아직 우리에게 익숙하지 않은 식재료인 퀴노아 요리 들어가는 음식을 만들었어요😁 탄수화물은 낮고 단백질은 높으며 식이섬유가 풍부하여 혈당과 콜레스테롤 수준을 조절해 당뇨병과 관상심장질환의 위험을 낮춥니다💪 날치알처럼 탱글하고 부드러운 식감을 가지고 있는 친구에요 실제로 이유식이나 볶음 등 다양하게 사용되고 있다 해요~🤤 👍불리지 않고 15분만 삶아주면 바로 조리가 가능하고 고단백 슈퍼 푸드라 불릴 만큼 엄청난 영양분을 가지고 있어요~ 💪 많은 관심 부탁 드립니다~!👏 재료 두부1모 계란2 퀴노아 계란 대파 올리브유 소금 후추 들기름(참기름선택) 소스 간장 올리고당(알룰로스) 식초 깨 시청해 주셔서 감사합니다:)❤❤
![[#몸신] 삼시 세끼 먹으면서 -20kg 감량한 의사의 레시피🍚 미역국, 파스타, 초밥 다이어트 식단!?](http://i.ytimg.com/vi/ergmD9dxkUw/mqdefault.jpg)
아직 우리에게 익숙하지 않은 식재료인 퀴노아 요리 들어가는 음식을 만들었어요😁
탄수화물은 낮고 단백질은 높으며 식이섬유가 풍부하여 혈당과 콜레스테롤 수준을 조절해 당뇨병과 관상심장질환의 위험을 낮춥니다💪
날치알처럼 탱글하고 부드러운 식감을 가지고 있는 친구에요
실제로 이유식이나 볶음 등 다양하게 사용되고 있다 해요~🤤
👍불리지 않고 15분만 삶아주면 바로 조리가 가능하고 고단백 슈퍼 푸드라 불릴 만큼 엄청난 영양분을 가지고 있어요~ 💪 많은 관심 부탁 드립니다~!👏
재료
두부1모 계란2 퀴노아 계란 대파
올리브유 소금 후추 들기름(참기름선택)
소스
간장 올리고당(알룰로스) 식초 깨
시청해 주셔서 감사합니다:)❤❤
😊
다이어트중인데 한번 먹어봐야겠어요~ ❤
@@땅비-o3k 님
시청해 주셔서 감사합니다~:)❤️
맛있어서 또 찾으실거에요😉 다이어트 꼭 성공하세요!💪
오~다이어트에 좋네요^^영상 잘 보고 갑니다.
@@워니데이-u1x 님
시청해 주셔서 감사합니다~:)❤️
건강하게 다이어트 할 수 있는 음식으로 또 찾아 뵙겠습니다~👐