Alhamdulillah kak Setiap pagi bangun tidur, aku biasain minum air 2 gelas. Trus olahraga cuma 10 menit aku banyakin squatnya sama Jumping jack (keringet udah ngucurr). Sarapannya kadang tahu kukus,nasi merah sama air jeruk kalo bosen aku ganti nasi, sayur bayam, jahe anget kadang jg sama ayam alhamdulillah aku biasain gitu 1 minggu turun 2.5 kg Oiyaaa buat cewe2 yang pengen badannya singsett. Atur pola hidup kaliann, kurus itu nanti bonusnyaa. Jangan mudah nyerah yaa...!!!
Bangun tidur langsung olahraga? Mksdt nya dari turun dari tempat tidut langsung olahraga? Aku lagi nyari tips olahraga yg baik di jam apa gitu hehe terima kasih
BACA INI YAHHH.... PERTANYAAN YG SERING DITANYAKAN = 1. beban barbel (aku pake 3 kilo di video) kalo ga punya barbel bisa beli di tokopedia shopee ada. kalo ga ada bisa pake barbel 600 ml atau 1.5 liter 2. cara mengecilkan paha/ pinggang/ dll yg notabene adalah spot reduction juga sudah saya jelaskan di video. tidak bisa memilih mana dulu yg lemaknya mau luntur. tapi olahraga gerakan2 compound movement dan banyakin total body workout bisa membuat lemak di tubuh luntur lebih cepat jika dibarengi dengan diet dan makan sehat. diet macronutrisi lengkap. karbohidrat protein dan sedikit lemak sehat. BUKAN TIDAK MAKAN. lemak pasti berangsur turun 3. kalo sudah kurus tapi perut masih buncit gimana??? berarti kadar lemaknya tubuh kamu masih gede. tapi kebetulan ngumpulnya di perut aja. caranya?? ya balik lagi ke no2 jawabannya. total body workout. gerakan compound movement seperti di video supaya bakar kalori lebih maksimal. dan dibarengi dengan makan sehat rendah kalori dengan macronutrisi lengkap karbohidrat protein dan lemak sehat sedikit 4. video cara makan sedang PROSES. terimakasih atas kesabarannya semua yaaa. terimakasih atas supportnya untuk video ini bagi yg tidak punya kata2 dan kesan positif untuk dibagikan, anda tidak perlu menebarkan kebencian di kolom komentar. di sini adalah komunitas positif yang tidak bisa terganggu dengan komen2 negatif dan menjatuhkan orang. hehehee THANK YOU !! :D
@@danilsinaga764 barbel yg aku pake 3 kilo. Beban barbel disesuaikan dengan kemampuan masing2 individu ya. Ak beli di hypermart sekitar 70 rb an kalo ga salah. Soalnya udah lama banget.
CC,,, terimakasih banyak atas vidio ini karena membantuku mengecilkan lingkar perut dan pahaku,,, sy seorang nenek ,sekarang biar nggk ke sanggar atau tempat gim,, Olah Raga dirumah tetep semangaaaaat... And smkin sexy
Trrimakasih atas komen nya. Wah keren sekali yaaaa udah punya cucu tapi masih semangat olahraga dan sudah ada hasilnya. Semangat terus. Semoga yang lain juga terinspirasi lihat komen ini. Usia bukan halangan 👌👌👌👌❤❤❤
Wah keren, sbetulnya perut sy sih jg sdh langsing, krn stiap pg senam karate, tp lht mbak nya td snam sy tertarik, ingin tau banget klanjutan dr pelajaran td
Makasih yaaa....sy sdh lama sebenarnya brpkr sprti itu bhw gerakan jika compound movement itu lebih efektif sbnrnya...drpd sit up secara bg sy pribadi, menyakitkan karena ada bekas operasi di bagian perut cm Krn bukan ahli di bidangnya, mau melakukan riset, bingung juga 🤭 pas dpt video ini, semua penjelasannya make sense skli...makasih yaa udah sy subscribe channelnya yaaa 🙏🙏🙏 semoga makin sukses..
