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52歳主婦です。ガチガチです。前屈して床から8㌢だったのが終わったら3㌢になってました。うれしい。毎日やります😊
朝一で、身体が硬く昨日左側に腰痛がありました。無理しないで 痛気持ちいい所迄で行なった所、指先が床につきました。腰もなんだかスッキリしています。明日また行います。ありがとうございました。
少しずつ 体が柔らかいなってきてます。腰痛も酷くて辛かったのに大分楽になりました。これからも毎日続けるよう努力して、健康な体を維持したいと思います。ありがとうございます。
今日で2回目です。な、なんと両手が床にペッタリと付きました。私の人生初のことです。信じられません。感動です。。。ちなみに私70才です。これからも先生のストレッチ本気で続けます。
この動画を見ながら毎日続けたいので最初や途中の説明で中断しない、数を数える時に説明してからの1、2、3､､､のカウントではない等を変更した柔軟体操動画を更新していただけたらもっと続けやすくなるのにな〜🍀
わ、そうお
私も思います!
同じこと思った。
スネ上から足首くらいまでになりました、なんでやりすぎがダメ、痛気持ちいいが良いのかの理由がわかり、納得、理解して取り組めて良かったです。ありがとうございます。
指先がやっとあたるぐらいでした。先生と最後まで一緒に行った結果、手のひらがペタンとついて驚きました。毎日継続していきたいです。有り難うございました。
指が床に付きましたありがとうございます明日も頑張ります
第13日 出来ました最初は真似事で良いから兎に角続けようと思ったが、少しずつ体も柔らかくなってるし姿勢も良くなっていると思いますありがとうございますまだ手のひらはつきません🫲
坐骨神経痛で先生の動画でストレッチしています。前屈ができるようになっていましたが 手の平が 付くようになっていました。頑張って続けます。有りありがとうございました。
毎日続けていこうと思います、分かりやすい解説で初心者にもいいですね！
じゅくり、ゆっくりのストレッチを初めてやりましたが、説明がとっても良く分かり私でも出来る❗と思い頑張ります‼️先生の爽やかさがステキです。
たっかーさん初めて動画視聴いたしました。たまたま、おすすめに出てきまして。もともと身体が固いのですが、最近は特に腰痛がありました。UA-cam見てその通りに実践してみました。足腰、柔らかくなっている事を実感しました。毎日続けてみたいです。 ありがとうございました！
第11日目 クリア！ありがとうございます正座も胡座も楽にできるようになってきました体を捻るのも楽になってきました続けます
すごいです！！！！！！手が床にペッタリつきました！ありがとうございます！！！
はじめてつきました！いつもあと10センチぐらいはなれてるのですが、指先がつきました！感動です！
このストレッチ毎日やろうと思いました❗️最初は指先がつく位だったけど、ストレッチした後は手が全部着いてびっくりしました❗️
これは効きます！前屈指先→手のひらになりました！続けます！ ありがとうございます
とても良いストレッチですね毎日頑張ってます体ずいぶん柔らかくなったよ
毎日頑張ってますお蔭様で前屈手のひらが、どうにか着くようになってきてますありがとうございます❤
朝一にしたので、下まではつかなかったですが、前より柔らかくなりました
今日初めてやってとても硬い体で私にはとても無理と思って夜になり自分の体に少し異変を感じたので再度体操やってみました❗️とにかく硬いですが継続してみようと思います🎵
6日目です！カウントの取り方がどうも違うかもしれない？でも頑張ります。
第17日 段々と柔らかになっていますやはり毎日やろうと思います 今日初めて手のひら一瞬付きました膝曲がってましたけど ありがとうございました
