Samapta calon Caba PK, usahakan pull up 18x ya
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Samapta has been implemented for Caba PK 2020 candidates for the Indonesian Army. To be able to pass this Samapta you must be able to run over 7 rounds for 12 minutes and carry out Samapta B with a value of 100 all items. How to get that? just practice, practice, practice and practice.
telah dilaksanakan Samapta untuk calon Caba PK 2020 TNI Angkatan Darat . untuk bisa lolos maka Samapta ini kalian harus mampu lari diatas 7 putaran selama 12 menit dan melaksanakan Samapta B dengan nilai 100 semua item. Bagaimana caranya latihan latihan latihan dan latihan.
Semoga kita semua lulus dengan hasil maksimal.... Aamiin
amiin
amin
Aminnn
Amin
Amin
Aku sekarang kls 10 smk dan aku bisa pul up 7 kali dan aku pernah lari muterin lapangan luas. 7 kali semoga nanti pas saya lulus sekolah dan pas saya ikut seleksi tni. Semoga saya bisa lolos. Doain ya temen² dan abg² semua nya. Saya cinta banget sama Indonesia. Saya pengen kek semua tentara yg rela mati demi negara demi nkri. Bismilah saya bisa lolos nanti. Semoga Cita² saya jadi tni angkatan darat bisa berhasil/kegapai😇
Terima kasih telah berbagi pak, sangat bermanfaat untuk anak2 yg bercita-cita menjadi TNI/POLRI
saya yakin bang apa yg saya ushakan dan do'a selama ini semoga ditahun 2021 saya menjadi seorang anggota TNI AD,Aamiin😊
amiin
Amin
Amin🤲
sedikit Tips dari saya untuk menambah pull up
-lakukan peregangan tangan (agar tidak nyeri)
-plank selama 1 menit
-push up 10 kali
lalu
-lakukan pull up sebanyak 4 sesi
1 sesi(sebanyak yang kau bisa
sesi ke dua(usahakan lebih tinggi dari sesi sebelumnya)
dan sampai seterusnya..
lakukan setiap pagi( jam" 5/6/7 pagi (setelah kalian jongging)
,saya sudah terapkan metode ini alhamdulillah mentok di 20 kali...
semangat para casis💪💪👌
👍
Saya dulu pull up dapat 25 x, push up 30 x, lari 7.5 putaran mpe over lap kawan yg di belakang.
Dengan latihan setiap Hari, pagi subuh, Siang panas2, dan sore lari 3 km di sawah. Setelah lari tidak stop langsung push up ato pull up.,
cuma kelemahan saya di renang, saya paling belakang. Dengan mine set yang saya tanamkan, latihan saya tidak apa2nya dibandingkan kalau sudah ketrima.
Upaya itu ternyata Gagal juga di pantukir. 😂
Tapi Alhamdulillah saya syukuri buat pengalaman. Untuk sekarang pull up mentok 9 x doang, maklum udah punya anak 🤣
Skrang kerja di apa kak
Semangat dan motivasi belajar berjuang keras demi cita cita mu menjadi calon prajurit TNI
Doakan saya teman teman semua, insya allah bintara tni-ad 2023/2024 aamiin allahumma aamiin🙏
amiin
sama bang bismilah semoga kita bisa aamiinn
Aku juga Abang bareng yu bang saya dari Cirebon
Aminn
Aku juga semoga sukses semua amin ya allah
Inget dulu waktu tes CPNS dki. Alhamdulillah lolos. Lari 8 putaran, pul up 11 kali, push up 40 kali, shit up 45 kali, dan untuk lari angka 8 menempuh 14 detik kalau gak salah soalnya lupa. Semoga kalian yang ingin masuk ke dunia pemerintahan harus latihan terus.. semangat
Kekecewaan terbesar casis ialah, ketika nilai jasmani tinggi kalah dengan nilai jasmani rendah di parade..
