ME ENFRENTO A LA DIETA Y RUTINA DE CRISTIANO RONALDO - [ con explicación CIENTIFICA ]
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- Опубліковано 31 січ 2020
- 💪 En este video hago las misa DIETA Y RUTIA de CRISTIANO RONALDO en su día a día y te explico con evidencia científica por qué y cómo ha logrado tener un físico y rendimiento INCREIBLE y por TANTO TIEMPO
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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad. - Спорт
![ME ENFRENTO A LA DIETA Y RUTINA DE HENRY CAVILL PARA THE WITCHER - [ con explicación CIENTIFICA ]](http://i.ytimg.com/vi/hUatycrXc3Y/mqdefault.jpg)
Haz la de Michael B. Jordan (Adonis Creed) de la película Creed
💪💪 sin duda uno que ya esta en la lista!!
Muchas gracias por tu contenido bro, hace 20 días empecé en este mundo y tus videos me han sido de muchísima ayuda!! :3
Gracias Angel!! y vamos con toda por esas gainz!! 💪
Olvidas decir que si alguien come esa dieta sin tener el gasto calorico de cristiano ronaldo puede hasta engordar
Justo lo qur necesito jajaja 😢
Que grande eres, y le das bien a la pelota ⚽,,, saludos desde España 🇪🇸 💪
Gracias Ruben!
Muy buen video y además es el único que he visto bien detallado al hilo sobre lo que es la dieta dd cristiano, sigue así crack♡
Excelente video bro!! Lo que más me ha gustado son los fundamentos científicos y basados en estudios hechos por expertos en la materia. enhorabuena!! Pd. Ya te recomendé con un grupo de amistades.
Me encantó el vídeo el algoritmo ha estado acertado estos días, admiro mucho lo que haces y sobre este atleta me gustarían más vídeos, mi recomendación en sentadilla tienes un pequeño desbalance, es mi humilde opinión, gracias por el video tienes un nuevo suscriptor
Que video tan interesante!!! Gracias por tu enorme aporte Felipe!
explica la rutina de los ejercicios de entrenamiento, ejercicio,cuantas series,cuantas repeticiones lo mismo con lo que corre en el campo
muy bueno!! gracias por compartir
amigo, en buena onda te digo: corrige el audio de tu voz en los videos, están muy bajos a comparación de la música y ese micrófono en tu cuerpo hace demasiado ruido, la info es genial!!, muchas gracias!!
Excelente mi estimado, tus videos me han ayudado a comprender mas relacionado con el tema de nutrición, sobre todo a inspirar a ser mejor Dios te bendiga y te deseo muchos éxitos. Me gustaría saber si tienes algún video para alguien que desea ganar masa muscular.
Hola Jesus! me alegra poderte estar ayudando!! si claro que si....tengo varios donde te explico como comer y como entrenar 💪
Lo mejor al final crack 🤩
Deberías colocar hora aproximada de cada actividad y comida para guiarnos mejor. Un saludo desde Bogotá
💪 lo tendré en cuenta para el próximo video!
Que bueno videos 💪🏼. Me gustaría ver la dieta de Michael Phelps!
hola, estubo chevere el video , has la rutina de rocky ,,
Haz la de michel phepls :)
Es uno que esta ya en la lista 💪
Que no falte el porrito 😅😀😂
Excelente vídeo como siempre carnalito! Estaría genial que hicieras la dieta de un luchador de sumo, me llama mucho la atención ese deporte y aparte porque comen mucho,te mando un abrazo grande desde México carnalito
has una de rutina de entrenamiento y dieta de mark walhberg amigo
Me gustan estos vídeos
As más así
Eres el mejor 🤙
💪💪💪
Excelente video bro
Saludos exelente video siempre la mejor info estaría buena que hicieras la dieta y rutina de el actor que interpreto a Víctor Drago en creed 2
💪💪 lo tendré en cuenta!!
Hola Felipe, cuánto tiempo pasa entre estás comidas? , entre el primer almuerzo y el segundo y después la merienda??
Me gusta este tipo de videos 🔥
💪💪
Haz el de Bill Pearl el famoso fisicoculturista, quien era vegetariano y aun asi llego a la cumbre del deporte. Se caracterizaba por entrenamientos de mucho volumen, se dice que hacia 1000 abdominales diarios
La verdad que no lo tengo referenciado, pero buscare y lo tendré en cuenta! 💪💪
Es una alimentación muy cargada, a pesar del ejercicio físico. La digestión también gasta mucha energía, el sistema digestivo es de los que más gasta. Ronaldo se mantiene en forma con esa alimentación por su genética y ejercicios, pero no la considero óptima por la falta de ayuno y la inclusión del pan. El gluten es inflamatorio (ya seas celiaco o no) adictivo y puede dar problemas autoinmunes. No es ni de lejos, el pan, un alimento saludable. Y mucho más si hablamos del trigo actual modificado genéticamente.