今日で、10日になります坐骨神経痛も少しずつ楽になっています足の先のジンジンはまだ、ありますこのストレッチも続けています手のひらが、ほとんど着くようになりましたストレッチの大切さを感じていますたっかー先生、ありがとうございます
第18日 出来ました 少しずつ効果が出るのがうれしくて楽しんでやってます 手のひら着いた 膝は曲がるけどありがとうございました
左膝が痛くて、こちらの動画にきました。とりあえず、一週間やってみたいと思います
頑張ってください‼️私も一週間頑張ります‼️
今朝も腰が痛く動画を見ながらストレッチするのをサボろうかな？と思いながら最後まで続けました。何と前屈が最初と比べると楽になってました。有難うございます。毎日ゆっくり続けていきます。
22.8.10はじめてやりました。すごく体硬い私です脛ぐらいだったのが床までつけることができました。毎日少しずつ頑張ります
62歳、女性です。体が、硬くてあきらめないましたが、先生の動画道理にストレッチしたら最初は、床から15センチ、だつたんですが、自分の足に、手の先が付きました。毎日頑張ってやろうと思います。
e~!びっくり手先しかつかなかったのがペタッとてのひらが着きました！これだけでビックリ！！続けたいとおもいます！！！ありがとうございました♪
アタッカーさんストレッチ動画有り難うございます。
見ながらやってます。まだアグラかけないけど、柔らかくなったみたいです毎日やってみます。
ありがとうございました。今からストレッチ頑張って改善させたいです。
最初にたっかー先生のストレッチした時は、腕立て伏せの時自分の体を支える事が大変でしたが、今では汗がジワァッと出て最後まで頑張ってできてきたよ🎉段々楽に出来るようになったよ😅
暑いので、少しおサボりしてましたがやはり、ストレトチした方が、体が柔らかくなるので、続けま～す🎉
先に坐骨神経痛のストレッチしてます坐骨神経痛が良くなりましたジンジンもなくなりました嬉しいです毎日二つのストレッチ続けていきますたっかー先生ありがとうございます
とても分かりやすかったです。かなりの硬い体ですので、前屈は床には付きませんでしたが、ストレッチ前よりは良くなりました!ありがとうございました。
最後までできました。一週間頑張ってみます
第２１日 少しずつ余裕を持って できるようになりましたありがとうございました
解説が分かりやすくてもう一度挑戦してみようと思い再度ゆっくりと始めてみます😂
ゆっくりのペースで私には楽しく余裕を持ってストレッチしてますたっかー先生の号令があるから、リズムよく頑張ってますだいぶん良くなりましたありがとうございます
こんばんわ！膝のストレッチを昨日からはじめて、こちらのストレッチも今日から追加することにしました！頑張ります！
今日で2日目！微力ながら変わって来ました！この調子で頑張ります！
今日で3日目！気持ち柔らかくなってきました！この調子で頑張ります！
チャンスおい さん継続されていて、少しずつ柔らかくなってきているんですね😊ストレッチは継続してコツコツやれば絶対に結果が出ますので、この調子で頑張ってください♫応援しています＼(^o^)／
今日からやってみたいと思います、少し痛みがあつても我慢した方がよいでしようか？😂頑張ります。
すごくのびて気持ちいいです。毎日やりたいけど、動画が長いのでトーク短いバージョンお願いします。
ゆっくり分かりやすくてとてもよかったです😊運動不足解消のため、毎朝コツコツ取り組みます🌱開始前後で柔らかくなっていました✨
5/25 3日坊クリヤして4日目出来ました 嬉しいです指先第二関節までありがとうございました😊
ありがとうございました。今回は両腕の力が無くて自分の身体が支えられず手がブルブル震えました。
タッカーさん 指先を折り曲げたところまでしか付かなかったのが手のひら全部ペタッと着きました！うれしいです！続けてやってみます。開脚前屈できるまで体を柔らかくしたいです。
