Me encanta este canal!!♡♡ Adrián muestra una rutina casi sin ningún cambio de toma, o sea que se nota por el esfuerzo que lo hace al momento todo. Todo a una sola toma y la versión principiantes es un puntazo, porque posibilita a todos la oportunidad de probar esta rutina que me ha parecido muy divertida y que tengo que hacer!!♡♡ Adrián es honesto y cuando no puede lo nuestra pero continúa luchando y es un ejemplo de que si quieres puedes. Me inspira mucho la verdad. Es la parte más humana y real del fitness. Muchos se creen que de la noche a la mañana aparecerás definido y listo para una competición y No, eso lleva meses, años, dependiendo de cada cuerpo y la dedicación. El caso es que Adrián para mi refleja a las personas del día a día que intentamos dar lo mejor a nuestro cuerpo a pesar de las dificultades. Siento que es posible conseguir ser fitness. Gracias!! Unas peticiones, Podrías incorporar una música de fondo más actual y motivadora a tus rutinas? Puedes subir más rutinas con cuerda (comba) o solo con comba?♡ Diría que es lo único que falla para mi gusto, la rutina es intensa y el plus de comba ya es Genial!! ♡ gracias por compartir esta rutina!!!
Muchas gracias Gisela, me encanta leer el apoyo que me dan, realmente trato de hacer mi mejor esfuerzo para que salgan de lo mejor las rutinas, todos ustedes me inspiran a mi también a seguir subiendo contenido.....con respecto a la música te voy a fallar un poco porque UA-cam no me deja poner cualquier música porque me bloquea el vídeo por derechos de autor, pero trataré de buscar mejor música, saludos y un fuertísimo abrazo
Gisela Castillo estoy de acuerdo contigo pero difiero de una cosa poquito en la música q sea moderna como tú dices pero q el volumen no interfiera con la rutina xq aveces es más fuerte la música q la voz del instructor x todo lo demás excelente
En verdad es con la única persona q me gusta entrenar xq sinceramente hay muchachos entrenadores pero ninguno como tu lo q haces tu es maravilloso siempre en todas las rutinas nos das tu acompañamiento y eso es maravilloso xq así no da pereza trabajar en tus ejercicios. ESo es lo q me motiva a seguir luchando por q tu siempre hace todos los raunds con nosotros eres super genial Dios te acompañe y bendiga inmensamente
Buen día Adrián estuvo super increíble excelentes ejercicios todo me gustó mucho créeme q estoy muy motivada con todo lo q me ha servido hacer ejercicio es genial mirarte al espejo y ya no ver tantos rollitos y el abdomen más reducido eso me motiva a seguir luchando xq en verdad hay personas q me dicen.para q haces eso yo si no madrugaria prefieren dormir y la verdad yo pienso diferente Xq cada minuto q yo invierto en esto q hago todos los días del calendario eso me llena de satisfacción y alegría.Gracias Adrián Dios te bendiga e ilumine siempre
Me encantan tus rutinas, sigo el calendario y termino agotada pero feliz de haberlo hecho. Es mi primer mes siguiendote y me motivan mucho tus videos. Gracias! Dios te bendiga y siga proveyendote. Saludos desde Suiza.. #mexicana!
Muchas gracias x tan valiosa rutina estuvo fuerte quema grasa super Se me dificulta saltar la cuerda me falta mucha práctica,tu eres un genio saltando cuerda muchas Gracias Adrián
Holaaa te sigo siempre, soy de Sevilla, Andalucía, (España), soy una gran fan tuya y sigo tus clases. Ésta me ha dejado muerta! Enhorabuena no dejo de estar en forma a pesar del confinamiento, MUCHAS GRACIAS👏👏👏👏
Me gustó mucho!!!! Dicen que el que busca encuentra y mira nomás, lo que andaba buscando, rutinas alternando la comba. Mañana sin falta me la hecho al plato. Jejeje. Muy buena rutina.
