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Warum dein verspanntes Zwerchfell sich trotz Übungen nicht nachhaltig löst
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- Опубліковано 14 сер 2024
- Du hast schon Übungen gegen dein verspanntes Zwerchfell oder verkrampfte Atmung gemacht, aber ohne die Übungen hält die Entspannung nicht nachhaltig? Oder die Zwerchfellübungen bringen erst gar nichts? Dann ist dieses Video richtig für dich!
Lerne dein Zwerchfell als Teil eines Systems aus Haltung, Emotionen, Stress und deinem Körperzustand im Allgemeinen kennen!
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Deine Videos haben mir sehr geholfen und ich kann endlich wieder frei atmen. Wegen meiner Atemprobleme habe ich 5 verschiedene Ärzte aufgesucht und keiner konnte helfen bzw. etwas feststellen. Ich bin dann zufällig auf Deine Videos gestoßen und seit ich regelmäßig die Atemübungen mache, auf meine Haltung und das Stresslevel achte, geht es mir jeden Tag ein Stück besser. Danke für Deine tolle Arbeit!
Hey Tina,
freut mich, das zu hören!
VG Hannes 🌱
Wunderbar auf den Punkt gebracht. Es bestätigt meine Wahrnehmung. Ich habe seit Jahren mit dieser Thematik zu tun. Vielleicht finde ich auf dem Kanal ein paar gute Anregungen.
Vielen lieben Dank. 👍
Hi Nora,
danke für dein Feedback - schön dich dabei zu haben!
LG Hannes ☀️🌾
Danke für dieses Video. Ja, dass das mit Emotionen zu tun hat, ist mir schon etwas länger klar. Zur Zeit bin ich durch diese Corona-Maßnahmen extrem belastet und zwischendurch fällt es mir sehr schwer, aus dem Sorgenkreislauf heraus zu kommen. Da bin ich zur Zeit stark belastet, es hat mich richtig aus den Schuhen gehauen und ich bin noch nicht wieder arbeitsfähig. Aber ich versuche mich jetzt an den Atem - Entspannungsübungen.
Hey,
da wünsche ich dir viel Erfolg.
Melde dich gern, falls Du Probleme bei der Umsetzung hast!
(kontakt@physiast.de)
Beste Grüße! Hannes
Vielleicht schon etwas spät. Aber so hat es bei mir auch angefangen. Bin aktuell in Behandlung wegen einer „klassischen“ Panikstörung mit Agraphobie. Dadurch auch eine viel zu flache Atmung , Verspannungen usw. Dadurch Panikattacke etc. Hängt alles zusammen.
Ich hoffe, dass sich deine Lage gebessert hat und falls nicht , dass du auf einem guten Weg zur vollen Gesundung bist.
4:18 Nennt sich Interozeption. Wäre schön wenn Ärzte / Psychotherapeuten bei der Behandlung von Menschen mit z.B. Angststörungen, Depressionen usw. diesen wichtigen oder vielleicht sogar ausschlaggebenden Aspekt nicht ausblenden würden (z.B. aus Unwissen).
Deswegen habe ich auch ein Problem mit extremen Spezialisierungen. Der Körper ist ein geschlossenes, riesiges, komplexes System (z.B. werden Depressionen auch Veränderungen in der skeletalen Muskulatur auslösen) und dieses holistische Prinzip geht bei Spezialisierungen verloren
Hallo :-)
Danke für deine Ergänzung - lässt sich nur unterschreiben!
Dieses Wissen muss breiter in der Bevölkerung ankommen. Leider kein leichtes Unterfangen…
VG 🌱
Ich bin voll und ganz bei dir.
