посмотри Александра Федорова. Как вы можете смотреть что советует этот псевдо тренер. У него опыта как у муравьишки в штанишках. Я поражаюсь. Народ смотрите настоящих атлетов проф, а не шолуху которая 2 года назад накачалась
Сказал "вперёд" но при ошибке увёл назад. Так что скорее всего он просто ошибся перепутал слова. Хотел сказать, что если уводить локти назад - это ошибка
@@y2008tikgymwolf как раз об этом, я вешу 80 кг и кожа на ладонях довольно тонкая и чувствительная пришёл к такому решению, нужно обмотать чем нибудь турник и использовать магнезию, вообще мозолей нет если просто подтягиваться даже с отягощением
@@usercbumммм 😂как бы не очень Вы правы. Рабочие вектора для широчайших есть в каждом из этих движений. А вот как этот вектор приложен - уже вопрос Вашей цели: на уширение Вы совершаете работу или утолщение.
Арнольд осознанно очень много хрени советовал, он сам же и говорил. Сейчас чтобы разобраться в том, что он действительно делал кучу времени потратишь, лучше это время потратить на изучение того, какие варианты выполнения будут действительно безопасными и эффективными.
Ребят, подскажите, не чувствую широчайшие мышцы спины в этом упражнении. Бицепсы максимально отключаю, стараюсь работать спиной, при этом забиваются только предплечия и большие круглые мышцы спины. Это норма или неправильная техника? Подскажите пожалуйста, в гугле ответа не нашел.
Сведи лопатки и не будет ротации плеча при выведении локтя немного вперед. Сведение лопаток обязательно в этом упражнении чтоб работать именно спиной и в частности широчайшими
@@ДимаСороковенко-г6у ну так он это и имел в виду, Голубочкин в притык садится но из-за пуза там расстояние увеличивается, так же как и у этого фитнес блогера, который советует не в упор садится.
и таким образом уаааоаа ахуенно
(с) Легенда
Цитаты великих людей
"©" держи, друг, больше тебе не придется писать так
Ну это лучшее видео, что я видел про это упражнение
посмотри Александра Федорова. Как вы можете смотреть что советует этот псевдо тренер. У него опыта как у муравьишки в штанишках. Я поражаюсь. Народ смотрите настоящих атлетов проф, а не шолуху которая 2 года назад накачалась
@@Sleem17, два года назад накачался? Типо, он за два года накачался и перестал тренироваться, как он до сих пор не откатил, непонятно.
@@Sleem17лол, автор тренируется 13 лет чувак
@@Blue.Flower. за 13 лет форма пушка)
Задний фон просто имба
😂
Постоянно смотрю твои видео 💪 год в зале позади , всё супер
У всех тренеров своё мнение
узнай что такое биомеханика
У всех скилет разный как и суставы
Когда ближе садишься, можно взять больший вес. А противовесом тебя не унесёт наверх
Все верно братка 👍🏻
Голубочкин говорит садиться максимально близко, в ряд ли ты знаешь больше чем он)
Во во 👍
Не к низу груди,а к линии сосков. Можно ещё проще объяснить: надо в тренажёре делать также как при подтягивании
Отдуши родной!
И таким образом... Оооооо ахуено
Сколько подтягиваешься выше подбородка?
Так держать 👍
Единственное дельное видео
Если что тяга за голову это не ошибка это разновидность упражнения просто его можно делать только тем у кого мобильные плечи
Короче итог делай так как просит мозг 😅
Короче, качайтесь сами, только хотел начать, это не так , то не этак😢
Там девушка сзади тебя прес неправильно качала)
Разные тренера разная техника. Палка от двух концах.
То чувство когда после 3 месяцев тяг за голову и жима из за головы прошло больное плечо 🗿
Ты врёшь.
@@busterolympia2479 да вру, забыл еще про вис на турнике по 1-1.5 минуты несколько подходов
жим из-за головы делаю уже лет пять, на каждой тренировке плеч
никакого дискомфорта
Так упражнение называется "тяга блока за голову"... Или я что-то не понимаю? Поправьте дилетанта.
Какая там mommy на заднем пдане ходит
На заднем фоне гигачад
Со штангой понятно. Но у меня дома диван и подушка. На нем че как делать, чтоб не травмировать и белком расти
Что за расписная девочка на заднем фоне?
