*다이어트 Q&A 1 먼저보기* ua-cam.com/video/yKDGNjhuzBk/v-deo.html 안녕하세요 한별입니다! 지난번 영상 이후에 질문이 거의 2000여개 가까이 달려서 궁금해 하시는 거 전부 다! 알려드리고 싶은 마음에 재촬영을 했는데 분량 조절에 실패 했어요.ㅠㅠ! 다이어트2-1에서는 식욕억제, 헬스장 관련 등등 질문 다이어트2-2에서는 부위별 운동법, 단기간 다이어트 등등! 파트별로 나눠서 깔끔하게 편집하려고 노력했으니 늦지 않게 다음 파트2-2에서 만나요!❤︎ 부득이하게 또 기다리게 만들어서 미안해요.ㅜㅜ
레깅스 질문한사람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 예의없이 댓글을 적으셨네요 굳이 몸매안이쁜데 왜입어요? 이런식으로 안적어도 되는데 ㅠㅠ 안타깝네요 제가 순간 욱했어요 레깅스를 입는이유는 한별님말씀대로 근육이 어디가 어떻게 움직이는지 내가 맞게 운동을하는지 확인하기 위해 입는건데 ㅎㅎ 저 궁금한게 디톡스다이어트 3일~7일다이어트 이런거 많자나요! 혹시 그런거에 어떻게 생각하세요? 제가 헬스피티도 하고 현재 필라테스로 갈아탔는데.. 살이 잘 빠지다가 어느순간부터 멈췄다고 해야할까요? ㅠㅠ ㅋㅋ 정체기가 온거같애요 . 홍여우 디톡스광고같은거 보니 먼가 훅하기도하고... 어떻게 생각하시나 궁금해용
+YooRi Park 유리님 어서오세요!!♥.♥ 헿.. 괜찮아요 그 댓글 보고 그 날 힙업이랑 하체 운동 겁나 빡시게 했습니다!!!! 의욕을 불 태우게 해주셔서 감사할 뿐!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 디톡스 다이어트 안 해요! 그거 하면 뭐 좋다고는 하지만 저는 의미가 없더라구요 그리고 사람 몸이 일주일 사이에 정화되고 변화 되고 하지 않아요 오히려 몸만 쉽게 망가집니당! 뭐 2-3주 플랜으로 식습관 조절하면서 좀 덜 먹고, 단백질 더 챙겨 먹는 감량 위주 다이어트라면 모를까 디톡스 자체는 잠깐 반짝 하고 마는 거 같아요. 그리고 요요가 쉽게 오는 체질로 변할 수도 있어요!
언니 덕에 헬스장을 끊고 P.T도 큰맘먹고 가족들이 끊어줬어요 ㅠ 언니 영상 1주일에 1~2번씩은 챙겨보면서 매일 열심히 했더니 20일만에 4키로 빠졌어요 ㅠ 1달 정도 되면 약 6키로 빠질꺼 같다고 하는데 언니처럼 무리하지 않고 열심히 하겠습니다♥^♥ 이런 영상 항상 감사드려요 ㅠ
와 언니 어떻게 이렇게 하나같이 다 맞는말만 하셨어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무너무 공감되서 맞장구치면서 봤네요 저게 다 맞는 말이에요 여러분 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하기가 어려워서 그렇지 저게 맞는말이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 진짜 얼굴도 몸매도 예쁘지만 생각? 마인드?가 너무 예쁘신 것 같아요ㅠㅠ♡!!!
I lost 4.5 kg since your last video just by eating less! I definitely feel better but i also think people should set small goals INSTEAD OF BIG ONES. I am thinking of doing 4.5kg(10lbs) at a tim, to reach my goal. This is much more attainable for me and in the end I look back and I will see I lost more.
Wow i love how you explain things! Totally makes sense, what you said in the beginning about how dieting is something easier said than done, just like how everyone knows if you study hard you can get to seoul university haha that was such an accurate analogy T_T
언니 진짜 대다나다...저는 2년 조금 넘게? 리듬체조 선수였거든요~식단조절은 안했는데(ㅋㅋ)4시간 중에 2시간넘게 근력유산소점프유연성 등등을 하니까 자연스레 근육이 생기고 살도 안찌고 했어요~근데 이제 근육도 많이 사라지고 살도 조금씩 찌면서 필라테스나 조깅 같은 걸 많이 했는데 그게 오래가지 않았거든요~물론 효과도......모르겠곸ㅋㅋㅋ그래서 얼마나 힘든지 아는데..언니 넘 대단한거 같고 멋있네요..점점좋아져!!어쩔거야?!?!!
저는 얼마전에 웨이트 배우면서 운동이 좋아졌어요.. 그 웨이트 하고 나서 살짝 뻐근함? 그 느낌이 너무 좋아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살빼려고 힘들게 운동하는 게 아니라 좋아서 하게 됐어요. 근데 이런 제가 정말 대견?하고 뿌듯해요. 운동이 좋아진 이후로 한별님 말씀처럼 자신을 더 사랑하게 됐고 행복해 졌어요. 모두들 운동하세욤! 그리고 더 당당하고 행복해 지세요^0^
언니말씀하시는게 진짜 너무 이쁘고 귀에쏙쏙들어와요ㅠㅠ👍게다가 언니가하시는말씀 진짜 다 맞는것같아요 저도 진짜 지금 6~7키로정도뺐는데 먹던양도 완전줄이고 거의굶다시피 뺐었다가 그냥 조금먹던양만줄이고 운동하자 스트레스받지말고!이렇게 생각하고 실천해서 한두달정도에 육칠키로를뺐는데 정말 언니께서 하시는말씀다옳으신것같아서 더신뢰되고언니진짜좋습니다..💓💓💜💛💚완전멋져요ㅠㅠ
빨리 이 동영상을 볼걸 그랬어요.. 전 런닝만 하루 1시간동안하고 식이도 거의 굶다시피 두달해서 10키로를 뺐었는데 6개월이 지난 지금 그냥 원래대로 돌아왔습니다 ㅎㅎ..또륵... 운동을 그만두는순간 1키로,2키로 이렇게 점점 늘어나더라구요. 힘들게 운동하고 땀흘린건 같은데 다시 돌아오니 너무 허탈하고 ㅋㅋㅋ 슬프네요. 이 동영상을 보고 내일부터 헬스를 가기로 했어요. 이번에는 근력운동도 열심히 해서 취직하기 전까지 예쁜 몸을 만들기위해서 노력해야겠어요! 다시 살찌면서 자존감이 낮아졌었는데 긍정적인 기운을 얻어서 갑니다!♥ 감사해요!♥♥
의지가 정말 중요하다는걸 느꼈어요!저는 야식 부터 끝어야겠네요ㅠㅜㅜㅜ밤에 늦게 먹는거!근데 야식이 너무 맛있는 이유가 뭘까요..ㅎㅎㅎㅎㅎ다이어트는 정말 힘들어요ㅠㅜ고구마먹고 계란먹고 하다가 3kg 빠졌다고 먹어도 되겠지 하다가 폭식했어요!한별언니 말씀에 딱 드러맞네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조금씩 줄여가면서 해야 겠네요~그럼 좋아요 꾺뀪뀩 누르고 갈께요😁많은 도움이 되었습니다
I find this series really helpful :) My biggest weakness with diet & work out is the lack of motivation & the fact that I'm just lazy. I love sleeping A LOT and watching dramas and stuff like that. And it shows on my body as well. I found myself "waking up" to the reality after I watched Oh My Venus and one line So Ji Sub said really hit me. I hope I can get myself taking better care of my body soon :)
