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MUSCLER SON COU ! 5 super exercices pour un cou plus large
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- Опубліковано 14 сер 2024
- Exercice muscler son cou à la maison !
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Muscler son cou est très populaire dans les sports de combat. On va voir ensemble 5 exercices au poids du corps. N'hésitez pas à ajouter du poids si c'est trop facile ! Bon training ! BOUM !!
Que faut-il utiliser comme poids et comment ?
Merci beaucoup tu es le meilleur !
BOOM !!!!!👊
Dans les sports mécanique aussi
Boom?
Non!mais,
Ça fait bimbamboom!!!
@@chesswarior8303 je te conseille un point de 2,5kg
@@AFas-nk1eo merci beaucoup 👍
DAAAMN TIBO 💪! Il y a maintenant 8 ans je te suivais quand tu étais encore étudiant (je l'étais aussi) avec tes courses à Carrefour et Ton petit ketchup dans les oeufs le matin car je te cite "il faut en profiter pendant la prise de masse 😂 et maintenant j'ai 2 enfants et tous les soirs avec ma femme c'est peeeeetite séance (ENORME EN FAIT) cardio et renfo ainsi qu'une alimentation adaptée 💪 Total perdu depuis début janvier : 15kg chacun avec ma femme !!!!! Merci à toi Tibo ! Et n'oubliez pas que NOUS sommes les meilleurs BOOOOM ✓
Alors 2 ans plus tard ça donne quoi?
@@pierrefloury8204*2ans et 10mois plus tard
Et trois ans ??? 😂
Sur l'avant dernier exercice notamment n'engager pas vos abdos car le ressenti serat beaucoup moins grand favoriser un mouvement du cou avec moins d'amplitude sur la phase de remonter et de surtout bien contrôler le mouvement en négligeant la vitesse car vous vous aiderez la puissance que celle-ci génère qui réduira l'effet d'hypertrophie recherché ou il faudraréaliser beaucoup plus de rep pour parvenir au même résultat. Donc je conseille de rechercher un mouvement du cou lent et d'être relâcher au maximum pour n'engager que le cou.
D'accord Einstein junior
Une solution pour éviter le mal de tête ? Après l’exercice j’avais envie de vomir mdr
@@WEREWOLFSS ferme les yeux si ça te donne le tourni, et si même malgré ça t'as la gerbe bah courage mdr
Très utile de muscler son coup pour diminuer de forte blessure en cas de choc accident etc ..
Daaaaamn Tibo, j'aimerai juste te remercier pour tout le bonheur que tu transmet dans tes vidéos^^bouum !
T'est super actif ça fais plaisir !
Merci beaucoup Tibo pour cette vidéo, je suis la séance une fois tous les trois jours et c’est vraiment super que tu crée du contenu motivant comme celui-ci !
T’as eu des résultats?
@@georgiosgeorgantellis7904stv la je test sur un mois tt les jours et je te donnerais mon ressenti
@@Hectackkalors ?
@@Basket-show21 Rien changer mais j’ai pas rajouter de poids c peut être pour ça
@@Hectackkaujourd'hui ta des résultats ?
Cc tibo nickel la vidéo je fais trois de tes vidéo par jour ça m aide beaucoup donc merci à toi 👌👌
3 fois a la suite ( avec pause ) ou a différents moment de la journée ?
Il ne serait pas inutile d'expliquer surtout a tes abonnés que ce type d'exercice est à proscrire en cas de pathologies telle qu'une hernie discale. Les cervicales sont extrêmement fragiles donc executez les mouvements petits à petits et n'allez pas chercher trop loin pour éviter les "cracks".
surtout que son execution est trop rapide, c'est une zone ultra sensible
Si faut faire des rappels a chaque exercices pour chaque patho on s'en sort plus... Quand tu expliques des techniques de conduite en voiture, tu vas pas rappeler a chaque vidéo que si on est aveugle il ne faut surtout pas conduire...
