LO QUE COMO EN UN DIA | RUTINA DE EJERCICIOS | 5 MESES POSTPARTO
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Hola hola! En este vídeo les tengo un poco de todo, mis comidas, mi rutina, mi familia, fue un buen día! Espero les guste! Les dejo la rutina de bajo y los links de lo que usé Y de la alfombrita de la bebé que siempre me preguntan.
Link para comprar mis productos:
www.saschafitness.com
RUTINA:
Split squat: 4 series de 12.
Peso Muerto: 4 series de 10.
Hip Thrust: 4 series de 10-12.
Goblet squat (no sale) 4 series de 12.
Leg extension y leg curl en máquina (super serie) 3 series de 12.
Aunque no lo sepas, SOMOS AMIGAS 👩🏼🤝👩🏽. Amo que hagas el tiempo para hacernos felices con tus Vlogs
Tambien es mi amiga🥰💜
Yo también la considero mi amiga
Yo la considero mi tía jejejejeje siempre ando y que: mi tía Sasha dice 🤣🤣
HAHAHAHAHAH es tan comico porq yo siempre le comento a mi mama de los progresos q mis amigos UA-camrs
Rt universal
🤣🤣🤣 Andy no quiere quedarse atrás en tu vlog, amo todo tu contenido jamás aburre👍🙏👌te amo
Yo no hago ejercicios, ni estoy recién parida, ni tengo dinero para comprar la mitad de las cosas espectaculares que tiene esta mujer... Pero yo aquí, NUTRIENDOME de contenido de calidad y dándome un baño de AUTENTICIDAD que es lo que a Sascha le sobra... Y tal vez así, poco a poco sea mejor (yo) cada día.
Gracias 💕 @saschafitness
Excelente comentario,totalmente de acuerdo contigo en cada palabra que dices,!
Amo las intervenciones de Andy. Es lo más. Tu risa es contagiosa aún en silencio. Saludos desde 🇦🇷
La admiro! No tengo hijos y cuando voy al gimnasio y hago pierna de cosa tengo fuerza para hacerme la comida, pero ella de seguro ni duerme bien por su bebé y atiende todo el día al bebé, hace ejercicio y con la regla, hace la cena, vuele a atender al bebé, dios mío las mamás tienen un súper poder
Amo tu relación con Andy, mi novio y yo también empezamos desde los 18 y ahora tenemos 27, espero que mi relación de casada sea como la tuya ❤️
Ahhh ya tiene rato q no te veo por mis hijos y veo q ya tienes otra nena q padre, ay yo ando toda renuente a volver a cuidarme y tener una vida más activa y sana pero viendo un poco de este video empieza a motivarme. Felicidades
Bella, gracias por mostrarte tal cual, eres una verdadera y buena influencia para muchas mujeres 🥰🙌🏽💪🏽💪🏽
Como va progresando uno con el andar del tiempo. Cuando empece en esto del fitness tu fuiste mi primer referente para comenzar a entrenar y comer saludable, luego de eso me motive a estudiar la licenciatura en nutricion aplicada, competi en fitness, escribi un libro y ahora comence a entrenar para powerlifting y quiero competir en esa disciplina, soy de las pocas mujeres que le mete pesado en press de pecho, es maravilloso...... te juro que no tienes una idea como me sirvio verte en primer lugar para lograr tantas cosas en mi vida, muchas gracias Saschita!!!!
Te llevo en el corazon!!! ❤🤗
No sabes cuanto me alegra que estes mas activa en UA-cam! Yo extrañaba tanto tus videos que creo q en enero me vi todo tu canal para repasar lo estudiado 🤪🤓 love you saschita 💗✨
Me encanta como comes. Lo nutritivo de todas tus comidas, lo completo de los macros que metes. Y que no restringes ni dices de meter pocas calorías cuando los entrenamientos que tienes son pesados.
👏 da gusto seguirte por las redes. Un besazo y que preciosidad de niña 👧🥰
YO no se que tiene Sascha que entretiene tanto , la busco por todos lados y no me canso d ver sus videos 😀
Soy tu fan de ańos.. tus vídeos han sido mi motivación en los últimos meses. Tus productos son de la mejor calidad, los AMO… y estoy esperando el colágeno como agua de Mayo.
Que lindo ver a tía shascha en estos momentos donde solo hay noticias tristes.Me alegro ver a Siennita esta tan linda ,gracias por sacar de tu tiempo oara este video.