Lo agradecido que estoy por haber encontrado este canal,buenísimo y me encanta que resuelvas dudas en los comentarios muy pero muy pocos lo hacen,sigue así! PD:casi muero con una de tus rutinas de pectorales 😱
SI QUIERES ENTRENAR FUERTE AQUÌ ES EL MEJOR LUGAR CON EL PROFE ADRIAN, ESTA GENIAL Y MATADORA RUTINA LO HICE HACE COMO 6 AÑOS ATRAS Y HOY MARTES 26/03/24 REPITIENDO EL MASOQUISMO,JAJAJAJA PERO Q RICO ES TERMINAR LA RUTINA COMO DICE EL PROFE EN CASCADAS D SUDOR. SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA
Excelente Adrian, tus rutinas siempre son un gran reto, pero siempre avanzamos a la siguiente, y felicidades por tu también las estas haciendo y por eso te sigo!!
Siempre tengo mi lista de mis súper rutinas y esta es una de ellas me fascinó!!! Ahora sí sude la gota gorda 😅 💦 estuve apunto de rendirme pero eres un buenazo motivando mil gracias 😍✌🏻🤗🤗😘😘😘
hola yo soy nuevita en tu canal. lo vi de casualidad y m encanto. trato de terminar los ejercicio, y m inspira que los hagas con migo y no en tomas diferentes. saludos y gracias :)
Hola Adrián , tengo una lesión de rodilla bastante grande y no puedo salta la cuerda , me gustaría preguntarte si lo puedo cambiar el ejercicio por ejemplo con escaladoras o algún otro ejercicio que me recomiendes, un super saludo desde España .
Vengo de tu otro vídeo de quemar 500 calorias en 20 min. y este me resultó más fácil de hacer, pero igual haré ambos para pasar a otro más intenso que tienes en tu canal. Realmente sudo a chorros, gracias por la motivación en todo el vídeo, debe ser difícil hablar y hacer ejercicio a la vez. Se te agradece mucho.
Miguel Angel me pasó igual, si está más fácil este, creo que el descanso entre ejercicios permite respirar más y aguantar más. Siento que con esta rutina sudo más y quemó más calorías. Saludos bro
Es k es eso k hace las rutinas contigo k de verdad se siente el esfuerzo de 20 30 40 minutos lo k dure eso es entrenar k bueno k existe tu canal eres miotivacion power 💯% felicidades y sigue así😅😫👍👐👏👏
Buenas noches Adrián excelente rutina estuvo devastadora muy complicado saltar cuerda me toca simular para poder terminar el Ejercicio alterno mientras aprendo a saltar bien la cuerda espero me colabores x hay te escuche algo sobre aprender a saltar cuerda Dios te bendiga inmensamente muy chevere esta rutina gracias
Excelente video muchas gracias por tus aportes. Podrías subir algun video parecido no solo cardio y piernas en particular, para personas con problemas en las rodillas porfis. Sería de mucha ayuda. De nuevo mil gracias por tus aportes 😊
muchas gracias me gusto tu trabajo.. excelente rutina. mi pregunta seria cuantos dias a la semana la practico o puede ser diaria??? que mas puedo combinar con la rutina , trotar caminar, bicicleta ???
Adrian te sacaste un suuuper 10!, con esta rutina, me fascino, te felicito!, saque la lengua hasta me temblaron las piernas, pero super, gracias por compartir :)
Hola Adrián, te felicito por esta rutina. Está súper! quería hacerte una pregunta, llevo una semana haciéndola dos veces al día, cuidándome en la comida, cuándo empezaré a notar cambios? Muchas gracias eres el mejor haciendo estos videos.
Quise hacerla pero tuve dolor en las rodillas, aunque hice lo que dijiste al final saltar con las puntas sin apoyar el pie completo pero no pude, ya anteriormente me ha sucedido igual, pero aún así fue una rutina muy buena
como cuantas calorías perdemos con esta rutina ya llevó 1 mes de estar entrenando con tus rutinas y llevó una dieta balanceada a bajado 10 libras hasta el momento voy por más .......
