Latzugmaschine - Training der Rückenmuskulatur
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Latzugmaschine - Training der Rückenmuskulatur
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Eine optimale Übung 😂💪🙈 immer und immer wieder xD
Ich spüre meinen Rücken da nie
Ja ich auch nicht bei rudermaschine auch nicht
@@nilo158 Ruder einarmig
Die schulterblätter müsste man spüren
Ich mach das irgendwie aus dem unteren Rumpf heraus.
Weiss jemand, wie hoch die Belastung bei genau dieser Maschine für die Bandscheibe L5/S1 ist? Bekomme nach dem Training 6 Sätze/ 8-12 Wiederholungen mit 80-100kg regelmässig Rückenschmerzen. Ein mir bekannter Physiotherapeut ist der Ansicht, das diese Übung sich positiv auf die Bandscheibe L5/S1 auswirkt.
Ich selbst denke, dass diese Übung von der Belastung Sit Ups ähnlich ist. Aber ich kann auch falsch liegen.
Und sind Klimmzüge mit gerader Hüfte nicht im Sinne der Bandscheibenbelastung besser?
Was ist der Unterschied zwischen dieser maschine und der latzugmaschine mit den Langen Griff
eig. keiner, beim langen Griff kannst du halt die breite variieren bzw. die Griffe ändern für unterschiedl. Muskeln
(hoffe das war noch hilfreich nach 4 Monaten:))
Ist es richtig, dass er seine arme komplett austreckt?
Ja, da du so die Dehnung in den Lat kriegst und nur so den kompletten Bewegungsablauf hinbekommst.
Kannst du machen aber um die Muskelspannung zwischendrin nicht zu verlieren sollte man sie nicht komplett ausstrecken und darauf achten, dass das Gewicht nicht abgesetzt wird
tatsächlich, da der Muskel in der gedehnten Position nunmal am besten wächst...
Ist es wirklich für den lat oder oberen Rücken und ist die Maschine nicht wie Latzug mit einem breiten Griff?
Jaaa das frag ich mich schon sooo lange aber keiner beantwortet es mir
Die Maschine kannst du für beides benutzen. Wenn du den Lat treffen möchtest möglichst gerade sitzen, Schulterblätter fixiert lassen und nicht lösen, arme eng neben den Körper führen. Wenn du den oberen Rücken treffen möchtest, leicht nach hinten lehnen, Schulterblätter lösen und in der Bewegung mitnehmen, Ellbogen hinter den Körper führen.