احلى سلسلة استمر كابتن كلش كاعد استفاد من فيديوهاتك و كلش تغير جسمي و تحسن بس اريد تمرين جوانب كابتن و الله تعبت حتى اقويها بس التمارين السويتهن بفيديو سابق صعبات وصعب يشتغل الجوانب يشتغل اكثر شي الظهر نريد تماريد اكثر
شكرا إلك طبعا كلش دا استفاد من تدمير الخرافات. لان اذيه او وقت زايد بالتمرين لا اكثر ولا اقل. واتمنى تكثر من هل نوع من الفديوات. وطبعا كل هل حجي من ينحجي بالقاعات بالعراق يكوومون يضحكون لكن لايصح الا الصحيح. شكرا الك مره اخرى
أخوي الغالي بالنسبة لليك بريس اذا الرجل بوسط الصفيحة أو بالأعلى شنو الفرق لأن المشهور عدنا انه اذا الرجل بالأعلى راح تركز عالهامسترنغ واذا بالوسط على الكوادز هذا صحيح لو هم خرافة مع الشكر
كابتن فرقد اني عندي ملاحظة عندك مقطع قبل ٣ سنوات تمرين رجل كامل اول تمرين دبني و٢ تمرين هم دبني بس رجل ظيق وعدلة وتنزل بي ٨٠ درجة ذكرت بل فديو انو تركز على العضلة الامامية وهنا بهل مقطع دتمحي هاي لخرافات فا اريد اعرف هذاك تمرين لخذته من ضمنهن او لا وستمر يابطل ❤هاذ رابط لمقطعua-cam.com/video/75pUKr1xVb8/v-deo.html
Ammar AA سلامات يارب اكيد تواجه صعوبة لان عندك تمزق صار بس تبقى طريقة تمرينك لازم تكون ذكية اهتم بصحة مفصل الركبة واهتم بحركتك وفكر بطرق تزيد الضغط عالعضلة بدون ماتصعد وزن بس هذا ممكن يكون عدات اكثر ممكن يكون بطئ حركة ممكن يكون وقت راحة اقل وغيرها
منو منكم متحمس لفيديو الظهر من هذه السلسلة؟
كلش مو شلون ماجان لأن اني متابع السلسله كلها
وفيديوهاتك كلها راقيه عمي
منتظرة من زمان لا تتاخر علينة
احلى سلسلة استمر كابتن كلش كاعد استفاد من فيديوهاتك و كلش تغير جسمي و تحسن بس اريد تمرين جوانب كابتن و الله تعبت حتى اقويها بس التمارين السويتهن بفيديو سابق صعبات وصعب يشتغل الجوانب يشتغل اكثر شي الظهر نريد تماريد اكثر
عمي والله فوووول متحمسين والله الشرح بيها فووول شكرا عمي❤
اويلي الظهر عشق مثل الديدلفت
استمر كابتن انت رهيب 🌹💪
مصطفى العراقي - MuStaFa aLiRaQi اني ممنون عمي
مو قناة ضييم عبالك قاموس شوكت ما تريد شغلة موجودة 🔥❤️
ارقى شخص عرفتة ولله خصوصا انو انته تحجي علمياً يعني تقنع المقابل بالحقيقة
Hassan Amer
كل الحب عمي
ولله محد يحفزني مثل تحفيزك انته الله يسعدك عمي
شكرا إلك طبعا كلش دا استفاد من تدمير الخرافات. لان اذيه او وقت زايد بالتمرين لا اكثر ولا اقل. واتمنى تكثر من هل نوع من الفديوات. وطبعا كل هل حجي من ينحجي بالقاعات بالعراق يكوومون يضحكون لكن لايصح الا الصحيح. شكرا الك مره اخرى
والله انسان مثقف وفاهم وذكي وماكو مثلك الا القليل بهاي الفترة وردة ♥️🥀
يا اخي تستاهل ملايين المشتركين. استمر يا مبدع
عاشت إيدك فرقد
اكثر شي استفاديت بي هو تمارين الإحماء للكتف
صدك رهيب
شكراً فرقد أنت أكثر واحد ساعدني اني اسوي الديد ليفت بشكل سليم أكثر تمرين كنت أخاف منه لكن شفت فيديو لك و فعلاً طبقته و صرت أسوي التمرين بشكل سليم❤️
لك عمي اسطوري انتة استمر مبدع ساعدتني هواي بهذا الفيديو چنت متعذب بالسكواد الف رحمة على والديك ♥️
