Есть ноги разные по структуре. Занимался когда пауэрлифтингом. Тренер сказал об одном парне, когда рассказывал ребятам о типах телосложения. Вот видите , у Юры толстые ноги ( ему обидно стало - приседал он много, а ребятам смешно. Этот мем мы вспоминаем долгие годы). По сути, внешний вид мышц ничего не определяет. Есть люди на одних костях дикие веса поднимают.
Спасибо! Начал толкать гири, пока с 16 кг. В своё время в нашем зале занимался Нуржан Игитаев мсмк по гиревому спорту, глядя на него всегда хотел начать занятия с гирями и вот время пришло. Спасибо автору!
Благодарность за объяснение. Сколько видео искал, почему-то второму подсесту не уделяют внимания и видео заканчиваются. Тут вообще четко объяснил. А то я начал с гирями заниматься и у меня с этим вторым подсестом проблемы))
Внешний вид мышц ничего не определяет. Важна их функциональность. Одно время я весил 65 кг и был дрищем. Годы спустя и близко не подхожу к тем цыфрам в толчке гирь и весам жиме-приседе-становой, что я делал будучи школьником.
какие икроножные, не вы ли брат Ахила?)) мощща, лепота! сам хотел пробудить своего ахила, ходил с весами на носках, бегаю на носках, велик-там только на носках и можно, но это просто фантастика, что я вижу. Ваши икры работают и на взрыв и на амортизацию, а отдых им даёте или они постоянно в напряжении? очень уважаю эту мышцу, с них начинается здоровье позвоночника и всех промежуточных суставов, колени, таз-бедренные и дальше по позвонкам, без них наше тело телега варикозная, с ними - мерседес
Правильно,локти лежат на бёдрах,грудная клетка перекрыта и передавлена, а это напрямую ведет к проблеме с гипертонией. Грудная клетка должна быть открыта, и тут надо решать либо поднимать больше и со временем угробить здоровье, либо поднимать меньше Но это самое здоровье сохранить 😐😐, тут каждый решает для себя сам
Привет Игорь. Скажи пожалуйста, при упражнении точек, у меня локти не ставятся на живот, у меня они просто в месте не сходятся что в таком случае нужно делать
Привет, Василий! Попробуй медленный толчёк! 4 паузы - на груди гири - 8 вдохов, первый подсед - 4 вдоха, 2-й подсед - 4 вдоха, фиксация вверху - 4 вдоха. Если рабочие гири 24 кг - делай с более тяжёлыми, 26 или 28. Темп 2 раза в минуту, время сета доводи до 10 минут - 20 раз. Можно выполнять один или 2 подхода в конце тренировки с гирями или в начале во время разминки.
Такой вопрос, на последних соревнованиях толка гири 24 кг толкнул 85 засчитали 66 списывая на отсутствие фиксации я присматривался на моменты когда не считали там фиксация была 2 секунды, мне сказали что фиксация должна быть не менее 3 секунд, так сколько должна быть фиксация скажите пожалуйста.
Занимайтесь на здоровье! Рекомендую пройти тест на нашем сайте rikl.net в русской части, называется пройти тест.Это тест по выбору типа классического толчка, очень интересно!-)
на опуске гирь можно через плечи. не ронять упаси Боже, а прокатить. не засчитают дисквалификацию на соревнованиях, повторение засчитают. Но не будет удара локтями о живот и вперед не потянет под весом гирь, и дыхание не собъется.
весь гиревой спорт - это максимум повторений минимальными усилиями. это силовая выносливость плюс оттточенная техника. спасибо за хороший рассказ. как вставиться под гирю, как держать на верху. мне никто не верил, что я отдыхаю между повторениями с весом над головой. мол, как можно отдыхать, ты же держишь вверху 2х32
Большое за видео на русском языке! По поводу теста на сайте, я его прошел, пишет: Вам подходит 'Тип 2 - средний' на 33% [смотреть подробно], нажимаю смотреть подробно, выходит пустая страница, может напишите что это значит? За ранее большое спасибо за ответ!
Игорь извини что спрашиваю, но мне всегда было интересно какие твои физические данные? Ты широкий в лечех что с одной и со стороны вроде ростом 180 и весом под 90, а с другой стороны кажется что ты грамила под два метра и весом за 100.
здравствуйте Игорь. Я увлекаюсь гиревым спортом и хотел бы приобрести ваши обучающие диски по гиревому спорту. Я живу в Баку. Как мне заказать Ваши диски? Заранее благодарю
Лучшее телосложение из всех гиревиков! Прямо мощь 💪
Если бы ты видела его в живую на тренировках, оболдела бы..!