Adrián, excelente rutina!! Sigue adelante con tus videos!! Saludos desde Palermo, Italia. P.D. Revisa la descripción del video hay una palabra mal escrita.
Hola Adrian! Soy amputado de pierna, me recomendarias esta rutina? Trato de no tener mucho impacto para cuidar la rodilla de mi unica pierna.Igual salto la cuerda antes del Hiit :)
Muy buenas Tengo que ser sincera estoy suacrita hace un año danfe me gusta, por que son buenas tus ejercicios pero la flojera se apoderó de mi cuerpo con hacer dieta antes daba resultado, pero ahora ya No es por eso que quiero empezar hacer te pido por favor me aconsejas . Si fui a andar lo malo es que al cuarto dia de hacer 7 kilómetros sentía en mis gemelos una pesadez así y dolor. Así que deje el andar no tengo ni idea que hago mal.. Espero me des una tus concejos Dios te bendiga
Te doy un consejo, Consigue un espejo muy grande ponte en frente y salta vas a ver todos los errores y los vas a poder corregir. y acuérdate nunca saltar alto solo salta lo mínimo, no te apures solo gira las muñecas y salta.
Hola Erika....para perder músculo tendrías que entrar a un déficit calórico donde el gasto de energía sea mayor a tu consumo de calorías....así que la clave está en la alimentación, si vas a aumentar el cardio aumenta ligeramente la carga de calorías para que no llegues a ese déficit y promover de esta forma que la quema principal sea de grasa y evitar la pérdida de músculo, saludos y un abrazo
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Me encanta este canal!!♡♡ Adrián muestra una rutina casi sin ningún cambio de toma, o sea que se nota por el esfuerzo que lo hace al momento todo. Todo a una sola toma y la versión principiantes es un puntazo, porque posibilita a todos la oportunidad de probar esta rutina que me ha parecido muy divertida y que tengo que hacer!!♡♡ Adrián es honesto y cuando no puede lo nuestra pero continúa luchando y es un ejemplo de que si quieres puedes. Me inspira mucho la verdad. Es la parte más humana y real del fitness. Muchos se creen que de la noche a la mañana aparecerás definido y listo para una competición y No, eso lleva meses, años, dependiendo de cada cuerpo y la dedicación. El caso es que Adrián para mi refleja a las personas del día a día que intentamos dar lo mejor a nuestro cuerpo a pesar de las dificultades. Siento que es posible conseguir ser fitness. Gracias!! Unas peticiones, Podrías incorporar una música de fondo más actual y motivadora a tus rutinas? Puedes subir más rutinas con cuerda (comba) o solo con comba?♡ Diría que es lo único que falla para mi gusto, la rutina es intensa y el plus de comba ya es Genial!! ♡ gracias por compartir esta rutina!!!
Muchas gracias Gisela, me encanta leer el apoyo que me dan, realmente trato de hacer mi mejor esfuerzo para que salgan de lo mejor las rutinas, todos ustedes me inspiran a mi también a seguir subiendo contenido.....con respecto a la música te voy a fallar un poco porque UA-cam no me deja poner cualquier música porque me bloquea el vídeo por derechos de autor, pero trataré de buscar mejor música, saludos y un fuertísimo abrazo
Gisela Castillo es cierto! Sus rutinas son lo máximo!!! Gracias
Gisela Castillo estoy de acuerdo contigo pero difiero de una cosa poquito en la música q sea moderna como tú dices pero q el volumen no interfiera con la rutina xq aveces es más fuerte la música q la voz del instructor x todo lo demás excelente
En verdad es con la única persona q me gusta entrenar xq sinceramente hay muchachos entrenadores pero ninguno como tu lo q haces tu es maravilloso siempre en todas las rutinas nos das tu acompañamiento y eso es maravilloso xq así no da pereza trabajar en tus ejercicios. ESo es lo q me motiva a seguir luchando por q tu siempre hace todos los raunds con nosotros eres super genial Dios te acompañe y bendiga inmensamente
Hola Adrián una excelente rutina estuvo muy chevere gracias por ser ese ser maravilloso para con nosotros
Buen día Adrián estuvo super increíble excelentes ejercicios todo me gustó mucho créeme q estoy muy motivada con todo lo q me ha servido hacer ejercicio es genial mirarte al espejo y ya no ver tantos rollitos y el abdomen más reducido eso me motiva a seguir luchando xq en verdad hay personas q me dicen.para q haces eso yo si no madrugaria prefieren dormir y la verdad yo pienso diferente Xq cada minuto q yo invierto en esto q hago todos los días del calendario eso me llena de satisfacción y alegría.Gracias Adrián Dios te bendiga e ilumine siempre
amo tu canal!! tengo 17 años y desde los 14 entreno contigo, eres el mejor Adrián
Gracias Adrián por motivarnos, hacer la rutina completa escuchar que te cansas junto con nosotros no tiene precio.