~curahan hati para casis yang tersakiti
Hal ini memang mengecewakan namun harus diketahui bahwa penilaian bukan hanya jasmani saja melainkan juga ada yg lain sepwrti kesehatan
Dan asal bapak tau, kesehatan yang mata rabun juga menang, gak heran kalo urutan Kopasus tidak masuk 10 besar lagi
@@ekotriadi880 mata rabun lolos? Tolong kasih datanya dulu mas. Dari komenmu terlihat seakan yg paling paham
@@rizkydwiananda1663 satu gelombang saya bg, untuk apa saya berbohong
Gamau terlalu dalam mas, takut kena ciduk saya
Disinilah ada rasa ingin kembali muda,makasih bang semoga dgn menonton Vidio ini anak ku jd lebih semangat tuk mndaptar tni
Kesalahan paling dasar saat pull up adalah menggunakan kekuatan tangan untuk naik.. padahal seharusnya yg digunakan adlah otot punggung (lats) tangan hanya digunakan sebagai sarana menggantung... #tetap semangat
Cara melatihnya gimana bang?
@@andriyawahyu6939 coba pas mau pull up rasakan kontraksi otot back nya mas
Kerjasama otot untuk saling berkontraksi
Caranya perkuat otot punggung dgn push up tangan agak ke arah perut
Sebenarnya perut juga ikut serta.
Kalo lari masih bisa di latih pernapasan,tapi kalo pull up itu harus di biasain tiap hari,bangun tidur pull up,mau tidur juga pull up,pull jadi dapet banyak,itu pengalaman pribadi sih
Sungguh mencerahkan komandan menepis isu2 tentang titipan dll bahwa penilaian jelas metodenya jelas diawasi dan transparan
Bravo TNI
👍
Alhamdulillah untuk lari bisa 3500 dalam 12 menit
Insyaallah tahun depan bisa lolos TNI/POLISI 😊
Tiada prajurit hebat
Sebelum berlatih dengan tepat 🔥
4:10 terkejoed saya wkwk
Tapi jujur ya selam sya melihat chnael tni yg lain baru chanel ini yg bagus suara penjelasanya halus mantap semngat trus kak pelatih 🙏👍
👍
Jangan patah semangat casis,,, fokus di target yang telah ditetapkan jangan neko" 💪🏾🇲🇨
👍
@@BangHari 51
Terimakasih.Alhamdulillah sangat bermanfaat ilmu ini..semoga sukses untuk calon calon TNI 👍👍🙏
👍
Semoga kelak saya bisa menggapai cita-cita saya menjadi TNI ad ya Allah amin 🤲💪
Doa kan smoga tercapai cita2 utk jdi tentara, g muluk2 hrus pangkat tinggi.meski ortu wiraswasta, tpi cita2 tentara ckup kuat melekat. Meski tamtama,yg pnting dah berhasil jdi orang. Tidak lgi menyusahkan ortu
👍
Ya Allah... Semoga Anaku bisa lulus di tes TNI
Sangat detail pembahasanya, cepat dimengerti thx bang semoga thn ini saya bisa lolos tes bintara TNI AD🙏🙏💪💪💪👍
👍
Jangan bergantung pada nilai minimal, ayo berlatih sampai nilai mu maksimal 🔥
bener
Uwangnya di siabkan bang 🤭
Semua ada hikmah nya janagan putus asa orang sukses bukan hanya di tempat satu saja trs semangat
Alhamdulillah saya 1 tahun berlatih pull up bisa 25 ..lari masih 2675 push up sip up 43 semoga setelah lulus sekolah daftar TNI bisa lulus
mantap. kalo gitu perhatikan kesehatan dan psi ya
Aamiin
Siap Ndan
Ohh baru paham saya ternyata sistem penilainya gini ,
Makasih om
Bismillah 1 tahun lagi nyusul
Keep trying nothing is impossible 💪
👍
@@BangHari bang jika gigi bawah kita patah sedikit dan tumbuh gusi apakah pengaruh pada kesehatan?? Mohon di jawab bang
@@juliadimijul3031 kalo di belakang masih di toleransi, kecuali di depan susah tu bro
Semoga tahun ini lulus dengan hasil yang maksimal
Mantap channel terbaik untuk rujukan para casis,
Sangat detail dan cara menyampaikan nya mudah dimengerti 👍
👍
Bener skli
semakin semangat aku mengejar cita-cita melihat konten ini
Mksih min info nya gw pikir jogging 6 keliling udh bagus tapi nyatanya masih minimal semakin semangat buat kejar yg maksimal
Berlatih yg tekun,usaha tdk akn m'bhongi hasil
Bagus sekali arahannya sangt bermanfaat untk smua ank2 yg ct2ny masuk angkatan smg bpk 2 yg mmbagi ilmu yg bermnfaat ini akn sll mndpt pahala dr Allah SWT Aamin YRA
Amin
Semoga anakku bisa lulus tahun 2022🤲🤲Aamiin Ya Allah
Cita cita yg tdk terwujudkan ...diusia dulu 22 menggebu gebu ingin mnjdi TNI PUPUS sdh..dan pd akhirny Jd pahlawab DEVISA (TKI) hampir 10 thun lamanya ..allhmdLLH punya semuanya...🙏🙏🙏
Amin. Semoga apa di inginkan tahun 2022 ini inyallah lulus 🙏
Intinya adik2 sekalian mau ikut tes,kuncinya latihan bro,,PullUp,sitUp,pushUp,dan lari.kalian umur masih muda harus giat berlatih jika pengen daftar.