@@RostovDon-x2c с чего ты к нему как к девушке обращаешься? Он же тебя мужчиной не называет.
Есть ноги разные по структуре. Занимался когда пауэрлифтингом. Тренер сказал об одном парне, когда рассказывал ребятам о типах телосложения. Вот видите , у Юры толстые ноги ( ему обидно стало - приседал он много, а ребятам смешно. Этот мем мы вспоминаем долгие годы).
По сути, внешний вид мышц ничего не определяет. Есть люди на одних костях дикие веса поднимают.
@@asadmoldo5536 не гнили. человек просто допустил опечатку.
Привет, Игорь,
Ты был моим учителем по физре в строительном университете.
Респект тебе и уважуха, ровный ты пацан!
Спасибо, хороший был период жизни - работала школа гиревого спорта Илья Муромец при РГСУ! Потом ректор поменялся и школу закрыли...
MorozovIgor1 Мы к тебе ходили после занятий, а иногда и вместо!
Объяснял и показывал, всё по делу и с юмором)
Да.. Было время...
Спасибо! Начал толкать гири, пока с 16 кг. В своё время в нашем зале занимался Нуржан Игитаев мсмк по гиревому спорту, глядя на него всегда хотел начать занятия с гирями и вот время пришло. Спасибо автору!
На здоровье!
Здраствуйте Айдар Акимбаев можно по подробнее про Игетаева?
Голень!!! - мамадорогая!!! Фантастика! Дай Бог Тебе Здоровья!.. будь аккуратен...
Какой мощный чел
Спасибо, с Вашей помощью освоил движение. Второй подсед очень экономит силу.
Благодарность за объяснение. Сколько видео искал, почему-то второму подсесту не уделяют внимания и видео заканчиваются. Тут вообще четко объяснил. А то я начал с гирями заниматься и у меня с этим вторым подсестом проблемы))
Тоже проблемы с подсестом , на маленьких весах вроде норм на 24 почему то пока не получается и руки быстро устают
great video,mate! spasiba!
Огромное спасибо все ясно и подробно интересные видео !
всё получилось ?
икры мечта просто!!! видео огонь,всё по полочкам)
Для спорта да,но в джинсах не то будет
Внешний вид мышц ничего не определяет. Важна их функциональность. Одно время я весил 65 кг и был дрищем. Годы спустя и близко не подхожу к тем цыфрам в толчке гирь и весам жиме-приседе-становой, что я делал будучи школьником.
спасибо, все очень доступно и наглядно
Спасибо дружище очень подробно и доходчиво!
Все четко ! Сегодня благодаря тебе затащил, спасибо
Ну ты конечно машина💪
You are the best! Spasibo! очень хорошо объясняете, наконец-то въехал:)
крепкий хлопец))
Спасибо, все очень доходчиво!
Спасибо
Супер!
Нифига себе медведь👍
Спасибо Игорь за видео !!!!!!!!!!!
Немного бы про сам хват гирь на груди, технику как именно держать кистями!
супер без всякой хуйни все как есть спасибо большое
молоток все объяснил
Все четко !
Пожалуй самое содержательное и лаконичное повествование всех 8 основных фаз позиций гиревика в упражнении: Толчок гирь классический !!!🖐🤚❤
я недавно только начал подсед делать. а до него только икры участвовали. да и вообще с подседом темп низкий.
Спасибо. Доходчиво.
Спасио. Позновательно.
Богатырь
какие икроножные, не вы ли брат Ахила?)) мощща, лепота! сам хотел пробудить своего ахила, ходил с весами на носках, бегаю на носках, велик-там только на носках и можно, но это просто фантастика, что я вижу. Ваши икры работают и на взрыв и на амортизацию, а отдых им даёте или они постоянно в напряжении? очень уважаю эту мышцу, с них начинается здоровье позвоночника и всех промежуточных суставов, колени, таз-бедренные и дальше по позвонкам, без них наше тело телега варикозная, с ними - мерседес
Стараюсь расслаблять икры при удержании гирь вверху и на груди!
@@MorozovIgor1 понятно, у вас это фиксация - чтобы отдохнуть
Большое спасибо.
Тело бомба
Спасибо!!
