6 EJERCICIOS para curar los NÓDULOS o BULTOS en los dedos de las manos
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- Опубліковано 22 лип 2024
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¡Hola a todos! Te doy la bienvenida a este nuevo video titulado "6 ejercicios para curar los nódulos o bultos en los dedos de las manos". Hoy te ayudaré a comprender qué son estos nódulos, por qué aparecen y cómo tratarlos, incluyendo una serie de ejercicios que puedes realizar desde casa.
Los nódulos en los dedos son bultos duros que aparecen en las articulaciones de los dedos. Pueden ser incómodos y afectar la movilidad de tus manos. Pero, ¿por qué aparecen estos nódulos? Hay varias razones, pero a menudo están asociados con condiciones como la artritis reumatoide o la osteoartritis.
En cuanto al tratamiento de estos nódulos, lo primero es consultar a un médico para que pueda evaluar tu situación. Aunque los nódulos no suelen ser peligrosos, es importante entender la causa subyacente para poder tratarla de manera efectiva. En algunos casos, los nódulos pueden desaparecer con el tiempo, mientras que en otros casos puede ser necesario un tratamiento más activo.
Una parte importante del tratamiento puede ser la fisioterapia, que es donde entran los ejercicios que te voy a mostrar. Estos movimientos están diseñados para mejorar la movilidad y aliviar el dolor en las manos.
Los ejercicios que te presento son: abrir y cerrar las manos, estiramiento en flexión dorsal de la muñeca, estiramiento de los dedos en flexión dorsal, abducción y aducción de los dedos con las manos juntas, separación de los dedos con las manos juntas, estiramiento individual en extensión dedo por dedo, tracciones de las articulaciones interfalángicas y fortalecimiento apretando una toalla. Cada uno de estos ejercicios está diseñado para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos de las manos y reducir el dolor.
Para la dosificación de los ejercicios, te recomiendo realizarlos de forma consistente para obtener los mejores resultados. Puedes empezar con unas pocas repeticiones de cada ejercicio y gradualmente aumentar a medida que tu comodidad y resistencia mejoran. Lo ideal es hacer estos ejercicios todos los días, pero siempre debes escuchar a tu cuerpo y no forzarlo si sientes dolor.
Sé que esto puede parecer mucho, pero no te preocupes, estoy aquí para ayudarte. Al final del video, responderé a las preguntas más frecuentes sobre los nódulos en los dedos y cómo tratarlos con estos ejercicios. Estoy emocionado de acompañarte en este camino hacia unas manos más saludables y fuertes. ¡Vamos a empezar!
0:00 INTRO
0:51 QUÉ SON LOS NÓDULOS EN LOS DEDOS
3:51 POR QUÉ APARECEN
7:59 CUÁL ES SU TRATAMIENTO
9:38 EJERCICIOS
20:34 DOSIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS
25:34 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas. - Розваги
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Que buen programa.,me gusta.
Que puedo hacer si se agarotan los dedos
111❤
Excelente programa. Es Ud un excelente médico. Mis felicitaciones
@@montsecasacuberta6981 yo tengo un suplemento que te regenera los cartílagos de todo el cuerpo y te quita el dolor desde los primeros días. Eso está comprobado conmigo mismo y no es caro..
Muchas gracias!!
Tengo 73 años, tengo nódulos en los dedos y me alivia mucho el agua caliente de las termas, soy de Ourense. Lo completarse con tus ejercicios.
GRACIAS DOCTOR MARCOS SACRISTÁN; ES MUY IMPORTANTE SEGUIR SUS RUTINAS. 🇲🇽🌹🌹🌹
Gracias apreciado Marcos, desde Caracas. Es mucho lo que nos ayudas. Enhorabuena.
Gracias infinitas por tanta sabiduría compartida y con excelentes resultados.
Dr. Es la primera ves que lo veo. Traía yo dolor en el dedo medio de la mano derecha, el cual está hinchado también, estaba doliendome y cuando terminé los ejercicios ya no me dolía.
Me preocupan los dedos porque mi papá murió con reumatismo y mi mamá con artritis.
Muchas gracias Dr Marcos por compartirnos magníficos ejercicios ! Bendiciones.
Excelente ejercicios ,he aliviado mucho..Muchas gracias.
Excelente,muy interesante ,muy claro las explicaciones, le agradezco la información
Felicitaciones Excellente presentación muy completa será de mucha ayuda
Eres un ser muy especial. Haces obras de caridad que es lo que importa cuando entregamos cuentas al supremo. Bendiciones.......