Du sagst es... ich war mehrfach stationär in psychiatrischen Kliniken und hatte immer den Eindruck als wenn da große, zusammenhängende Probleme ganz seltsam zerstückelt angegangen werden und dabei riesige Lücken an den "Schnittstellen" entstehen. Wenn mir dort Dinge wie autogenes Training gegen die massiven Verspannungen nicht geholfen haben, hieß es immer, dass es an mir liegt und ich wohl einfach nicht will anstatt, dass mal überlegt wird WARUM es für den Patienten nicht funktioniert, nicht stimmig ist und dieser weiterhin großen Leidensdruck hat obwohl er bei der Therapie mitmacht. Oder man wird halt zum Orthopäden geschickt der einem dann wiederum sagt, das wäre alles psychosomatisch. Man dreht sich im Kreis und bekommt den Eindruck, dass keiner einen ernst nimmt und keiner einem helfen kann. Ganz schreckliche Erfahrung.. Dabei ist es doch die Aufgabe und der Dienst eines Arztes oder Therapeuten, genau zu forschen und herauszufinden, wie die Probleme des Patienten entstehen, zusammenhängen und schließlich gelöst werden können. Leider erscheint es mir jedoch so, dass die meisten Ärzte und Therapeuten sich eher in den Dienst ihrer Facharzt-/Therapeutenausbildung stellen und nicht über den Tellerrand schauen wollen. Der doppelt Leidtragende ist am Ende der Patient, dessen eigentliches Problem schon groß genug war..
Kann die Verspannung auch von Bewegungsmangel kommen? Ich studiere und sitze täglich sehr häufig (irgendwann auch gebeugt, wie ich zu spät immer merke) am Schreibtisch und habe oft Nackenschmerzen. Allerdings bemerke ich seit wenigen Monaten, dass ich nicht mehr richtig tief einatmen kann und es zieht häufig in meinen unteren Rippen. Psychischer Stress kann natürlich auch dazu beitragen. Beim beugen nach vorne, um beispielsweise eine Socke aufzuheben, entwickelt sich für 1-2 Sekunden ein Druck im Bauch, der bis zum Hals geht, bzw. Dort am besten lokalisiert wird. Könnte das auch einen Zusammenhang haben?
LG
Sehr gut erklärt! Wenn ich meinen Rücken mit der Faszienrolle bearbeite kann ich danach viel besser durchatmen und fühle mich viel entspannter 👍
Guten Morgen! :-)
Richtig gut - freut mich, dass du es nachempfinden kannst :-)
Wenn du schon eine Möglichkeit gefunden hast, um dich so zu entspannen, dann schau doch mal, ob du aus dieser Sicherheit heraus langsam etwas findest, was dir die Verspannungen dauerhaft löst.
Einen guten Start in den Tag dir! 🌱
@@Implia
Genau. Es ist wie du beschrieben hast, ist das System aus der Balance (sitzende Tätigkeit, wenig Sport: fehlende Bewegungswinkel, die physiolog. möglich wären) bekommt man über kurz oder lang Probleme, Schmerzen.
Die Faszienrolle ist "nur" Symptomlinderung, um das nachhaltig zu bekommen muss man sich mehr bewegen!
Danke danke danke für dieses tolle Video…jetzt wird mir einiges klarer 😢
Das freut mich sehr! Gern! :)
Guten Abend,
ich bin durch eine Erkenntnis auf euer Video gekommen - Gott sei Dank!
Durch ein Trauma vor ca. 10 Jahren hatte ich von jetzt auf gleich eine eingeschränkte Atmung, ein riesen großer Stein lag auf der Brust, fast alle Emotionen sind verschwunden und lediglich emotionaler Schmerz ist geblieben. Ich versuche dieses Problem schon so lange zu verstehen. Atemübungen haben mir nur für einige Sekunden etwas gebracht, weil die Emotionen wieder leicht anfangen zu fließen, wird die Atmung sofort blockiert. Es war mir bisher nur noch nicht bewusst, dass das Zwerchfell dafür unteranderem Verantwortlich ist.