Pour ses miniatures Tibo il se photoshop, mais pas pour avoir l'air plus costaud, mais pour faire le "avant" moins musclé 😂❤️
Naaah da dickeating is crazy
J'attendais cette vidéo avec impatience 👀
C’était génial merci beaucoup Thibault pour tes entraînements😂
Personnellement la miniature me fait plus peur que envie mais chacun son kiff ^^ de mon côté je vais continuer les entrainements cardio avec un peu d'altère et on verra ;)
Moi je veux l'avant, après on verra mdr
@@WhyAlwaysSearchAnEnnemy mdrrr tu m’as buté 😂
Avoir un gros cou et trapèze ça fait paraître plus volumeux
Volumineux
Mec tes chelou
Merci Tibo inshape pour tous les entraînements que tu prends le temps de faire
Terminé ✅ comme d’habitude «BOOM »😎💪💪
C ouf, ça fait une semaine que je cherche des entraînements cou de Tibo et j'en trouvai pas et la, il en sort un.🤯
Mec j'ai cherché "comment muscler son coup" et je tombe sur au moins 20 vidéos. Exagères pas non plus
@@lapizza7175 il a dit "de Tibo" donc sur cette chaîne pas sur les autres
Du coup sa marche ou pas
C’est génial 👍🏻
J'ai improvisé et j'ai fait les exercices sur des chaises où j'ai démonté le dossier, pour obtenir 2 bancs qui en font 1 au final. Cela fonctionne plutôt bien 🔥.
Tu régale mon frere❤
Super conseils merci Thibaut dammmmm !
Merci Tibo ces exercices marche trop bien pour avoir moins mal cou pendant les abdos :)
C'est pas normal si t'as mal au cou quand tu fais les abdos je crois
@@whitedream6964 si c'est juste qu'il n'a rien pour servir de coussin à ses cervicales (faut mettre ses mains derrière la tête)
@@lereich657 C'est peut être que tu fais mal le mouvement moi aussi j'avais mal étant petit puis lorsque j'ai pris la position adapté plus rien
Super vidéo continue comme ça t'es génial mec
Merci frérot pour ton energie, tu assures grave. Je te souhaite le meilleur.
Magnifique entraînement merci vous m’aider beaucoup part vaut exercice top
😊
Et au niveau de la tension sur les cervicales c’est pas trop « dangereux » ?
Trop bien je le cherchais cet exercice
J’ai hâte de le voir 🥰
MERCIIIII ! ❤️❤️❤️❤️
👍🥇super exercice merci
Au deuxième entraînement mon cou qui lâche un gros cracccckkkk
Tu le conseilles en complément d’un entraînement cardio ou muscu très bien, mais à faire 2 fois ou 3 fois par semaine ?
Si jamais, pour augmenter la difficulté on peut faire la même chose avec un casque de moto 🏍️
une des premiere go au sport
Merci Tibo!
Au niveau de la récup ? On peut le faire ts les jours ?
Je suis triathlete et j'ai pas mal de problème de nuque sur le vélo. Je vais essayer tes exercices en complément d'exercices de planches/gainage. Je reviendrai dans quelques temps pour donner mon retour.
Sportivement,
alors?
Ont attend ton résultat ?
Du coup ?
Alors on attend tous le résultat mdr
Les gens qui disent ça ne reviennent jamais mdr
Mal de tête garantie xD
Tibo il a pris des bras et des pecs 🤟🤟
A faire combien de fois par semaine maximum ?
je me demande aussi
Merci je me demander justement comment faire car beaucoup d'exercice abdo me font mal au cou plus mon new casque gaming et assez lourd
Bonjour je voudrais savoir si comme moi qui est des soucis au cervicales ( c5 c6 qui sont écrasés)
C’est exercice peuvent me permettre d’avoir moin mal dans la vie de tout les jour ?
Possiblement. Cependant, ici tu parles d'une blessure qui peut potentiellement devenir pire avec une mauvaise exécution ou de mauvais exercices. La meilleure chose à faire pour savoir ce qu'il y a de mieux pour toi serait de consulter un professionnel de la santé certifié. Tu peux aussi écouter les conseils des internautes dans les commentaires (à t'es risques), mais fait vraiment attention surtout!
yes i have the same problem and that's what my doctor advised me to do
Merci beaucoup
Merci beaucoup j'avais peur de me lancer et de mal y faire et voir me blesser
Tu es le boss
slt tibo.
Merci pour tes entrainement.
J’adore cette chaîne j’ai fais biceps dos abdos et fesse je suis mort !
C’est très bien pour toi je te souhaite le meilleur🐉👯♀️👯👯♂️
@@kaiszyad Merci à toi ! 💪
Merci tibo, quel est le moment propice de prendre son whey protein matin ou la nuit ?
