Zdravíčko, viděl bych to kvalitní stravu, poctivej trénink a skvělej spánek. Samozřejmě sledování obdobných videí, aby se člověk naučil jak na to. Byť jsem nováček, tak hned jak jsem tohle pochopil, začaly bejt znatelný výsledky. :-) Ať se daří.
dôležité je nevysádzať ale mostovať 😂😂 tie reci o 5g creatinu z ktoreho po zmiesani s dzusikom aby tam boli sacharidiki vznikne 4.9 g kreatininu co je bordel co telo odfiltruje pocuvame uz 20 rokov 😂😂
Opět špatně s těmi bílkovinami. Není to na KG hmotnosti. Ale na KG aktivní hmoty co v těle člověk má. Jelikož každý člověk má v sobě nějaký tuk. Tak je logicky kravina to počítat na celkovou hmotnost. Protože tuku jsou bílkoviny uplně k prdu. Čily ten průměrný muž z 80kg nebude muset mít 160-190g. Ale přibližně třeba 150g a bude mu to bohatě stačit ;). Pak se není čemu divit že spousta lidí má zažívací problémy. Po každém jídle okamžitě na wc a smrad všude. Protože se přežírají bílkovinou, kterou ani jejich tělo nestráví.
Čavo řekl, že 80kg týpkovi stačí 128-192g bílkovin na den, tak proč se tu oháníš s argumentama, že to říká špatně a pak napíšeš, že 150g je tolik kolik by měl brát.
I Havlíček říkal že logicky se počítá na celkové kila, protože nevíš jakou máš aktivní hmotnost.A co je důležitější je to že každý je jiný.Někdo má problém sníst těch 1,5 -2 na kg a někomu prostě vyhovuje víc bílkovin a nic mu to se zažíváním nedělá.Třeba já to tak mám a jsem úplně v cajku.
Logicky pokud je nekdo tlustej burt, tak samozrejme by mel s jidlem opatrne, i s bilkovinama. Pro prumernyho cloveka i s mirnou nadvahou je to +- fuk. A pokud ma nekdo dlouhodobe problem pribrat nebo shodit, tak by se asi uplne nemel ridit jen podle jednoho ytb videa 😉
Tady je vidět, že je Imanuel profesionál jako moderátor. Zatím nejlepší vypravěč, co tu na gymbeamu je
Zdravíčko, viděl bych to kvalitní stravu, poctivej trénink a skvělej spánek. Samozřejmě sledování obdobných videí, aby se člověk naučil jak na to. Byť jsem nováček, tak hned jak jsem tohle pochopil, začaly bejt znatelný výsledky. :-) Ať se daří.
myslím že je v tomhle videu dost underrated spánek, ale jinak super video jak kvalitou tak obsahem
Super video, strašně moc mi pomohlo👍
Úžasné a stručné video takoví mně baví nejvíc.
jak zvýšit počet opakování když jedu do selhání?
Nejdůležitější je disciplína a tvrdá dřina 💪
hrozně důležitá je strava, bez toho to nejde
A jaká je nejlepší
Pěkně řečeno.. 👍 chci se zeptat potřebuji přibrat.. tak jsem si koupil JUST Whey protein.. dávám do šejku se smetanou.. tak snad to pomůže! 😬😉🏋️
Po treningu s vodou. Na vecer s mliekom
❤
Nejím moc dobře ale jim suplementu a za rok je ze mě docela korba nictrix 2.0,kreatin,bcca,protejnak,sacharidak atd.....
jo, a hlavne mit penize a spolupraci, to se pak mluvi strasne dobre.
Kdyz zacinal cvicit vypadal jak ja po 2. Letech😂
Vieš ako nabrať svaly skús to čo ja celý deň nakládať a voziť kamienky v furiku uvidíš ako porastieš.
Alebo do lesa rúbať drevo
Pointa?
Dej si facku
Spánek🤫
Takže asi mi nebudú stačiť tie 3 hodiny čo spím každú noc keďže trpím nespavosťou?😒
Technika při cvičení je velmi důležitá, o které se moc nemluví což je škoda
Dej si vole banan, 400ml mlieka, 200gramy vlociek, jednu lizicku granka a dva odmerky proteínu zmixuj dokopy a mas 75g bielkovín easyyy
Někdo ai všiml že nepsal Trening
dôležité je nevysádzať ale mostovať 😂😂 tie reci o 5g creatinu z ktoreho po zmiesani s dzusikom aby tam boli sacharidiki vznikne 4.9 g kreatininu co je bordel co telo odfiltruje pocuvame uz 20 rokov 😂😂
Tak ten kdo ma 30-60 IQ hodně štěstí 😅😅
Opět špatně s těmi bílkovinami. Není to na KG hmotnosti. Ale na KG aktivní hmoty co v těle člověk má. Jelikož každý člověk má v sobě nějaký tuk. Tak je logicky kravina to počítat na celkovou hmotnost. Protože tuku jsou bílkoviny uplně k prdu. Čily ten průměrný muž z 80kg nebude muset mít 160-190g. Ale přibližně třeba 150g a bude mu to bohatě stačit ;). Pak se není čemu divit že spousta lidí má zažívací problémy. Po každém jídle okamžitě na wc a smrad všude. Protože se přežírají bílkovinou, kterou ani jejich tělo nestráví.
Čavo řekl, že 80kg týpkovi stačí 128-192g bílkovin na den, tak proč se tu oháníš s argumentama, že to říká špatně a pak napíšeš, že 150g je tolik kolik by měl brát.
I Havlíček říkal že logicky se počítá na celkové kila, protože nevíš jakou máš aktivní hmotnost.A co je důležitější je to že každý je jiný.Někdo má problém sníst těch 1,5 -2 na kg a někomu prostě vyhovuje víc bílkovin a nic mu to se zažíváním nedělá.Třeba já to tak mám a jsem úplně v cajku.
Logicky pokud je nekdo tlustej burt, tak samozrejme by mel s jidlem opatrne, i s bilkovinama. Pro prumernyho cloveka i s mirnou nadvahou je to +- fuk. A pokud ma nekdo dlouhodobe problem pribrat nebo shodit, tak by se asi uplne nemel ridit jen podle jednoho ytb videa 😉
První ❤️🤳🏼😄
sypat nevim proc to nepriznas.
Nesype, má genetiku a žije fitness lifestyle na max 💪
@@Filip85927 🤣🤣
Přesně 💪💉👌
@@Filip85927 Jsi vůl, podívej se kolik zvedá na mrtvolu.
@@Filip85927 ty si mylis ze nesype, telo naturale svaly nebuduje