Gestern konnte ich tatsächlich einen Teil meines Traumas lösen, die Gefühle waren wieder da und das in einer riesigen Welle. Ich konnte wieder die Lunge komplett nutzen. Dieser Stein war weg, aber durch die vielen Emotionen, die Freude über die wiederkehrenden Emotionen und dem Volumen der Luft, die jetzt eintreten konnte, wurde mir schwindelig, mein ganzer Körper wurde taub und alles kribbelte. Ich konnte mich nicht mehr bewegen, mein Herz war in totaler Panik (so hab ich es zumindest wahrgenommen) - Herzrasen ohne Ende, als würde mein Herz gleich platzen.. Es war eine angsteinflößende Erfahrung, der ich nur durch schnelles Handeln und sofortige Meditation entgegen wirken konnte, denn die Panik hatte mich schon fast komplett ergriffen. Ich hatte den ganzen Tag Probleme damit, mich auf den Beinen zu halten - es hat Stunden gedauert, bis ich wieder etwas festen Boden unter den Füßen hatte. Seit dem "Zusammenbruch" liegt ein noch schwerer Stein auf meiner Brust. Ich vermute es war eine Reizüberflutung und viel zu viel Sauerstoff und das ganz plötzlich, nach 10 Jahren riesen großer Einschränkungen.
Ich hoffe auf ein paar Tipps von Ihnen, da ich bisher in keiner Therapie von diesen Zusammenhängen gehört habe - Sie sind ein Hoffnungsschimmer für mich wieder Zugang zu meinen Gefühlen zu bekommen und frei atmen zu können.
Ich entschuldige mich für die unfassbar lange Nachricht.
Voller Hoffnung und Dankbarkeit für jeden Ihrer Tipps!!
Natalie
Liebe Natalie,
melde dich doch gern einmal unter kontakt@physiast.de
Wir können dann mal genauer darüber reden.
Viele Grüße von Hannes 🌳
Sehr gut dargestellt, ich habe das gleiche Problem. Du bist nicht alleine...!
Vielen herzlichen Dank für dieses informative Video!
Super gern! :-)
Glaubwürde Erklährung ... vielen Dank für das wertvolle Wissen Alles Liebe Joel ;-)
Joel,
danke für dein Feedback!
Sehr gern :-)
Klasse erklärt 😊
Danke für deine Wertschätzung & Feedback! :-)
Hannes
Du bist der Knaller❤
Ich habe scheimbar grundlos eine schwere Gangstörung entwickelt. Ok. Icj habe MS, aber trotzdem. Wo kommt dad denn nur her? Irgendwir funzt die Vrrbindung im Körper nicht richtig. Ich habe Schwierigkeiten beim Atmen, weiil ich versuche, mit meiner Brustkorbatmung über meine schwache Stelle- das ist die Hüfte, rüberzukommen. Weit entfernt von physiologisch und hat alles durcheinandergebracht. Ich war letztens beim Pilated, die haben micj auf den Trichter mit der Atmung gebracht. Vielleicht krieg ich es verbessert. Danke ❤
Bitte sag mir Schritt für schritt was ich tun soll welches Video zuerst dan als zweites usw weil ich blicke durch die ganzen Videos nicht durch lg adnan ich brauche HILFE
Hey Adnan,
da verweise ich mal auf unsere Trainings oder Online-Angebote (in Arbeit) auf physiast.de
Viele Grüße 🌱
Hallo , bei mir ist das irgendwie beim Bewegen der der Arme alles verbunden es zieht von den Armen bis hin zur Brustkorb und Halswirbel auch beim Laufen habe ich Probleme und dann wird das Atmen schwierig was kann ich da tun.
Das ist sehr interessant, vielen Dank 😊 Ich habe immer wiederkehrende Probleme mit dem Zwerchfell. Am meisten belasten mich Herzrhythmusstörungen (vermutlich vom Magen-Darm-Trakt her kommend), die ich tatsächlich nur so extrem habe, wenn ich merke das Zwerchfell ist angespannt. Ich kann leider schon länger keinen Ausdauersport mehr machen, weil mein Zwerchfell damit überfordert ist und sofort reagiert. Sprich, es ist so gesehen völlig untrainiert. Es heißt ja, Herzrhythmusstörungen von unten entstehen weniger wenn das Zwerchfell stark ist. Ist das tatsächlich so? Was passiert denn, wenn es angespannt ist? Ist eher weiter oben festgezurrt oder wie muss man sich das vorstellen? Hat es dann sogar auch Einfluss auf Verdauung und co?