@lalaadonina さん、手のひらが全部ベタッと着くようになりましたか！！めっちゃ柔らかくなりましたね😊すごいすごい！このストレッチを継続していくとどんどん柔らかくなって、ヨガの難しいポーズもできるようになりますので、まずは一週間頑張ってください💡
先生は心も柔らかい優しいですねぇ🎵ありがとうございます‼️
コレは助かります！
ズボラストレッチさんコメントありがとうございます😊動画見させていただいてます✨
6日目です！動画観て休まずやっています！
柔らかくなりました😃最後のアキレス腱伸ばし特に気持ち良かったです。うっすら汗も描きました。是非続けたいです。ありがとうございました😊
定期的に動画見ながら一緒にやらせてもらってます 少しずつ柔らかくなってる実感があって嬉しいです☺️ 0:35ストレッチスタート初めは指が地面に付かなかったのが今は五本指がつくようになりました！
2 また 毎日しようと思いました 30分ストレッチすると気持ちが良いです
5／23 2日目 最後3秒指先が付けられた 内腿が辛い 少し休みながら終わりまでやりました〜明日もよろしくお願いします〜
1ヶ月過ぎましたほとんど毎日続けてます最後、手がペタンと着くようになったよ素晴らしい🎉
他の３０秒動画でやってた時は、毎日元に戻っていました。時間をかけないと柔らかくならないのですね。実感です。３日目ですが、着実に３センチ進んでます(笑)憧れの床ベッタリまで、もう少し頑張ります。
６ 今日は朝ストレッチしました 夜は疲れてやりたくなくなってしまうので喜んでやってますありがとうございます😊
これは凄い 毎日やります
５ 今日も頑張りました 少しずつ柔らかくなっていると思います
こんなストレッチ探していました頑張って続けたいと思います少しずつですが開脚目指して頑張ってみます楽しみです
すごい！
1日目です。前屈したとき膝蓋骨の下に手が届く所までしかいかなかったけど、ストレッチ後は脛の中央より下に手が届きました。日頃全く体を動かさないので、とてもきついですが、とりあえず7日やってみます。ありがとうございました。
big3がなかなか伸びない。その一つの要因が身体の硬さにあると考えた。そのため貴殿の動画に辿り着き、教わった通りやって毎日ストレッチやっていく。感謝してます。
風呂上がりにやってみた‼️長いなぁ～と 思いつつ 真面目にやってみたら あれっと思うぐらい柔らかくなっていた。🙆これが継続出来たら良いなぁと思います。有り難うございます。
これは良いですね。腰が硬く、歩行に苦しんできました。これからやってみます。
すばらしい！解説がとっても良かったです。10センチくらい開いていましたが、床に、指先が着きました！脊柱管狭窄症ヘルニアすべり症持ちですが、ゆっくり無理せず出来ました。
今日初めてやってみました。73歳で、まったくつかない状態10センチ、ところが終わった後、指先がしっかり床に着くではありませんか。びっくりしました。続ける決意が出来ました。ありがとうございます。今後とも宜しくお願い致します。
最高だ！他の動画見てやっても全く効果感じれなかったのに！！！！！30分長いなぁって思ったけど効果無茶苦茶あった。前屈1日で3cm伸びた！！！！！ありがとうございますありがとうございます！！！！！
それから伸びましたか？
28分もあったのか〜！頑張った！手が床に着くようになりました！
第２３日 今日も出来ました段々と股関節が柔らかくなっていると思います この動画に出会って本当に良かった
6/3金曜日 おはようございます少しずつ身体が伸びやすくなっています ありがとうございますAmazonでローラー買いましたストレッチの後腿とふくらはぎ大きいローラー入れて気持ちの良いところで留めるとマッサージ効果があって良いです 飽きない様頑張ります
