Укладывайте тренировку в 90 минут. Тяжелая атлетика. Рывок
Вставка
- Опубліковано 6 гру 2020
- Тренировка по тяжелой атлетике не должна длиться дольше 2 часов, лучше ее укладывать в полтора часа, считает олимпийский чемпион Дмитрий Берестов и тренер любительской команды "Берестов тим". В тренировке штангистов Дмитрий использует 4-5 упражнений. Первое упражнение в рывковой тренировке - комбинированное упражнение рывковая протяжка, плюс уходы в рывковый сед + жим рывковым хватом из седа она позволяет размять суставы и мышцы плеч, подготовить все тело к рывку. Второе упражнение также комбинированное - классический рывок в сед + два рывка из положения выше колена - для тренировки подрыва. Третье - рывковая тяга, в которой штанга берется рывковым хватом и в месте подрыва спортсмен должен одномоментно сработать ногами, спиной и трапецией. В конце тяжелоатлетической тренировки Дмитрий дает толчок со стоек, чтобы подготовиться к толчковой тренировке.
Заполни, анкету, если хочешь тренироваться: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA - Спорт
Заполни, анкету, если тоже хочешь тренироваться с тренером: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA
Большое спасибо Борис за эти видео и вообще за этот новый канал. Я очень надеюсь, что он будет развиваться и набирать обороты. Но я ещё хочу сказать, что у Бориса есть талант, делать людей, которых он показывает такими близкими и знакомыми! Вот всего три видео и уже как будто лично давно знаешь этих ребят, и Берестов такой "свой в доску" тренер!
Как человек который отдал этому спорту несколько лет, могу ответственно сказать, что кухня любительской тяжелой атлетики показывается здесь очень точно, с вниманиям к мелочам, каждой составляющей движения. Всё как в зале, как в жизни! Спасибо и удачи!
Извиняюсь за многословность)
Спасибо Глеб, я Вас помню. Очень приятные слова для меня
Спасибо за Ваши видео. Очень душевно и атмосферно. Такие длинные ролики я почти всегда перематываю, но Ваши я смотрю полностью без перемоток. Ещё раз благодарю и удачи Вам
Спасибо греют душу твои видео! Классссс!!!!
Спасибо вам за видео 💪
Спасибо за отличное видео
Спасибо душевное из Якутии за Позитив и Мотивацию👍👍👍
Несколько лет назад Берестов к кроссфиту относился сААвсем по-другому 😎
Ля что творите, ради зрителей. Красавцы 💪💪💪
💪Норм треня
Пол Андерсон, Юрий Власов, Леонид Жаботинский, Дмитрий Берестов!
16:09 нас как-то спрашивал новичок, зачем мы изоленту намотали и предположил, что видимо штанга сломанная :)
Здравствуйте Борис и Все Атлеты этого замечательного зала!Борис,а не могли-бы вы нас познакомить с седовласым мужчиной. Товарищи поддержите лайком.
Как раз сегодня знакомим)
@@athletists Чудеса да и только!!Благодарю!!
Борис конечно скромный парень. А я помню как он на канале Рашида Ицаева рвал под стольник. Но не упоминает нигде об этом.
Я благодарен за Ваши добрые слова. Однако Вы ошибаетесь, к сожалению, меня скромность увы не украшает. Что скромно - так это мои текущие силовые.
Даешь видео с караоке 😊
Борис спасибо за видео. Подскажите куда пропал Рашид Ицаев. Вы с ним раньше общались, хорошие результаты показывали на его занятиях
Рашид живёт в Спб, я год назад переехал в мск. Почему он не снимает я не знаю
9:03 Ей штангетки нужны а на вес по меньше(высоким каблуком)
здраствуйте, а если у меня поясничные грыжы позвоночника - наверное нельзя заниматься у вас ?
Они практически у всех штангистов есть
Борис, с Рашидом будет видео?
Думаю, что будет)
Ахахаха, а я сижу, смотрю на малого на заднем плане. Думаю нифига себе, весит килограмм 25, а приседает 70(вижу красные блины по 25)
А потом армейский 70 делает.... Думаю че... А там 2.5 кг)))
Обязательно поменять лямки. Качковская лямка может "залипнуть" при падении штанги и порвёт нахрен или локоть или плечо и тд.
Попробую штангистские. Но вижу как некоторые мучаются..
@@athletists Я так, по началу, вообще без лямок тренил, но прислушался к авторитету Диманова и реально за пару месяцев привыкаешь к ТА лямкам и потом спокойно на рекордные веса ходишь без риска травм рук.
Что у Берестова на голенях и зачем? Похоже на гетры. Не из праздного любопытства спрашиваю, а чтобы понять: он так голени бережёт от растяжки, травма или еще какая-то фишка? В зале тепло, доп одежда не требуется. Если бы колени обмотал, то понятно ещё было бы. Неведомая фигня какая-то. PS Досмотрел видео, понял ))
Чтобы голени не ободрать штангой при подъеме.
@@tuskly3541, спасибо