Habe auch Herzrhythmusstörungen wegen Verspannungen in Zwerchfell und rücken. Absolut nervig
Hallo Husseline,
wir werden schauen, ob wir zu diesen (sehr guten) Fragen nicht einen kleinen Artikel schreiben.
Ich poste den Link dann in den Feed für Abonnenten.
Beste Grüße!
Prima, ich mache das jetzt 👌💐🤗
Wunderbar Christiane!
Falls du Unterstützung dabei brauchst, zögere nicht, dich bei uns unter wir@physiast.de zu melden!
Gruß Hannes
Wenn ich mich nicht bewege und lange in einer starren Position verbleibe (paar Stunden Flug zb) bin ich im Zwerchfell Bereich komplett zu. Das braucht dann tage an bewegung,faszienrollen,knacken und zeit um mich einigermaßen wieder ins Lot zu bringen 🙈 ich merke auch wie an der Wirbelsäule dieser Lange Rückenmuskel einseitig dann wie ein Seil verspannt ist. Kämpfe da auch seit Jahren mit 🙏🏼
Hey :-)
Ja, das hatte ich auch lange stark. Das hat viel mit der unbewusst falschem Einschätzen der Intensität der Bauchatmung oder Haltung, Emotionen und dem dauerhaften Ermöglichen einer Entspannten Bauchatmung zu tun.
Wenn du hier gelandet bist, bist du schonmal richtig ;-)
Hab eine gute Woche! 🌱
Ich bin vollkommen am Ende, kein Arzt konnte mir bisher helfen, ich habe täglich so stark Verspannungen im Oberbauch, dass ich nicht mehr leben möchte. Morgens um 4 Uhr verspannt sich alles im Rippenbogen und ich habe keine Hilfe. Notarzt in der Nacht meinte Somatisierungsstörungen.
Schlechte Haltung und Rückenschmerzen im Unteren Rücken habe ich auch. Bitte helfen Sie mir, ich kann so nicht mehr leben. Beim Laufen habe ich Atemnot.
Danke.
Mit Engegefühl im Brustkorb? Versuch mal den Serratus und das Zwerchfell zu mobilisieren.
Wie geht es dir mittlerweile?
freue mich auf mehr videos!
besonders zum Thema Kiefer fände ich interessant
Hi Julie,
cool :-) Danke für deine Wertschätzung und schön, dich an Bord zu haben :-)
Warmer Gruß!
Hannes
Hallo.. Ich habe eine komplexe PTBS und wiederkehrende Depressionen. Ich war schon in vielen Therapien aber nirgendwo hatte ich den Eindruck als würden meine Probleme ganzheitlich angegangen werden. Ein bisschen hiervon, ein bisschen davon.. Manchmal, so wie auch im Moment, kommt aber alles zusammen und ich weiß gar nicht mehr, welche Übung ich nun machen soll weil die für mich irgendwie aus dem Zusammenhang gerissen wirken. In den schlimmsten Zeiten bringen die einzelnen Übungen selbst dann nichts, wenn ich sie hintereinander oder teils gleichzeitig mache, zb. Faszienrollen, Achtsamkeitsmeditation, progressive Muskelentspannung, Skills wie Wärmereiz zur Spannungsreduktion usw. . Es erfordert ungemein viel Kraft und Konzentration aber am Ende bin ich nur erschöpft und verzweifelt, weil mein Problem immer noch da ist und das ist seit über 15 Jahren die Atemnot aufgrund von Verspannungen im Bauchraum die jede Lebensqualität zunichte macht. Komplexe Traumata löst man nicht mal eben auf, es ist eher ein lebenslanger Prozess, damit leben zu lernen und da mache ich auch sichtlich Fortschritte. Aber diese Atemnot geht einfach nicht weg, organische Ursachen mehrfach ausgeschlossen.. Manchmal denke ich, dass ich damit wohl genauso leben muss wie mit dem Trauma.