Gracias, muy informativo.
Hey coach tengo una pregunta, solo tengo tiempo para entrenar 4 días a la semana, entre push pull legs y 1 dia full body, te parece bien??
Buen vídeo lo explicas con detalles
BUEN VIDEO BEJARANO 💪🖒
Gracias Samuel por apoyar el contenido 💪
lo mejor siempre al final, ya te digo!!!!!!!
Buenísimo el video papa
Excelente video, bejarano haga la dieta de la roca o de Ronnie Coleman 👍🏼💪🏼
Me gustaría un video en el que explicases la dieta y preparación que siguió Gal Gadot para preparar el personaje de Wonder woman
Muy bueno tus vídeos, con que se puede suplantar el pollo? Y en q horarios haces los 2 almuerzos y las 2 cenas?
Me gusto mucho el video, para alguien que va iniciando que dieta puede ser buena?
No tengo mucho tiempo para el ejercicio, solo corro y hago abdominales en la noche.
El entrenamiento de fuerza es recomendable seguido del entrenamiento o en el horario de la tarde?
Que interesante este video!
Me divertí con tu vídeo
Haz la de floyd Mayweather
¡apoyo!
Lo tendré en cuenta!!
Muy buen video!
Hay videos en donde cr7 dice que consume batidos proteicos y otros suplementos
Buen canal, lo. Maximo. Puedes hacer la rutina y dieta de usain bolt
La rocaaa!!!
jajajaja ese fijo toca!!
Comparto contigo lo de dejar lo más rico para el final !!!
Muy buena tu idea
Hola como estas ? espero que bien.. quisiera saber si me puedes ayudar a saber entre cada comida de esas 6.. cuantas horas entremedio de cada comida debe haber?? saludos
Que duro ese video !
💪💪
Gracias 🙏🏻
Eres un crack 😎
Hombre este video vale oror
💪💪
Lo más rico siempre para el final🤣👌
💪💪 es lo mejor!!
Yo tambien dejo lo mas que me gusta al final ya que haci me quedo con el sabor de la ultima comida
Una pregunta, cuál es la pagina web que utiliza para llevar el registro de las comidas y llevar el conteo calorico? Gracias
Myfitnesspal
Dieta y rutina me Michael Phelps por fa.
eres muy bueno
Yso el ayuno intermitente exelente regalo para el.fusico tengo un super cuerpo q muchos d 30.en el.gym miran y desearian para mi el.queso no e sbuena idea lo mejor es adactarse alo q si cuerpo oueda y le carga bien Los jugos son malisimos es mejor comer fruta y reposar saludos desde Houston USA
Hola como usas el ayudo intermitente en tu vida diaria
@@maicolcs2523 hago 16 8 eliminar azucares y comida chatarra exelentw.rejuvenecedor entreno en ayunas c mucha Agua ymi masa muscular also 53 t.lo.digo c respeto.bi uno d 30 la tiene saludos desde Houston usa 🇺🇸
Dudo mucho que cr7 coma queso de tranchete, un queso ultraprocesado y de infima calidad.
Excelente. Pregunto. Se sabe con exactitud la dieta de floyd maywheather?? Para mi el deportista que mejor se mantiene en forma. Pero no hay mucha información
Los deportistas cambian la dieta todas las semanas nunca lo sabrás los nutricionistas implementan todo el tiempo comidas diferentes. A los únicos que puedes seguirles una alimentación por decir repedita puede ser a los culturistas que reparten la proteina en porcentaje a su peso corporal pero los deportistas requieren más carbohidratos un 60 % 30 de prote y de 10 % grasa
has el de bruce lee y sus entrenamientos ya amigo voz ere un amigo ya wey porfa haslo ya te quiero saludos desde peru
Y cómo sería el lapso de tiempo entre comidas?
Mea gustsdo grasias
❤️
Me gusto verte practicar los penales sin duda mi comandante dónde mejor sabe lucirse desde los 11 paso!