Sy sj umur 43,masih sering latihan..hanya krn ingin membuktikan bahwa pekerja bangunan dan petani jg bisa simetris ototnya,tidak seperti kata2 sebagian oknum yg sok sok an merasa dirinya personal trainer padahal ototnya terbentuk dari steroit.
Cek chanel2 youtube yg membahas tentang kebugaran,,rata2 mereka menyudutkan profesi kami dari sisi kebugaran.
👍
Cita2 saya dulu menjadi TNI pak....alqamdulilah sekarang jadi security...
Sama bank
Bismillah insya Allah lulus dengan hasil yang maksimal aminn perempuan harus kuat🤲💪
👍
Tandain saya akan balik lagi dan jadi TNI AMINN YA ALLAH🔥🔥🔥🔥🙏
Udah jdi kah?
Semoga anak bngsa termotifasi smangat untuk mnggapai cita"mu untuk mnjadi anggota TNI
Hanya 3 tipe jiwa manusia secara simbolik :
1. Tipe Jiwa Domba : adalah tipe manusia yang lemah atau kuat dalam fisik namun lemah mentalnya namun baik dan tekun dalam bekerja atau berkarya sehingga berguna di masyarakat dalam bidang tertentu, mis pendeta, ustad, karyawan, pegawai, guru, seniman, dll
2. Tipe Jiwa Srigala : adalah tipe manusia yang lemah atau kuat secara fisik dan kuat secara mental namun buruk peringainya dan suka memangsa tipe manusia domba untuk kepentingannya dan kaumnya mis : begal, pencuri, perampok, pengedar narkoba dsb
3. Tipe Jiwa Anjing Srigala / Anjing Gembala : adalah tipe manusia yang dari lahir memang sudah kuat fisiknya dan kuat mentalnya dan berjiwa pembela dan pelindung kaum lemah. Inilah calon prajurit TNI / POLRI yang harus direkrut oleh Negara. Jadi bukan di seragamnya atau lainnya, tetapi di fisiknya dan jiwanya yang memang dari lahir adalah seorang berjiwa kesatria...👍🙏😷
Gw tipe 3 tapi ngk cukup tingginya 🙂
Tpi banyakan gk di manfaatkan jadi calon tni malah jadi ormas. Sosoan jago
Jgn pikirkan nilai jgn minder nilai kita kecil,namun panitia menilai kegigihannya dan semangat kita saat menjalani tes,dan ketika kita sdh ambang batas kemampuan kita namun kita tetap selalu berusaha dan kegigihan yg kuat,itulah yg di nilai..
👍
Iya ,contoh nya aja kalo kita gak bisa pull up ,renang tenggelam ,tapi kalo kita pantang menyerah ,tetep saja gugur👍
Terima kasih pak sudah menginspirasikan saya untuk terus barlatih dan berlatih
👍
Berlatih trs dgn penuh semangat
Semoga nak bujang lulus tni tahun ini..aamiin yra
Semoga di permudah segala urusan
Smoga Anakku nnt lulus TNI sesuai cita2nya ,skrg msh di pesantren dan skolah MA kls 10 tp semangat bgt berlatihnya
Alhamdulillah kuat 8 kali BB 70kg selama saya nge gym saya lebih memilih pull up ketimbang pake alat.....
Terima kasih atas video tutorial pull up nya pak TNI 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
👍
saya bb 80 kg kuat 10 sama di gym lebih suka pull up daripada pake alat
Semakin ringan berat badan maka semakin banyak kemampuan pull-up kita
Real om, saya BB 70 kmrn dapat 7 aja , dan saya diet BB 60 SKRNG DPT 15@@BangHari
Semangat terus untuk generasi muda, jalani dengan penuh semangat dan kerja ikhlas.
