Jak si to zjednodušit?
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2023
- Hubnutí je pěkná dřina, proto je fajn hledat cesty, jak si ho zjednodušit. Pomoci nám s tím může strava bohatá na vlákninu a bílkoviny, která má ve větším objemu nízký podíl kalorií. No a samozřejmě nesmíme zapomenout ani na vychytávky v podobě spalovačů tuku a dalších doplňků.
Ve videu se dozvíte:
🔸Jak spolehlivě zhubnout.
🔸Které potraviny mají nejvyšší obsah bílkovin.
🔸Kolik bílkovin má tvaroh, tuňák či treska.
🔸Proč se do diety hodí meloun, cuketa a brambory.
🔸Jak fungují spalovače tuku.
🔸Které spalovače tuku a doplňky se hodí při hubnutí.
🔸Jak zaplnit žaludek, abychom při hubnutí neměli hlad.
Co je při hubnutí důležitější - strava, nebo doplňky? 👇
O doplňcích na hubnutí se více dočtete zde → bit.ly/3oIN5rv
O nízkokalorických potravinách se více dočtete zde → bit.ly/41B1FQk
Bohatou nabídku proteinů najdete zde → bit.ly/2BWMcjW
Spalovače tuku pořídíte zde → bit.ly/3mUkT4o
Doplňky na hubnutí najdete zde → bit.ly/3SyTHmQ
Fitness příslušenství pro váš trénink najdete zde → bit.ly/3Y9BvkS
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3GINZs6
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3FDNpdI
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ruGKO0
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #DIETA #lisak
Seriál Fit Point můžete poslouchat i na těchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/3IakCjS
🎧 iTunes: apple.co/3bMhHlc
Díky Honzo....
Pecka video díky moc 👍 každopádně kdybych za každý "zároveň" dal gram bílkovin, tak mám denní příjem ve 14min 😂😂
Díky za video, pěkně a srozumitelně vysvětleno. ;-)
Jím 1x denně hlavně maso a živočišný tuk a pohoda 👌🏻
Supr video, díky moc♥
Super záver :D
Výbvornej střih| :)
Ten afroameričan a ta muzička taky supr :)
Black Lives Matter žeo..
White
❤
Lisak je super :)
Ten obrázek ke skyru docela nesedí. To je pořád lučina, jen skyrového typu (asi konzistence?). Skyrem se myslí jogurt, ne lučina. :)
co to řešíš za picoviny
jaky mas nazor na monster zero sugar?
jaký je rozdíl mezi vaším anabolic whey a true whey proteinem a který bych měl případně zakoupit?
zajímavé video, zajímalo by mne co si myslíš o rostlinných proteinech jsou vhodná náhrada místo klasických syrovátkových proteinů. Díky za info
nejsou
Já mám teda opačný problém. Mám sníst denně přes 2 tisíce kcal ale proste se mi to nedaří sníst. Úspěch je, když do sebe dostanu tak cca 1600 kcal. Tudíž kaloricky deficit mám určitě, ovšem asi až moc vysoký, takže se ve me všechno ukládá.
tak se musíš k tomu postupně dopracovat pokud nejsi schopen to ujíst.... dej první dva týdny 1600 kcal, a po dvou týdnech přidej dalších 100 kcal až se dostaneš na 2000 kcal. Otázka je kolik vážíš...
Ahoj! Na tom předloktí, to je Periklés? :D
Podle me je nej piko na hlad to proste nic neda
Ahoj super videjko :) mám dotaz snad mi trochu poradíš.Předně musím říct že mám chrohnovu chorobu takže mám trochu obtížnější přijímání živin a musím si dávat bacha na to co jím. Jídla vypadali v pohodě ale musím být opatrný s vlákninou, ta totiž funguje na střeva jako kartáč, nebo aspoň podle doktorů v nemocnici. Ale na co sem se chtěl zeptat. Mam celkem fyzicky náročnou práci, přehazuju basy piv a kartony vod a spoustu jinejch věcí, sice se to nezdá jako moc ale během 12ti hodin se to nasčítá na tuny plus fakt se naběham krokoměr mi ukazuje kolikrát skoro 40000 kroku za den. Sem zvyklej nejíst celej den a pak si dát doma až večeři. Nemůžu uvěřit že bych za to jedno jídlo do sebe nacpal stejně tuku co sem za celou šichtu spálil... Domů chodím ztrhanej a dávám si co proto a stejně mám pocit jako bych stagnoval. Kamarád říkal že za to z části může moje postava protože je endomorphní. Mám 170, 85kg svaly sice jsou ale furt se nemůžu zbavit tuku na břiše. Jako by si moje tělo zvyklo na moje pracovní tempo a nebralo to jako nějakou extra fyzickou zátěž ale jako normoš takže prostě nespaluje... Mohl bys poradit prosím?