😂 Utk menjaga tubuh agar tetap bugar dan langsing. Saya suka dance in the big park . Jingkrak2 sesukanya macam orang berkelahi 😅 That so crazy but made me happy 😂
Hai kak Elaine! Terima kasih atas pengetahuannya, saya penasaran banget sama lifestyle sehat dan penjelasan kalori defisit dari kaka. Saya juga kepo apakah bentuk tubuh mesomorph, ectomorph dan endomorph mempengaruhi keseluruhan kita olah raga dan perihal makanan yang dikonsumsi. Semangat terus buat kontennya kak! Aku seneng banget ketemu channel kaka. Sangat bermanfaat. Salam sehat!
hai juga. terimakasih ya hehehe. untuk video lanjutannya mohon sabar ditunggu ya. soalnya lagi fokus video tentang puasa series. nanti akan dibuat dan diupload setelah lebaran.
Up. Ditunggu video nya. Endomorph mana suaranyaaaaa :( susahhhnyaa minta ampun buat losing weight. Cium rebusan Mie instant rasanya berat badan naek aja hiksss.. sementara sodara Aku yg kurussss mau makan segimana bnyk pun mulai Dr junk food, gorengan, porsi nasi yg bnyk, jajan, dll ehhh badannya gt gt ajaa. Please help! #iri #jealous
Aku suka banget channel ini.. membantu sangat menurunkan BB n membentuk otot tubuh.. btw CC itu utk setiap gerakan dilakuin brp menit atau berapa hitungan ya biar efektif? Terimakasih sebelumnya sukses n sehat slalu CC 👍👏🙏
langsung subscribe. yang kaya gini bagus banget dikasih tau cara simpel tapi bener2 ngefeck. karna dua minggu situp tp gak membantu bgt. klo kaya video ini langsung kelihatan bgt. masa atot dibakar 24 jam. baju jadi muat
iya bener. setuju banget mbak. tapi kadang kalo org lain menjelaskan saya kurang jelas. tapi di video ini dengan bantuan gambar dst. saya jd paham beneran. matur nuwun sangattt
Klo sdh umur,olah raga apa yg pas ? Saya gbs lompat2 , pengen coba yoga atau sejenisnya yg kalem bukan yg hiit tpi tetep bikin sehat en bajar kalori. Betewe,saya 38th,bukan tipe yg suka olga tapi pengen ngerubah itu biar lebih sehat. Dan.... you've got new subscriber here,suka cara jelasinnya yg on point 👍👍
terimakasih... kalo ga loncat2 bisa kok. di channel ini juga banyak. kalo misalnya ada loncat di modifikasi aja. ga perlu loncat. di sini juga ada playlist yoga senam pelenturan
Baru nyoba ikutin 5 menit udah ngucur keringat dan ngos-ngosan,.but after that badan mulai respon, kok kayaknya berasa ringan & segar..jd ketagihan,, Thank youu sist..you are so nice😃🙏
makasih ya kakak cantik... infonya sangat bermanfaat... waah... boleh di coba nih Kak... soalnya q lg ikut program diet nih.. NB : KAK.. BOLEH DONG... BUAT VIDEO UNTUK MENGECILKAN LENGAN TANGAN & BETIS KAK... MAKASIH 🙏🙏🙏😙😙.
Hi Ci ...senengnya bisa nemu vlog ini ..langsung dipraktekin sambil nyimak ..ah ini olga saya setelah vacum 9 bln..thank penjelasanya jugaa ... ayoo bakar Ci
mbak e iki lek ga orang surabaya orang semarang iyo ga gek ndegek kalo salah boleh kasih tau di komen ya.. overall saya sangat terbantu dengan konten nya mbak ini bermanfaat banget
Kaka gimana caranya untuk ngecilin betis yg besar banget karna kebanyakan jalan rasanya kadang smpek sakit ngilu gitu.saking capek nya kebanyakan jalan.trimakasih kaka🙏🙏
Kenapaa baru nemu channel ini sekarang.. Saya bukan lemak yang ada di perut, tp gas, jadi perut nya agak buncit sedikit.. Olahraga mengecilkan perut karna lemak, apa bisa juga digunakan untuk lambung yang terisi gas?
video cara mengatur makanan, kalori, makronutrisi supaya defisit kalori sudah diupload! ini videonya
ua-cam.com/video/imvyDwr_y5c/v-deo.html
Ci olahraga yg ni pemanasanya gmn az ya n pendinginannya
Soal suka banget dengan yg ni
😁
Iya kak aku kpingen diet...bb ku 75 kak
kalo olahraga nya pilih salah satu dari itu bisa gk??