Eres ❤️❤️❤️!!! Podías ser engreída pero es que te muestras tan tan cercana. Y eres una auténtica máquina en todo. Me encantas, creo que eres a la única que sigo de estos temas que no me generas ansiedad por no ser como ellas y si me motivas a ser mejor.GRACIAS!!!!
Ay sasha mis respetos, me inspiras a seguir , un día la la vez sin traumarme. Me encantó tu video saludos!!
Gracias de corazón por tomarte el tiempo de grabar aún teniendo toda tu vida, tu casa y tu trabajo. Realmente aprecio mucho tu ayuda y siempre tu buena actitud, haces mi día mejor 😍😍🥰🥰
Me encanta verte, tu energía es lo más bonito Sascha, te quiero como si fueras mi amiga cercana☺ soy de Perú.
Muchas gracias x seguir activa en UA-cam! Mucho amor desde México 🇲🇽
Amo verte por aquí, todo lo muestras inspira
Que bonito ver el amor que le tiene Andy a Sascha, ella se ríe y aunque está en silencio hasta acá la escucho. Sin duda ver tus videos jamás aburren.
Que bueno q volviste con todo a UA-cam… mi mayor problema es que no se que cocinar sano … y siempre me das ideas … eres la mejor y punto !!
Eres una fábrica de niñas preciosas! Que genética!
Las tres muñequitas se parecen a sasha
Que hermosa y tierna mamá eres Sasha! Te había perdido la pista y me reencontré contigo... Volvió mi alma al cuerpo y estoy re encantando con la vida sana nuevamente ❤
Qué bellos! Me encantan cómo pareja tú y Andrés. Se ve que se la llevan súper bien y son muy cariñosos, además de tener 3 niñas hermosas. Te felicito. 👏👏👏 Bendiciones.🙏🏻✨🙏🏻✨🙏🏻🔝🔝💪💪💪
La vdd no sabes lo que fit9 me a cambiado la vida, y tu misma eres mi inspiración, algún día lograré mis metas
Me hace feliz cuando subes de este tipo de vídeo!! 😘
Eres una gran inspiración y ejemplo para mi❤ aprendo mucho con mi amiga saschaa
Hola sascha! Justo ahora estoy viéndote y haciendo mi rutina! Tengo 2 preguntas: Cuantas series haces de cada ejercicio? Solo haces esos 3 ejercicios? Gracias!
Gracias!!! Por darte un tiempo para compartir tu día 🤩😍😘😘💓
No es por mala, pero me gusta verte que pasas trabajo y que te cansas, te humaniza mucho
Si la hace ver real
Hice esta y la rutina de otro video y wow buenísimo. Deberías hacer una rutina de lunes a viernes. Video Lunes todo el grupo muscular que trabajas y los ejercicios tips recomendaciones. Y así otro video martes como por dias sería súper.
Gracias Sascha por compartir tus rutinas. Me ayudan a aprender a entrenar y me motivan.
Mi sascha, si supieras lo que transmitis...
Me alegras mi dia.
Que hermosa que es Sienna 😍 te admiro un montón Sasha! La disciplina que tienes incluso teniendo tres hijas y una bebe pequeña es increíble
Amo a esta mujer eres lo máximo. Mi respecto y mi administración así ti
Amo de este canal lo cercano de que es, lo auténtica que eres Sascha, por que ajá, aquí todas nos sentimos amigas tuyas ❤
Sascha tengo mucho tiempo siguiéndote y siempre espero los videos con tus rutinas, de ejercicio, me inspiras eres una gran mujer
Amo todo de ti Mujer eres pura Inspiración !
Amo tus vídeos, eres tan natural y espontánea, hermosa vida y bella familia
Hermosa tu familia Sascha,,me alegra q hayas vuelto hacer vlogs 🥰🥰
Sos una inspiración mujer 😍♥️ Hermosa familia tenés!!...
Tus hábitos alimenticios, rutina!! Me encanta cómo sos!! Genia 👏👏😃 saludos, desde 🇦🇷
Me encanta el formato del video🤩🤩🤩🤩 práctico, rápido, 100% real, con mucho Love!
Hola Sasha gracias por compartir lo que haces me ha ayudado mucho a la hora de comprar las cosas para mí bebé, durante el embarazo, en fin estoy al pendiente de lo que subes.
Estamos en Milano Italia y quiero comprar tus productos como hago?
A la espera de tu respuesta, gracias por ser tan natural y espontánea porque eso me hace más fácil el retomar y llevar una vida sana junto a los entrenamientos
Fui la más feliz, oyendo a JB en el fondo. Sascha y Andi son de las míos. Los amo.