A.J Something along these lines "You're not gonna use your body for just one day. Why ruin your body when you'll be using the same body for the rest of your life"
저도 홈트하다가 헬스다니면서 유산소랑 근력운동 하고있는데 이번 다이어트 영상 둘다 너무 공감돼요ㅠㅠㅠㅠ예전에는 근력운동 왜하지..살만 빼면되니까 유산소만 하자 이런생각 했었는데ㅠㅠㅠ 여러분 정말 근력운동하세여...살은 빼는것도 중요하지만 유지하지 못 하면 아무소용 없어용..ㅎㅎ근력운동하면 정말 유지가능하고 먹을거 막 참아가면서 샐러드먹고 그러지 않아도 돼용!!!한별언니 유투브 영상 늘 잘 보고 있어여 다른 분들에 비해서 발음도 더 좋구 영상보면 유익하고 정보도 더 정확하다는걸 느껴욯ㅎㅎ암튼 늘 잘 보겠습니다!!💕
part 1 was the first video I ever saw of you (it was in my recommended video's because Im into health & weigh loss =)) & that one and now this are very informative! thank you so much hanbyul~~~ 고마워요 ^^
저도 진짜 뚱뚱한데 언니 영상 보고 맨날 실천도 안했는데 졸업사진 찍어야 해서 다시 보네요.. 저는 간식 먹기 , 야식 먹기, 한번 먹으면숟가락 안놓고,탄산 많이먹고,4끼 5끼 먹는데 아침에 일어나자마 물 마시고 아침 밥 은 그냥 요거트? 간단하게 먹고 점심은 먹던거에 절반? 정도 먹고 저녁도 평범하게 먹던거 절반 먹고 운동은 별로 안하고 싶지만 윗몸일으키기 20번 3번씩 팔굽혀 펴기 10번 2회 다리운동 10회 3번씩 스트레칭 3분씩 짧지만 해볼게요! 10키로 빠지면 후기 남기러 올게요
와.. 언니 진짜 정성 가득가득..!!근데 진짜 공감하는 말이.. 저도 헬스로 다이어트 했었는데.. 처음에 인바디 체크할때 근육이 진짜 많은 줄 알았어요 몸도 딱딱?하고 그래서 ㅋㅋㅋ 근데 무슨.. 지방덩어리 몸.. ㅎㅎ.. 그리고 진짜 헬스는 한달씩 다녀야하는게 맞는거 같아요ㅠㅠㅠ 헝헝 10~12kg로 정도 빼고 지금 많이 나태해져있는데... 언니 영상 보니까 다시 빼야겠다는 생각이 불끈쓰!!
제가 태권도를 5년 다니고 합기도를 2년 다녀서 건강하기는 한 편이였어요. 태권도에서 하는 인바디 있잖아요 ? 거기 측정에선 근육이 40kg였어요. 그리고 전 뼈가 굵어서 관장님들 까지 다이어트 하려면 진짜 힘들게 하셔야 한다고 하루 줄넘기 400회 , 스쿼트랑 앉았다 점프 50회 이상 시키셨거든요 근데 근육만 늘어나가고 생리 기간이 대부분 7일인데 한 9일 정도 피가 계속 많이 나올 정도로 고생 했거든요. 근데 운동 하던 걸 멈춘지 2달 가량 된 상태인데 며칠 전에 인바디를 측정 했어요. 근데 프린트를 보면 잘 빠지지도 않던 근육이 확 빠지고 지방으로 다 넘어갔더라고요 ㅠ 운동 끊으니 더 스트레스 받는 거 있죠? ㅋㅋㅋㄱㅋ 진짜 저에게 맞는 운동은 지옥훈련 밖에 없는 건 가요 ? 아니면 휘성 다이어트라도 해야 하는 건 가요...
after watching most of how to lose weight videos on youtube, so far you are the best!! other videos always suggest us to not eat sugar and salt or that or bleh bleh bleh -_-
언니진짜 영상 다시 만들어주신것도 그렇고 질문에 답해준거도 그렇고 너무고마워요 구독자를위해서! 되게 의지도 있으시고 영상을보면서 멋있다고 생각했어요 저도 1년에 10키로가넘게 급격히 살이 쪘는데 제몸을보면서 왜이렇게 못났지 이러면서 스트레스받고 다이어트를 시작해도 몇일안가서 포기하고 이런 너무 한심한 제모습때문에 되게 제자신한테 실망을 많이했어요 항상 다이어트해야지 말만하면서 실천을안하니까.. 앞으로는 언니영상보면서 도움도많이받고 자극도많이받고 꼭 다이어트를 성공할려구요 도움너무많이됬어요 잘챙겨볼게요 너무고마워요😄
와 진짜 언니 영상보면서 공감되는게 너무 많아요!!저도 헬스장 다니면서 퍼스널트레이닝 받고있는데 완전 사이다ㅜㅠㅠ쉽게 살빼는방법 같은거 없는것도 공감되고 근육형몸인데 어떻하냐라는 질문에 대답하신것도 공감되고 하나하나 다 공감되요!! 다이어트는 걍 열심히 정석대로 하면 살 빠져요 걍 당연한 얘기아닌가.. 의지가 없는사람은 걍 하지마세요
한별언니!! 저 이 영상 보기전에는 '다이어트해야지..'이러고 몇번하고 안했는데 언니의 영상보고나서 헬스도 다니기로했습니다!! 원래는 집에서운동했는데 너무대충하고 귀찮으면 안하고해서 망했는데 헬스다니면 많이 빠질것같아요 진짜 이영상 저에게 큰 힘이되었어요ㅜㅜ 감사합니다❤앞으로도 많은 다이어트관련 영상 찍어주세요😉
저번영상에서 하신말씀중에.. 그정도 의지가 없으면 하지마세요 라는말 뭔가 정말 와 닿더라구요. 좋은마음으로 해주신 얘기고 저도 알고있지만 내가 말로만 해야된다 했지 그정도 의지도 없었구나 싶었던게 좀 한심했어요ㅠ 그런데 또 한별님이 하지말라니까 하고싶어지는거 있죠...ㅋㅋㅋ(청개구리심보) 감사합니다 저도 첫번째 영상부터 매일매일 헬스장 다녀오고있어요
오늘 영상은 운동에 관련된거지만 전 고3이라 그런지 말씀하시는게 다 공부에 연관되어서 들리는데 다 옳으신 말씀ㅠㅠ.. 노력하려는 마음가짐이 정말 중요하다는걸 또 느끼네요 언니가 열정을 가지고 무언갈(운동이나 패션쪽같은 분야에서) 한다는게 느껴져서 진짜 멋있을 따름이네용♡♡
언니 진짜 말을 너무 조곤조곤 예쁘게 설득력있게 잘 하시는 거 같아요. 그냥 보고만 있는데 제가 잘못한거 같고.. 이러고 있으면 안될거 같고 그런 느낌이..ㅎㅎ 게다가 질문했던 것도 잘 대답해주시고! 전 운동도 식단도 그냥 그런데 왜! 저녁에 안 먹는게! 왜 이렇게 힘들까요ㅠㅜ 언니 혹시 아랫배에 좋은 운동법 있나요? 운동법 몇개만 그냥 추천해주실 수 있을까요?ㅜ
한별님 좋은 영상 감사해요 진짜 공감도 되고 도움도 많이 되는거같아요 저는 올해 2월말부터 헬스를 다니기 시작핶는데 피티 받는것도 아니고 혼자서 하는거라 눈치도 보이고 뭐가 뭔지 잘 모르지만 그래도 점점 익숙해지고 있어요 재미도 붙고요! 옛날엔 그저 마른몸이 되고 싶어서 하루에 한끼먹고 스트레스 엄청 받았거든요. 근데 목표를 나에게 맞는 적당한 몸으로 바꾸고 나서 조바심도 줄었고 식단도 언니 말대로 크게 스트레스 안받으면서 먹으니까 정말 재밌더라고요! 근데 아무래도 혼자 식단조절하고 운동하니까 외로운 마음이 ㅋㅋ있었는데 언니 영상 보니까 왠지 막 다이어트를 같이 하는것 같은 기분이....ㅋㅋ어쨋든 감사해요 2탄도 기다릴께요!!
