yeeeay video baru, sdh utk wo pkai ini stlah wo pkai dumbel sdh mau 5th video eh olahraga yuk menemaniku wo pagi ku, sehat selalu ce ❤ trima kasih ce atas videonya
Hai Ce Elaine, mau request program One Dumbbell Workout boleh ce ?, pengen banget ikutan workout-nya cece yg pake dumbbell tapi sayang, cuma punya satu dumbbell beban 5kg aja.. Thanks ce
Mantep banget ciii setelah sekian lama baru olahraga lagi wkwk makasih ciii semangat terus yaaa , ini hanya 10 mnit tapi biking ngos²an dan langaung keringetan banyak🤣🤍
Done alhamdulillah... Lanjut ikutan program resolusi 2024 biar kuyuss aamiin... Tapi ya setelah aku liat2 lagi jadwal program kok kayaknya aku kelewat banyak ya? Aneh banget ni apa mata yg salah liat apa gimana? Emang liat jadwal biasanya di ig trus kalo videonya aku takut salah yg mana aku cek di playlist disini di UA-cam... Tapi kok barusan baru sadar...Eh kok aku udah sampe di video ini aja? Banyak yg terlewati olehku😳😯🤔🤔🙄🙄
Kak saya cowo tapi ngikutin strecing ka², alhamdulilah sakit punggung saya rada mendingan, Boleh dong kak buatkan streecing lagi untuk yg nyeri punggung,
bantu jawab, sebelum ngebentuk muscle itu turunin lemak dulu, kak. jadinya dimulai dari pola makan, banyakin protein kurangi karbo. terus klo ngebentuk otot itu lebih baik pake alat2 kek dumbell atau barbell. semoga membantu
Kak tolong dong bantu aku . Aku bb 72 tinggi 155 mau nurunin bb jadi 50 kg . Lemak yg paling banyak itu di perut dan pinggang Tolong rekomendasi olahraga yg cocok buat aku lakuin tiap hari ??
selain olahraga, jagalah kesehatan sendi, tulang, kulit, rambut dan badan dengan kolagen berkualitas.
beli korakei kolagen = shope.ee/1LENY2K10B
Instagram : instagram.com/korakei.id/
Ka olahraga ini bisa di lakuin buat penderita diastatis reksi ga KA, soalnya mau ikutan gerak juga 😊
Kesini pas puasa dan kapok, bikin haus bgttt 😭😭😭 tapii seruu, kerasa bgt pahanya, keringet jg bgt, kesini lg mungkin nanti abis lebaran 😂
Alhamdulillah 4 bln seminggu 5 kali olahraga Sekarang 52 diet jalan terus
ini beneran nyiksa paha bangett ga lari² tapi sampe ngos-ngosan 😭
benerr bgtt, keringatan bukan maenn panass bgtt paha
Baru 5menit udah ngos²an 😭
Akhirnya nemu juga nih chanel yang cocok
yeeeay video baru, sdh utk wo pkai ini stlah wo pkai dumbel
sdh mau 5th video eh olahraga yuk menemaniku wo pagi ku, sehat selalu ce ❤
trima kasih ce atas videonya
Kemarin ngikutin video Kaka yang ngecilin lengan, eh sekarang ada yang ngecilin paha.. auto tak follow❤
Hari pertama nyoba gemeter bgt kaki, istirahat 3 hari Krn badan pada linu
Percobaan kedua badan rasanya enakan 😅 gobyoss bgt
Mantaap,videonya sangat membantu skali... Otot pada pedes,, tapi hasilnya semua lemak sekujur tubuh lumerr....