Dieses Video ist ein kleiner Hoffnungsschimmer, dass vielleicht doch jemand die Dinge in Zusammenhang setzen und bessere Wege aufzeigen kann. Ich lasse mal ein Abo da und stöbere mich durch deinen Kanal. Ganz liebe Grüße
Hallo liebe Monika(?),
konntest du ein wenig mehr Klarheit in die Sache bringen? Wenn nicht, kannst du dir auch mal auf physiast.de die EFG-Mails anschauen. Die bringen noch ein paar mehr Einblicke.
Viele Grüße! 🔸
Hey Mani Moni,
hast du Somatic Experiencing schon bei einem Therapeuten ausprobiert? Dabei wird der gespeicherte Stress im Körper langsam entlassen und Stück für Stück kommt mehr Energie zurück.
Das Problem liegt tief im Unterbewussten. Deshalb nutzen auch alle Übungen, Ernährung usw. nichts um das Problem zu lösen. Die Seele gibt das Erlebnis nicht frei. Ich habe mit Anton Styger schon ein schweres Trauma lösen können, nur durch tägliches Gebet. Die Ursache ist aber meist eine tiefe Lebensangst.
@@carolavonammon somatic experiencing habe ich auch schon gemacht, war leider auch nicht von Erfolg gekrönt. Seit einem halben Jahr weiß ich sicher, dass es Rheuma ist und ich bei einem akuten Schub die Entzündung durch Übungen und Faszienrollen nur noch weiter reize und damit schlimmer mache.
@@chahiyobhetayo Gottesglaube kann sicherlich Berge versetzen und ich freue mich für dich, dass dir damit geholfen werden konnte aber ich glaube nun mal nicht an Gott. Dank vieler Menschen die meine Schmerzen immerzu auf die Psyche geschoben haben, habe ich 2 Jahrzehnte verzweifelt in diesem Bereich nach einer Lösung gesucht und viel Therapie gemacht. Mittlerweile weiß ich sicher, dass es Rheuma ist nachdem endlich eine gute Ärztin aufgehört hat, immer alles auf Psychosomatik schieben zu wollen.
Guten Tag,
kann sich das Zwerchfell so verspannen oder zumachen, dass man nicht mehr atmen kann und ersticken könnte ? Könnte so viel Druck im Körper entstehen, dass die Atmung nicht mehr stattfinden könnte ?
Hey,
ohne Einfluss von Giften wie z.B. dem der Botulinum-Bakterien (wird als Botox in alle möglichen Körperteile gespritzt und kann in luft-dichten Fleischkonserven entstehen) oder anderen Extremeinwirkungen… nein.
Ich bin froh, dass du diese Frage stellst.
Ich hab wegen mein verspanntes Zwergfell, plus zusätzlichen Panikattacke gedacht, dass ich mal sterben werde.
Mein Zwergfell bewegte sich kein mm mehr.
Hi , ich kann deine Frage nur mit ja beantworten. Ich konnte zuletzt keine 5 Treppenstufen mehr steigen ohne Atemnot. Im Krankenhaus wurde mein Herz , Blutbild etc gecheckt , alles ohne Befund . Zufällig wurde dann irgendwann bei einer Physiotherapie festgestellt , dass mein Zwerchfell so verspannt war, dass viele Organe eingeengt waren und bei schnelleren Bewegungen eine Art hyperventilation entstanden ist . Warum das Zwerchfell verspannt war ? Ich denke es ist eine Art Kettenreaktion von vielen Körperlichen Dingen wie HWS C6-7 Operation vor 5 Jahren, Stress , falsche Sitzhaltung , verklebten Faszien , burnout , Wut , Traurigkeit etc
Hallo ich hätte eine Frage ich hab in einer Woche eine Magenspiegelung kann man da ein verspanntes Twerchfell erkennen?Leide ein wenig an Sodbrennen und gabe ständig saueren bzw salzigen Geschmack im mund.
Oder sollte ich erst mal die Spiegelung abwarten und dann erst achauen was ich machen soll.