MAGNÍFICO E ILUSIONANTE!!!! NOS AYUDAS MUCHO MÁS DE LI QUE TE PUEDAS IMAGINAR. ¡¡¡GRACIAS!!! ❤❤❤❤
Gracias. Mis felicitaciones por compartir. Dios lo bendiga. Muchas gracias.
Wow eres increible en lo que haces! tan claras y didacticas tus clases. Me han servido Muchisimo.
Muchisimas GRACIAS!.
Felicitaciones Marcos!!, realmente eres muy profesional, gracias por compartir tus conocimientos!! 👏👏👏✨✨✨
Como siempre Marcos muy buenas tus explicaciones.Gracias y que tengas buenos días.
Excelente ... excelente...su generoso aporte para ayudar ha
combatir problemas de artrosis.
Mil bendiciones Doctor 🙏
Gracias por su humildad y compartir los ejerccios y todo en general que nos. Ayuda en. Casa. Tambien los dedos de mis pies anular y medio y parte de la planta me dificulta caminar, yo solia correr, y despues ya. Solo cardio pero por mi dolor de pies. Tengo 42 años y siento que todo va muy rapido.
Gracias por compartir los pondré en práctica Dios y bendiga siempre
Gracias doctor con el frío tengo mucho dolor en invierno llevo dobles guantes un saludo desde Córdoba España
Muchas gracias doctor, muy útiles sus ejercicios .
❤ gracias por tu ayuda, tengo 50 años y tengo nodulos en las manos y dolor
Muchas gracias por excelente explicación nos ayuda mucho a las personas mayores ❤
Me gustan mucho tus ejercicios. ¡Son realmente útiles!
Muchas gracias, Dr. Marcos, bendición sus explicaciones de los ejercicios son excelentes, 🙏
Excelentes ejercicios, me ha relajado las manos y las siento más livianas. Muchas gracias!!😃
Gracias por estos magníficos ejercicios.
Gracias por la ayuda con los ejercicios bendiciones
Muchas gracias ,tengo artrosis en la mano ,seguiré sus ejercicios
Gracias por enseñarnos estos ejercicios para nuetra salud Dios lo bendiga
Me encanta todo lo que haces. Explicas fenomenal. Un abrazo
Feliz dia apreciado dr. No te imaginas el todo lo qu me ha ayudado sus consejos de su ciencia.dios te bendiga y maría te de mucha salud y abundancia.y todo tipo de bendiciones.
Excelente ejercicio gracias Doctor me ayuda mucho Dios lo bendiga
Mil gracias por enseñar estos ejercicios. Muy importante para mi.
Gracias por los ejercicios, los pondré en práctica
❤❤❤❤ gracias Don Marcos Sacristán un abrazo 🤗 desde Bogotá Colombia
🇨🇴
Gracias por los ejercicios Doctor me son muy ùtiles🎉 gracias de corazòn
Mil gracias! Estupenda explicación
Gracias Dios te bendiga y te de sabiduría para ayudarnos 🩷🩷🩷🩷👋
Gracias mil Gracias Marcos sacristán por tu. Valiosa respuesta con el. Video con los ejercicios para la artrosis de las manos ❤❤ ❤
Gracias está muy bien el ejercicio , gracias dr lo felicito x sus videos
Bendiciónes 😇
Muchas gracias Dr. Muy buena informacion.
Hola doc.gracias por en Ceñarnos es tos ejercicios tan importante para nuestros deditos mil gracias doc.
Gracias por ayudar a aliviar el dolor
Dr. Primera vez que su canal me gustó mucho su video. Muchas gracias seguiré sus ejercicios tengo nódulos pero no tan grandes. Bendiciones 🤗🎈😇🙏🙏
Muchas gracias por tan generosa orientacion
Gracias por todos esos consejos tan útiles,que nos ayudan tanto 👍👍👍🫶🫶🫶🙏🙏🙏🙏🙏
Doctor muy buenos sus ejercicios ☺️ muchas gracias Dios lo bendiga
Muchas gracias por su valiosa información 👌🏼🙏🤗
Marcos.muchas gracias.hago tus ejercicios y me siento.mucho mejor..Gracias...
Dr. Muchas gracias por este video. Es la primera vez q veo y me es muy buena la información. Tengo un osteatritis muy avanzado en mis dos manos. Tengo mis articulaciones ya desgastados. En las mañanas cuando despierto me duelen muchos mis dedos.
Haré los ejercicios q nos ha dado. Aprecio mucho la información.
Gracias 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻
Dr. Sacristan, doy gracias a Dios por su vida, y muchas gracias por sus videos tan constructivos❗🌹🍀🔥❤💪💪💪👏👏👏👏👏🇬🇭🏄♀️
Bendiciones para usted.