N
@@sofika9k339 j
Yg nonton perutnya buncit mana like dan komen nya, trmasuk saya 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
mulyati yati mulai nggelambir😒
Sebelum nikah gak buncit. Habis lahiran perut bergelambir 🤣 duuhh
Kalo saya sih agak sedikit buncit. Hehe
Aku hadir
Aku
Alhamdulillah kak
Setiap pagi bangun tidur, aku biasain minum air 2 gelas. Trus olahraga cuma 10 menit aku banyakin squatnya sama Jumping jack (keringet udah ngucurr). Sarapannya kadang tahu kukus,nasi merah sama air jeruk kalo bosen aku ganti nasi, sayur bayam, jahe anget kadang jg sama ayam
alhamdulillah aku biasain gitu 1 minggu turun 2.5 kg
Oiyaaa buat cewe2 yang pengen badannya singsett. Atur pola hidup kaliann, kurus itu nanti bonusnyaa. Jangan mudah nyerah yaa...!!!
Mauuuuu 🤧 🤧 🤧
Iyaa.. intinya sabar n tekun yaa sis
mntaaappp...kk
Setiap Tidur,Minum
Bangun tidur langsung olahraga? Mksdt nya dari turun dari tempat tidut langsung olahraga? Aku lagi nyari tips olahraga yg baik di jam apa gitu hehe terima kasih
BACA INI YAHHH.... PERTANYAAN YG SERING DITANYAKAN =
1. beban barbel
(aku pake 3 kilo di video) kalo ga punya barbel bisa beli di tokopedia shopee ada. kalo ga ada bisa pake barbel 600 ml atau 1.5 liter
2. cara mengecilkan paha/ pinggang/ dll yg notabene adalah spot reduction
juga sudah saya jelaskan di video. tidak bisa memilih mana dulu yg lemaknya mau luntur. tapi olahraga gerakan2 compound movement dan banyakin total body workout bisa membuat lemak di tubuh luntur lebih cepat
jika dibarengi dengan diet dan makan sehat. diet macronutrisi lengkap. karbohidrat protein dan sedikit lemak sehat. BUKAN TIDAK MAKAN. lemak pasti berangsur turun
3. kalo sudah kurus tapi perut masih buncit gimana???
berarti kadar lemaknya tubuh kamu masih gede. tapi kebetulan ngumpulnya di perut aja. caranya?? ya balik lagi ke no2 jawabannya. total body workout. gerakan compound movement seperti di video supaya bakar kalori lebih maksimal. dan dibarengi dengan makan sehat rendah kalori dengan macronutrisi lengkap karbohidrat protein dan lemak sehat sedikit
4. video cara makan sedang PROSES. terimakasih atas kesabarannya semua yaaa.
terimakasih atas supportnya untuk video ini
bagi yg tidak punya kata2 dan kesan positif untuk dibagikan, anda tidak perlu menebarkan kebencian di kolom komentar. di sini adalah komunitas positif yang tidak bisa terganggu dengan komen2 negatif dan menjatuhkan orang. hehehee
THANK YOU !! :D
Eh Olahraga Yuk info barbel nya yg brp kg trs hrg nya berapa
Latihan buat ngecilin paha&kaki dong ci,,,
@@youwin1048 hai... udah ada disini playlistnya ua-cam.com/play/PLrTjvetczFhIQ-1ONbkAOJn2GJyfRAcV9.html
@@danilsinaga764 barbel yg aku pake 3 kilo. Beban barbel disesuaikan dengan kemampuan masing2 individu ya. Ak beli di hypermart sekitar 70 rb an kalo ga salah. Soalnya udah lama banget.
Eh Olahraga Yuk Ok,thanks sist
Terimakasih sekali.. sangat bermanfaat dan hasil nya luar biasa,saya dari 78 kg , sekarang sdh 63 kg.. dn sy baru dua bulan..🙏🙏🙏
CC,,, terimakasih banyak atas vidio ini karena membantuku mengecilkan lingkar perut dan pahaku,,, sy seorang nenek ,sekarang biar nggk ke sanggar atau tempat gim,, Olah Raga dirumah tetep semangaaaaat... And smkin sexy
Trrimakasih atas komen nya. Wah keren sekali yaaaa udah punya cucu tapi masih semangat olahraga dan sudah ada hasilnya. Semangat terus. Semoga yang lain juga terinspirasi lihat komen ini. Usia bukan halangan 👌👌👌👌❤❤❤
Senang liat video ini... Motivasi aq yg perut nya gelambir.... Supaya kencang .. Sakit memang.. Tapi harus yakin.. Bisa.... Makasih kk
Wah keren, sbetulnya perut sy sih jg sdh langsing, krn stiap pg senam karate, tp lht mbak nya td snam sy tertarik, ingin tau banget klanjutan dr pelajaran td
Suka sama penjelasannya karena di berikan gambaran juga misal kaya 100 kalori sama dengan p
1 pisang kecil, jadi lebih mudah di mengerti
Makasih videonya mbak...share donk video utk ngecilkan perut bawah
Thanks yaa vidio nya memotivasi bgt utk hidup lebih sehat dn bugar, tlong dong mbk Vidio utk mmbesarkan Betis...