Hoffe halt das ich keinen Zwerchfellbruch habe.
Bedanke mich für die Rückmeldung.
Lg Thomas
Hallo Thomas,
höchstwahrscheinlich lässt sich das nicht erkennen, wenn du nicht gerade einen sehr ganzheitlich denkenden und ausgebildeten Arzt vor dir hast.
Aber du kannst dich fragen: Wie sehr unter Strom stehe ich im Arbeitsalltag? Atme ich öfter flach oder halte die Luft an, wenn ich mich konzentrieren muss?
Wenn du dir die Fragen beantwortest, könnten wir einschätzen, wie warscheinlich bei dir das ZF verspannt ist.
Sag gern bescheid!
Warmen Gruß
Hannes 🌱
@@Implia
Hallo Hannes
Vielen Dank für deine schnelle Antwort.
Ich erwische mich oft das ich mir selber einen stress mache egal ob in der Arbeit oder daheim mit den Kinder., obwohl es aber gar nichg notwendig wäre.
Vor den Mittagessen noch die 3 letzten mails schnell bearbeiten sodass ich einen leeren posteingang
habe wenn ich wieder zurück komme. Ich könnte eigentlich die mails nach den Mittagessen ha auch bearbeiten weil ich ja so u so bis halb im Büro. Wie gesagt den Stress mache ich mir selber.
Ich glaube ich atme sicher zu flach u erwische mich auch das ich die luft anhalte. Bin leider auch der typ wenn in meinen körper irgenwas nicht stimmt denke ich imner gleich an das schlimmste. Ich gehe auch 4 bis 5 mal in Fitness Center und mache immer Cardio und anschl Krafttraibibg aber alles im normalen bereich möchte einfach nur fit bleiben, hoffe halt das ich nicht zuviel sport mache, aber geht es einfach nachher immer super.
Guten Morgen Thomas,
bitte entschuldige die späte Antwot. Ich habe jetzt erst entdeckt, dass die Antworten auf Antworten auf Kommemtare in einem anderen Ordner landen als im Ordner "ungelesen" 🙄
Zu deiner Antwort:
Dann ist die Warscheinlichkeit für ein verspanntes Zwerchfell durch diesen Stress recht hoch.
Wenn du magst, können wir da gern mal drüber reden - denn was du erzählst, kommt mit sehr bekannt vor ;-)
Du kannst dich alternativ auch für unsere Mailings jeden Freitag anmelden. Da lernst du noch so einiges darüber, wie Arbeitsalltag, Emotionen, Stress und körperliche Probleme zusammenhängen (physiast.de/e-f-g/).
Viele Grüße und einen guten Sonntag dir! 🌱
Hannes
@@Implia hallo hannes
Kein problem nur keinen stress "gg" ab dienstag wissen mir dann mehr weil da habe ich ja die Magenspiegelung da melde ich mich wieder.Lg Und danke für die rück.eldung
Ich hätte eine Frage zum Thema Zwerchfellbruch. Bei einer Magenspiegelung wurde bei mir eine kleine axiale Hiatushernie festgestellt. Das ist wohl der Grund für mein Sodbrennen. Ich habe auch immer wieder so ein Druck und ziehenden Schmerz unter den unteren linken Rippen dort wo der Magen sitzt.
Kann man die Übungen auch bei einem Zwerchfellbruch durchführen und eventuell die Symptomatik dadurch verringern?
Hi Desmond,
wenn wu vorsichtig bist und immer schaust, ob es dir nach den Übungen besser oder schlechter geht und entsprechend reagierst, ja.
Die Frage die natürlich bleibt ist: Was hat zum ZF-Problem geführt?
Beste Grüße!
Hallo bei mir ist etwas so wie Strom uber bauch narbe habe mich zurück gezogen uns es geht mir schlecht der nerv ist durch bin bei Doktoren und konnen nich finden habe 15killo abgenommen .ich habe die videos von Liebscher und bracht gesehen alte videos und hat mich erwischt wist du wie geht es weiter
Bitte mehr davor, sehr interessant🙏
Liebe Kristina,
danke für deine Wertschätzung!