يعطيك العافية عالشرح كوتش... لو سمحت بدنا شرح مماثل لرفعة Dead lift
فرقد انت قدوة لنا انت الذي يعطينة الامل
يوري بويكا Ali
فخر عمي فخر
احلى كابتن
ملك المعلومات
حبيبي الف رحمه على والديك
عمي انت ذهب هذا الكلام الصح مو ياهو اليجي كام يصفط حجي بكيفه ❤️❤️
شبل Shbil
ثانكيو عمي
فرقد شكرا تمارينك مال تنشيف فادتني كلش من ١٣٢ كيلو الى ٧٠ هسة و ب٤ اشهر
Rexzy IQ
عاشت الايادي عمي
احسن مدرب عمي
رائع فرقد يا ريت تعملنا تمارين الجزء العلوي كاملة
تمارين بالجيم للبنات ❤️❤️
فيدوهات من النوع دا وبالتفصيل دا بتبسطني شخصيا ✋♥️😍 ومشكور
اكتر فيديو استفدت منه حقيقي شكرا 💜
فدوة الگلبك كابتن
مو كاعد يشرح كاعد يرسم
الله يوفقك
عاشت ايدك كابتن كلش استفاديت منك
تستاهل عمييي وهذا الكومنت وبعد كومنت وسمعني سلاااام
كثرلنة فديوات الرجل ياابطل❤️
الله يوفقك شكد فديواتك مفيدة ❤️
حبيبي فرقد رحمه الله والديك ع هذا الفديو
عبد حسن
ووالديك يارب
شكرا كتير اخي العزيز
الله يعطيك العافيه، كثيرين انخدعوا بهذي الخرافات
شكد حلو من تبسطنه الأمور عمي
نحبك والله😘😍
سكوربين A.H
عمي هي الامور بسيطة بس هم يعقدوها
كثر من فديوات التشريح العضلي 😍🌸🦞
لك عمي شنو هالدلال
لك عمي شلون اجازيك مشكور يا حبيبي الغالي😁👏
شكرا على المعلومات .. كابتن
الف رحمه على والديك
احبك
تسلم كابتن😚
تستاهل ٢٠٠٠
شكرا كابتن فضلك ماانسى
فرقد فدوه سوي فيديو ؏ـلــــٍّــٍّــٍّـى زياده وزن البنجات وخاصه الاسفل مااعرف شنو مشكلتي بيه مدا صعد بيه وزن واني صارلي سنه اتمرن وباقي التمارين اصعد بيها ماكو اي مشكله والي يعرف لايبخل عليه ♥♥ انطيني ﻸآٱﻳــ👍ــڪ علمود يّــشوف التعليق
عيوني حسب التمارين اذا مدربك زين ينطيك تمارين قويه وسوبرات راح يصعد
مبدددع 😍💙💙💙
احسنت كابتن بل توفيق
فرقد شنو الفرق بين النزول الكامل والنزول النصف او (دبني بار اعتيادي و الكامل )
نزل تمارين كورسات
كل الحب عمي ❤❤
انته معلم واحنه منك نتعلم
I have always studied and wondered about the way to target one of the heads other than the other, now I know that I can't 😂 Thank Farqad!
شكراً من القلب
عاشت ايدك فرقدنه معدل عمي .
بس من ناحيت الوقفه مو اذا يصير ضيق او وسط اوعريض يصير ضغط على الرجل يعني الزاويه تختلف ؟ بعيد عن ضغط المفاصل
بلا زحمه نريد تمارين للبطن بالمنزل 🌸
عل مستقبل ان شاء الله بلكت تسوي فرق بين السكواد العادي والسكواد الامامي
Ali Nole
صار بعيوني
تحية الك من النجف قلبي ❤️
ذهب ربي يوفقك
عاشت ايدك كابتن
يبوووي شكد نتظرت هذا الفيديو عمي ارجع كمل فرق القبضة عمي
Carlos RS772
مستمرين عمي
احلا فرقد واحلا لايك
عشت. الغالي 😘😘😘😘
تسلم عكربة
السلام عليكم هل البروتين وجيوتين مهمات لتضخيم العضلات
عاشت ايدك
انت معدل
فدوه سوي تمارين كامله بفيديو واحد للبنات
اسرار المشاعر
موجودات عندي
@@FarqadAlJubouri ديربالك علينه. مو بس للشباب 😁
السلام عليكم شلونك كابتن
كابتن حييت اسال عن تمارين الكارديو اذا تاثر ع الضخامة
واذا متاثر اشكد اتمرن جري بالسبوع والسرعة مالت الجري
مبدع عمي 🌸🌸🌸🌸🦂
وردة 🌹 وردة كابتن
الحمد لله طلع سكواتي صحيح