👍
Semangat buat pertahanan nkri...
Saya dulu pull up 20x, lari 6,5, push up 40x tinggi ok, berat badan ok, gagal pantukhir daerah. Males mau ikut tes lagi, akhirnya kerja di PLN wkwkwk
Cita² ku jadi TNI semoga bisa masuk Amin
Sudah langsung subscribe, penjelasan Abang ini sangat mudah dimengerti dan pemaparannya sangat menarik
mksh
Oke Dik bagus, KOMANDO ..../ KOL INF PUGUH .T
Mantap bang trimksih penjelasanx ttg nilai jas untuk msuk TNI semoga adik sy bisa lolos jd TNI💪🙏🏻👍
Amin,jgn lupa bdoa dan sllu brsha.smoga berhasil amin
7:12 dia yg pull up gw yg tegang😢
Semoga allah meridhokan dan memberi ijin untuk kita semua agar lulus ujian Akmil amiin ya robb
👍
THN 2022 semoga bisa ikut tes calon Bintara dan moga lulus tanpa orang dalam🤲❤️💪
Salam SPARKO😂
Insya allah 2023 2024 cesis cumam modal doa org tua
Semangat terus lah bermimpi bro 🍑
Terimkasih pak Vidio nya jadi dpt informasi.
👍
konten yang sangat eksklusif, lanjutkan om
Waahh berat jg yaa...berat kl tidak latihan dulu jauh" hri sblmnya...enteng kl sering di latih.smaaangaat...
Puji Tuhan thn dpn nyobak bintara tni, Tinggal kurang direnang saja 🙏
latihkan terus
Passti bisa ko bangg
@@albertuswijaya2423 Amin, makasih bg
Utk Renang, ada info di channel sebelah bahwa Gaya Dada akan mempunyai nilai + dibandingkan gaya bebas. Walau gaya dada kalah cepat dr bebas, Apakah betul ndan ?
@@BangHari siap bang
Konten yg sangat memotivasi💪👍
Saya sudah menyerah tidak mau menggapai cita² saya menjadi TNI😭,KARNA GIGI saya BOLONG😭
tambal dong. kalo sdh habis, cabut. kalo dibiarkan jg tdk baik untuk kesehatan
Iy ditambal atau dicabut sekalian biar tudak mengganggu
Makasih bang informasi nya🙏
Pak kalau gigi udah copot sendiri Ndak di cabut dokter dh tidak bisa tumbuh lagi apa masih bisa tidak ikut tes KOWAD???
Bolong di pinggir boleh ga bang
Mantap bang terima kasih, sangat nerguna buat motipasi anak saya.
bravo untuk casis tetep semangat ingat walapun nilenya garjas 100 kesehatan baik jangan lupa pantukir usahan 3 d kalok gak akan gagal nkri harga mati
Bagus bang penjelasannya terimah kasih doakan Tahun depan
semoga lolos ya. amiin
Terima kasih infonya bang, salam sukses
Terimakasih bang atas gambaran bagian uji kelayakan menjadi TNI 🙏👍
Hebat Cara penyampaian / cmi dik. Dukun malah bikin Mencret. Komando...
Boleh juga nya terapkan untuk anakku informasi nya
👍
Aku sebagai ibu anak satu pingin banget bisa nyoba latihan ini 😭
cari waktu latihan
Smngt dik smoga lolos tdk nyogok!
jgn mau kalah sama org titipan amplop karena ordal.
Buktikan kualitas kalian. Smgt!!!!
Anak saya lulus bintara thn 2023 latihan 3 tahun di kodim sejak kelas 2 SMA, Alhamdulillah tanpa sogok menyogok
Dulu saat muda sudah latihan lari bisa 9 putaran selama 12 menit, pushup pullup bisa 20 kali, karena ada troublekarena mau daftar d ajak temen mabok jadi gk bisa ikut daftar, dan dari situ udh males
Teman mu menyesatkan itu
Buat Yang belum bisa pull up, coba latihan menggantung usahakan 1 menit, dan Coba pakai alat bantu Namanya Resistance Band ( Tali pull up) Saya Sebelum nya cuman bisa 1-2x pull up, setelah pakai alat dalam 2 minggu bisa 6-9x asal rutin latihan nya. Jangan patah semangat Pasti Bisaa!