Wir haben die letzten zwei Jahre keine Videos mehr gemacht, weil wir uns auf Inhaltliches konzentrieren wollten. In den nächsten Monaten ist es aber nicht unwarscheinlich, dass wir wieder drehen ;-)
Dann freue ich mich, dich dabei zu haben :-)
Hannes
Ich war heute beim Lungenarzt
Es wurde ein CT gemacht und anschließend besprochen!
Er sagt meine lunge ist zu klein durch mein sehr schlaffes Zwerchfell!
Was ist dein Tipp dazu?
Lieben Gruß
Tobias ❤️
Guten Abend Tobias,
schau dir mal unser Video zum Thema Zwerchfell trainieren an (ua-cam.com/video/8jBgcpc5YAA/v-deo.html)). Diese Übungen regelmäßig gemacht sollten schonmal helfen. Sollte das nicht ausreichen oder falls du Fragen hast, sag gern nochmal bescheid.
Besten Gruß
Hannes
Danke für dieses so tolle Video… ich hatte eine größere Magen OP und mir gingen bei deinem Video soeben ganze Kronleuchter auf 🙄
Das freut mich!
Interessiert dich zu dem Thema noch etwas speziell, was vom Video nicht erklärt wurde?
Grüße!
Ich habe einen Reizdarm und Reizmagen, Asthma, Psoriasis usw. Alles Autoimunkrankheiten. Ein normales Leben ist nicht möglich.Seit einem halben Jahr habe ich ständig Bauchgluckern, Blähbauch usw. Ich kann kaum noch raus, bei Bewegung wie spazieren gehen habe ich sofort Probleme mit Durchfälle Mittlerweile kenne ich viele denen es auch so geht. Es ist erschreckend denn es ist kein Leben. Ich versuche vieles für die Psyche aber nichts hilft.😢
Hallo Petra, da kann ich ein Lied von singen! Ich habe herausgefunden, dass bei mir ein verspanntes ZF für die Symptome verantwortlich ist. Mit Massagen (Faszienrolle) und tiefer Atmung sind die Symptome nahezu weg!
Ist Fahrradfahren gut für die Atmung und für das Zwerchfell?
Hallo Michael,
wenn du dabei "ins Hecheln" kommst auf jeden Fall!
Warmen Gruß!
Warum gibt es keine Videos? Hab gerade erst gesehen, dass seit 2 Jahren nichts mehr kommt. 😥
Auch hier nochmal Hallo :-)
Wir haben uns die letzten Jahre voll und ganz auf die Problemforschung und Lösungsentwicklung konzentriert.
Es wird aber wieder weiter gehen!
Viele Grüße! 🌻
Hannes
p.s.:
Wenn du bis dahin mehr zum Thema wissen willst, schau dir mal unsere wöchentlichen Mails (ScienceShot's) an. Da ist das Thema u.a. vertreten
👉 workinsense.com/science-shots/
Hab einen guten Tag!
Mein Bauch spannt sich sogar an wenn ich unter die Dusche gehe, dann beginnt wieder das schlechte atmen.
ich denke es ist eigentich das Zwerchfell was verkrampft dann merke ich auch dass beim atmen der Großteil vom Bauch nicht mehr hoch und runter geht sondern ich viel weiter nach oben atme, mein körper nimmt vieles als gefahr wahr aktuell wie es scheint.
einfache probleme kriegen ist nicht so unser ding wir gehören zu denen bei denen es besonders kompliziert sein muss.
die aller meisten ärzte würden nie mit solchen infos kommen, ein arzt meinte mir letztens das man gar nicht falsch atmen kann der körper tut das von alleine usw.