Las calorías líquidas son ideales para ganar masa? A la ves que se entrena claro
Haz la rutina de zac Efron
La rutina de entrenamiento de Bruce Lee, todos se beneficiarían, si le agregas su dieta, lo máximo !!!! saludos !!!
Felicitaciones Van Der poel, ciclismo por favor.
💪💪 tremenod seria
Podrías hacer la dieta de la roca?porfa
Haz la de leonel messi
Lo tendré en cuenta!
Ese es pura hormona no más
Chebre pero el entreno si pero en la comida como compruebo qye si es de cr7 igual felicitasiones
Que buen video Bejarano! Admiro mucho a CR7 y he investigado tambien sobre su dieta y entreno, usted lo explicó detalladamente comida por comida y el tipo de rutina (a propósito no pensé que supiera jugadas con el balón 😅). En esta moda de hacer videos sobre la dieta y rutina de famosos seria bueno que hiciera la de alguien que nadie haya hecho (Mayweather, Federer, Chris Evans, James, etc). Gracias por el video...
💪💪 Gracias por el Apoyo Tyler!! lo tendré en cuenta!
Entre el almuerzo número 1 y el número 2 cuanto tiempo transcurre???
Siiiiiiiuuuuuuuuuu
El gluten no provoca leaky gut? O intestino permeable
Dieta Zac Efron, de Baywatch para de cara al verano
Se mamo con lo del futbol bro yeahhh
Cuando yo comía así pesaba 105kg ... 🤣🤣 ara solo hago 3 comidas dentro de una ventana de 8-9h y ya he perdido 12kg en casi 3 meses... no puedo comer 6 veces al día si pretendo continuar como voy..pero entiendo que si la profesión o entreno te exige esto, hay que hacerlo. Debería quedar claro porque siempre habrá algún iluminado que se crea todo lo que ve en un vídeo y lo hace
Tu comías eso pero no hacías el ejercicio que hace cr7
Yo voy en ayuno y tranquilo me hago dominadas con 50 kilos de lastre y FONDOS con 70 kilos, el ayuno es saludable y te da agresividad en el entreno ,
Haz la de mat frasser
De que es el jugo del desayuno, que frutas
y dale con cristiano
pregunta, porque no usas esos de esos relojes inteligentes que miden calorías ?? he visto varios videos tuyos y no tienes. ¿porque? para alguien que mide calorías consumidas deberias también ver calorías gastadas
Si yo también
Quiero una opinión de que tan recomendable es complementar deporte con pesas y como se podría planificar para no afectar a la recuperación muscular.
Deberías hacer la dieta de algún boxeador o de michael B jordan en creed 2
Buen video!
👌🤾
Es ideal!! siempre hay que hacer un entrenamiento de fuerza...todo deportista de elite lo hace...ahora bien, dependerá del deporte que tu practicasorientación debe tener este entrenamiento de fuerza
A mi me gusta dejar se ultimo las carnes osea pescado atun sardina pechuga carne de res
Hola sirven para diaveticos?
cuanto horas entrenastes siguiendo la rutina de Cristiano Ronaldo
Parce que bien, me gustan tus vídeos. Pero si. Yo pienso que lentejas con arroz o frijoles con arroz, o soja con arroz son una fuente de proteína. Me dices porfavor porque mencionas en este video que no lo son. Muchas gracias.
Cristiano es heavy user e imagen de Herbalife y lo ha dicho en varias entrevistas, ¿ usted por qué no nombra eso ?
No conviertas en un hábito elegir lo que es cómodo para ti, en vez de elegir lo que realmente es bueno para ti.
Haz la dieta de Ronnie Coleman please.
Nunca dejan el vaciado del glucógeno para trabajar en cuerpos cetónicos??
Y cuanta agua toma en su dieta al día ?
DEberias poner los tiempos entre comida y comida.
La dieta es lo más importante....amigo..el ejercicio solo lo aumenta el resultado..
igual que tú lo más rico para el final exelente video 👌🏋️♀️
De donde sacaste esta información?
Cada uno tiene metabolismo diferente..
Dieta de Taylor lautner para su papel en luna nueva
Sin duda uno de los físicos que admiraba cuando pequeño....lo tendré en cuenta! 💪
Toda la selección Argentina de basket (Manu Ginobili incluido) práctican ayuno intermitente (y encima hacen entrenamientos largos durante toda la mañana, cuando están en pleno ayuno), solo comen 2 comidas al día y hacen una dieta baja en carbohidratos (casi keto). Eso de q los atletas comen tantas comidas y se llenan de carbohidratos no existe mas