لك عاشت الملكه برافوو خيه
استمر يا مبدع ربي يوفقك ❤️
عشت والله 👌💪
عاشت ايدك سكوربين
فديت كلبك وين جنت من قبل ❤️👌🏾
شُِكْـُـْـْـ🌺ـْـْـْرَاً
انته وفيديوك ناااار عمي😂
حجنت ولاطكه بلرجله مشكو سكوربين داءمن مبدع
عاشت ايدك حبي
عاشت أيدك عمي
بس الفيديو مال الساعد شوكت ينزل انته مو مصوره ومكملة
دنزله
Fvvgvf Vffgvcd
اصبر اصبر
Farqad Al-Jubouri اصبر اٰوٰكٰـہٰٖيٰـہٰٖ ”✤🙇🏻♀️🌿℡
كابتن اسال منو الما متحمس
والله هي المعرفة عن التمرين قوة لحالا
هلا لما حدا يناقشني بحسن رد عليه بقوة قصدي
أكثر سلسلة احبه لان بيه تدمير للخرافات 🌝😂😂
فرقد كل ما اتمرن رجلين بعد التمرين بس رجل وحده الي بيها وجع مال عضلات شسوي
مراح اكول شي بس دكتور فرقد عمي
فرقد بربك اني اخلص من دراستي الي هيه التشريح اجي يمك حتى اسمع نصائح للتمارين تشرح التشريح🥲💔😂🖤
ياعمي مو كابتن طركاعة ماعرفنة دكتور ولله اتمنة مثلك بس كاعد اقلدك وفتخر بيك
هسه اريد اشوف لخبصوني برجلي لزم تكون ضيقة من أخذ سكواد وينهم 🔥😡
فيديو جميل يا مبدع 👌 ❤
جيد
فدوة لكلبك ♥️♥️
أخوي الغالي بالنسبة لليك بريس اذا الرجل بوسط الصفيحة أو بالأعلى شنو الفرق لأن المشهور عدنا انه اذا الرجل بالأعلى راح تركز عالهامسترنغ واذا بالوسط على الكوادز هذا صحيح لو هم خرافة مع الشكر
ابو الفراقد اريد اضعف عضلة الفخذ والكلوتس لان بدون تمرين ضخمات ممكن جواب
رائد الهلالي
من تقل نسبة الدهون بالجسم يضعفن ماكو تمرين يضعف
فرقد ليش من يراسلونك متابعينك بالانستا ما ترد؟
عضيم
استمر 🧡🧡🧡
كابتن فرقد اني عندي ملاحظة عندك مقطع قبل ٣ سنوات تمرين رجل كامل اول تمرين دبني و٢ تمرين هم دبني بس رجل ظيق وعدلة وتنزل بي ٨٠ درجة ذكرت بل فديو انو تركز على العضلة الامامية وهنا بهل مقطع دتمحي هاي لخرافات فا اريد اعرف هذاك تمرين لخذته من ضمنهن او لا وستمر يابطل ❤هاذ رابط لمقطعua-cam.com/video/75pUKr1xVb8/v-deo.html
راقي
هلا عمي هلا لك والله دكتور ميحجي هيج حجي شكرا عمي مدارينا انت بعد نطب للقاعة نكعد نفيك علعالم شكو واحد ياخذ وضعية غلط ندمرة هوة والمدرب مالتة
Abody Abody
سكوربينز عمي
🦂🦂🦂🦂
@@FarqadAlJubouri 🦂🦂🦂🦂🦂
شکرا علی النسائح
Amang Najat
نصائح وليش نسائح
رااقي
الكبير
رؤؤؤعه 🦂🦂
الظهر
فرق القبضة 😭😭😭😭
Very bog like ♥️♥️
خويي جان عندي تمزق برباط الصليبي الامامي والحمدلله طبت بس بعد صعوبه عندي بلسكواد
ف شتنصحني بيا طريقه تمرين ويا تمرين ؟
Ammar AA
سلامات يارب
اكيد تواجه صعوبة لان عندك تمزق صار بس تبقى طريقة تمرينك لازم تكون ذكية
اهتم بصحة مفصل الركبة واهتم بحركتك وفكر بطرق تزيد الضغط عالعضلة بدون ماتصعد وزن بس
هذا ممكن يكون عدات اكثر ممكن يكون بطئ حركة ممكن يكون وقت راحة اقل وغيرها
@@FarqadAlJubouri
تسلم ورد ربي يحفظك ❤
هو اني دا استخدم تكرارات هواي بوزن خفيف نوعا ما بانتظار الشفاء التام وارجع للاوزان لان مشتاق لجلد عضلات الرجل 😁
هذا يعني انه قاعدة العضلات الداخليه و الخارجيه ما بتنفع كمان في بعد او قرب القدمين في تمرين المكبس ؟
بالمكبس تنفع اكيد 👍👍👍
اللي يحب الكابتن فرقد يحط لايك 🖒