Hi :-) entschuldige bitte meine späte Antwort, ich fange gerade erst wieder an mit UA-cam. Dass dein Bauch so oft an spannt, sorgt natürlich dafür, dass er irgendwann sehr hart ist. Natürlich hat der Arzt recht, wenn er sagt, dass wir von alleine atmen. Aber wir können uns natürlich auch Komponenten der Atmung angewöhnen, die uns überhaupt nicht dienlich sind. Danke für deine Kommentare! Viele Grüße - Hannes
Durch mei Eschborn 26 cm große Milz , habe ich immer Druck auf dem Zwerchfell, ich kann nichts dagegen tun. Osteopath hilft mir- aber das mach ich 1 mal im Monat …. Was soll ich tun ?
Da das eine strukturelle Veränderung des Körpers ist, kann ich dir da leider nicht weiterhelfen, liebe Martina. Auf, dass du jemanden findest, der es kann!
Und wie sieht aus mit dem Roemheld Syndrom aus den ich leide sehr darunter
Welche Prinzipien?
🤔
Netter Inhalt - man hätte das ganze aber auch als Podcast machen können.
Hey,
danke dir! Wenn wir mehr Kapazitäten haben, kommt eventuell auch ein Podcast ;-)
Danke. 😊
Gerne 😊
💞💞💞
👌👍👍👍
:-)!
Klingt logisch, nur was soll man tun?
Hallo Andrea(?),
Du fragst zur richtigen Zeit, denn ich werde in den nächsten Monaten wieder anfangen mit Videos und dann gibt es wahrscheinlich auch darauf Antworten ;-)
Gruß von Hannes 🌊
Bringt einen nicht weiter. Philosophieren is ne gute Sache aber hilft genau so wenig wie falsche übungen.
Hi :-)
Danke für dein Feedback!
Klar bringt "philosophieren" an sich nicht viel. Doch erstens ist das Video im Zusammenhang mit anderen Beiträgen von uns zu sehen. Und das daraus gewonnene Verständnis kann den einen oder anderen denkenden Geist in die richtige Richtung leiten und Aufwand (in diesem Fall mit unsinnigen Übungen) ersparen ;-)
Was hättest du dir darüber hinaus konkret gewünscht?
Eine gute weitere Woche dir!
Hannes 🔸
Lieber Hannes, so ausführlich hat mir diese ganzen Zusammenhänge bisher noch niemand nahe gebracht. Ich bin schon ziemlich am verzweifeln, da gewisse sehr belastende Symptome immer wieder kehren und sich gegenseitig fast automatisch verstärken 😔
Lieber Christoph,
wenn du magst, schreib gern nochmal ausführlicher auf kontakt@physiast.de
Vielleicht kann ich dir noch ein Paar Hinweise zu deinem Problem geben!
Sonnige Grüße!
Hannes
Ja er ist schon seit Jahren auf der Psycho Schiene...und da sind wir ausgestiegen
Guten Abend :-)
Ich weiß das klingt etwas komisch, aber dein Kommentar ist sehr wichtig für mich/uns, denn hier soll es bald wieder weiter gehen ... und hoffentlich so, dass ihr wieder einsteigen könnt.
Deswegen:
Ich freue mich über dein Feedback und möchte dich daher fragen, ob du Lust hast, über Zoom/Telefon mit mir deinen Eindruck des Kanals in Hinblick auf deine Situation zu teilen.
Ich würde dir im Gegenzug auf dich zugeschnittene Expertise mitgeben.
Wenn du dir das vorstellen kannst, schreib mir gern eine kurze Nachricht an wir@physiast.de
Würde mich freuen!
Besten Gruß - Hannes
Verstehe den Kommentar nicht
Können die Beschwerden auch von einem Blähbauch kommen? Ich musste jetzt ewigkeiten Antibiotika nehmen und seitdem kann ich nichts essen ohne danach aufgebläht zu sein.🥲
Liebe Lina,
bitte entschuldige die späte Antwort. Ich fange gerade erst wieder mit UA-cam an. Definitiv: die Beschwerden können von einem Blähauch kommen. Ein schneller Sort Tipp: probier es mal, über vier Wochen, jeden Tag drei Hände voll fermentiertes Gemüse zu essen. Hat bei mir sehr viel gebracht. Viele Grüße an dich! - Hannes