panas banget paha padahal cuma 10 menit. love love love🥰🥰
Hai Ce Elaine, mau request program One Dumbbell Workout boleh ce ?, pengen banget ikutan workout-nya cece yg pake dumbbell tapi sayang, cuma punya satu dumbbell beban 5kg aja.. Thanks ce
Mantep banget ciii setelah sekian lama baru olahraga lagi wkwk makasih ciii semangat terus yaaa , ini hanya 10 mnit tapi biking ngos²an dan langaung keringetan banyak🤣🤍
Baru nonton ini dan langsung praktek, asli ngos²'an🤭😁
Done alhamdulillah... Lanjut ikutan program resolusi 2024 biar kuyuss aamiin... Tapi ya setelah aku liat2 lagi jadwal program kok kayaknya aku kelewat banyak ya? Aneh banget ni apa mata yg salah liat apa gimana? Emang liat jadwal biasanya di ig trus kalo videonya aku takut salah yg mana aku cek di playlist disini di UA-cam... Tapi kok barusan baru sadar...Eh kok aku udah sampe di video ini aja? Banyak yg terlewati olehku😳😯🤔🤔🙄🙄
keliatannya gampang pas dipraktekin busetttt pedes bgt
nyoba ini bener² panass bgt langsung berkeringat, padahal ada bberapa yang ke skip karna kaki ngga kuat 😂
Lututnya bner" Sampe geter"😂
Alhamdulilah ada video baru.. Trims kak elaine😊
hai.. makasih udah olahraga bareng aku hari ini. luv
Baru nyoba ..asli gobyos
Exercise start 1:45
Keren bgt makasih kak..😅😂.. keringat bercucuran
Mantab ceee, lagi bingung mau olga apa, langsung praktek sekarang
yesss buruan. mantep nih olahraganya
@@EhOlahragaYuk done tadi ce... Mantab segerr udahannya🥰🥰
Kalau lari jarang keringetan, tapi ikutin ini keringetan sampe banjir 😭
Terima kasih semoga lemak kakiku cepat menghilang 🤣
Selalu gobyozzzz.. ci coba bikin senam pound fit deh ci, sepertinya kalo Ci elaine yg buat seruuu
Baru liat aja keliatan nya pedes banget tuh paha,😁,
Besok di coba,semoga paha bergelambir ku mengecil💪☺️
Baru gerakaan ke 3 udah panas paha. Mantab
Day 2
panas semuaaa sebadan badan, thanks kakkk
12 menit aja udah bikin ngos"an😂 makasih ce
Kak saya cowo tapi ngikutin strecing ka², alhamdulilah sakit punggung saya rada mendingan,
Boleh dong kak buatkan streecing lagi untuk yg nyeri punggung,
Bener bener langsung banjir keringat
Cece mau tanya. Kalo latihan pake dumble bisa ngecilin badan juga nggak selain ngencengin?
Ngos ngos An ges keringet banyak banget 🎉
Kak, apakah gerakan ini aman untuk BB obes?
Ngos ngosan bejirr😂
Yuk semangat day 1 habis lebaran
semangat konsisten yaaa jgn cuma hari day 1 ajaaa
Cara diett biar konsisten gimana mbk.....soalnya kalo emak2 udah kena suntikk KB biasanyaa badan makin lebarrr😁😁
Akuuuuu Ka , makasih ilmunya ❤❤❤❤❤
yess makasi udah olahraga bareng hari ini
badan langsung keringatan sm dari ujung kaki sampai paha nyut-nyutan, bikin gobyoss padahal cm 10 menit😭😭
Aman ga utk yg post sc?
Akuuuuu 🙋🙋
Heeeeee....
Mantappzz Ci👍❤️❤️🏋️🏋️
yess makasih udah olahraga bareng
@@EhOlahragaYuk
Masama Ci🙏😍
Ciayyoo 💪🌹
done
kalo paha kecil otomatis betis jg bisa turun gak si?😢
Aku pemula,baru x ni coba..sumpah keringat sampe sejagung jagung pdhl g smpe selesai
ahh cocok lagi sama Olga nya aku dri BB 79 sekarang 75 jarak 2bulanan nan
Ngos ngosan
❤
Ka KLO ngebentukin muscle itu gimana buat cwe tapi jangan gede2 muscle nya lemak di ubah ke muscle, dri BB 55kg mau ke 35kg tapi 35kg itu muscle
bantu jawab, sebelum ngebentuk muscle itu turunin lemak dulu, kak. jadinya dimulai dari pola makan, banyakin protein kurangi karbo. terus klo ngebentuk otot itu lebih baik pake alat2 kek dumbell atau barbell. semoga membantu
Beli minuman cillagennya dmn y Ci
hai.. disini yaa . korakei kolagen = shope.ee/1LENY2K10B
Instagram : instagram.com/korakei.id/
Day 29
ga kuat pake lompat", nafas jadi over ngos ngosan 😢
day 1 lumayan lelah 😅
Saya sk grkannya,tdk jingklak2 tp ckp ntk mengeluarkan krngat,Krn kl jingklak2 perut q skt.
Wah wah wah 10 menit berarti😂
Kuangeeen ciii 😂
Kak mau dong liat kakak menggunakan alat gym
👍🏻🔥
Buat versi 30 menit kak
video lama ada banyak kok. di search aja ya hehe
Kak tolong dong bantu aku . Aku bb 72 tinggi 155 mau nurunin bb jadi 50 kg . Lemak yg paling banyak itu di perut dan pinggang
Tolong rekomendasi olahraga yg cocok buat aku lakuin tiap hari ??
zumba kakkk sama atur makan ajaa btw aku mantan obes juga 68 kg
Yes...saatnya leg day 😘😘😘
horeee leg day is the best
Setiap hari kan
Love ❤u
Karena punya kaki bunion cuma kuat smpe di menit 10.10 cee
Kk cara kecelin badan gimana perut maksudnya dan pipi kk kita blh makan dikit gk sebelum olahraga kk
Ngilat aja ngos2an aplagi nglakuin bakalan heboh
Saya ce paha masih keliatan gede☝😁😁
Haduh ga kuat.. paha ku gemeteran.. pdhl gerakan pelan.. tp... Menguras sekli
Nyiksa banget😂😂😂
Ngos-ngosan😅
Itu kolagenya halal kak
Ini gak mempan