+Marina H G Muchas gracias...ustedes me motivan a mi, un abrazo
Después de 4 días sin hacer nada me costó mucho trabajo empezar pero valió la pena! Gracias Adrián!
A darle nuevamente!!! 😊
Me encantan tus rutinas, sigo el calendario y termino agotada pero feliz de haberlo hecho. Es mi primer mes siguiendote y me motivan mucho tus videos. Gracias! Dios te bendiga y siga proveyendote. Saludos desde Suiza.. #mexicana!
Me encantó!!.. y tenía una pereza que ni te imaginas. Gracias!
Muchas gracias x tan valiosa rutina estuvo fuerte quema grasa super Se me dificulta saltar la cuerda me falta mucha práctica,tu eres un genio saltando cuerda muchas Gracias Adrián
Que gran rutina!!! ideal para acompañar las tardes ocupadas... no hay excusa!!
Cuanto retomo mis rutinas, siempre vuelvo a tu canal. Es lo primero que veo
Holaaa te sigo siempre, soy de Sevilla, Andalucía, (España), soy una gran fan tuya y sigo tus clases. Ésta me ha dejado muerta! Enhorabuena no dejo de estar en forma a pesar del confinamiento, MUCHAS GRACIAS👏👏👏👏
Me gustó mucho!!!! Dicen que el que busca encuentra y mira nomás, lo que andaba buscando, rutinas alternando la comba. Mañana sin falta me la hecho al plato. Jejeje. Muy buena rutina.
Regresando de nuevo al entrenamiento y comencé con ésta increíble rutina 💪 escurriendo de sudor 😄 y casi desmayeciendo 🤭 muchas gracias Adrián 👌😘
Acabo de terminar , estuvo de infarto pero genial! Más cómo éstas profe ! Porfa.
Lo agradecido que estoy por haber encontrado este canal,buenísimo y me encanta que resuelvas dudas en los comentarios muy pero muy pocos lo hacen,sigue así!
PD:casi muero con una de tus rutinas de pectorales 😱
Buen día Adrián está es una super rutina me encantó gracias por tus buenos deseos para cada uno de tus seguidores Dios te acompañe siempre
SI QUIERES ENTRENAR FUERTE AQUÌ ES EL MEJOR LUGAR CON EL PROFE ADRIAN, ESTA GENIAL Y MATADORA RUTINA LO HICE HACE COMO 6 AÑOS ATRAS Y HOY MARTES 26/03/24 REPITIENDO EL MASOQUISMO,JAJAJAJA
PERO Q RICO ES TERMINAR LA RUTINA COMO DICE EL PROFE EN CASCADAS D SUDOR.
SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA
Excelente Adrian, tus rutinas siempre son un gran reto, pero siempre avanzamos a la siguiente, y felicidades por tu también las estas haciendo y por eso te sigo!!
Gracias Salvador, me encanta retarlos e ir mejorando juntos, un abrazo
estuvo exceletnte!!!!! nos vemos mañana!!!
