JOGA na mocny brzuch dla zaawansowanych ★★★☆ 15 minut na jogę

#vinyasawzmacniająca #joga #vinyasa
Ekspresowa praktyka metodą Vinyasy wzmacniająca mięśnie brzucha. Krótka, ale intensywna. Dedykowana osobom z pewnym doświadczeniem w praktyce jogi.
Na zajęcia przygotuj matę do jogi i ręczniczek do otarcia potu ;) Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem. Niczego nie wymuszaj!
"15 minut na jogę" to seria praktyk, które mogą stanowić samodzielną sesję lub możesz połączyć je w dłuższą praktykę traktując każdą piętnastkę jako blok. Możesz złożyć ze sobą 2 bloki, 3, 4 lub nawet 5 tworząc sesję jogi na jaką masz ochotę. Jeżeli chcesz zobaczyć więcej praktyk z tej serii kliknij tu: #15minutnajogę
_____________________________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/ws...
_____________________________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
_____________________________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_____________________________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
______________________________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
______________________________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
______________________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

[@aniatrus2282]

Joga-mój nawyk 7. Ależ to było krótkie wyzwanie. Gdy uznasz, że za mało, za krótko, można zawsze dołożyć coś jeszcze przed lub po. 🙏

[@orjoki8593]

super!!😊

[@MariPosa-ty8mm]

Ale wycisk ! Dzięki Karola 🙏 Nawet dałam radę , ale od zawsze mam problem z wykonaniem tzw. okrętu - nie jestem w stanie wyprostować nóg.

[@agnieszkar.9961]

Krótko, mocno, fantastycznie!!!

[@YogaHomepl]

Cieszę się! 🥰

[@AB-md3xk]

świetna sesja, dałam radę :)

[@irenakrystkiewicz4710]

Krótko, intensywnie, super 👍. Dałam radę trzem gwiazdkom 😄👍Jednak ręczniczek by się przydał 😉. Brzuch popracował, zresztą reszta ciała też. Dzięki 🙏

[@wiktoriakoscioek8988]

Powoli nadrabiam zaległości i robię wszystkie praktyki i ta to totalnie moja ulubiona !

[@karolinajk]

Zrobiłam, poprzedzając rampą Adriana. Mocna, trudna, tak jak chciałaś Karola😀

[@magdalenajaniak5250]

Nie jestem zwolenniczką takich krótkich praktyk, ale muszę przyznać, że czasem są przydatne, gdy przydarzy się dzień taki jak dziś - kiedy to nie mogę znaleźć czasu w ciągu dnia na praktykę, a tak późnym wieczorem jestem już zbyt zmęczona na długie posiedzenie. 😁 Poczułam brzuch i przy okazji zauważyłam, że moja navasana staje się w końcu powoli prawdziwą navasaną! 💪🏼😅

[@elizajankowska1625]

Drugie podejście do tej jogi i wytrwałam 😁😁🥰

[@katarzynadrozdowska8195]

Krótka i można poczuć zmęczenie. Dzięki

[@KlaudiaDy]

Dziękuję bardzo! Było zacnie! Ogarnęłam wszystko, z wyjątkiem pasasany (do góry). Jak temperatura spadnie o jakieś 10 stopni będę to powtarzać, z rozgrzewką Andy'ego na początku. Będzie sztos!

[@YogaHomepl]

Ooooo! Tak to będzie dobre połączenie! 😃

[@martapaz5298]

Krótko, ale męcząco! Idealnie ❤️

[@polarburak]

super :)) lecę teraz kwiat lotosu 15 min robić ;)

[@annadabrowska5143]

o to był hardkor :o

[@teresakarpiej1145]

😘👌

[@jarosawszulc4660]

Super, ale dwie pozycje mnie pokonały 😂

[@YogaHomepl]

😁 To chyba dobrze! Chciałam, żeby to było wyzwanie!