Ci ho messo anni ad arrivare ad avere un rapporto sano con il cibo. Spero i miei errori e la mia esperienza possano esservi d'aiuto. Fatemi sapere per qualsiasi domanda!
Video molto interessante. Sicuramente molto utile a chi non ha molta dimestichezza con l'alimentazione. L'unica cosa un pò imprecisa è il discorso della vitamina b12. E' un qualcosa che va tenuta seriamente sotto controllo, non solo da chi ha un'alimentazione plant-based ma anche da chi mangia carne. Nella maggior parte dei casi siamo tutti carenti. L'integrazione andrebbe seguita da un medico perchè non è così immediato farlo come si potrebbe pensare.
Ci ho messo anni ad arrivare ad avere un rapporto sano con il cibo. Spero i miei errori e la mia esperienza possano esservi d'aiuto. Fatemi sapere per qualsiasi domanda!
Ciao, sono in disaccordo riguardo i multivitaminici, servono solo per fare una pipí costosa, puro marketing ✌️
Spettacolare come al solito..!!!
Video bellissimo e utilissimo grazie dome
Video molto interessante. Sicuramente molto utile a chi non ha molta dimestichezza con l'alimentazione. L'unica cosa un pò imprecisa è il discorso della vitamina b12. E' un qualcosa che va tenuta seriamente sotto controllo, non solo da chi ha un'alimentazione plant-based ma anche da chi mangia carne. Nella maggior parte dei casi siamo tutti carenti. L'integrazione andrebbe seguita da un medico perchè non è così immediato farlo come si potrebbe pensare.
Ciao Domenico, la chetogenica diminuisce drasticamente i carboidrati, non i grassi.
Certo, assolutamente
se per caso nel corso delle 2 settimane varia di 100/200gr in piu un giorno e un giorno meno , non si è trovata la normo giusto?
Dome nel caso di una dieta in deficit calorico, le proteine e grassi si calcolano sul peso che si vuole raggiungere? O c’è un altra formula?
Terrei ancora circa 2g di proteine per kg e circa 1 di grassi per kg, il resto carbo
Non hai parlato di un integratore importantissimo: gli
Omega 3
Dome se assumo come hai detto 20 grammi di creatina i 5 giorni precedenti alla gara, dovrò integrare anche con un'assunzione di acqua maggiore?
Assolutamente si