제가 저번 영상에서 질문 폭탄을 던졌는데 언니와 다른 천사분이 리댓을 정말 친절하게 달아주셨었는데 오늘 영상도..! 요새는 회사 근처 헬스장으로 다닐지 집 근처 헬스장으로 다닐지 고민하는단계입니다:) 언니보면서 더 자극되는 것 같아요ㅜ.ㅜ Q&A 영상을 보면 항상 속 시원히 답을 주셔서 너무 좋아요..♥
+김민경 어서와요 민경동생님♥ 헬스장은 무조건 가깝고 최대한 많이 갈 수 있는 곳이 좋아요! 음.... 저라면 회사 근처가 더 나을거 같아요!! 일 끝나고 바로 헬스를 가야지 만약에 집 근처라면 가는 길에 피곤 하거나 다른 생각이나 상황이 발생 해서 마음이 바뀔 수도 있을거 같다는ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 어차피 나중에 못참을거 같아서 먹고 싶을 때 먹는 편이에요 😎 정말 아무생각 없이 있으면 몸무게가 늘어나지 않는데 (기분탓일수도😸), 몸무게 신경쓰면서 스트레스 받아하면서 덜먹어도 빠지지도않고 오히려 찌기도 하더라구요😢 그렇다고 아무생각없이 음식 싹☆쓸☆이 하진 않지만 스트레스 안받는게 정말 중요한거같아유👀👍 ...하지만 안받기도 힘든 😢뜹..
언니 덕에 운동 시작했어요! 정말 부모님께서 운동해라 하시기도 하고 주변에서도 살만빼면 이쁘겠다 라고 말하는게 처음엔 너무 속상하고 그랬는데 언니가 했던 말들이 저를 정말 많이 자극해 줬어요! 정말 고마워요 언니! 요즘에 힘들다고 느낄때마다 이 영상 보며 다시 힘내고 그래요. 운동 시작하게 해주셔서 감사해요 정말 ㅠㅠ
정말 도움이 많이되네요 ㅎㅎ :) 다이어트를 하고 빼고 찌고 늘 성공과 다이어트를 오가는데 이번엔 정말 다이어트를 제대로 하고싶어서 보는데 큰 도움이 돼요 ㅎㅎ 감사해요! 저번 비디오가 우연히 추천 비디오에 떠서 보다가 구독하게 됐는데 정말 건강하게 도움이 되는 영상 올려주셔서 감사하고 정말 예쁘세요 ㅎㅎ 앞으로 영상 자주 챙겨볼게요ㅎㅎ 감사합니다!
ㅠㅠㅠㅠㅠ저는 진짜 밥먹을때 항상 너무 싱겁게먹어서 이제 그게 몸에 익숙해져가지고 모든 음식이 짜게 느껴져서 물없이는 못먹는데 주변에서 살찐다 살찐다 해서 스트레스 많이받았었었는데 한별님 영상보고 뭔가 스트레스도 덜받는거같고 위로 받는 느낌..정말 항상 믿고봅니당...최거!😊😊😊😊
역시 한별님 좋아할 수 밖에 없어요!저도 화장하고 헬스장 다니는 여자들 보면 되게 이해 안됐어요ㅋㅋ저는 5개월 동안 헬스장 다녀봤어요.허리 없는 편이라 아무리 해도 허리라인 안생겨서 요새 필라테스하고 핫요가 하고있어요ㅎㅎ저는 혼자서 운동하는거보다 누구 옆에서 알려주고 가르쳐주면 더 효과 좋더라고요.혹시 헬스장에서 허리라인 만드는 운동하고 뒷구리 빼는 운동 아시면 좀 알려주세요~~
+이우동 우동님 예쁘게 봐주셔서 감사합니다♥.♥! 그래도 운동도 화장도 다 자기만족이니까 하시는 분들도 이해는 돼요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가끔 저도 거울에 제가 너무 추할 때 화장 하고 올걸... 하기도 해섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허리하인과 옆&뒷구리 운동은 '사이드벤드'가 제일 좋습니다! 그리고 로만체어 라는 기구에서 하는 허리&옆구리 운동이 있는데 자세한 건 검색해 보시는 게 제일 정확 하고 빠르실 거예요!
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*다이어트 Q&A 1 먼저보기*
ua-cam.com/video/yKDGNjhuzBk/v-deo.html
안녕하세요 한별입니다!
지난번 영상 이후에 질문이 거의 2000여개 가까이 달려서
궁금해 하시는 거 전부 다! 알려드리고 싶은 마음에
재촬영을 했는데 분량 조절에 실패 했어요.ㅠㅠ!
다이어트2-1에서는 식욕억제, 헬스장 관련 등등 질문
다이어트2-2에서는 부위별 운동법, 단기간 다이어트 등등!
파트별로 나눠서 깔끔하게 편집하려고 노력했으니
늦지 않게 다음 파트2-2에서 만나요!❤︎
부득이하게 또 기다리게 만들어서 미안해요.ㅜㅜ
왕 드디어!!
진짜도움많이되요 감사합니당-
드디어!!!!222
아니예요!! 영상올려주시는거 하나하나 다좋고 너무 감사해요ㅠㅠ 늘잘보고있어요🙌 오늘도 언제나 한별언니조녜😜
오오옹오드디어!!!!♡♡♡♡
언니는 말조곤조곤하게하는거부터시작해서 너무 착한 사람같아요,,,,,,,,,,,💕
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ좋아요누릅니당ㅋㅋㅋ
cj lee님이 말 더 예쁘게 하는듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재일쉬운건 재미있는 춤을 추는거더라고용ㅋㅋ
말 잘하시네요
글고 몸에 근육이 많아요>많지 않으실걸요?! 진심 공감 ㅋㅋㅋ 1편에서도 나왔듯이 근육이 막 생기고 그런건줄아는사람들이 ㅠㅠ
정준영 맞아요ㅋㅋ
와....... 헬스장은 본인이 예뻐보이려고 가는게 아니라.. 진짜 대박.................. 정답이네욜..............