Siempre tengo mi lista de mis súper rutinas y esta es una de ellas me fascinó!!! Ahora sí sude la gota gorda 😅 💦 estuve apunto de rendirme pero eres un buenazo motivando mil gracias 😍✌🏻🤗🤗😘😘😘
hola yo soy nuevita en tu canal. lo vi de casualidad y m encanto. trato de terminar los ejercicio, y m inspira que los hagas con migo y no en tomas diferentes. saludos y gracias :)
Buen día Adrián estuvo excelente rutina super genial me gustó mucho gracias por tus excelentes regalos Dios te bendiga siempre
Me encanta! el mejor entrenador, estoy segura! saludos❤😳
Hola Adrián , tengo una lesión de rodilla bastante grande y no puedo salta la cuerda , me gustaría preguntarte si lo puedo cambiar el ejercicio por ejemplo con escaladoras o algún otro ejercicio que me recomiendes, un super saludo desde España .
Esta rutina esta matadora,, muy buena.. muchos éxitos sigue adelante..
Vengo de tu otro vídeo de quemar 500 calorias en 20 min. y este me resultó más fácil de hacer, pero igual haré ambos para pasar a otro más intenso que tienes en tu canal. Realmente sudo a chorros, gracias por la motivación en todo el vídeo, debe ser difícil hablar y hacer ejercicio a la vez. Se te agradece mucho.
Miguel Angel me pasó igual, si está más fácil este, creo que el descanso entre ejercicios permite respirar más y aguantar más. Siento que con esta rutina sudo más y quemó más calorías. Saludos bro
hola adrian me encantan las rutinas que haces termine sin fuerzas muy buena gracias por motivarno saludos
Excelente, aun no llego a la hora, pero es justo lo que buscaba. Excelente rutina amigo.
Es k es eso k hace las rutinas contigo k de verdad se siente el esfuerzo de 20 30 40 minutos lo k dure eso es entrenar k bueno k existe tu canal eres miotivacion power 💯% felicidades y sigue así😅😫👍👐👏👏
me encanto quede molidaaaaaaaaaaaaaa, vamos por mas !
Buenas noches Adrián excelente rutina estuvo devastadora muy complicado saltar cuerda me toca simular para poder terminar el Ejercicio alterno mientras aprendo a saltar bien la cuerda espero me colabores x hay te escuche algo sobre aprender a saltar cuerda Dios te bendiga inmensamente muy chevere esta rutina gracias
Excelente rutina!!!si la pude terminar yujuuuu
muy buena profe nos hiciste sudar..... Gracias!!
Excelente clase gracias 👍
Me encanta saltar cuerda en verdad es uno de mis ejercicios ...y hoy hice esta rutina en verdad ests uuufff en verdad me a encantado ...besos
+Jane Trujillo que bien saludos muchas gracias por seguir el canal
hola jum solo gracias estoy muy sudada osea muy acalorada te repito gracias profe linda clase
Ya te extrañábamos Adrián :), estaba ansiosa de ver una nva rutina.
Dios te bendice.
Te mando un fortísimo abrazo lleno de Luz, Paz y Amor.
Yo también los extrañaba...pero aquí andamos y listo para nuevas rutinas matadoras =D
Adrián Fit Espero con ansias rutinas de tren inferior. Bendiciones, Adrián :)
Me encanta terminar lavada de sudor :-D
Gracias entrenador!!
Excelente video muchas gracias por tus aportes.
Podrías subir algun video parecido no solo cardio y piernas en particular, para personas con problemas en las rodillas porfis. Sería de mucha ayuda. De nuevo mil gracias por tus aportes 😊
Claro....subiré uno con buena intensidad pero cuidando rodillas, saludos
Gracias. Saludos desde Colombia
Genio!!! Hice la rutina completa!!! Seguí así que te acompaño en tus vídeos!!! Necesito quemar grasa!!!!
+MELLAMANRUSO muy bien bro espero obtengas muy buenos resultados 🙋
Muy buena rutina me encantó
Brutaaaaaaal... Me ha encantado!!! Me encanta saltar a la comba.. Enhorabuenaa Adrián
¡¡Excelenteeeeee!!! ¡Muchas gracias, Adrián!