Salut Tibo peu tu faire les exercices dans banc? Car j'ai pas de lit ou de canapé là où je pratique.
Merci
Lorsque je le fais (surtout en arrière) j'ai des nausées assez fortes (style problème oreille interne)...
J'ai exactement pareil
Des ce soir je commence l'entraînement 🤘
Merci👌👌
Tu as pris les 3 cm après combien de temps d'entraînement ?
Merci
2 mois
C'est très dure , mes muscles sont casiment inexistant, et jai atrocement mal depuis 5 jour et je peut pas me détendre
Merci je fais du sport avec tes vidéo et mes abdos se voient déjà ! Merci Boooum
3 mois apres sa a evoluer comment mon reuf ?
7 mois après ça a évolué mon reuf
Tu t’es trompé de vidéo la c des exercices pour travailler le cou la
Salut Tibo est-ce que ça va aider à masquer la pomme d’Adam ?
Ça fait mal mais pas grave je continues
ça va faire deux mois que j'ai commencé un programme à inclure quelques exercices de tibo, je croyais que ça n'allait pas marcher ou donner peu de résultat, mais je m'y suis trompé, j'ai ue beaucoup de résultat en deux mois. en plus de ça il nous aide et fais les exercices en même temps ce qui ma beaucoup aider à m'améliorer bref merci tibo
@@jungle7z sur tout vers les fins de séance mais maintenant je m'y suis habitué
Bien vu merci
Je veux savoir comment musculer le bassin et les bras aussi
😁 ça me tue dans le "avant" de la miniature il a déjà un gros cou !
Plutôt normal, et après il est gros
@@lapizza7175 Pour toi c'est normal ? On est pas tous baraque cousin
@@KingOfMangaa bah ça va c'est pas non plus un cou à la Mike Tyson. l'image de droite a un gros cou par contre
@@lapizza7175 😓 Mais sa vidéo est censé nous permettre de grossir notre cou à nous moldus, et sur la minia' il a fait genre il avait un petit cou avant, alors que c'est justement ça que je cherche à avoir
@@lapizza7175 non mais déjà Tyson à 12 ans il était dja plus balèze que nous tous dans les commentaires
C'est foireux de prendre Tyson comme exemple....
merci sincèrement je viens de commencer le sport et quand je fais tout sorte abdo ou il faut se « balancer » je n’arrive pas a porter ma tete et je suis obligé de la retenir avec ma main
J'aurais une question lorsque je fais du gainage je sens pas mes abdos brûler comme des crunch est ce que ça travaille quand même ? Et pareil pour les pec quand je fais des pompes mes pec brûle pas c'est mes bras qui travaille ça travaille quand même ou pas svp ?
Pour tes pecs ,fais des pompes avec les.mains relativement écartée tu sentiras les.pecs
@@samymsb7793 bah non mec je fais les pompes large, pompes diamant les pompes sur une chaise je sens rien du tout même au gainage je sens même pas les abdos
@@zo-ti1vy les pompes diamants mettent l'accent sur les triceps,les pompes larges sur les pecs davantage.es tu certain d'effectuer le.bon mouvement en pompe large avec les epaules rétractés,sinon si tu sens mal tes pecs,imagine que tu ecrases une pomme au centre de tes pecs durant la phase de montée
@@samymsb7793 je fait bien le mouvement droit je descends bien le mouvement pas brusque je maintiens la descente et tout et rien a mes pecs
Si nos parents comprennent pas pourquoi on veux faire ces exos lors du confiment, on fait comment, perso je suis petite sportif et j'ai cette chance d'avoir une mère sportif et un frère sportif aussi. On peut mettre des livre dans un sac d'ecole si on n'a pas de materiel ou pas.
Deaaam Tibo tu es le meilleur continue comme ça
Merci tibo grâce a toi et allah j'ai le cou de tamaev
C’est même plus BOUM! c’est BAOOWM!!!!
comment on augmente le poids sur le dernier exo??
Je viens de le faire ton entraînement c'est sympa mais ça fait bizarre quand on se relève 😅
Tu pourrais faire + de vidéos pour prendre du poids, du muscle ( cuisses, bras,fesses) pour femme ? Parce que j'en trouve peu sur UA-cam . Merci
Merci Tibo on sent que ça travaille et c'est pas facile ! Petit bémol ça secoue l'oreille interne 🤢
Et si on a pas de cou on fait comment? Merci monsieur tibo.
perd du poid
Est-ce pour quelqu'un qui a des douleurs aux cervicales tout le temp c'est recommandé pour renforcer son cou ?, si quelqu'un a la réponse faite moi savoir Merci !