👍
Ukuran berapa resistance band nya
@@mr-hb4sv yang Medium kl ga salah, pokoknya yg harga sekitar 95ribuan
Semoga bisa daftar jadi tni di 2021
Joos om info ilmux, semoga semua anak sy bisa msk akpol/akmil barokah
👍
Izin Bertanya Ndan🙏🏻
Jika Badan Sudah Terbentuk apakah Mengurangi Saat Pengetesan?
Trimakasih 🙏🏻
tdk
Bismillahirrahmanirrahim, sangat memotivasi saya untuk selalu berusaha
Mantap penjelasannya gan 💯
Stadion tri lomba juang jambi jadi keinget jaman saya latihan dulu dan buta warna parsial yang menggagalkan cita citaku :(
Sama bang, saya juga buta warna :v
Bg sebaiknya itu pull up nya pas 18 aja kan bg? walaupun bisa lebih,kan udah dpt 100. Energi nya bisa disimpan di materi selanjutnya kan ?
betul. cukup 18x saja
Itu gampang tinggal minum jamu supaya dapat sampai 25 kali sampai 27 kali sambil latihan🙏 maju terus pejuang kami🙏🙏🙏
Bang itu tes jasmaninya ada jeda istirahat brp menit untuk lanjut test selanjutnya ?
10
Izin share nih. Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya..
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
pull ini gampang klo kamu mau berlatih ..... MANTAAP
Saya lari 7 putaran, pull up 18x
Kesehatan stakes 2, postur juga ga ada masalah... Ga lanjut ke panpus :')
perbaiki kesehatan bro. sangat menentukan
ohh jadi setelah lulus panda,harus ikut seleksi pusat lagi?
yup
@@BangHari waduhh,berat banget ya pak recruitmen tni
Dri kodam mana mas?
Semoga kelak anakku bisa menempuhnya...aamiin 🤲
amiin
Mohon ijin komandan untuk membuat video pull up untuk pemula
Subscribe sj Jang...ada di video sblmnya
Saya langsung subscreb😁
🔥
Betul intinya berdoa dan berusaha agar sukses 👍🙏
👍
Mohon ijin,sampe ranking berapa yang akan lolos seleksi Ndan🙏
Tergantung dapat jatah berapa alokasinya
15
Benar, tergantung lokasinya. contoh :
kalau alokasinya 20 maka ranking 1 sampai 20 kemungkinan besar akan lolos
Semoga besok bisa keterima perwira karir tni🙏setelah berkali kali gagal pantukhir di instansi sebelah padahal udah maksimal apa daya allah berkehendak lain
semoga lolos
@@BangHari pantukhir apa y
Mohon izin bertanya ndan,test yang banyak menggugurkan catar biasa nya test apa ya ndan ?biar bisa saya asah dan latih
Nyimak
administrasi.
postur.
kesehatan.
samapta
Videonya sangat bagus & jelas. Hello dari Brunei.
welcome to my channel
@@BangHari kalo daftar ulang ,,tpo saya Bru daftar ,bisa gak?
Saya pull up 16 lari 6 tetap kalah sama pull up 5 lari 4😂🙏🙏
nilai kesehatan bagaimana?
The power of orang dalam haha
@@erwinrommel3822 wkwkwk
@@shudariyyahduadua2361 jadi inget temenku daftar udah 7kali dan berangkat pusat 3kali tapi gagal terus ditahap pusat, sampai umurnya mau habis seperti saya
Bukan rejeki mu itu
Semoga lulus dengan nilai maksimal
push up aja cman bisa 5 kali😔
Terus berlatih bang, saya semenjak libur sekolah gegara covid menyibukkan diri dengan latihan. Dari yang awalnya push up 10 dan pull up 0, sekarang pull up sudah nyampe 10.... Meskipun sedikit dan progressnya lama setidaknya ada kesenangan tersendiri karena targetnya tercapai. Target awal saya dulu tahun ini 5 pull up dan sekarang belum akhir tahun udah 10.
@@dankel4445 mantap,mkasih sarannya
Push up gratis, lari gratis, cuman pull up butuh alat, kl ada lapangan yg tersedia bagus..dari iseng nanti ketagihan sakitnya habis ngelakuin..diet jgn lupa kl overweight lumayan ngurangin beban wkwkwkwk
Saya akan mencoba olah raga treus bangk,,tetap semangat,,2021 sya akam daptar jadi palajurit TNI AD bang,,doa ain yah bang semoga berhasil..☺☺
👍