Охуенно бицепс нагрузил
Голубочкин говорил до упора, че у вас за градация. Кого слушать хуй пойми.
так у него пузо больше)
Ошибка: выводить локти вперёд
Правильно: выводить локти вперед
Ты хоть смотрел что наснимал, «гуру»?
Сказал "вперёд" но при ошибке увёл назад. Так что скорее всего он просто ошибся перепутал слова. Хотел сказать, что если уводить локти назад - это ошибка
Это бл@ть как обычные подтягивания, почему так много ошибок у людей....
Самые классные видосы. Доступным языком о важном))))
Мое любимое упражнение ❤
И у меня ❤
Плюсую ❤
А мне больше всё таки трушный турник нравится
@@Mongol269 мозоли бесят после него
@@y2008tikgymwolf как раз об этом, я вешу 80 кг и кожа на ладонях довольно тонкая и чувствительная пришёл к такому решению, нужно обмотать чем нибудь турник и использовать магнезию, вообще мозолей нет если просто подтягиваться даже с отягощением
Девушка на фоне не в курсе что под ее жиром накаченный пресс сделает её живот еще больше)))
И качаем бицепс. Удали не позорься
Херня все это,у каждого по разному,делайте как вы сами чувствуете и все. Задолбали.
Мамкины химики учат уму разуму😂
Это сзади такой тренажер для пресса? Прикольный
Увеличивает талию
да, но лучше использовать другие упражнения на пресс
@@suraj9_6 если многоповторку делаешь, то ничего не увеличивает.
@@АзизШекинскийпочему?
@@АзизШекинский а это чем хуже? Тут с доп отягощением, очень хорошо для наращивания. Какие тогда в таком случае упражнения предпочтительней?
И таким образом в самом конце видео нам НЕ показано растяжение широчайших, продемонстрирована работа только за счет круглой мышцы спины + рук… браво.
Пхахахахаха бл так вертикальная тяга и сделана для того ,чтобы развить круглые мышцы спины.
Хотите развить широчайшие - тяните горизонтальный блок,либо берите рукоятку "якорь"
@@usercbumчто за якорь?
@@freek1zsz427 введите в интернет
Рукоятки для тяги "Yousteel"
Поймете о чем я
😊
@@usercbumммм 😂как бы не очень Вы правы. Рабочие вектора для широчайших есть в каждом из этих движений. А вот как этот вектор приложен - уже вопрос Вашей цели: на уширение Вы совершаете работу или утолщение.
Ещё вроде большой палец нужно по другом положить
Мне одному больно смотреть на людей которые делают тягу за голову?
Так же до упора двигаешься вперёд, торс чуть назад, локти чуть вперёд и всё. Отодвигаться не нужно, будет не так удобно.
Главное упор на ноги
Ты неправильно делаешь, руками тянешь
Й
Так тяга за голову не нужна выходит??)
Задний фон просто ядерная бомба
Крайняя фраза ) оо Охуенно !!)))
Девушка на заднем плане качает что? Подвздошно-поясничную мышцу?))
Пресс
Мышца желчного пузыря
@@im_limeэтой херней ты не накачаешь пресс
Вроде обычные скручивания
И таким образом.. воооа ахуенно
заболело плечо после ласт трени)
привет) спасибо что поправил)
лучшее упражнение на руки
😂
ахаха
У тебя тик ток есть?
Вы химик?
Вообще пох
Девушка на фоне просто делает подход, нл вынлядит странно
Фон топ
Общее правило для ВСЕХ упражнений на спину - сведение лопаток, так считалось до появления ОЧЕРЕДНОГО уникума от бб.
Сводя лопатки будет больше работать широчайшая, нет- трапеция
общее правило - анаболические стероиды😂
Кто-нибудь еще обратил внимание на этот пиздец на заднем фоне
Ну пресс качает, ничего удивительного
Шварц когда за голову тянул, не смотрел уроки этого тренера. Оказывается он не правильно делал
Арнольд осознанно очень много хрени советовал, он сам же и говорил. Сейчас чтобы разобраться в том, что он действительно делал кучу времени потратишь, лучше это время потратить на изучение того, какие варианты выполнения будут действительно безопасными и эффективными.