Vérifie l’état de tes cervicales avec ton médecin, ensuite tu pourra savoir si ces exercices sont bon pour toi,sinon tu prends un gros risque pour tes cervicales…
On fait tout le temps les mêmes exercices?
y’a d’autres bonnes vidéos pour le cou si tu veux changer : Gabriel Varga Neck conditioning et precision striking neck workout
Salut Tibo, je voulais savoir qu'elle exercices (de ta chaine) je pouvais faire pour perdre la ''bouet'' de graisse (le gras du bat du ventre).
Merci beaucoup, tu gère.👍
Malheureusement on ne peut pas cibler la graisse 😇
Slttt g 13 ans je viens de faire une des video de Tibo elle est facile et a l air très efficace et elle s'intitule: Perdre du bas du ventre et des poignets d'amour
@@lovagirl5553 oui merci moi aussi je fait cet exercice😉
Derien biz
On peut le faire avec un torticolis ou pas????
Salut je suis tro bien la video mais je voudrai de demander quand tu fait tes exercice tu peu mieux explique pour que on peu refait tes exercice a la maison mais on peu fait les refait tu explique trop vite on apr le temps de suite et je te remerci beaucoup bonne journé
Je v plus que mon cou grandis (arrêter les proteine d'infiltrer dans le cou) du coup je fais comment 🙏 tibo
Bonjour quel est l'interet de le faire sur un banc ? Debout ça muscle aussi ?
C pasque la tête est attirer vers le bas
@@lanoiy Ah okay on joue avec le poids de la tête ⚡️🧠⚡️. Merci, j'y avais pas pensé, c est tout simple enfaite.
00:03 on dirait pas la coupe du moustachu ?
Mdrrrr
Tibo est-ce que tu pourrais faire un entraînement pour enfants moi j'ai 1 ans pour perdre du poids stp
Tu es le meilleure tibo bouuuumm
mmh ça serais cool si on pouvais avoir pareil mais avec haltères ^^
C’est normal que pour le dernier exo j’ai plu mal du côté gauche que droit ?
Ça vient de me faire chose je pense que c'est normal nn ?
Bonjour j'ai 14ans je me demande si je devrais me muscler le cou quelq'un à un conseil?
Si tu fais un sport de combat je conseil
Bonjour a faire combien de fois par jours svp merci
2 fois par jour ça devrait être pas mal
Npt quoi le meilleur moyen d avoir le cou décalé ou penché vers l avant et sans compter l usure des cervicales.
Tu nous conseils quoi du coup?
Pour muscler la mâchoire stp
On aurait dit le cou à the rock sur la minia 😂
Un très beau montage surtout
Boom !!
Combien de fois par jour ?
C'est peut être parce que je suis gaucher mais je sens plus le côté gauche travailler que le droit
DAAMN !!
Damm Tibo ! Merci pour cette super entraînement. Pk pas un entraînement pour la mâchoire si tu trouves des exercices à réaliser ?!😁
Mâche du chewing-gum et pratique le mewing et t'aura une mâchoire de titan
yo c pour savoir si cet excercise permet d'enlever la graisse au coup ?
Quand tu perds c'est de partout tu peux pas cibler un endroit
@@oskasneak ok merci
Si tu entraînes ton cou, il aura l'air plus musclé et moins gras
Mon kiné m’a fortement déconseillé de lever le cou trop en arrière faut faire de petit mouvement
L avant dernier exercice sur dos ma perso donne la sensation de vomir 💀💀
Salut tibo
Y'a t-il une variante pour le dernière exo car il me donne la nausée quand je l'effectue lol
Avec la pratique cette sensation de nausée s'en va ?
Merci
Toi aussi ? Je croyais que gt le seul
@@idrissakeita8950 finalement avec de la pratique je n'ai plus cette sensation de nausée
Il faut bien controler le mouvement et ne pas relacher sa tête lorsqu'elle part en arrière
Et surtout bien inspirer et expirer lors du mouvement
BOUM !
A force d'entraînement et de persévérance, j'arrive enfin couper la vidéo la vidéo avant le ptn de placement de produit pour le tapis 😂
On a la même vie
Sur la photo tu contracté sévère 🤙