다이어트랑 공부는 자기와의 싸움이라‥쉽게 지치고 의지가 약해지는게 사실ㅜㅜ힘냅시다
레깅스 질문한사람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 예의없이 댓글을 적으셨네요 굳이 몸매안이쁜데 왜입어요? 이런식으로 안적어도 되는데 ㅠㅠ 안타깝네요 제가 순간 욱했어요 레깅스를 입는이유는 한별님말씀대로 근육이 어디가 어떻게 움직이는지 내가 맞게 운동을하는지 확인하기 위해 입는건데 ㅎㅎ 저 궁금한게 디톡스다이어트 3일~7일다이어트 이런거 많자나요! 혹시 그런거에 어떻게 생각하세요? 제가 헬스피티도 하고 현재 필라테스로 갈아탔는데.. 살이 잘 빠지다가 어느순간부터 멈췄다고 해야할까요? ㅠㅠ ㅋㅋ 정체기가 온거같애요 . 홍여우 디톡스광고같은거 보니 먼가 훅하기도하고... 어떻게 생각하시나 궁금해용
+YooRi Park 유리님 어서오세요!!♥.♥
헿.. 괜찮아요 그 댓글 보고 그 날 힙업이랑 하체 운동 겁나 빡시게 했습니다!!!! 의욕을 불 태우게 해주셔서 감사할 뿐!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 디톡스 다이어트 안 해요! 그거 하면 뭐 좋다고는 하지만 저는 의미가 없더라구요
그리고 사람 몸이 일주일 사이에 정화되고 변화 되고 하지 않아요 오히려 몸만 쉽게 망가집니당!
뭐 2-3주 플랜으로 식습관 조절하면서 좀 덜 먹고, 단백질 더 챙겨 먹는 감량 위주 다이어트라면 모를까
디톡스 자체는 잠깐 반짝 하고 마는 거 같아요. 그리고 요요가 쉽게 오는 체질로 변할 수도 있어요!
퍼스널트레이닝 해주세여 별쌤..❤️ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 미아언니!! 안녕하세요!
미아언니♥
+Made in Mia ㅋㅋㅋㅋㅋ제가 해드리겠습니닷~! (미아ver.)
+Hanbyul 한별
혹시운동하고밥이랑야채먹어도돼나요??
+LOVE 아임 운동하시고나서2시간뒤에식사하시는개좋아요
보다가 제 얘기 같아서 보상심리.. 좋아요 눌렀어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 덕에 헬스장을 끊고 P.T도 큰맘먹고 가족들이 끊어줬어요 ㅠ 언니 영상 1주일에 1~2번씩은 챙겨보면서 매일 열심히 했더니 20일만에 4키로 빠졌어요 ㅠ 1달 정도 되면 약 6키로 빠질꺼 같다고 하는데 언니처럼 무리하지 않고 열심히 하겠습니다♥^♥ 이런 영상 항상 감사드려요 ㅠ
마츠쥬시 지금은 어떻게 되셨을지 궁금해요,
꾸준히 하시면 될겁니다 화이팅
근육이 많지...않으실걸요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 몸이 딴딴해서 근육많은줄 알았는데 인바디해보니까 아니였...ㅋㅋㅋ평소에 꾸준히 웨이트하지 않는이상 지방보다 근육이 많기는 정말 어려운거같아요
그리고 목소리 진짜 포근포근하고 좋으심♡
와 언니 어떻게 이렇게 하나같이 다 맞는말만 하셨어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무너무 공감되서 맞장구치면서 봤네요 저게 다 맞는 말이에요 여러분 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하기가 어려워서 그렇지 저게 맞는말이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 진짜 얼굴도 몸매도 예쁘지만 생각? 마인드?가 너무 예쁘신 것 같아요ㅠㅠ♡!!!
I lost 4.5 kg since your last video just by eating less! I definitely feel better but i also think people should set small goals INSTEAD OF BIG ONES. I am thinking of doing 4.5kg(10lbs) at a tim, to reach my goal. This is much more attainable for me and in the end I look back and I will see I lost more.
Good luck💪🏼👍🏻
다이어트가 쉬우면 세상에 비만이없겠징
임복순 그건그렇네요
다이어트 쉬운거 맞음 다만 언론의 부패와 잘못된 정보의 홍수때문에 정답을 찾기 어려운 거임
저는 17살인데 6월부터 헬스 시작햇어요!! 60에서 지금은 53이에용 한별님 말처럼 저도 3끼먹고 친구들만날땨는 파스타 피자 같은거 먹엇는대 뷔페도가고 한별님 영상이 도움이 됫어용!! 현재도 다이어트 진행중이예요! 그리구 언니 너무이뻐용❤❤
Wow i love how you explain things! Totally makes sense, what you said in the beginning about how dieting is something easier said than done, just like how everyone knows if you study hard you can get to seoul university haha that was such an accurate analogy T_T
언니 진짜 대다나다...저는 2년 조금 넘게? 리듬체조 선수였거든요~식단조절은 안했는데(ㅋㅋ)4시간 중에 2시간넘게 근력유산소점프유연성 등등을 하니까 자연스레 근육이 생기고 살도 안찌고 했어요~근데 이제 근육도 많이 사라지고 살도 조금씩 찌면서 필라테스나 조깅 같은 걸 많이 했는데 그게 오래가지 않았거든요~물론 효과도......모르겠곸ㅋㅋㅋ그래서 얼마나 힘든지 아는데..언니 넘 대단한거 같고 멋있네요..점점좋아져!!어쩔거야?!?!!
너무말을이쁘게하셔서좋아요!!너무듣기좋아용
항상느끼는거지만 영상에서 한별씨가 개념있다는게 너무 강하게 느껴져요. 곧은 인성이 눈부실정도로 빛나네요
한별씨는 참 자기를 사랑하고 남을 사랑하고 배려하는게 느껴지는 것 같아요 다이어트하신 것보다 더 배우고싶고 존경스럽습니다
저는 얼마전에 웨이트 배우면서 운동이 좋아졌어요.. 그 웨이트 하고 나서 살짝 뻐근함? 그 느낌이 너무 좋아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살빼려고 힘들게 운동하는 게 아니라 좋아서 하게 됐어요. 근데 이런 제가 정말 대견?하고 뿌듯해요. 운동이 좋아진 이후로 한별님 말씀처럼 자신을 더 사랑하게 됐고 행복해 졌어요. 모두들 운동하세욤! 그리고 더 당당하고 행복해 지세요^0^
언니말씀하시는게 진짜 너무 이쁘고 귀에쏙쏙들어와요ㅠㅠ👍게다가 언니가하시는말씀 진짜 다 맞는것같아요 저도 진짜 지금 6~7키로정도뺐는데 먹던양도 완전줄이고 거의굶다시피 뺐었다가 그냥 조금먹던양만줄이고 운동하자 스트레스받지말고!이렇게 생각하고 실천해서 한두달정도에 육칠키로를뺐는데 정말 언니께서 하시는말씀다옳으신것같아서 더신뢰되고언니진짜좋습니다..💓💓💜💛💚완전멋져요ㅠㅠ
다이어트를 해야하는 이유가 굳이 남들에게 이뻐보이기 위해서 이런게 아닌 내 자신을 더 사랑해야한다는 언니의 말이 너무 좋네요ㅎㅎㅎ 자신을 먼저 사랑해야 남들이 날 봤을때 긍정적인 영향을 받을테니깐여! 다이어트하는 이유를 정말 좋게 말해주셔서 감사합니당ㅎㅎㅎ
빨리 이 동영상을 볼걸 그랬어요.. 전 런닝만 하루 1시간동안하고 식이도 거의 굶다시피 두달해서 10키로를 뺐었는데 6개월이 지난 지금 그냥 원래대로 돌아왔습니다 ㅎㅎ..또륵... 운동을 그만두는순간 1키로,2키로 이렇게 점점 늘어나더라구요. 힘들게 운동하고 땀흘린건 같은데 다시 돌아오니 너무 허탈하고 ㅋㅋㅋ 슬프네요. 이 동영상을 보고 내일부터 헬스를 가기로 했어요. 이번에는 근력운동도 열심히 해서 취직하기 전까지 예쁜 몸을 만들기위해서 노력해야겠어요! 다시 살찌면서 자존감이 낮아졌었는데 긍정적인 기운을 얻어서 갑니다!♥ 감사해요!♥♥
언니 저 6키로 감량했습니다! 근력도 열심히 하고 있어요!! 계속 열심히할게요. 근력운동이 힘들어서 그만하고 싶을때마다 이 영상을 보러와요. 많은 힘이 됩니다! 화이팅!