この動画を見て毎日しています やる前と後では3センチくらいは伸びています 毎日頑張ろうと思います
@E K さんこのストレッチ動画を毎日継続されてるんですね(^^)👍やる前と後で３センチくらい伸びているということで、すごく良い感じだと思います✨毎日継続することで少しづつ体が柔らかくなって軽くなりますので、頑張ってください＼(^o^)／
毎日継続しています、終わった後に腰の痛みがあるのですが無理に腰から倒しているからでしょうか？
二日目です！1ミリ位かな？本当に硬いんです！頑張ります。
7日目を終えました❗️前屈は手は届きません！が休まずやっています！毎日動画を観ながらやっていたら柔らかくはなっていないと思ってますがやることが楽しみになりました！とても頑固な硬さですが休みません😂
終わったあと、腰が軽くなり、歩きやすさも感じました。継続します！
スネくらいまでしか行かなかったのにクルブシまでいけました！引き続き頑張ります！
2024年5月27日から開始しました坐骨神経痛のも先にしてます終わった時に、体が軽くなって嬉しいです続けて頑張りますタッカーさんと、ご縁が出来てよかったですありがとうございます
ストレッチをはじめて３日になります。体がかたいと疲れやすく怪我をしやすいことを痛感しているときに、この動画をみつけました。１日１ミリずつ伸ばしていく。。。という言葉にすごく納得できました。。あせらず続けていきます。。
だいぶやわらくなりました、ありがとう御座いました
ありがとうございました。呼吸大事ですね。特にこの動画で嬉しかったのは、いつも台所に立つとき、手を使うことが多いですよね。上体を起こすのに、腰がだるくなります。先生の言われた、足を開きシンクのヘリに体を付けると楽でした。どこの筋肉を鍛えればいいですか。いい動画、ぜひ教えてください。荷物を持って少し歩くと腰がだるくなり、腰が引けてきます。時々立ち止まり腰を伸ばして、また歩行するしだいです。
外出外泊が続き１週間 あいてしまった やらないと硬くなったって気持ち悪いのでまたやります第10日 私としては続いてる！ ありがとうございました😊
たしかに身体に変化を感じました。いろいろ試したいです
ガチガチな体ですが、付かなかった手の指第二関節までつく様に成りました。頑張って続けてみます👍ありがとうございました🙇さとう🍀
はじめまして、たまたま半信半疑でやってみた(ごめんなさい！)ところ効果てきめん、ものすごく柔くなりました。最近自分の体の不調に悩んでいたところでした。これからも続けないといけないですね。ありがとうございます。感謝申し上げます✨
初めて体験しました。最初は、足首までしか手先がいきませんでしたが、ストレッチ後は、なんと床につきました。びっくりです。
5/27 第6日 今日は夜忙しいので、朝のうちにストレッチしました段々と伸びているのを実感していますありがとうございます😊
１日目。本当にほぐれた。続けてみます。ありがとうございました。
毎日無理せずやってみようと、思います。
今やりました。指第二関節までつきました。ナイスですね～
はじめて2週間少しずつ伸びてきてるのを実感してます！出来ればルーティン用に解説無しもあればうれしいです。
体験しました。15cmぐらい柔らかくなりました。ありがとうございました。
4日目です！微妙に柔らかくなっているかな？って感じ❗️何日出来るかな？
初めてやってみました。呼吸が大事なことがわかりました3秒吸って10秒で吐くやる前はくるぶし迄届かず、やった後では足の甲迄届くようになりました。毎日やってみようと思います
若い頃は体が柔らかいのが自慢だったのに、歳と共にガチガチになり、何とかせねばと思ってこちらにたどり着きました。ちょっと長いけど、忠実に従ってたら一回で確実に体が変わりました。いろんな動画がありますが、浮気せずに続けてみます！
