monika-kacprzak.pl
☕️☕️☕️ ☕️☕️☕️ ☕️☕️☕️
Dzięki 🦋
Co więcej?
• Umów się na trening w Poznaniu:
monika-kacprzak.pl
• Obserwuj mnie na Instagramie:
/ monika.kacprzak.pl
• Obserwuj mnie na Facebooku: / monika.kacprzak.trener...
• Poznaj opinię moich klientów indywidualnych:
maps.app.goo.gl/fMRfuFxFmU7TU...
Za mną dłuuuga przerwa w tworzeniu dla Was treści. Ale jestem z powrotem! Jestem z tego powodu bardzo podekscytowana! :D
Dziś zapraszam Cię do treningu mobilności bioder oraz elastyczności nóg. Znajdziesz tu ćwiczenia, które poprawią sprawniejsze funkcjonowanie w obrębie dołu ciała. Ćwiczenia mobilności i elastyczności przeciwdziałają sztywności i bolesności bioder i pleców.
Cieszę się, że znów mogę Was prowadzić w rozsądnym ruchu, pomagać rozumieć właściwe funkcjonowanie układu mięśniowo- powięziowego :D
Happy Happy Happy!
Monika 🦋
Masz pomysł na współpracę? Napisz 📩
monika.kacprzak9@gmail.com
💻 Wszystkie usługi znajdziesz tu: g.page/r/CbvdvakYnf1PEBA
✭ Facebook: / monika-kacprzak-trener...
✭ Instagram: / monika.kacprzak.pl - Спорт
Super trening! Ciesze się, że odkryłem ten kanał :)!
😃witam i cieszę się, ze jesteś 🙂🙂
Bardzo dobry trening. Korzystałem już z wielu na yt. Po tym czuje największe efekty! Pozdrawiam!
Wooho! Dzięki dzięki 😁😁😁
Bardzo przyjemnie się z Panią pracuje. Dużo świadomej pracy w przyjemnej atmosferze. Różnorodność i pełen profesjonalizm. Dziękuję
O, znów się tu spotykamy 😊 Bardzo dziękuję 🦋🌸
Dziękuję☺️
Proszę 🙂😀😎
Super Panią znowu oglądać i ćwiczyć 💐🍀👍👍
Dzięki Aldona, wysyłam dobrą energię z Poznania 🤗
Super:) bardzo dziękuje , jestem wdzięczna
Bardzo proszę 😁 na zdrowie 💫
Super
Monika, super, że wracasz na YT. Jak zawsze bardzo fajne ćwiczenia.
Będzie ćwiczone, póki nie wrócę do Poznania i do Ciebie na salę :)
Hej! Jak miło znów Cię czytać 🤣 wiec jeszcze miłej będzie mi Ciebie widzieć!
Jak będziesz w Poznaniu, wiesz gdzie mnie znajdziesz 😎😁
👍Fajnie czuć biodra. Kierunek bardzo dobry
Cieszę się 🙂
Pani Moniko, genialny trening, dopiero go odkryłam, biodra odzyskują mobilność po całodziennym siedzeniu 🙏💛💙
Bardzo proszę 😊 na zdrowie i proszę polecać mnie dalej ✨
Super cieszę się że wróciłaś do pełnej sprawności i życzę dalszych sukcesów
Dziękuję za życzenia 😎 staram się dbać o siebie tym bardziej po minionej kontuzji 😊 łapię balans 😁
Mega przyjemny trening po 35h godzinach w tygodniu siedzenia przy biurku!!! Dziekuje ;)
Super Anita 🤝 miło mi, że trafiam w Twoje potrzeby 😎
😄
Tego mi było trzeba. Największym wyzwaniem było dla mnie ćwiczenie jedno z ostatnich z przenoszeniem nogi w wypadzie bez podnoszenia bioder.
Hej, dobrze, ze znalazło się coś, co stanowi małe wyzwanie 😊 stopniowo będzie szło lepiej! Ciało zawsze reaguje na nasza systematyczność, odpłaca się zmiana na dobre.. albo na złe 🤭
Na zdrowie 👋🏼😁
dzieki za filmik. Mam dramatyczna mobilnosc w moich biodrach. jak czesto powtarzac taki trening zeby to poprawic? codziennie? 2 x w tygodniu? potrzebuje poprawic to do wspinaczki
Cześć! Zależy jak sztywno się czujesz. Jeśli całe dni siedzisz i w wyniki tego czujesz, ze ciało gromadzi tą sztywność, możesz robić 2-3 razy w tygodniu.
Sprawdź zatem inne video, nie wiem czy znasz o mobilności bioder?
Wrzucam link, by poszło szybciej:
ua-cam.com/video/zm6ggXtavvo/v-deo.html
Daj znać, jak idą postępy! 👋🏼
po co pani pstryka wciaz palcami? to cos wnosi do filmu ? taki bajer czy pozytywne wzmocnienie dla pani?
Nie rozumiem w czym problem? Klikaniem akcentuję zmianę kierunku
5 kliknięć na 25 minut nie można powiedzieć, że „wciąż pstrykam” 😂