Kdybych ti měl poradit, nasadil bych ti keto - dietu, samozřejmě z kvalitních potravin žádné sračky typu ketomix apod...., a myslím si že při keto dietě by jsi mohl i zmírnit příznaky kronové choroby... tak si zkus něco o tom přečist ( o keto ) o co vlastně jde. Jinak pokud chceš shodit tuk na břiše tak ten jde až poslední první shodíš všude a břicho až na konec. Při tvé fyzické práci jak jsi napsal by keto na 100% fungovala... otázka je zda máš čas pojíst v práci :O
Jednoduše tělo si všechny tuky, které přijme uloží i když pak všechny nevyužije aby mohlo fungovat 12h s fyzickou aktivitou. Večer bych omezil tuky a dal je ráno před prací. Tělo si zvykne na fyzikou aktivitu, ale nepřestane spotřebovávat živiny to je jako kdyby si auto zvyklo jezdit a už nepotřebovalo benzín a olej
GymBeam brutálně zdražil sušený bílky. Ještě vloni stály cca 400Kč a dneska 2x tolik
Ty jsi byl v kómatu nebo nějak zaspal dobu?
SUPER VIDEO .JÁ MÁM PROBLÉM V TOM,ŽE COKOLIV SNÍM NEBO VYPIJU TAK JSEM CELÝ DEN NAFOUKLÝ.PORADÍŠ?
mohli by ti na to pomoct super greens z gymbeamu
@@justtom7906 již mám ale ta chuť je humus a nevypiju toho tolik kolik mam 😮
Srvátka ma všetkých 21 amino? 😅
Mlecna cokolada... bez ni nemuzu zit.
Nejen meloun je zelenina, jakody také.
Super vodeo, jak ze 140kg udelat tekneme 90kg, jde hlavne o bricho
Kaloricky deficit a pohyb. Ale problemove partie jako je bricho, jdou dolu mezi poslednimi. Ted se s tim 'peru'. A pokud mate 140kg, zacnete vice chodit, je to nejprirozenejsi pohyb a neodrovnate si do zacatku klouby.😊
Presne jak pise kolega nade mnou. Jeste bych dodala - zadne extremy a pocitat, ze to je na par let snahy. Staci po malych kruccich, casem to cloveka fakt zacne bavit, jak jdou kila dolu.
Já si myslím, že dieta není tak těžká. Přece jenom já jsem v dietě, jím 4-6 jídel, nemám hlad a pořád hubnu
To přijde. 😂
jem 6x 3000 kalorii a stále hladný :D
@@jakubsinal7471 Tam je tolik proměnných, že každý to má fakt jinak. 😅
Jen se zeptám jako laik, ale jak vytvořim kalorickej deficit, když člověk má jíst údajně cca 2000 kcal, to mám každej den dělat sport abych spálil víc než 2000 kcal? To je tak půlmaraton ne 😅
Tvoje tělo samo bez jakékoliv aktivity spálí kalorie. Age 20: 2,020 calories (men)/1,559 calories (women) Age 30: 1,964 calories (men)/1,516 calories (women) Age 40: 1,907 calories (men)/1,473 calories (women)
Ty vlastně tím jídlem doplňuješ kalorie, které tvoje tělo pálí samo
jezte víc, cvičte víc, bulk je cesta, cutujte nejdřív po 3 letech cvičení.