よく眠れるようになりました！身体の緊張がなくなった感じがします！ありがとうございます
74歳です。体が硬くて床に25センチ位は届かない状態が続いていました。何気なく動画を見せてもらい、無理だろうなと思いつつ取り組んでみました 。ひと通り終えて体を曲げてみると10センチ位になっており、何となく体が少し柔らかくなっているような気がしましたので何度か曲げていますとギリギリですが指先が床に届きました。たった一回での事で驚いています。定着するよう無理せず続けてみたいと思います 。ありがとうございます。
3週間前に投稿させてもらって以来毎日ストレッチをしてみました。以前なら屈伸しても曲がらないという気持ちが先に動いて体が伸びない傾向にあったように思えますが、今日もしかしたらと思い切って屈伸するとギリギリですが拳まで床に届きました。これならと次は手の平にまで行けたらと楽しんでいます。体って不思議だなあと実感しています。有難うございます。
ハムストリングスの伸ばし方がよく理解できました。
5/24 やりましたー3日目！指の第一関節まで付きました！腿が筋肉痛です！一緒にして下さってありがとう！
１ヶ月続けました膝から足首触れるくらいまで柔らかくなりました！
初めまして。小学生の頃から超身体が硬いのが悩みでした。😂バレーボールを本格的にやっていてヘルニアもちなのもありますが、最初はスネまでしかできませんでした。終わったらくるぶしまでいきました。やっていて他のところがつりだします。効いてる証かな。少しずつ頑張って1ヶ月後にはぺったりつけるようになりたいです！
本当に前屈凄い出来るようになったから取り入れようと思います！
52歳主婦です。
ガチガチです。前屈して床から8㌢だったのが
終わったら3㌢になってました。うれしい。毎日やります😊
朝一で、身体が硬く昨日左側に腰痛がありました。無理しないで 痛気持ちいい所迄で行なった所、指先が床につきました。腰もなんだかスッキリしています。明日また行います。ありがとうございました。
少しずつ 体が柔らかいなってきてます。腰痛も酷くて辛かったのに大分楽になりました。
これからも毎日続けるよう努力して、健康な体を維持したいと思います。ありがとうございます。
今日で2回目です。な、なんと両手が床にペッタリと付きました。私の人生初のことです。信じられません。感動です。。。
ちなみに私70才です。
これからも先生のストレッチ本気で続けます。
この動画を見ながら毎日続けたいので
最初や途中の説明で中断しない、数を数える時に
説明してからの1、2、3､､､のカウントではない等を変更した
柔軟体操動画を更新していただけたらもっと続けやすくなるのにな〜🍀
わ、そうお
私も思います!
同じこと思った。
スネ上から足首くらいまでになりました、なんでやりすぎがダメ、痛気持ちいいが良いのかの理由がわかり、納得、理解して取り組めて良かったです。ありがとうございます。
指先がやっとあたるぐらいでした。先生と最後まで一緒に行った結果、手のひらがペタンとついて驚きました。毎日継続していきたいです。有り難うございました。
指が床に付きました
ありがとうございます明日も頑張ります
第13日 出来ました
最初は真似事で良いから兎に角続けようと思ったが、
少しずつ体も柔らかくなってるし
姿勢も良くなっていると思います
ありがとうございます
まだ手のひらはつきません🫲
坐骨神経痛で先生の動画でストレッチしています。前屈ができるようになっていましたが 手の平が 付くようになっていました。頑張って続けます。有りありがとうございました。
毎日続けていこうと思います、分かりやすい解説で初心者にもいいですね！
じゅくり、ゆっくりのストレッチを初めてやりましたが、説明がとっても良く分かり私でも出来る❗と思い頑張ります‼️
先生の爽やかさがステキです。
たっかーさん
初めて動画視聴いたしました。
