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Das Gewicht nimmt dir praktisch etwas Arbeit ab. Wenn du dein Körpergewicht drauf machst, dann brauchst du am wenigsten Kraft. Also am besten einfach ausprobieren mit wie viel Unterstützung du einen Satz komplett schaffst.

@@Gullideggel93 werde ich ausprobieren, Danke Dir. ;)

@@dorte5051 ich mach mich demnächst auch zum ersten mal an das Gerät und werde wohl erstmal mit Körpergewicht - 30 Kg als Unterstützung anfangen um mich erst mal an die saubere Ausführung zu gewöhnen. Und dann immer mehr Gewicht runter nehmen, in 10 Kg Schritten und mich an mein Limit ran tasten bis es irgendwann ohne Unterstützung klappt.

@@Gullideggel93 ah ok danke ,so werde ich es auch umsetzen. Viel Erfolg Dir ! 💪😁

Dito 😂

eig. keiner, beim langen Griff kannst du halt die breite variieren bzw. die Griffe ändern für unterschiedl. Muskeln (hoffe das war noch hilfreich nach 4 Monaten:))

Junge junge junge. Man sieht doch dass Klimmzüge gepullt werden und dass die Dips gepusht werden. Kannst du kein Englisch?

aids 😱

Gerade

Wenn du beugst kommt der Unterarm mit rein

​@@asnabeats3155trainiert man aber nicht trotzdem dem Bizeps? Oder ist er komplett raus

@@blackswordsmann1871 trainiert man trotzdem mit aber gerade ist viel effektiver für Bizeps

​@@asnabeats3155oder kann es auch an kurzen Armen liegen? Ich glaub manche Maschinen sind nicht geeignet für Leute mit kürzeren Armen

Jaaa das frag ich mich schon sooo lange aber keiner beantwortet es mir

Die Maschine kannst du für beides benutzen. Wenn du den Lat treffen möchtest möglichst gerade sitzen, Schulterblätter fixiert lassen und nicht lösen, arme eng neben den Körper führen. Wenn du den oberen Rücken treffen möchtest, leicht nach hinten lehnen, Schulterblätter lösen und in der Bewegung mitnehmen, Ellbogen hinter den Körper führen.

ich auch, da der einzige Trainer keine Zeit hat die Geräte zu zeigen.

Hey, normal nicht - Die Übung nur aus dem Bauch heraus ausführen. Die Beine und Arme gehen mit, ziehen aber nicht aktiv am Gerät. Im besten Fall "keile" dich ein, Feste Haltung der Arme und Beine, Dann eine druckvolle Bewegung die nur aus dem Bauch heraus kommt, die Bewegung wird dann nur an der Hüfte ausgeführt als würdest du Crunches/Situps am Boden machen, die Griffe dienen lediglich für den Halt, sowie das Beinpolster. Dein Start sollte bei ca. 30 Kilo liegen - Je nach Alter, Körpergewicht und allgemeiner Fitness natürlich. 60 Kilo, für jemanden der die Übung nie gemacht hat, sonst wahrscheinlich auch eher wenig Fitnesserfahren ist, klingt eher nach einer falscher Ausführung. Beachte aber bitte, dass gerade die Bauchmuskeln an der Bauchmaschine wie zB auch die Abduktoren und Adduktoren sehr schnell "Übertrainiert" werden können und man sich zügig einen Muskel verreist wenn man untrainiert ist. Deshalb lieber mit nem geringeren Gewicht und der richtigen Ausführung arbeiten und sich langsam steigern bis man das Idealgewicht finet. Sprich mal einen Trainer im Gym an, falls du kein Gerät im Home Gym benutzt, ansonsten schau dir gerne mal "how to use an ab crunch machine" auf feelpeak dot com an. Grüße

Er sitzt tatsächlich zu hoch - siehe Impingement Syndrom wie z.B. beim T-Bar-Bankdrücken. Idealerweise ist die Ablage der Stange beim Bankdrücken kurz unterhalb der Brust, dieselbe Stelle sollte man ebenfalls beim Butterfly anvisieren.

Geht mir genauso 😂

finde es beim Butterfly auch schwierig den richtigen Winkel mit der Sitzhöhe und der genauen Position der Arme zu finden. Bin seit 5 Monaten Gym und habe immer noch mal gute und mal schlechte Tage am Butterfly. Die Brustpresse hat viel Arme mit drin, du hast also nicht so isoliert die Brust wie im Butterfly darum kannst du mit der Presse mehr Gewicht nehmen

Mein auto hat auch kein skoda badge... was soll ich nun tun?

geht mir genau so

Wenn du abwechselnd linke Schulter - rechte Schulter trainierst, nimmst du automatisch während du z.B. links trainierst, noch zusätzlich Kraft von der rechten Seite (egal wie gerade du sitzt oder dich fokussierst)

Genau, weniger Gewicht ist anstrengender

Wichtige Information. Dankeschön

ne bro, die geht mehr nach hinten

Hab ich mir auch gedacht 😐

Hab ich auch gedacht...ohje

90 grad ist auch schon zu viel Stress für die Gelenke eher 70

Jup geht zuviel auf Trapez und mcfit zb die dasselbe haben erklären in ihrem Video dass das gar keine Griffe sind zum halten. Die Hände sollen runterhängen richtung boden

Glaube schon

@@mertdemir6660 wieso?

@@GeilerDaddy weil du bei Freihanteln vieles Falsch machen kannst und bei Maschinen kannst du nicht viel Falsch machen.

@@GeilerDaddy Ich Persönlich versuche viele Übungen bei Maschinen zu machen

@@mertdemir6660 Verstehe. Man sagt aber auch, dass bei Freihanteln mehr Muskeln aktiviert werden.