посмотри Александра Федорова. Как вы можете смотреть что советует этот псевдо тренер. У него опыта как у муравьишки в штанишках. Я поражаюсь. Народ смотрите настоящих атлетов проф, а не шолуху которая 2 года назад накачалась
@@y2008tikgymwolf как раз об этом, я вешу 80 кг и кожа на ладонях довольно тонкая и чувствительная пришёл к такому решению, нужно обмотать чем нибудь турник и использовать магнезию, вообще мозолей нет если просто подтягиваться даже с отягощением
Сведи лопатки и не будет ротации плеча при выведении локтя немного вперед. Сведение лопаток обязательно в этом упражнении чтоб работать именно спиной и в частности широчайшими
@@usercbumммм 😂как бы не очень Вы правы. Рабочие вектора для широчайших есть в каждом из этих движений. А вот как этот вектор приложен - уже вопрос Вашей цели: на уширение Вы совершаете работу или утолщение.
Ребят, подскажите, не чувствую широчайшие мышцы спины в этом упражнении. Бицепсы максимально отключаю, стараюсь работать спиной, при этом забиваются только предплечия и большие круглые мышцы спины. Это норма или неправильная техника? Подскажите пожалуйста, в гугле ответа не нашел.
Арнольд осознанно очень много хрени советовал, он сам же и говорил. Сейчас чтобы разобраться в том, что он действительно делал кучу времени потратишь, лучше это время потратить на изучение того, какие варианты выполнения будут действительно безопасными и эффективными.
@@ДимаСороковенко-г6у ну так он это и имел в виду, Голубочкин в притык садится но из-за пуза там расстояние увеличивается, так же как и у этого фитнес блогера, который советует не в упор садится.
@friizyao2763 Делай тяги с лямками. Лямки выключают предплечья и бицепс частично. Когда тянешь, то забудь про руки ниже локтя - представь что это только крюки, которыми ты уцепился за рукоятку. Тяни исключительно локтями. Задача оттянуть в низ локти. Когда научишься тянуть локтями, тогда и почувствуешь спину.
и таким образом уаааоаа ахуенно
(с) Легенда
Цитаты великих людей
"©" держи, друг, больше тебе не придется писать так
Ну это лучшее видео, что я видел про это упражнение
посмотри Александра Федорова. Как вы можете смотреть что советует этот псевдо тренер. У него опыта как у муравьишки в штанишках. Я поражаюсь. Народ смотрите настоящих атлетов проф, а не шолуху которая 2 года назад накачалась
@@Sleem17, два года назад накачался? Типо, он за два года накачался и перестал тренироваться, как он до сих пор не откатил, непонятно.
@@Sleem17лол, автор тренируется 13 лет чувак
@@Blue.Flower. за 13 лет форма пушка)
Мое любимое упражнение ❤
И у меня ❤
Плюсую ❤
А мне больше всё таки трушный турник нравится
@@Mongol269 мозоли бесят после него
@@y2008tikgymwolf как раз об этом, я вешу 80 кг и кожа на ладонях довольно тонкая и чувствительная пришёл к такому решению, нужно обмотать чем нибудь турник и использовать магнезию, вообще мозолей нет если просто подтягиваться даже с отягощением
Задний фон просто имба
😂
заболело плечо после ласт трени)
привет) спасибо что поправил)
Самые классные видосы. Доступным языком о важном))))
Постоянно смотрю твои видео 💪 год в зале позади , всё супер
лучшее упражнение на руки
😂
ахаха
Чувак просто шикарен в объяснении)))
Так же до упора двигаешься вперёд, торс чуть назад, локти чуть вперёд и всё. Отодвигаться не нужно, будет не так удобно.
Главное упор на ноги
На заднем фоне ЯКУДЗА тренит😮
У всех тренеров своё мнение
узнай что такое биомеханика
У всех скилет разный как и суставы
Сведи лопатки и не будет ротации плеча при выведении локтя немного вперед.
Сведение лопаток обязательно в этом упражнении чтоб работать именно спиной и в частности широчайшими
Сколько людей-ровно столько мнений)
все понятно❤ как раз завтра спина пасиб
Сколько подтягиваешься выше подбородка?
Задний фон просто ядерная бомба
Все верно братка 👍🏻
Реальн ооо объяснил ...уважуха тебе❤
Отдуши родной!
Негритяночка на фоне просто имба
Крайняя фраза ) оо Охуенно !!)))