たまたま、おすすめに出てきまして。
もともと身体が固いのですが、最近は特に腰痛がありました。
UA-cam見てその通りに実践してみました。
足腰、柔らかくなっている事を実感しました。
毎日続けてみたいです。
ありがとうございました！
第11日目 クリア！
ありがとうございます
正座も胡座も楽にできるようになってきました
体を捻るのも楽になってきました
続けます
すごいです！！！！！！
手が床にペッタリつきました！
ありがとうございます！！！
はじめてつきました！
いつもあと10センチぐらいはなれてるのですが、指先がつきました！
感動です！
このストレッチ
毎日やろうと思いました❗️
最初は指先がつく位だったけど、
ストレッチした後は
手が全部着いてびっくりしました❗️
これは効きます！
前屈指先→手のひら
になりました！続けます！ ありがとうございます
とても良いストレッチですね
毎日頑張ってます
体ずいぶん柔らかくなったよ
毎日頑張ってます
お蔭様で前屈手のひらが、どうにか着くようになってきてます
ありがとうございます❤
朝一にしたので、下まではつかなかったですが、前より柔らかくなりました
今日初めてやってとても硬い体で私にはとても無理と思って夜になり自分の体に少し異変を感じたので再度体操やってみました❗️とにかく硬いですが継続してみようと思います🎵
6日目です！カウントの取り方がどうも違うかもしれない？でも頑張ります。
第17日 段々と柔らかになっています
やはり毎日やろうと思います 今日初めて手のひら一瞬付きました
膝曲がってましたけど ありがとうございました
今日で、10日になります
坐骨神経痛も少しずつ楽になっています
足の先のジンジンはまだ、あります
このストレッチも続けています
手のひらが、ほとんど着くようになりました
ストレッチの大切さを感じています
たっかー先生、ありがとうございます
第18日 出来ました 少しずつ効果が出るのがうれしくて
楽しんでやってます 手のひら着いた 膝は曲がるけど
ありがとうございました
左膝が痛くて、こちらの動画にきました。とりあえず、一週間やってみたいと思います
頑張ってください‼️
私も一週間頑張ります‼️
今朝も腰が痛く動画を見ながらストレッチするのをサボろうかな？と思いながら最後まで続けました。何と前屈が最初と比べると楽になってました。有難うございます。毎日ゆっくり続けていきます。
22.8.10はじめてやりました。すごく体硬い私です
脛ぐらいだったのが床までつけることができました。毎日少しずつ頑張ります
62歳、女性です。
体が、硬くて
あきらめないましたが、先生の動画道理に
ストレッチしたら
最初は、床から15センチ、だつたんですが、
自分の足に、手の先が付きました。
毎日頑張ってやろうと思います。
e~!びっくり手先しかつかなかったのがペタッとてのひらが着きました！これだけでビックリ！！続けたいとおもいます！！！
ありがとうございました♪
アタッカーさんストレッチ動画有り難うございます。
見ながらやってます。まだアグラかけないけど、柔らかくなったみたいです毎日やってみます。
ありがとうございました。今からストレッチ頑張って改善させたいです。
最初にたっかー先生のストレッチした時は、腕立て伏せの時自分の体を支える事が大変でしたが、今では汗がジワァッと出て最後まで頑張ってできてきたよ🎉
段々楽に出来るようになったよ😅
暑いので、少しおサボりしてましたが
やはり、ストレトチした方が、体が柔らかくなるので、続けま～す
🎉
先に坐骨神経痛のストレッチしてます
坐骨神経痛が良くなりました
ジンジンもなくなりました
嬉しいです
毎日二つのストレッチ続けていきます
たっかー先生ありがとうございます
とても分かりやすかったです。
かなりの硬い体ですので、前屈は床には付きませんでしたが、ストレッチ前よりは良くなりました!