Makasih yaaa....sy sdh lama sebenarnya brpkr sprti itu bhw gerakan jika compound movement itu lebih efektif sbnrnya...drpd sit up secara bg sy pribadi, menyakitkan karena ada bekas operasi di bagian perut cm Krn bukan ahli di bidangnya, mau melakukan riset, bingung juga 🤭 pas dpt video ini, semua penjelasannya make sense skli...makasih yaa udah sy subscribe channelnya yaaa 🙏🙏🙏 semoga makin sukses..
Sama2 hehehe semoga makin bersemangat olahraga ya
😂 Utk menjaga tubuh agar tetap bugar dan langsing.
Saya suka dance in the big park .
Jingkrak2 sesukanya macam orang berkelahi 😅
That so crazy but made me happy 😂
😂😂😂😂🤣🤣
Same as me 😂😁
H
Me too
@Age Is Just Number Sama gua dong.Wkwkwk😂
Makasih infonya Yah,,,,ak ga boleh gym diluar,,,ternyata dirumah lebih byk ilmunya dari mba thanks
suka banget sama channel youtube ini
Video terfavoritq, ever dah
Hai kak Elaine! Terima kasih atas pengetahuannya, saya penasaran banget sama lifestyle sehat dan penjelasan kalori defisit dari kaka. Saya juga kepo apakah bentuk tubuh mesomorph, ectomorph dan endomorph mempengaruhi keseluruhan kita olah raga dan perihal makanan yang dikonsumsi. Semangat terus buat kontennya kak! Aku seneng banget ketemu channel kaka. Sangat bermanfaat. Salam sehat!
hai juga. terimakasih ya hehehe. untuk video lanjutannya mohon sabar ditunggu ya. soalnya lagi fokus video tentang puasa series. nanti akan dibuat dan diupload setelah lebaran.
@@EhOlahragaYuk wah! Terima kasih atas balasannya kak. Siaaap...saya ngga pernah skip iklannya buat kak Elaine. Hehe 🙏
Up. Ditunggu video nya. Endomorph mana suaranyaaaaa :( susahhhnyaa minta ampun buat losing weight. Cium rebusan Mie instant rasanya berat badan naek aja hiksss.. sementara sodara Aku yg kurussss mau makan segimana bnyk pun mulai Dr junk food, gorengan, porsi nasi yg bnyk, jajan, dll ehhh badannya gt gt ajaa. Please help! #iri #jealous
trimakasih ilmunya mudah "an bisa bermanfa'at, Akan saya coba 👍thank s you bay
Kaka, tlg senam untuk mengecilkan perut....
Trimks
Terimakasih Kakak infonya.. saya PR bgt emang ni buat lemak perut bagian bawah 😅
Penjelasannya mantep. Auto subscribe. 😊 Banyak ilmu untuk kesehatan kita.
Seneng banget bisa nemuin chanel ini👏👏 pantesan aku sit up kayak gak ada hasil padahal udah setengah mati ngelakuin nya. Makasi kaka.
Aku suka banget channel ini.. membantu sangat menurunkan BB n membentuk otot tubuh.. btw CC itu utk setiap gerakan dilakuin brp menit atau berapa hitungan ya biar efektif? Terimakasih sebelumnya sukses n sehat slalu CC 👍👏🙏
Panduan olah raga yg menyenangkan
Aku kurus, perutku jg tipis, cm pingin ngebentuk badan kak, terut pantat biar naik dn badannya kenceng,
Makasih video nya bagus bgt... Lgsg praktek
Saya sangat suka work out semuanya dan nutrisi menu sehat...
Thank you so much dan saya termotifasi
Saya suka olahraga tp harus rame2,tp pengen coba yg mbak kasih contoh,mksh
merapat bagi badan kurus perut buncit😂
Aku😁
Wo😂😂
Pengetahuan lg nih.makasih kakak cantik..