Exelente rutina adrián....mas como esa....saludos...
Me anoto para el video tutorial de saltos de cuerda. Mejoré mucho desde que empecé, pero me falta muchísimo y quiesiera aprender bien.
Wooooooow increíble rutina. Si q me iso sudar. Exelemte........
+Gabriel Vasquez gracias 😁
Excelente Adrián gracias bendiciones
muchas gracias me gusto tu trabajo.. excelente rutina. mi pregunta seria cuantos dias a la semana la practico o puede ser diaria??? que mas puedo combinar con la rutina , trotar caminar, bicicleta ???
Excelente rutina muchas bendiciones 😘
hola bravo bravo que cardio por dios urra urra urra un 10 por dios gracias
Increíble gracias
Hola Adrián soy Ruth me encanta este vídeo eres fantástico sigue adelante
+Ruth Rosero gracias 🙋
Adrian te sacaste un suuuper 10!, con esta rutina, me fascino, te felicito!, saque la lengua hasta me temblaron las piernas, pero super, gracias por compartir :)
Siii, esta rutina esta bastante matadora
Termine!!! Wow.. encantadora rutina nivel avanzado je!!
Gracias entrenador.. un abrazo
Bastante buena esta rutina 😊
Buena rutina hermano, muy buen cardio profe, gracias por enseñarnos esta forma de vida, es brutal... Un Abrazo desde España
Muchas gracias, me encanta poder ayudarles, un abrazo hasta España 👊✌
Buenísima rutina gracias Adrián
Increíble rutina 💪💪💪💪
Hola Adrián, te felicito por esta rutina. Está súper! quería hacerte una pregunta, llevo una semana haciéndola dos veces al día, cuidándome en la comida, cuándo empezaré a notar cambios?
Muchas gracias eres el mejor haciendo estos videos.
En un mes si sigues así verás un cambio saludos 😎
Gracias me encantó!!!
Mil gracias te miras guapísimo con tu barba
Me encanto esta súper matadora gracias Adrian Fit..
+Dalia Quiñones Suuuper, ya viene otra con cuerda y mancuernas que estará increíble
Adrián Fit qie increible te contare como me fue.
La hice y estuvo súper
me gusto bastante me gustan este tipo de rutinas
A mi también me encantan las de cuerda
Quise hacerla pero tuve dolor en las rodillas, aunque hice lo que dijiste al final saltar con las puntas sin apoyar el pie completo pero no pude, ya anteriormente me ha sucedido igual, pero aún así fue una rutina muy buena
Debe ser difícil hablar y entrenar al mismo tiempo, pero Adrián puede porque es el mejor 😎 (ya por acabar mi segundo mes compa)
como cuantas calorías perdemos con esta rutina ya llevó 1 mes de estar entrenando con tus rutinas y llevó una dieta balanceada a bajado 10 libras hasta el momento voy por más .......
ya casi estoy cumpliendo este mes y no bajo nada
igual llevo una buena alimentacion
pero en cambio he subido mas de peso!
@@josejuarez9090 F
Listo!!!💪💪
excelente rutina!! terminé la rutina y sigo escurriendo sudor a montón!!! 😂
Adrián, excelente rutina!! Sigue adelante con tus videos!! Saludos desde Palermo, Italia.
P.D. Revisa la descripción del video hay una palabra mal escrita.
Muchas gracias, ya lo corregí , un abrazo hasta Italia
Campeón puedes hacer una combinación salto a la cuerda + burpees+cuerda+
mountain+Salto a la cuerda 🤸👏
Tu me quieres matar!!! jajajaja, claro que sí estaría genial, espero algún día visitarte y grabar algo juntos, estaría de lujo =D
Adrián Fit 👏💪 tú lo logras campeón 👏 y por supuesto que sí aquí eres Bienvenida 🏋 campeón. Cuando vuelves con los retos?
Son los mejores
Grasias excelente rutina puedo modificar sin saltar tanto por mi rodilla lastimada?
Claro...al inicio de cada ejercicio está la versión alternativa =D
Super Adrian
Que videaso.