의지가 정말 중요하다는걸 느꼈어요!저는 야식 부터 끝어야겠네요ㅠㅜㅜㅜ밤에 늦게 먹는거!근데 야식이 너무 맛있는 이유가 뭘까요..ㅎㅎㅎㅎㅎ다이어트는 정말 힘들어요ㅠㅜ고구마먹고 계란먹고 하다가 3kg 빠졌다고 먹어도 되겠지 하다가 폭식했어요!한별언니 말씀에 딱 드러맞네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조금씩 줄여가면서 해야 겠네요~그럼 좋아요 꾺뀪뀩 누르고 갈께요😁많은 도움이 되었습니다
I find this series really helpful :) My biggest weakness with diet & work out is the lack of motivation & the fact that I'm just lazy. I love sleeping A LOT and watching dramas and stuff like that. And it shows on my body as well. I found myself "waking up" to the reality after I watched Oh My Venus and one line So Ji Sub said really hit me. I hope I can get myself taking better care of my body soon :)
what line was it ?
A.J Something along these lines "You're not gonna use your body for just one day. Why ruin your body when you'll be using the same body for the rest of your life"
진짜 현실적인 조언인거 같아요~~ 1편에선 건강하게 다이어트하라고 해서 좀 퍼졌는데 2편에선 그래도 다이어트는 힘든거라고 말씀해주시니까 다시 마음을 잡게되고 빨리빨리 다음편도 보고싶어용 >.
本当にすごいなと思いました！
私もダイエット中なんですが、参考にさせてもらいます！
本当に痩せてて憧れます！
私はまだ高1なったばっかなので、ちょっと運動クラブなどには行ける自信はありませんが、大学生になったら行こうと思いました！
とてもかっこいいです！
みづき・ ??
저도 홈트하다가 헬스다니면서 유산소랑 근력운동 하고있는데 이번 다이어트 영상 둘다 너무 공감돼요ㅠㅠㅠㅠ예전에는 근력운동 왜하지..살만 빼면되니까 유산소만 하자 이런생각 했었는데ㅠㅠㅠ 여러분 정말 근력운동하세여...살은 빼는것도 중요하지만 유지하지 못 하면 아무소용 없어용..ㅎㅎ근력운동하면 정말 유지가능하고 먹을거 막 참아가면서 샐러드먹고 그러지 않아도 돼용!!!한별언니 유투브 영상 늘 잘 보고 있어여 다른 분들에 비해서 발음도 더 좋구 영상보면 유익하고 정보도 더 정확하다는걸 느껴욯ㅎㅎ암튼 늘 잘 보겠습니다!!💕
part 1 was the first video I ever saw of you (it was in my recommended video's because Im into health & weigh loss =)) & that one and now this are very informative! thank you so much hanbyul~~~ 고마워요 ^^
저도 진짜 뚱뚱한데 언니 영상 보고 맨날 실천도 안했는데 졸업사진 찍어야 해서 다시 보네요.. 저는 간식 먹기 , 야식 먹기, 한번 먹으면숟가락 안놓고,탄산 많이먹고,4끼 5끼 먹는데
아침에 일어나자마 물 마시고
아침 밥 은 그냥 요거트? 간단하게 먹고
점심은 먹던거에 절반? 정도 먹고
저녁도 평범하게 먹던거 절반 먹고
운동은 별로 안하고 싶지만
윗몸일으키기 20번 3번씩
팔굽혀 펴기 10번 2회
다리운동 10회 3번씩
스트레칭 3분씩
짧지만 해볼게요! 10키로 빠지면 후기 남기러 올게요
하비 여서...잘 안빠진다...흑....하비의 고통
ㅠ인정
헉..힘내세요!!!
저두...상체는괜찮은데하체는..
와.. 언니 진짜 정성 가득가득..!!근데 진짜 공감하는 말이.. 저도 헬스로 다이어트 했었는데.. 처음에 인바디 체크할때 근육이 진짜 많은 줄 알았어요 몸도 딱딱?하고 그래서 ㅋㅋㅋ 근데 무슨.. 지방덩어리 몸.. ㅎㅎ.. 그리고 진짜 헬스는 한달씩 다녀야하는게 맞는거 같아요ㅠㅠㅠ 헝헝 10~12kg로 정도 빼고 지금 많이 나태해져있는데... 언니 영상 보니까 다시 빼야겠다는 생각이 불끈쓰!!
+현지김 현지님ㅋㅋㅋㅋㅋ헿...그쳐..ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 진짜 인바디 처음 재고 완전 충격이었어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리 여름에 핫해 지기 위해 얼른 감량을 합시다..!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니는 그냥 너무 좋아요 마인드가 너무 멋지고 인생의 진리라고 생각 할 정도로 정말 좋아요 ♡.♡ 진짜 언니 말 들으면서 울컥한적 너무 많아요 존경하고 사랑합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
별별인터뷰영상보면서 늘느끼는거지만 정말 유용한거 같아요 ~ ~ ~ 특히 다이어트에 관한영상은 너무나 좋고 기대되는영상중에 하나입니다 ㅋㅋㅋ(저도 다이어트 열심히 해야겠네요ㅜ한별님처럼 날씬해지려면ㅜㅜ)
언니 살 트거나 그런건 없었나요?! 만약 있었다면 살뺏을때 어떻게 됬나요..!
제가 태권도를 5년 다니고 합기도를 2년 다녀서 건강하기는 한 편이였어요.
태권도에서 하는 인바디 있잖아요 ? 거기 측정에선 근육이 40kg였어요. 그리고 전 뼈가 굵어서 관장님들 까지 다이어트 하려면 진짜 힘들게 하셔야 한다고 하루 줄넘기 400회 , 스쿼트랑 앉았다 점프 50회 이상 시키셨거든요 근데 근육만 늘어나가고 생리 기간이 대부분 7일인데 한 9일 정도 피가 계속 많이 나올 정도로 고생 했거든요.
근데 운동 하던 걸 멈춘지 2달 가량 된 상태인데 며칠 전에 인바디를 측정 했어요. 근데 프린트를 보면 잘 빠지지도 않던 근육이 확 빠지고 지방으로 다 넘어갔더라고요 ㅠ 운동 끊으니 더 스트레스 받는 거 있죠? ㅋㅋㅋㄱㅋ
진짜 저에게 맞는 운동은 지옥훈련 밖에 없는 건 가요 ?
아니면 휘성 다이어트라도 해야 하는 건 가요...