Правильно,локти лежат на бёдрах,грудная клетка перекрыта и передавлена, а это напрямую ведет к проблеме с гипертонией. Грудная клетка должна быть открыта, и тут надо решать либо поднимать больше и со временем угробить здоровье, либо поднимать меньше Но это самое здоровье сохранить 😐😐, тут каждый решает для себя сам
И за сколько толкнули?
Как так икры раскачать, да и ноги в общем?
Это к качкам.. Гиревики развивают выносливость!
Привет Игорь. Скажи пожалуйста, при упражнении точек, у меня локти не ставятся на живот, у меня они просто в месте не сходятся что в таком случае нужно делать
Привет, Василий! Попробуй медленный толчёк! 4 паузы - на груди гири - 8 вдохов, первый подсед - 4 вдоха, 2-й подсед - 4 вдоха, фиксация вверху - 4 вдоха. Если рабочие гири 24 кг - делай с более тяжёлыми, 26 или 28. Темп 2 раза в минуту, время сета доводи до 10 минут - 20 раз. Можно выполнять один или 2 подхода в конце тренировки с гирями или в начале во время разминки.
Такой вопрос, на последних соревнованиях толка гири 24 кг толкнул 85 засчитали 66 списывая на отсутствие фиксации я присматривался на моменты когда не считали там фиксация была 2 секунды, мне сказали что фиксация должна быть не менее 3 секунд, так сколько должна быть фиксация скажите пожалуйста.
Фиксация - видимая для судьи остановка в движении гирь и частей тела спортсмена. Все остальное - фантазии судей!
Ноги у атлета мощные 💪🏻
Это благодаря гирям только?
он ногами их и толкает
Занимайтесь на здоровье!
Рекомендую пройти тест на нашем сайте rikl.net в русской части, называется пройти тест.Это тест по выбору типа классического толчка, очень интересно!-)
Добрый день! Сайт вроде как уже не работает... Можно где-то ещё найти этот тест?
Альфа самец 💪💪💪💪💪
Если есть вопросы, пишите на адрес fgsrostov@ya.ru
а когда делаешь розряд можно делать перерыв на секунд 30?
на опуске гирь можно через плечи. не ронять упаси Боже, а прокатить. не засчитают дисквалификацию на соревнованиях, повторение засчитают. Но не будет удара локтями о живот и вперед не потянет под весом гирь, и дыхание не собъется.
весь гиревой спорт - это максимум повторений минимальными усилиями. это силовая выносливость плюс оттточенная техника. спасибо за хороший рассказ. как вставиться под гирю, как держать на верху. мне никто не верил, что я отдыхаю между повторениями с весом над головой. мол, как можно отдыхать, ты же держишь вверху 2х32
а я из тех, кто отдыхал именно в верхней точке. невысокий, с животиком я. на ремень локти не ставились, хоть ты
тресни
Он так на гирях здоровый стал, или это наследственно
все вместе!
генетика
Большое за видео на русском языке! По поводу теста на сайте, я его прошел, пишет: Вам подходит 'Тип 2 - средний' на 33%
[смотреть подробно], нажимаю смотреть подробно, выходит пустая страница, может напишите что это значит? За ранее большое спасибо за ответ!
Игорь извини что спрашиваю, но мне всегда было интересно какие твои физические данные? Ты широкий в лечех что с одной и со стороны вроде ростом 180 и весом под 90, а с другой стороны кажется что ты грамила под два метра и весом за 100.
Добрый день! Сейчас рост 175 и вес 98кг, лет 15 назад выступал до 90 кг, как-то в Казани даже выполнил МСМК по ДЦ при весе 83 кг...
ноги мощные
Хрена ты шифанер👍 нереальный холодильник
Those legs
здравствуйте Игорь. Я увлекаюсь гиревым спортом и хотел бы приобрести ваши обучающие диски по гиревому спорту. Я живу в Баку. Как мне заказать Ваши диски? Заранее благодарю
добрый день! Заказ на почту fgsrostov@ya.ru
есть еще много интересных подсобных упражнений без которых результат не пробьешь, жаль что не показал
Это какие?
👍👍
Ага здоровый пипец .
спасибо что сделали на русском языке!
А на хера второй подсест?? Для гиревиков может и так нужно, а нам колхозникам это не к чему.
фигура явно не гиревика. будто гири это хобби.
ну я бы боксера тяжа по фигуре бы не определил его даже походка не выдает. легковеса по походке срисовать можно
Юра Волошин Это Морозов не гиревик??? ))))))))))))))))
почитал он нем. он и паурлифтингом занимался в свое время. вообще красава так то.
Большое спасибо!