Simplemente los videos de sascha son vida
No tienes idea cuanto te admiro entro casi todo los días a Instagram solo para escuchar tu contenido y típs de bebé y algo de deporte , soy mamá primeriza y me has ayudado muchísimo no tienes idea, trato de llevar una vida saludable no tan disciplinada como tú pero ahí voy….. y entiendo tus altos y bajos. Aprovechando las circunstancias yo se que es mucho pedir me gustaría saber la marca del cojín de cuerpo entero que pones en la carriola para la bella sienna. Ojalá respondas pleaseeeee muchos cariños belleza que nos sigas compartiendo tu día a día. Besazooo de una amiga Milo.
Sacha eres lo máximo eres mi motor de arranque!! una gran mamá 🥰
Sascha,, te sigo hace años,, y siempre fui aliada de la AVENA, mis mejores resultados los he tenido consumiéndose y entrenando muy pesado. Hace dos años que me diagnosticaron celiaquia, y sinceramente aún siento qno puedo adaptarme. Se que hay mucha opciones de reemplazo pero la posibilidad de consumirla en cualquier momento y lugar ahora es nula. Quisiera y me encantaría que puedas ayudarnos a todas las personas celíacas a llevar una dieta fittnes sin ser keto o estar reducida en carbos. Debido a que tengas mis intestinos muy dañados no estoy consumiendo procesados (solo alimentos de un ingredientes o 2).
En fin, solo quería saber q opinas de este tema de la celiaquia, acá en Argentina la contaminación cruzada es muy inminente, y por eso tuve q reducir todos mis alimentos a cosas naturales, pero siento qm falta fuerza para entrenar pesado, me cuesta mucho. Gracias Sascha 😍🤩🙌💖
Sashaaa súper delicado el maquillaje! Gracias por compartirlo! Estuve viendo los links que compartiste pero en algunos no salen los productos! Que usas para las cejas, y crayón de ojo interno? 👀👀👀
Soy tan feliz de ver todos esos comentarios hermosos para ella, es que enserio es demasiadoooo y esas niñas nojjjj son de película 😍
Excelente video Sasha me encanta tu energía, superrr mamá, superr esposa; q nena más bella es un dulcito; me ncantarian más videos así tu rol d mamá y una vida saludable😃🥰🥰
Gracias por hacer un vlog para nosotros 🙏🏼 se que estás súper ocupadisima con tu familia , las comidas , el negocio y rutinas de ejercicio. Eres una inspiración y agradezco cada segundo de tu vlog ♥️
Sacha hola
Me inspiras ,amo la vida saludable aunque últimamente no estoi muy enfocada .
Bendiciones!!!
Un abrazo desde República Dominicana 🇩🇴
Wooo eres súper honesta y dices tus tratamientos de belleza “ultra terso i”. Gracias, solo dime donde lo hicieron para quizás ir …. Please
Sasha eres mi modelo a seguir, quisiera tener esa disciplina que tienes😩, saludos desde Colombia
Sasha te amo, eres mi inspiración ❤
Hola, podrías explicar como se debe respirar cuando se hacen los ejercicios. ?
Encantadora 😍 Sascha y Siena es una muñequita divina.
Saludos. Soy nueva te descubrí hace unas 3 semanas. Mi meta para este año es aumentar masa muscular. Te encontré por casualidad y me la he pasado video tus videos y tomando muchas notas. Gracias a tus videos ya no me siento tan perdida y me siento mucha mas Educanda en cuanto los micronutrients, los batidos de proteína y ejercicios.
Gracias..
Sascha te extrañabaaaaaa💓
Te sigo y admiro por un montón de razones pero creo que la más importante es por tu autenticidad ✨🙌
Extrañaba estos videos❤️ me siento tan identificada e inspirada al verte Sascha
Jajaja lo Máximo ver cómo se llevan Andy y Sacha, son lo máximo de pareja ❤️❤️❤️
Que bella familia. Me encanta. Dios les guarde siempre
Hola Linda!!! Aquí pasando para decirte que me encanta tu contenido y te admiro. Por el momento no tengo Instagram y el ver contenido tuyo por aquí me dio mucho gusto. Nos puedes hacer un vídeo de cuando haces tu cardio? Como divides tu rutina de cardio y pesas? Y como lo ajustas dependiendo de tu meta (cardio antes de pesas o después ect)? Gracias antemano. Bendiciones!