언니 저 지금 다이어트하고 있는데 요즘 조금 느슨해져서 하..또 결국.. 이랬는데 ㅋㅋㅋ 이 영상보니까 다시 마음이 잡히네요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ고마워요 ❣❣
after watching most of how to lose weight videos on youtube, so far you are the best!! other videos always suggest us to not eat sugar and salt or that or bleh bleh bleh -_-
보면서 항상 느끼는거지만 말을 너무 잘하시는거같아요! 사람을 경청하게 만드는 매력이 있으신거같아요ㅠㅠ 진짜 저도 스트레스받지말고 도전해봐야할거같아요!! 감사합니다!
you are so motivational, I love your videos!😀
언니진짜 영상 다시 만들어주신것도 그렇고 질문에 답해준거도 그렇고 너무고마워요 구독자를위해서! 되게 의지도 있으시고 영상을보면서 멋있다고 생각했어요 저도 1년에 10키로가넘게 급격히 살이 쪘는데 제몸을보면서 왜이렇게 못났지 이러면서 스트레스받고 다이어트를 시작해도 몇일안가서 포기하고 이런 너무 한심한 제모습때문에 되게 제자신한테 실망을 많이했어요 항상 다이어트해야지 말만하면서 실천을안하니까.. 앞으로는 언니영상보면서 도움도많이받고 자극도많이받고 꼭 다이어트를 성공할려구요 도움너무많이됬어요 잘챙겨볼게요 너무고마워요😄
omg i so needed this thank you so much! ❤
와 진짜 언니 영상보면서 공감되는게 너무 많아요!!저도 헬스장 다니면서 퍼스널트레이닝 받고있는데 완전 사이다ㅜㅠㅠ쉽게 살빼는방법 같은거 없는것도 공감되고 근육형몸인데 어떻하냐라는 질문에 대답하신것도 공감되고 하나하나 다 공감되요!! 다이어트는 걍 열심히 정석대로 하면 살 빠져요 걍 당연한 얘기아닌가.. 의지가 없는사람은 걍 하지마세요
간식줄이고 야식안먹으니 2킬로나 빠지더라구요ㅎㅎ
그동안 얼마나먹은건지ㅜ
어제부턴 헬스도 다니고있어요ㅎㅎ
모두들 화이팅!!
혹시 헬스비 걱정이신분들
주민센터에서 헬스장운영하는곳도 있어요
저희동네는 2만원해요
한번 알아보는것도 좋으실거같아요ㅎㅎ
+이정화 정화님 이예!!!!!!!!!! 축하해요 축하해요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 근육 촵촵 붙이고 지방 촥촥 빼는 일만 남았어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한별님 갈수록 좋아져요. 본받아야겠음!
This is such good advice :) I love your videos, you seem like such a nice person ^^ love from the netherlands
한별언니!! 저 이 영상 보기전에는 '다이어트해야지..'이러고 몇번하고 안했는데 언니의 영상보고나서 헬스도 다니기로했습니다!! 원래는 집에서운동했는데 너무대충하고 귀찮으면 안하고해서 망했는데 헬스다니면 많이 빠질것같아요 진짜 이영상 저에게 큰 힘이되었어요ㅜㅜ 감사합니다❤앞으로도 많은 다이어트관련 영상 찍어주세요😉
종아리에 지방하고 근육하고 붙어있어서 꼭 알이 많은것처럼 보이는데 만져보면 살이에요ㅠㅠ 이건 어떻게빼나요??
+서미선 네.. 그럴것같았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 답변 감사해요!
+. 데이지체인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럴 것 같았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ완전 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그거는 그냥 유산소 열심히 하시면 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하체 운동 하면서 유산소 열심히 해주세요!ㅋㅋㅋㅋ
+Hanbyul 한별 ㅎㅎㅎ 재밌으셨다면 다행이에요 답변 두분다감사해용
무슨 말인지 알겠어요! 정말 자연스럽지만 딱 '아 몸을 만들어야지' 라는 생각하나하고 뭐 군더더기 없이 생각하나만으로 열심히 하셨던 것 같아요!! 저도 노력해야겠어요ㅎㅎ 다음편 정말 기대됩니다!!
She looks a bit like Hani. And her voice sounds like Hani's c:
저번영상에서 하신말씀중에.. 그정도 의지가 없으면 하지마세요 라는말 뭔가 정말 와 닿더라구요. 좋은마음으로 해주신 얘기고 저도 알고있지만 내가 말로만 해야된다 했지 그정도 의지도 없었구나 싶었던게 좀 한심했어요ㅠ 그런데 또 한별님이 하지말라니까 하고싶어지는거 있죠...ㅋㅋㅋ(청개구리심보) 감사합니다 저도 첫번째 영상부터 매일매일 헬스장 다녀오고있어요
이건 좀 봐줘라ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 한별님 영상 기다리면서 열심히 할께요~
찌는건 쉬워도 빼는건 어렵죠..
한별님, 스스로를 더 사랑하기 위해서 운동을 하신다는게 젤 멋있는것 같아요. 한별님 영상 보면서 패션이나 뷰티도 좋지만 한별님의 그런 생각이나 라이프스타일이 좋아서 영상을 자꾸 보게 됩니다. 오늘 영상도 감사해요!
Will you do a workout routine ?
역시 근력운동이 중요하구낭
오늘 영상은 운동에 관련된거지만 전 고3이라 그런지 말씀하시는게 다 공부에 연관되어서 들리는데 다 옳으신 말씀ㅠㅠ.. 노력하려는 마음가짐이 정말 중요하다는걸 또 느끼네요
언니가 열정을 가지고 무언갈(운동이나 패션쪽같은 분야에서) 한다는게 느껴져서 진짜 멋있을 따름이네용♡♡
Her before body is exactly like mine rn omg MoTiVaTiOn
언니 진짜 말을 너무 조곤조곤 예쁘게 설득력있게 잘 하시는 거 같아요. 그냥 보고만 있는데 제가 잘못한거 같고.. 이러고 있으면 안될거 같고 그런 느낌이..ㅎㅎ 게다가 질문했던 것도 잘 대답해주시고! 전 운동도 식단도 그냥 그런데 왜! 저녁에 안 먹는게! 왜 이렇게 힘들까요ㅠㅜ 언니 혹시 아랫배에 좋은 운동법 있나요? 운동법 몇개만 그냥 추천해주실 수 있을까요?ㅜ
Hanbyul, can you please do a workout routine video? :) Please :((
실례지만 운동순서들을 비디오로 올려주실수 있으시나요?
진짜 기분 좋게 잘보다가 레깅스 지적한 댓글 듣고 제가 다 기분나쁘고 화났어요..예의는 어디다 박아두셨는지ㅜㅜ 저는 한별님 그때 동영상보고 레깅스 뽐뿌왔는데!! 그런 악플은 마음에 담아두지않으셨으면..♡ 오늘도 좋은 영상 잘보고가용*'0'*♡
+정수빈 수빈님♡.♡ 아니예요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 댓글 보고 덕분에 그 날 불타게 하체와 힙업 운동 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사할 뿐...ㅋㅋㅋㅋㅋ
히히 영상 재밌게 봐줘서 고마워요!!♡
헬스장에서 옷은 어떻게 입어요??
채님채 그냥 트레이닝복 입으시면 돼요! 없으시면 그냥 편한 옷 입으세요... 머리 질끈 묶고 핀 꽂고 운동하세욤!!!
의지를 다시 불태울 수 있는 좋은 영상이에여!!