Оп, оказывается ты шаришь в этой теме
И таким образом в самом конце видео нам НЕ показано растяжение широчайших, продемонстрирована работа только за счет круглой мышцы спины + рук… браво.
Пхахахахаха бл так вертикальная тяга и сделана для того ,чтобы развить круглые мышцы спины.
Хотите развить широчайшие - тяните горизонтальный блок,либо берите рукоятку "якорь"
@@usercbumчто за якорь?
@@freek1zsz427 введите в интернет
Рукоятки для тяги "Yousteel"
Поймете о чем я
😊
@@usercbumммм 😂как бы не очень Вы правы. Рабочие вектора для широчайших есть в каждом из этих движений. А вот как этот вектор приложен - уже вопрос Вашей цели: на уширение Вы совершаете работу или утолщение.
Короче итог делай так как просит мозг 😅
В день спины начинаю 4 подхода с подтягиваний,а потом остальные упражнения
Подтягивания - это база для спины. А обратный хват для бицепса
Где же ты был раньше 😢
Ребят, подскажите, не чувствую широчайшие мышцы спины в этом упражнении. Бицепсы максимально отключаю, стараюсь работать спиной, при этом забиваются только предплечия и большие круглые мышцы спины. Это норма или неправильная техника? Подскажите пожалуйста, в гугле ответа не нашел.
И таким образом... Оооооо ахуено
Когда ближе садишься, можно взять больший вес. А противовесом тебя не унесёт наверх
Голубочкин говорит садиться максимально близко, в ряд ли ты знаешь больше чем он)
Во во 👍
заодно и предплечья включатся
Нормально что ягодицы поднимаются во время упражнения?
Единственное дельное видео
Так держать 👍
Не к низу груди,а к линии сосков. Можно ещё проще объяснить: надо в тренажёре делать также как при подтягивании
Ошибка номер один: не надеть чёрную бандану
В принципе как подтягиваешься так и тянешь
подтягивания. лучше них ничего нет.
Так тяга за голову не нужна выходит??)
А как накачать спину в домашних условиях
Это сзади такой тренажер для пресса? Прикольный
Увеличивает талию
да, но лучше использовать другие упражнения на пресс
@@suraj9_6 если многоповторку делаешь, то ничего не увеличивает.
@@АзизШекинскийпочему?
@@АзизШекинский а это чем хуже? Тут с доп отягощением, очень хорошо для наращивания. Какие тогда в таком случае упражнения предпочтительней?
Девушка на фоне не в курсе что под ее жиром накаченный пресс сделает её живот еще больше)))
Шварц когда за голову тянул, не смотрел уроки этого тренера. Оказывается он не правильно делал
Арнольд осознанно очень много хрени советовал, он сам же и говорил. Сейчас чтобы разобраться в том, что он действительно делал кучу времени потратишь, лучше это время потратить на изучение того, какие варианты выполнения будут действительно безопасными и эффективными.
@@NarekJaragyan он не советовал, именно делал
В итоге у него травмирован плечевой сустав. Он не может делать жимы. Нормально)
@@iluhamaxx травмы у всех. В итоге он многократный мистер Олимпия. А вы нет
@@alexeyreshetov1407 В итоге никому нax*й не нужны всякие "мастер олимпия", особенно если ты не готов губить своё здоровье стероидами
Раскидал по факту. Но спина - это не только широчайшие
У меня только трицепс начал работать а спина нет🤷
Здесь нужно как раз делать небольшой прогиб и тянуть до груди, как бы выламывая «тренажёр»
Получается подтягивания неестественны?
Где ж ты был лет 20 назад? Теперь только боль в суставе осталась
И тяги делают без большого пальца))
Ребя если вас после отсаживания назад колбасит туда сюда то просто поднимите ножки на носочки
Ошибка номер один: довериться рандому из видео, вместо того, чтобы смотреть знающих людей вроде Федорова
Спасибо
Самая главная проблема, запихнуть себя туда)
Вес примерно в полтора раза больше чем твой собственный и гриф натянуть ду валика на прям проблема
Если что тяга за голову это не ошибка это разновидность упражнения просто его можно делать только тем у кого мобильные плечи
Ещё вроде большой палец нужно по другом положить
Там девушка сзади тебя прес неправильно качала)
Коли братан, коли боольше
Короче, качайтесь сами, только хотел начать, это не так , то не этак😢
может скажем ему что такое естественное положение плеча...?
Мне одному больно смотреть на людей которые делают тягу за голову?