Sascha este es el video que mas amooooo!!! aparte de todas las que vi ;) Tan natural, sin editar etc etc Mil Gracias Sascha!!! Saludos Ingrid
Feliz de verteeee, me siento en compañía con tus videos. Que lindaaaa, un abrazo ❤️
Que lindo detalle de tu esposo.. felicidades.. que Dios siempre los bendiga..
Gracias por otro videito Saschita! La parte de Andy me encantó queriendose robar el video con sus muestras de amor, jejejeje
Gracias!!!! Justo lo que necesitabaaa 👌🏻🤩🤩🤩🤩
Eres genial Sascha...me alegra el día ver que hay un vídeo tuyo...❤️
Te amoooooooo de verdad eres inspiración en todo saludos ya me podre a ver el video 😍💖
Gracias Sasha por el video 👌💟,una pregunta yo tomo citrato de magnesio y aswaganda, y quiero comprar RESTORE DEJO DE TOMAR MIS SUPLEMENTOS Ó NO?
Hola sacha pondrías agregar el link de tu tratamiento ultherapy para leer sobre el y si lo consigo en el país que estoy. Gracias ☺️
Gracias por volver te amo
Te amo guapa, subiste mi ánimo después de un parcial de medicina donde di todo de mi y no me fue como esperé 🥺
Ánimo. Me fue mal en dos msterias en la carrera ( no las perdí) y ya soy especialista. Se puede mejorar. Ánimo
Gracias sascha por tomarte el tiempo de compartir con nosotros tanta información increíble te mando buena vibra 💗💗
Sascha solo una cosa por fa si puedes poner los horarios de cada comida y snacks serias top gracias por tus videos y tus explicaciones ayudas a muchas personas
Omg ! la bebe es IGUALITA AL PAPA, ESTA BELLA DE HERMOSA ! Dios la bendiga
que lindo video, la bb esta hermosa, muchas gracias por compartir me ayuda un monton
Gracias por toda la informacion que nos compartes y me encantan tus videos de ejercicio porque muestras todo real como es, la sufridera con las repeticiones y todo muy natural. Gracias por la motivación, inspiración y educación.
Sascha el link del Creyón ojo interno y de las cejas aparece el enlance del labial no del producto correcto
Hola Sacha! Cariños desde República Dominicana! Puedes compartir los shades que usas en el Nars Light Reflecting Advanced Skincare Foundation. Gracias e infinitas bendiciones para ti y tu hermosísima familia! 🙏🏻🤍
Aunque no me leas nunca, nunca igual te quiero ❤️ sos todo lo que está bien... cuándo por Argentina 🇦🇷!!!
Btw Sashita que serums usas ,,dijiste vitamina C cual de ellos please ...y solo usas ese para el dia? ...osea parte del make up I know...gracias
Bella Sascha, extrañaba tus videos enserio 💯..
¡Qué alegría verte!
Me encanto!!!!!! Urra x mas vlogs asi!!! Eres mi inspiracion ❤❤❤❤❤❤
Gracias mejor amiga ♥️♥️
Tan cómico Andy, robando cámara 😂😂😂 me encantó volver a ver tus Vlogs son lo mejor… Ilove Prima Sascha 💗
Que hermosa tú bebé, Dios la bendiga!
Gracias por otro video me gusta ver la paciencia y amor en la que vistes a tu hermosa bebe
Que lindo video, me encantó, amo tus vlogs Sascha 💕
Saschita lista para tu video. Eres mi inspiración 😁
Me encanta ver tus videos siempre con ese entusiasmo y esa trasparencia siempre trasmitiendo un estilo de vida saludable y familiar qué creo qué muchas mujeres aviamos de aprender de ti eres una inspiración para muchas, gracias y continua así un saludo desde el estado de Oregón, quiero ir a conocer Florida donde me recomiendas?
Sascha porfa puedes darme los datos de donde te hiciste el procedimiento para tu cara ...ya tengo 40 años y necesito hacerme algo para reafirmar
Me encantan tus vídeos !!! Ojalá vengan muchos más pronto 😬😬😬
Oye me encantaría un vídeo de tu experiencia con Ultherapy, tengo 37 y creo que ya va siendo tiempo de pensar en esas cosas. 🤣🤣
Saludos
que lindo ver la realidad después de un parto, me da motivación!!💪
A mi me falta 28 libras para llegar a mi peso y estoy motivada a subir mi masa muscular y bajar la grasa y poder mantenerme, estos videos me ayudan gracias sasha!