좋아요 백개는 누르고 싶은 ㅋㅋㅋㅋ
참 보상심리라는게 무서운것 같아요
저도 무작정 굶고 하면서 보상심리와 스트레스로 인한 폭식으로 망했는데 다시 해봐야겠어요
일주일정도 운동했더니 1kg 줄었어요
한별님 좋은 영상 감사해요 진짜 공감도 되고 도움도 많이 되는거같아요
저는 올해 2월말부터 헬스를 다니기 시작핶는데 피티 받는것도 아니고 혼자서 하는거라 눈치도 보이고 뭐가 뭔지 잘 모르지만 그래도 점점 익숙해지고 있어요 재미도 붙고요!
옛날엔 그저 마른몸이 되고 싶어서 하루에 한끼먹고 스트레스 엄청 받았거든요. 근데 목표를 나에게 맞는 적당한 몸으로 바꾸고 나서 조바심도 줄었고 식단도 언니 말대로 크게 스트레스 안받으면서 먹으니까 정말 재밌더라고요! 근데 아무래도 혼자 식단조절하고 운동하니까 외로운 마음이 ㅋㅋ있었는데 언니 영상 보니까 왠지 막 다이어트를 같이 하는것 같은 기분이....ㅋㅋ어쨋든 감사해요 2탄도 기다릴께요!!
제가중1이라서..헬스장가는게좀..그래요..그냥간단한운동같은건없나요..?
제가 저번 영상에서 질문 폭탄을 던졌는데 언니와 다른 천사분이 리댓을 정말 친절하게 달아주셨었는데 오늘 영상도..! 요새는 회사 근처 헬스장으로 다닐지 집 근처 헬스장으로 다닐지 고민하는단계입니다:) 언니보면서 더 자극되는 것 같아요ㅜ.ㅜ Q&A 영상을 보면 항상 속 시원히 답을 주셔서 너무 좋아요..♥
+김민경 어서와요 민경동생님♥ 헬스장은 무조건 가깝고 최대한 많이 갈 수 있는 곳이 좋아요!
음.... 저라면 회사 근처가 더 나을거 같아요!! 일 끝나고 바로 헬스를 가야지 만약에 집 근처라면
가는 길에 피곤 하거나 다른 생각이나 상황이 발생 해서 마음이 바뀔 수도 있을거 같다는ㅎㅎㅎㅎㅎ
+Hanbyul 한별 호에에에 언니 안자구ㅜㅜ 항상 감사해용..♥💋
언니 진짜 다이어트 전문가이신것같아요ㅋㅋ 멋져요
언니말대로 운동하고 다이어트하는것 자체가 어렵고 낯선게 아니지만 항상 유지하고 줄이는게 힘들죠..저도그렇고
키는 큰편인데 역시 살이 저를 버리지않죠하하 영상보고 진짜 운동해야겠다 생각하게되네요
잘봤습니다~☆
한별님 너무 마음이 따듯하신 것 같아요.....감덩💧
그래서 구덕♥
저도 어차피 나중에 못참을거 같아서 먹고 싶을 때 먹는 편이에요 😎 정말 아무생각 없이 있으면 몸무게가 늘어나지 않는데 (기분탓일수도😸), 몸무게 신경쓰면서 스트레스 받아하면서 덜먹어도 빠지지도않고 오히려 찌기도 하더라구요😢 그렇다고 아무생각없이 음식 싹☆쓸☆이 하진 않지만 스트레스 안받는게 정말 중요한거같아유👀👍 ...하지만 안받기도 힘든 😢뜹..
진짜 평소에 협찬관련 얘기하실때도 다이어트 관련 얘기 하실때도 느끼는건데 언니만의 소신이 담겨있는 ?? 이야기들이 너무 좋아요 언니의 가치관이 정말 ㅜㅜ 닮고 싶네요 ❤️❤️
한별님 진짜 친절하시네요..♡한별님 영상을 보고 힘 얻고 최대한 스트레스 안받으면서 다이어트를 하고있어요! 전엔 안먹고 빼려니 힘들었는데 어느정도 먹을거 먹으면서 하니까 꾸준히 하게 되네요😇😇😇 다음 영상 기대하고있어요♡♡
진짜 다른 다여트 영상들 보면 막 굶고 빼고 말라졌다는 영상들을 본적이 있는데 한별님은 운동을 하라고 응원해주셔서 좋은거 같아요ㅠㅠㅠ 시간을 갖고 하겠습니다ㅠㅠ 그리고 예쁘게 말해주셔서 좋은거 같아요! 더 응원이 되네요 ㅎㅎ
원래 먹는만큼 찌는 체질은 아니었는데 중학교올라오고 3년내내 조금씩조금씩불어서 8키로나 쪘어요ㅜㅜ다이어트 해야지하는데 의지가 너무 부족해요..마음은 간절한데!! 영상보고 다시 의지를 불태워 볼게요 3편허벅지살빼는법기대하고있어용ㅎㅎ 좋은영상감사합니다♥
언니 덕에 운동 시작했어요! 정말 부모님께서 운동해라 하시기도 하고 주변에서도 살만빼면 이쁘겠다 라고 말하는게 처음엔 너무 속상하고 그랬는데 언니가 했던 말들이 저를 정말 많이 자극해 줬어요! 정말 고마워요 언니! 요즘에 힘들다고 느낄때마다 이 영상 보며 다시 힘내고 그래요. 운동 시작하게 해주셔서 감사해요 정말 ㅠㅠ
앜 한별님이랑 소통하는 재미가 쏠쏠했능데 오늘은 넘나 늦어서 몬하겠네유ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ아 근데 미아님때문에 자꾸 안녕하세요 한별입니다~보게되욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 듣다보니 미아님도 비슷하신듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한별님이 미아님 따라하는것도 넘 똑가타요 완준 빵터져씀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상도 재촬영하시구 밤샘작업까지~~~넘나 수고하셨네여 한별님~~ㅠ3ㅠㅠㅠ이번 영상도 감쟈합니댜 크크크*-*
+원냥 원냥님 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니예요 안 똑같아여!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 세뇌 되면 안된다구요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 조치를 취해야 겠어요 정말..........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
+Hanbyul 한별 앜 이렇게 늦게 달았능데도 달아쥬시다니ㅜㅜㅜㅜㅜ저 감동받아따요 한별님.....-3-♥♥♥컇컇컇ㅋㅋㅋㅋ아 미아님이 한별님 따라하는데 진짜 뽷 터져가지곸ㅋㅋㅋㅋㅋ안녕하새오~한별입니돠~ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ넘나 웃긴것ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래두 한별님이 더똑같으니 넘 좌절하진마요 한별님...토닥토닥...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ
우와 드디어 올라왔네요 언제든지 너무 이뻐요♥
사실1편2편 멍떄리면서봤는데 2-2 투비컨티뉴 넘나 기대되요 영상이 이렇게 기다려지는것도 첨.......너무멋있어용☆★
믓지다잉 >_< 하~~~~ 이여자 완전 믓짐!!!나도 이제 다이어트 3일째 ㅠ 하악... 괴롭... 운동하러 나가는게 정말 귀챠나지지만..맘잡았을때 부지런히 해야쥐.... 부럽소 한별~~~~~~
열심히 하시네요.. 다음편 기대할게요💕
정말 도움이 많이되네요 ㅎㅎ :) 다이어트를 하고 빼고 찌고 늘 성공과 다이어트를 오가는데 이번엔 정말 다이어트를 제대로 하고싶어서 보는데 큰 도움이 돼요 ㅎㅎ
감사해요! 저번 비디오가 우연히 추천 비디오에 떠서 보다가 구독하게 됐는데 정말 건강하게 도움이 되는 영상 올려주셔서 감사하고 정말 예쁘세요 ㅎㅎ 앞으로 영상 자주 챙겨볼게요ㅎㅎ 감사합니다!