ありがとうございました。
最後までできました。一週間頑張ってみます
第２１日 少しずつ余裕を持って できるようになりました
ありがとうございました
解説が分かりやすくてもう一度挑戦してみようと思い再度ゆっくりと始めてみます😂
ゆっくりのペースで
私には楽しく余裕を持ってストレッチしてます
たっかー先生の号令があるから、リズムよく頑張ってます
だいぶん良くなりました
ありがとうございます
こんばんわ！膝のストレッチを昨日からはじめて、こちらのストレッチも今日から追加することにしました！
頑張ります！
今日で2日目！微力ながら変わって来ました！この調子で頑張ります！
今日で3日目！
気持ち柔らかくなってきました！この調子で頑張ります！
チャンスおい さん
継続されていて、少しずつ柔らかくなってきているんですね😊
ストレッチは継続してコツコツやれば絶対に結果が出ますので、この調子で頑張ってください♫
応援しています＼(^o^)／
今日からやってみたいと思います、少し痛みがあつても我慢した方がよいでしようか？😂頑張ります。
すごくのびて気持ちいいです。
毎日やりたいけど、動画が長いので
トーク短いバージョンお願いします。
ゆっくり分かりやすくてとてもよかったです😊
運動不足解消のため、毎朝コツコツ取り組みます🌱開始前後で柔らかくなっていました✨
5/25 3日坊クリヤして4日目
出来ました 嬉しいです
指先第二関節まで
ありがとうございました😊
ありがとうございました。今回は両腕の力が無くて自分の身体が支えられず手がブルブル震えました。
タッカーさん 指先を折り曲げたところまでしか付かなかったのが手のひら全部ペタッと着きました！うれしいです！続けてやってみます。開脚前屈できるまで体を柔らかくしたいです。
@lalaadonina さん、手のひらが全部ベタッと着くようになりましたか！！
めっちゃ柔らかくなりましたね😊すごいすごい！
このストレッチを継続していくとどんどん柔らかくなって、ヨガの難しいポーズもできるようになりますので、まずは一週間頑張ってください💡
先生は心も柔らかい優しいですねぇ🎵ありがとうございます‼️
コレは助かります！
ズボラストレッチさんコメントありがとうございます😊
動画見させていただいてます✨
6日目です！動画観て休まずやっています！
柔らかくなりました😃最後のアキレス腱伸ばし特に気持ち良かったです。うっすら汗も描きました。是非続けたいです。ありがとうございました😊
定期的に動画見ながら一緒にやらせてもらってます 少しずつ柔らかくなってる実感があって嬉しいです☺️ 0:35ストレッチスタート
初めは指が地面に付かなかったのが今は五本指がつくようになりました！
2 また 毎日しようと思いました 30分ストレッチすると気持ちが良いです
5／23 2日目 最後3秒指先が付けられた 内腿が辛い 少し休みながら終わりまでやりました〜
明日もよろしくお願いします〜
1ヶ月過ぎました
ほとんど毎日続けてます
最後、手がペタンと着くようになったよ
素晴らしい🎉
他の３０秒動画でやってた時は、毎日元に戻っていました。時間をかけないと柔らかくならないのですね。実感です。３日目ですが、着実に３センチ進んでます(笑)憧れの床ベッタリまで、もう少し頑張ります。
６ 今日は朝ストレッチしました 夜は疲れてやりたくなくなってしまうので
喜んでやってますありがとうございます😊
これは凄い 毎日やります
５ 今日も頑張りました
少しずつ柔らかくなっていると思います
こんなストレッチ探していました
頑張って続けたいと思います
少しずつですが開脚目指して頑張ってみます
楽しみです
すごい！
1日目です。前屈したとき膝蓋骨の下に手が届く所までしかいかなかったけど、ストレッチ後は脛の中央より下に手が届きました。日頃全く体を動かさないので、とてもきついですが、とりあえず7日やってみます。ありがとうございました。
big3がなかなか伸びない。その一つの要因が身体の硬さにあると考えた。そのため貴殿の動画に辿り着き、教わった通りやって毎日ストレッチやっていく。感謝してます。
風呂上がりにやってみた‼️
長いなぁ～と 思いつつ 真面目にやってみたら あれっと思うぐらい柔らかくなっていた。🙆
これが継続出来たら良いなぁと思います。有り難うございます。
これは良いですね。腰が硬く、歩行に苦しんできました。これからやってみます。
すばらしい！
解説がとっても良かったです。
10センチくらい開いていましたが、床に、指先が着きました！
脊柱管狭窄症ヘルニアすべり症持ちですが、ゆっくり無理せず出来ました。
