Come Eseguire le Verticali di Forza - HandStand Varianti
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- Опубліковано 4 сер 2024
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Verticali di Forza!!! ;-)
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Oggi ti mostro un esercizio per imparare la Human Flag ;-)
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare. - Спорт
Grazie mille Claudio!!! Video bellissimo e utilissimo!!!
Grande Claudio💪🏼 questa è veramente tosta
Grazie mille, non mi veniva mai, avevo paura di sbilanciarmi troppo ma provando dal frog mi è venuta subito e in questo modo la paura di cadere di collo è andata via!
Cercavo proprio queste 2 "skill"...speriamo che un giorno c'è la faro'...per ora sono a padroneggiare il frog stand .bel video ciao 👍💪
Complimenti, mi paicerebbe molto riuscire a fare la verticale. Grazie per tutte le lezioni e consigli che pubblichi
Ciao, sei riuscito a sbloccarla? E se sì dopo quanto tempo?
Mi dici come allenare la frogstan to handstand? Del tipo quanto handstand pushup ecc plsss
Claudio io al momento riesco a stare in verticale poggiando la testa a terra e avendo le braccia piegate (è una variante che hai fatto vedere anche tu in un video), ma a questo punto come dovrei progredire verso l'handstand?
ciao Claudio che esercizi propedeutici consiglieresti per aumentare la forza e per riuscire a fare quegli esercizi??
piegamenti in verticale al muro in progressione, pushup mono braccio, planche pushup (propedeutiche)
Buonasera coach! Avrei una domanda... Sto da poco sviluppando il tucked Press to Handstand con la sola differenza (rispetto a questo video) che mantengo, durante tutto il movimento, le braccia tese ( elbow locked per intenderci) e non piegate come mostri invece nel video... Ho saltato una progressione e mi trovo dunque già uno step avanti oppure è totalmente sbagliato ciò che faccio? Grazie in anticipo!
la Tuck press è una variante che puoi inserire in parallelo a queste che mostro nel video. Quindi stai facendo bene ;-)
E per avere questo cosa devo allenare in particolare?
Ti prego rispondimi.
comunque, io penso che a terra venga meglio, alle sbarre/parallele viene più difficile perchè non abbiamo la presa ampia come a terra, si abbiamo la sbarra e possiamo stringere per essere più efficaci, ma se parliamo di equilibrio a terra viene molto meglio, io ovviamente parlo per me, il polso con la presa a terra si muove meno rispetto alla sbarra che in pratica è come essere a terra però con i pugni anzichè con le mani, quindi di consegunza avendo le mani sulla sbarra il polso si muove di più e tutto ciò influisce sull'equilibrio della verticale, più è ampia la presa/base e più si ha una percentuale maggiore di riuscire a fare una verticale, parlo per esperienza, faccio calisthenics ormai da 3 anni e ho sempre trovato meglio la "presa" a terra.
Ciao +coach io ho acquistato le parallettes proprio per approcciare questo esercizio....faccio fatica a sollevare il bacino dopo lo sbilanciamento,non riesco a "sentirlo" non so se mi spiego...volevo chiederti se c'è un esercizio specifico per i lombari e se il ghr alla spalliera è utile allo scopo..grazie
MrNash86 in realtà no lo devi fare di lombari. Esercitati solamente nelle tenute shoulderstand cercando di posizionare il bacino su una linea giusta e quindi sentire che non ti tira giù
ok grazie mille
sei forte per la tua età, complimenti
Morre Dj lo so grazie per avere 60 anni mi mantengo bene 💪😂
AHah allora sei davvero eccezionale XD
Morre Dj ma è giovane!!
Strepitoso...non è pompato e sta molto meglio di tutti quei mezzi sportivi proteinati e creatinati e tutte quelle minchiate....Fate sport e basta!!
;-)
complimenti ma x un principiante sono troppo difficili, nn ce la farò mai.