Илья Exile, если бы не был анимешником
Общее правило для ВСЕХ упражнений на спину - сведение лопаток, так считалось до появления ОЧЕРЕДНОГО уникума от бб.
Сводя лопатки будет больше работать широчайшая, нет- трапеция
общее правило - анаболические стероиды😂
Девушка на заднем плане качает что? Подвздошно-поясничную мышцу?))
Пресс
Мышца желчного пузыря
@@im_limeэтой херней ты не накачаешь пресс
Вроде обычные скручивания
А голубочкин наоборот говорил в упор садиться
У голубочкина габариты другие и пузо.
@@SpiritualAspirant.при чем тут пузо, как бы наоборот если есть пузо в притык мешать будет садится
@@ДимаСороковенко-г6у ну так он это и имел в виду, Голубочкин в притык садится но из-за пуза там расстояние увеличивается, так же как и у этого фитнес блогера, который советует не в упор садится.
Вы химик?
Мамкины химики учат уму разуму😂
Кто-нибудь еще обратил внимание на этот пиздец на заднем фоне
Ну пресс качает, ничего удивительного
Такой тренер может только покалечить
Смотря как делаешь.
У тебя тик ток есть?
На заднем фоне гигачад
Спасибо за советы,🏋️ только без мата было бы лучше
и так ohuenn0
Что в инсте ебёт, что тут🔫
Хотите остаться дрыщом и вывихнуть себе все суставы, смотрите побольше его видосы.
Как блять здесь можно суставы вывихнуть?
Так упражнение называется "тяга блока за голову"... Или я что-то не понимаю? Поправьте дилетанта.
Фон топ
И таким образом.. воооа ахуенно
А если я 13 летний подросток который хочет перекачаться ?
ошибка: качать спину на этом тренажере, делайте подтягивания, вы так лучше спину прокачаете
Умник, не у всех хорошие пропорции тела и мышц, некоторые свой вес не поднимут
@@Melnik_225 резинка в помощь✊🏼
Ивлев на минималках
про сведение лопаток ни слова
Разные тренера разная техника. Палка от двух концах.
У меня один вопрос, зачем качать в натураху?)
Автор потратил года что б сделать шикарную форму, а мог за 3 года)
То чувство когда после 3 месяцев тяг за голову и жима из за головы прошло больное плечо 🗿
Ты врёшь.
@@busterolympia2479 да вру, забыл еще про вис на турнике по 1-1.5 минуты несколько подходов
жим из-за головы делаю уже лет пять, на каждой тренировке плеч
никакого дискомфорта
Ты говоришь локти веред ,другой говорит локти на месте, у обоих за спиной тренажёры ,кому доверять ?
Разве там не грудь начинает работать в большей степени
грудь не работает в большой степени
Грудь не может работать в тяговых движениях, функция грудных мышц - это жимовые движения и сведения.
Со штангой понятно. Но у меня дома диван и подушка. На нем че как делать, чтоб не травмировать и белком расти
почему ты в тебитейке?
Это бандана
я только не понимаю как в вертикальной тяге тянуть спиной блять ты сгибаешь руки просто
и чуствуешь только бицепс
Сведи и опусти лопатки, начни с веса по меньше
@friizyao2763 Делай тяги с лямками. Лямки выключают предплечья и бицепс частично. Когда тянешь, то забудь про руки ниже локтя - представь что это только крюки, которыми ты уцепился за рукоятку. Тяни исключительно локтями. Задача оттянуть в низ локти. Когда научишься тянуть локтями, тогда и почувствуешь спину.
@@whatsmyname6678 спс
Первая ошибка, не колят тестостерон
Этот мальчишка дрищ который не вест 90 кг... А как говоорил великиц - ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЕСИШЬ 100 КГ ТО ТЫ НЕ ИМЕЕШЬ ПРАВА НА МНЕНИЕ.
Он 90 с лишним весит
@@LoliKonshiik нет, не весит. Я не видел чтоб он взвешивался... Но чисто внешне он 85 или меньше
@@igo_go_ новые его ролики посмотри
@@igo_go_ 8 видео про сушку
Ты неправильно делаешь, руками тянешь
😂Что-то не видно у тебя спины. Не неси чушь
Что за расписная девочка на заднем фоне?
И качаем бицепс. Удали не позорься
Какая там mommy на заднем пдане ходит
Херня все это,у каждого по разному,делайте как вы сами чувствуете и все. Задолбали.
Й
Вообще пох
Иди работай картавый 😂, зае... Ь уже