1편은 그냥 그랬는데
2편에서 보니.. 의지가 생기네요~^^ 운동전 54키로 몸이 딱 지금 제배... 흑ㅋㅋㅋㅋ 진짜 살이찌니 금새 숨도차고 무뎌진게 느껴지더라구요.
헬스장에서 남시선과 옷어떻게 입나 그런부분들 궁금했었는데 와이번편 정말센스넘지네요^^♡
저번다이어트 영상 보구 말하시는거에 반해서 바로구독했어요ㅋㅋ요즘 다이어트중이라. . 이것저것 많이찾아봤는데 도움 많이될거같아요ㅋㅋ앞으로도영상챙겨볼게요💓
언니 목소리들으면 뭔가 asmr듣는거처럼 편안해져용ㅎ 이번영상도 잘볼게요💕
2-2편이 시급합니다!!!!!!!!
ㅠㅠㅠㅠㅠ저는 진짜 밥먹을때 항상 너무 싱겁게먹어서 이제 그게 몸에 익숙해져가지고 모든 음식이 짜게 느껴져서 물없이는 못먹는데 주변에서 살찐다 살찐다 해서 스트레스 많이받았었었는데 한별님 영상보고 뭔가 스트레스도 덜받는거같고 위로 받는 느낌..정말 항상 믿고봅니당...최거!😊😊😊😊
그래도 어느정도는 좀 참아야겠어요!!안하는게 더 좋으니!😊😊😊영상보고 얻은 마음으로 조금씩 천천히 해봐야겠어요
역시 한별님 좋아할 수 밖에 없어요!저도 화장하고 헬스장 다니는 여자들 보면 되게 이해 안됐어요ㅋㅋ저는 5개월 동안 헬스장 다녀봤어요.허리 없는 편이라 아무리 해도 허리라인 안생겨서 요새 필라테스하고 핫요가 하고있어요ㅎㅎ저는 혼자서 운동하는거보다 누구 옆에서 알려주고 가르쳐주면 더 효과 좋더라고요.혹시 헬스장에서 허리라인 만드는 운동하고 뒷구리 빼는 운동 아시면 좀 알려주세요~~
+이우동 우동님 예쁘게 봐주셔서 감사합니다♥.♥! 그래도 운동도 화장도 다 자기만족이니까 하시는 분들도 이해는 돼요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가끔 저도 거울에 제가 너무 추할 때 화장 하고 올걸... 하기도 해섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리하인과 옆&뒷구리 운동은 '사이드벤드'가 제일 좋습니다! 그리고 로만체어 라는 기구에서 하는 허리&옆구리 운동이 있는데
자세한 건 검색해 보시는 게 제일 정확 하고 빠르실 거예요!
+Hanbyul 한별 161보다 훨씬 커보이신데요!저도 헬스장 다녀봤으니까(필라테스 끝나면 다시 헬스장 다닐 예정ㅎㅎ)한별님 하신 말 너무 공감돼요ㅎㅎ검색해서 열심히 해볼께요💪🏻감사합니다요~너무 솔직하고 좋은 정보 알려주는 한별님 늘 응원합니다👍🏻💃🏻
알람뜨자마자 바로 다봤어요 ㅜㅠㅠㅠ 이 영상뿐아니라 다음 영상도 역시 기대되고 기다려지네용 구독자 생각해주시는건 역시 한별님 따라갈 유투버가 없을듯 😣👍❤❤
한별님~ 안녕하세요!! 최근에 한별님 영상을 접하면서 한별님께 빠져가는 중이예요ㅠㅠㅠ 정말 이쁘시고 취향이 저랑 너무 비슷해서 이쁜 옷들 많이 배워가요 ㅎㅎㅎ
아주 비비꼬였다 진심... 다리 안이쁘면 레깅스 못신나 캐나다나 미국가면 뚱뚱한 사람도 레깅스 입고 돌아다니고 나도 그러고 다녔는데 다리 못생겼다고 뭐라 한 사람 없었다 진짜 ㅋㅋㅋ 저런 댓글보고 어떻게 말을 저렇게 예쁘게 하셔요 ...
안 그래도 요즘 다이어트중이라 예민예민했는데ㅠㅠ
이영상 보고 그래 맘을 조금 여유롭게 먹자!
한별님 말씀처럼 평생해야하는건데
내 자신을 더 사랑하기 위한 과정이라고 생각하고 조금은 편하게 맘 먹기로 했어요!!
정말 매번 감사해요♡.♡
+SuHyeon Kim 수현님 꺅..♡ 넘나 뿌듯한 것...♡
맞아요! 평생 가꿔야 하는 몸인데 예뻐져서 나 스스로도 주변으로 부터도 스트레스에서 벗어나려는 건데
애초에 다이어트 하면서 스트레스 받는다는게 말이 안되는 거 같아요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아진짜ㅜㅠㅠ한별언니 보면볼수로매력터져요ㅜㅠ 너무좋아..♥보면볼수로 예쁘고 개성이있으면서 예쁘니까 흔한 예쁨이아니라서너무좋고, 말투도 너무좋아요...♥♥아 진짜... 저의 존경함을 받으세요!
언니 진짜 넘 예쁘시고,,,존경스럽고,,,,
언니동영상 너무너무 잘보고 있는데요ㅎㅎ
요번영상 보고 다이어트 욕구 팍팍! 생기네요😊
이번영상 아이메이크업 언니랑 짱짱 잘어울려요~ 그 아이메이크업도 영상으로 제작 해주시면 안될까요? Please~~~💕
진짜 좋은 영상이네요 :) 한국어 자막 감사합니다! 저는 미국사람인데 한국어를 공부하고 있어서 자막이 도움 많이 돼요. 그리고 목소리 넘 예쁘고 알아듣기 되게 쉬운 거 같아요
언니 어....다음번에 운동하는 영상 올려주세요. 어떻게해야 허벅지....랑 종아리살이 빠질까요? 허리가 길어서 상체가 말라보이는데 하체비만처럼 보여요. 워낙 말랐던 몸이라서 급격하게 찐 살이 어색하기만 합니다....하하. 알려주세요 ㅠㅠ
나의 최애 다이어트 자극 영상.......>
이쁘고착한헬스트레이너가 오는게낫다고 말하는듯한느낌♥♥♥♥♥
진짜 노력파라서 보기 좋아요. 앞으로도 열심히 같이 운동해요! 저도 영상보고 자극받아서 운동해볼려고요! 너무 설명도 잘 해주시고 제가 의지박약한데 그거에 대한 솔루션도 많이 주셔서 고맙습니다. 앞으로 열심히 살빼서 42kg까지 감량해볼게요!
언니 진짜 편집힘드셨겠당ㅠㅠ고생하셨어요!ㅜ너무 무리하게 하지마시궁 쉬시면서하세요😍항상 감사해고 사랑해요💚다음편 진짜진짜 기대되용♡♡♡♡
언니 항상 메이크업이랑 패션영상만보다가 다이어트영상을 처음봤는데 언니말하는것도그렇구ㅠㅠ너무많이 도움됬어요!!
한별언니의 힘을 얻고 저도 열심히 다이어트 운동!!해서 성공해서 돌아올게요!!