@@NarekJaragyan он не советовал, именно делал
В итоге у него травмирован плечевой сустав. Он не может делать жимы. Нормально)
@@iluhamaxx травмы у всех. В итоге он многократный мистер Олимпия. А вы нет
@@alexeyreshetov1407 В итоге никому нax*й не нужны всякие "мастер олимпия", особенно если ты не готов губить своё здоровье стероидами
Ошибка номер один: не надеть чёрную бандану
Этот мальчишка дрищ который не вест 90 кг... А как говоорил великиц - ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЕСИШЬ 100 КГ ТО ТЫ НЕ ИМЕЕШЬ ПРАВА НА МНЕНИЕ.
Он 90 с лишним весит
@@LoliKonshiik нет, не весит. Я не видел чтоб он взвешивался... Но чисто внешне он 85 или меньше
@@igo_go_ новые его ролики посмотри
@@igo_go_ 8 видео про сушку
про сведение лопаток ни слова
Иди работай картавый 😂, зае... Ь уже
Где же ты был раньше 😢
Коли братан, коли боольше
Ошибка номер один: довериться рандому из видео, вместо того, чтобы смотреть знающих людей вроде Федорова
А если я 13 летний подросток который хочет перекачаться ?
Ребят, подскажите, не чувствую широчайшие мышцы спины в этом упражнении. Бицепсы максимально отключаю, стараюсь работать спиной, при этом забиваются только предплечия и большие круглые мышцы спины. Это норма или неправильная техника? Подскажите пожалуйста, в гугле ответа не нашел.
В день спины начинаю 4 подхода с подтягиваний,а потом остальные упражнения
Подтягивания - это база для спины. А обратный хват для бицепса
Самая главная проблема, запихнуть себя туда)
Вес примерно в полтора раза больше чем твой собственный и гриф натянуть ду валика на прям проблема
Ты говоришь локти веред ,другой говорит локти на месте, у обоих за спиной тренажёры ,кому доверять ?
У меня один вопрос, зачем качать в натураху?)
Автор потратил года что б сделать шикарную форму, а мог за 3 года)
подтягивания. лучше них ничего нет.
Сведи лопатки и не будет ротации плеча при выведении локтя немного вперед.
Сведение лопаток обязательно в этом упражнении чтоб работать именно спиной и в частности широчайшими
Ивлев на минималках
Ребя если вас после отсаживания назад колбасит туда сюда то просто поднимите ножки на носочки
А без мата никак???Или на параше это норма?
Здесь нужно как раз делать небольшой прогиб и тянуть до груди, как бы выламывая «тренажёр»
Раскидал по факту. Но спина - это не только широчайшие
Первая ошибка, не колят тестостерон
заодно и предплечья включатся
На заднем фоне ЯКУДЗА тренит😮
И тяги делают без большого пальца))
А как накачать спину в домашних условиях
Нормально что ягодицы поднимаются во время упражнения?
Илья Exile, если бы не был анимешником
Негритяночка на фоне просто имба
Где ж ты был лет 20 назад? Теперь только боль в суставе осталась
А голубочкин наоборот говорил в упор садиться
У голубочкина габариты другие и пузо.
@@SpiritualAspirant.при чем тут пузо, как бы наоборот если есть пузо в притык мешать будет садится
@@ДимаСороковенко-г6у ну так он это и имел в виду, Голубочкин в притык садится но из-за пуза там расстояние увеличивается, так же как и у этого фитнес блогера, который советует не в упор садится.
В принципе как подтягиваешься так и тянешь
Чувак просто шикарен в объяснении)))
У меня только трицепс начал работать а спина нет🤷
может скажем ему что такое естественное положение плеча...?
У тебя папа видимо убежал
😂Что-то не видно у тебя спины. Не неси чушь
Оп, оказывается ты шаришь в этой теме
Хотите остаться дрыщом и вывихнуть себе все суставы, смотрите побольше его видосы.
Как блять здесь можно суставы вывихнуть?
Что в инсте ебёт, что тут🔫
Реальн ооо объяснил ...уважуха тебе❤
все понятно❤ как раз завтра спина пасиб
Спасибо
ошибка: качать спину на этом тренажере, делайте подтягивания, вы так лучше спину прокачаете
Умник, не у всех хорошие пропорции тела и мышц, некоторые свой вес не поднимут
@@Melnik_225 резинка в помощь✊🏼