Aku suka banget channel ini muah salam dari malaysia 😉😉😉😉😊😊😊😊😊😎😉
thank you. salam untuk teman teman di malaysia
trimakasih kk.... smg sukses sll chanel ny, insyaAlloh q tiap hr sll iktin trs chanel kk
Thanks Elaine, Mau dong video2 compound movement nya
langsung subscribe. yang kaya gini bagus banget dikasih tau cara simpel tapi bener2 ngefeck. karna dua minggu situp tp gak membantu bgt. klo kaya video ini langsung kelihatan bgt. masa atot dibakar 24 jam. baju jadi muat
Makasi ya 😊🙏
Wahduh..jeleknya saya pingin kurus tp males bgt klo suruh olga..lbih milih puasa g pnah mkan drpda suruh olga and hitung2 kalori..pusing..
iya bener. setuju banget mbak. tapi kadang kalo org lain menjelaskan saya kurang jelas. tapi di video ini dengan bantuan gambar dst. saya jd paham beneran. matur nuwun sangattt
from sabah..i like this lady..very nice workout..
Opo iku ndegek ci😂.. lucuk deh.. mentor Olga fav ku❤️💙
Terimakasih banyak,, sangat bermanfaat sekali,, 😍 😍 😍 😍 😍
Menu makanan sehatnya donk kak di share skaligus jam2 nta
Klo sdh umur,olah raga apa yg pas ? Saya gbs lompat2 , pengen coba yoga atau sejenisnya yg kalem bukan yg hiit tpi tetep bikin sehat en bajar kalori. Betewe,saya 38th,bukan tipe yg suka olga tapi pengen ngerubah itu biar lebih sehat. Dan.... you've got new subscriber here,suka cara jelasinnya yg on point 👍👍
terimakasih... kalo ga loncat2 bisa kok. di channel ini juga banyak. kalo misalnya ada loncat di modifikasi aja. ga perlu loncat. di sini juga ada playlist yoga senam pelenturan
@@EhOlahragaYuk thank u replynya,oke nanti saya buka2 arsipnya ben dapet yg pas 😊😊
Baru nyoba ikutin 5 menit udah ngucur keringat dan ngos-ngosan,.but after that badan mulai respon, kok kayaknya berasa ringan & segar..jd ketagihan,, Thank youu sist..you are so nice😃🙏
terimakasih, moga semakin dicintai dan diikuti
Keren kak aku lagi coba metode dietnya kakak juga. Yang defisit kalori ituu
Baik'ny sehabis makan apa sebelum makan ya sist ,aq suka gerakan yg ini
Trmakasih ya kak,sangat bermanfaat bagi aqu dan orang banyak,,sukses,bahagia dan lancar slalu buat kakak ya. GBU
makasi ya udah nonton. GBU too
Udah nonton smp habis, simpen aah buat dirumah, mulai 3:15
Terimaksih kak sangat bermanfaat
mantap.....perlu di tiru dan di coba ....biar luntur lemak ku
Sist buat video full exercise yg langsung bisa diikutin dirumah dong
Selalu sukaaaa dgn video²nya ❤️
Thanks you atas videonya. .. memanduku buat olhrg di rumah....
Mau juga dong di share video nya tentang total body work out yg bisa dilakukan di rmh...keep spirit yah 👍👍👍
Sangat bermanfaat....Ada 5 gerakan ..masing2 dilakukan berapa menit masing2 gerakan...terima kasih..Salam Olah raga
dilakukan 3 set. 1 set ada 15 repetisi. salam olahraga
Alhamdulillah ketemu chanel EOY
Terima kasih kak video ini sangat bermanfaat buat saya 🙏
makasih ya kakak cantik... infonya sangat bermanfaat... waah... boleh di coba nih Kak... soalnya q lg ikut program diet nih.. NB : KAK.. BOLEH DONG... BUAT VIDEO UNTUK MENGECILKAN LENGAN TANGAN & BETIS KAK... MAKASIH 🙏🙏🙏😙😙.
Thank u...jadi semangat olahraga✌🏼💪
Terima kasih. Sangat bermanfaat.