Seco sigo tus rutinas desde chile 💪🥵
Treino top Adrian
Hola Adrian! Soy amputado de pierna, me recomendarias esta rutina? Trato de no tener mucho impacto para cuidar la rodilla de mi unica pierna.Igual salto la cuerda antes del Hiit :)
Excelente rutina, quede muerta❗😅😅😅, para perder peso puedo realizar está rutina todos los días?? Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Esta es una rutina muy dura y muy buena, te recomiendo que sigas los calendarios, ahí están las rutinas muy bien organizadas para realizar día a día
Adrián Fit en donde encuentro el calendario? ☺️
Sudé, pero no me cansé mucho porque tuve que bajarle la intensidad por mala respiración, a la próxima me esforzaré más 😉
me encanto muy buena 😇💪💪💪🖒🖒
Muy buenas
Tengo que ser sincera estoy suacrita hace un año danfe me gusta, por que son buenas tus ejercicios pero la flojera se apoderó de mi cuerpo con hacer dieta antes daba resultado, pero ahora ya No es por eso que quiero empezar hacer te pido por favor me aconsejas . Si fui a andar lo malo es que al cuarto dia de hacer 7 kilómetros sentía en mis gemelos una pesadez así y dolor. Así que deje el andar no tengo ni idea que hago mal.. Espero me des una tus concejos Dios te bendiga
¿Ésto ayuda también a tonificar piernas, glúteos y brazos?,o solo funciona, ¿cómo ejercicio cardiovascular?
Si ayuda a tonificar saludos
Cuántas veces por semana se puede hacer esta rutina para bajar de peso
Brutal
Hola tocayo puedo hacerlo sin tanto brinco tengo 35 kilos de más para no lastimar mis rodillas?
Disculpa Dios te bendiga sabes cuantas calorías se queman con este vídeo está genial
@@jennifertorres6697 todo radica en el empeño e intensidad que le pongan al ejercicio no es lo mismo si lo hacen lento y flojo o se esfuerzan
Esta supeer
Hola me gustan muchos tus vídeos y este si que ISO sudar pero Adrián podrías hacer un vídeo para bajar la pansa para joven
Adrián cómo cuántas calorías quemó con esta rutina????🙃🙃
Hola , nos puedes enseñar a saltar cuerda como boxeador
Claro!!! Sirve para que también aprenda bien a saltarla jajaja
Te doy un consejo, Consigue un espejo muy grande ponte en frente y salta vas a ver todos los errores y los vas a poder corregir. y acuérdate nunca saltar alto solo salta lo mínimo, no te apures solo gira las muñecas y salta.
es valido descansar un ratito?
Solo vamos vamos y ya estaba rendido jaja
Matadora la rutina pero super me encanto arriba 🙌🏻 el pride Adrian
+Nesh Yuya gracias ;)
Excelente treino
+Fábio Ferreira gracias amigo
Cuantas calorias son las que se queman con este ejercicio?
De 400 a 500 calorías
siempre que pones estas rutinas, me super encantan... termino super bañada ;)
Muy bien es la idea que les encante 😊😊
Casi muero, pero lo logré 😎
Hecho 😥😧 super
Hola!! Es recomdable saltar 30min sin perder masa muscular? Es decir cada cuando puedo hacer esta rutina sin perder mi masa muscular? Saludos..
Fascinada con tu canal! Eres increíble.
Hola Erika....para perder músculo tendrías que entrar a un déficit calórico donde el gasto de energía sea mayor a tu consumo de calorías....así que la clave está en la alimentación, si vas a aumentar el cardio aumenta ligeramente la carga de calorías para que no llegues a ese déficit y promover de esta forma que la quema principal sea de grasa y evitar la pérdida de músculo, saludos y un abrazo
Gracias!!! ustedes son increíbles también
Yo aqui rompiendola con mi cuerdita invisible :D
hola que clase bravo bravo excelente gracias profe te pongo un 10 jajajaja gracias
haga un tutorial para aprender a saltar la cuerda :c