Muchas gracias por la información y ejercicios para el día, aplicación y apoyo. Venezuela
Es la primera vez que lo veo y me ha gustado mucho los ejercicios y la explicación,tengo un nódulo en las dos manos y a partir de hoy voy hacer los ejercicios..Gracias doctor..
Muy buena información! Gracias doctor!
Me gustan mucho los contenidos de tus vídeos.
Muchas gracias me sirven de mucha ayuda.😊😊
Excelentes ejercicios !! Muchas gracias !
Excelentes Recomendaciones❤muchas gracias..Bediciones..!!
Muchas gracias que Dios le bendiga siempre por darnos está ermosa terapia soy Luisa justo del PERÚ Trujillo le sigue sienpre❤
Muy profesional.
Gracias. Super prácticos los ejercicios que puedo practicar en cualquier momento y lugar
Un abrazo desde Almería España 🇪🇦
Gracias , muy bueno tu video,y beneficioso,👍🙏
🎉 Excelente información gracias por ello. Comienzo con esos ejercicios para aliviar ese padecimiento en mis mano. Tengo un nodulo en mi dedo pequeño. Gracias desde Venezuela
Muchas gracias, desde 🇺🇸
Muchísimas gracias, lo necesito
Gracias a Usted Buena su Recomendacion👏
Gracias doctor, voy a comenzar con mis ejercicios.
Gracias por compartir los ejercicios me están ayudando
Me parece omportnticomoestos ejercicio. Pues tengo mucho dolor enis dedos y.los boy a practicar gracias 😊
Exelente información, un millón de bendiciones, desde Monterrey NL México ‼️‼️‼️👍👍👍👍👍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
El mejor fisioterapeuta que es visto ,sus vídeos me ha sido de mucha ayuda
Excelente Dr..gracias
MUCHAS GRACIAS POR SUS EXPLICACIONES SON DE LO MEJOR QUE HE OIDO,TENGO LAS MANOS FATL Y ME HA ENCANTADO OIRLE
Mil gracias, me hace mucho bien estos ejercicios
Marcos eres super profesional!! ❤
Gracias por compartir sus conocimientos q Dios lo bendiga ,tengo los nódulos en la mano derecha voy a practicar, el dedo índice es el d más curvatura qtengo espero hacer los ejercicios se ederece un poco
Me han gustado mucho los ejercicios y además me han ayudado mucho yo tengo 52 años y siento q estaban avanzando mucho pero desde la primera vez me han ayudado mucho, muchas gracias y bendiciones ❤
Estupendo y muuuuchas gracias!!!
Muchas gracias, por estos ejercicios para mejorar as dolencias.
Muchas gracias, tengo nódulos desde los 50 años, ahora tengo 63 y me han gustado tus ejercicios, a ver si con ellos no avanza tanto
Muchísimas gracias por tus conejos Eres terapeuta genial. Saludos un fuerte abrazo
❤❤gracias excelente ejercicio 🎉 gracias por compartir ❤ muchas gracias 😂
Muchas gracias 🎉 Dios le bendiga
Buenos días !!! Excelente explicación lo felicito. Por dar información pedagógica, cualquier persona siguiendo sus orientaciones. Puede mejorar sus problemas yo tengo Artrisis en: cervical, rodillas, pies y actualmente estoy presentando nódulos en los dedos. Muchas gracias te escribo desde Caracas Venezuela. B
Gracias me gustó bastante lo haré
Ejércicios muy bueno y me ayudan mucho ❤ gracias
Exelente programa , gracias Dr , me ayudara bastante los ejercicios , gracias por compartir su sabiduría
Thank you!
Mis dedos de las manos me an estado doliendo y un poco deforme unos dedos.
Con estos ejercicios me siento mejor.
Muchas gracias. Por sus consejos
Muchas gracias muy bueno tu video Saludos desde Asunción paraguay
Buenos dias de dios. Gracias x compartir tengo artrosis en todas mis articulacuones y el tunel carpiano mucho foloor en mis manis cuello rodilla bendiciones infinitas 🙅♀️
Muchas gracias voy a poner en práctica tus ejercicios para mis manos tengo nodulos y me duele bastante 😊
Muchas gracias va por estos vídeos 😘
Gracias por estos ejercicios,es la primera vez que le veo x pura casualidad ya tengo nódulos
Gracias eres el mejor,mi marido con sus rodillas y yo con mis manos ,nos ayudas mucho!!!
Muchas gracias ❤
Muchas gracias, muy interesante el tema❤
Importante información, gracias por compartirla.
Muchas gracias Dr.
Gracias, me ha ayudado mucho el video y los ejercicios
Gracias. Muy entendible.