Tips suka olahraga dong kak. Aku kok mager banget setelah punya anak. Jadi udah kecapean sama kerjaan rumah 🤭
Tq info nya.byk betul nasihat nya.terbaikklahhh
Akhirnya nemu juga cara buat ngecilin perut tanpa sit up, karena yang paling aku tidak bisa dr sekian banyak gerakan olahraga adalah sit up 😁
mau banget diajarin sm kk ini olahraga biar bisa kurus kea badangy👀
Jadi suka nonton karena lucu mbnya 😂😂
Paling menarik pencerahan ini, metode hidup sehat dan hilangkan lemak di badan.
Siapa namamu???
You are so cute, so enjoyable listening to you. Bye
Badanya bagus banget kak😁
Tks y vidionya sangat bermanfaat..oh iy..saya mau tanya..barbelnya brp kilo kalau buat kita cewek
sumpah dari dulu ngikutin cara2 workout ka ile dan beneran dong perut buncit ilang😍
Horeee terbukti kan menggunakan waktu dan konsisten
Sukaa pembawaaannya Kakak... 😙
terimakasih ya
Aku suka banget lho ma kakak
Keren perlu ditambah ilmu olah raga yg lain nih
Segera. 😊😊
Terimakasiiiiiii mamfaat bangeet 😍
Besstt n easiest workout... Amat membantu. Tq so much.. 😘😘
Easiast Membantu Much..
biar semangat ksh foto before olahraga rutin dong kak? bagus bgt badannya sekarang...
brp lama kakak olahraga rutin gini?
Hi Ci ...senengnya bisa nemu vlog ini ..langsung dipraktekin sambil nyimak ..ah ini olga saya setelah vacum 9 bln..thank penjelasanya jugaa ... ayoo bakar Ci
hahhahahha ada kuda lewat😂😂😂😂😂 bagus bgt semua videonya! saya subscribe sis 😍 workout semua ototnya rasanya
Oke sdh aku capture besok aku coba
Sy cocok bgt dengan gerakannya ... tp anak sy belum mau olahraga
Ka, aku lebih suka squat dri pda plank atau sit up, coz klw plank atau sit up bdan trasa getar gtu ka, nafas jg g beraturan
Bgus juga ilmu yg kk ksih.trmksh
niat olhrga saya ada ,tp nahan makanan yg brkalori msih susah
Retno Sarry sama kak 🤘
😄😄😄
Sama😂😂😂
Samaaaaaa
Bener makan yg susah
Bagus ya. Pengin nyoba untuk menuju sehat
Terimakasi sangat bermanfaat..
Terimakasih banyak kak ☺️
Tq vm for d video..pls!! Teach us healthy diet & etc...Cheers :))
mbak e iki lek ga orang surabaya orang semarang iyo ga gek ndegek
kalo salah boleh kasih tau di komen ya..
overall saya sangat terbantu dengan konten nya mbak ini bermanfaat banget
Mau dong video mkanan sehat,mksh ya🙏🏼🙏🏼
iya. mohon ditunggu ya sedang proses pembuatan hehehe
Suka bgt cara jelasinnya 😍😍 kadang ketawa sendiri
bermanfaat banget kak,,mksih
makasi jangan lupa dilakukan dengan semangat
Terima kasih ya videonya sangat motivasi...
Sumpah gw nnton cara" olahraga cuman di chnl ini gampang trus keringatt bnyak bngt trus biar malem banjir keringat
hehehe iya makasi hehehe
Pingin coba .....salam sehat
Kaka gimana caranya untuk ngecilin betis yg besar banget karna kebanyakan jalan rasanya kadang smpek sakit ngilu gitu.saking capek nya kebanyakan jalan.trimakasih kaka🙏🙏
Mksh ilmu nya
Ka. Berat badanku 76 kg. Tolong infonya menu makannya. Terima kasih ka
makasih tipnya kak.. semoga saya terus bersemangat utk mengecilkan perutku ❤❤ salam dari sarawak ❤
Kenapaa baru nemu channel ini sekarang..
Saya bukan lemak yang ada di perut, tp gas, jadi perut nya agak buncit sedikit..
Olahraga mengecilkan perut karna lemak, apa bisa juga digunakan untuk lambung yang terisi gas?
mbak.. ada gak ya video yg khusus pemanasan?
Yg nonton tapi nga prnah di praktek mana like dan komen 😁😁
mulyati yati lo doang kayanya, pantes hidup lu ga sehat dan masih buncit sampai sekarang awowkowkwo
Abis nnton ini auto bantuin emak stiap hari :v
Thanks buat ilmunya😘