今日初めてやってみました。73歳で、まったくつかない状態10センチ、ところが終わった後、指先がしっかり床に着くではありませんか。びっくりしました。続ける決意が出来ました。ありがとうございます。今後とも宜しくお願い致します。
最高だ！他の動画見てやっても全く効果感じれなかったのに！！！！！30分長いなぁって思ったけど効果無茶苦茶あった。前屈1日で3cm伸びた！！！！！ありがとうございますありがとうございます！！！！！
それから伸びましたか？
28分もあったのか〜！頑張った！手が床に着くようになりました！
第２３日 今日も出来ました
段々と股関節が柔らかくなっていると思います
この動画に出会って本当に良かった
6/3金曜日 おはようございます
少しずつ身体が伸びやすくなっています ありがとうございます
Amazonでローラー買いました
ストレッチの後腿とふくらはぎ
大きいローラー入れて気持ちの良いところで留めるとマッサージ効果があって良いです 飽きない様頑張ります
この動画を見て毎日しています やる前と後では3センチくらいは伸びています 毎日頑張ろうと思います
@E K さん
このストレッチ動画を毎日継続されてるんですね(^^)👍
やる前と後で３センチくらい伸びているということで、すごく良い感じだと思います✨
毎日継続することで少しづつ体が柔らかくなって軽くなりますので、頑張ってください＼(^o^)／
毎日継続しています、終わった後に腰の痛みがあるのですが無理に腰から倒しているからでしょうか？
二日目です！1ミリ位かな？本当に硬いんです！頑張ります。
7日目を終えました❗️前屈は手は届きません！が休まずやっています！毎日動画を観ながらやっていたら柔らかくはなっていないと思ってますがやることが楽しみになりました！とても頑固な硬さですが休みません😂
終わったあと、腰が軽くなり、歩きやすさも感じました。継続します！
スネくらいまでしか行かなかったのにクルブシまでいけました！引き続き頑張ります！
2024年5月27日から開始しました
坐骨神経痛のも先にしてます
終わった時に、体が軽くなって嬉しいです
続けて頑張ります
タッカーさんと、ご縁が出来てよかったです
ありがとうございます
ストレッチをはじめて３日になります。体がかたいと疲れやすく怪我をしやすいことを痛感しているときに、この動画をみつけました。１日１ミリずつ伸ばしていく。。。という言葉にすごく納得できました。。あせらず続けていきます。。
だいぶやわらくなりました、ありがとう御座いました
ありがとうございました。
呼吸大事ですね。
特にこの動画で嬉しかったのは、いつも台所に立つとき、手を使うことが多いですよね。上体を起こすのに、腰がだるくなります。先生の言われた、足を開きシンクのヘリに体を付けると楽でした。どこの筋肉を鍛えればいいですか。
いい動画、ぜひ教えてください。荷物を持って少し歩くと腰がだるくなり、腰が引けてきます。時々立ち止まり腰を伸ばして、また歩行するしだいです。
外出外泊が続き１週間 あいてしまった やらないと硬くなったって気持ち悪いのでまたやります
第10日 私としては続いてる！
ありがとうございました😊
たしかに身体に変化を感じました。
いろいろ試したいです
ガチガチな体ですが、付かなかった手の指第二関節までつく様に成りました。頑張って続けてみます👍ありがとうございました🙇さとう🍀
はじめまして、たまたま半信半疑でやってみた(ごめんなさい！)ところ効果てきめん、ものすごく柔くなりました。最近自分の体の不調に悩んでいたところでした。これからも続けないといけないですね。ありがとうございます。感謝申し上げます✨
初めて体験しました。最初は、足首までしか手先がいきませんでしたが、ストレッチ後は、なんと床につきました。びっくりです。
5/27 第6日 今日は夜忙しいので、朝のうちにストレッチしました
段々と伸びているのを実感しています
ありがとうございます😊
１日目。本当にほぐれた。続けてみます。ありがとうございました。
毎日無理せずやってみようと、思います。
今やりました。指第二関節までつきました。ナイスですね～
はじめて2週間少しずつ伸びてきてるのを実感してます！出来ればルーティン用に解説無しもあればうれしいです。
体験しました。15cmぐらい柔らかくなりました。
ありがとうございました。
4日目です！微妙に柔らかくなっているかな？って感じ❗️何日出来るかな？
初めてやってみました。呼吸が大事なことがわかりました3秒吸って10秒で吐くやる前はくるぶし迄届かず、やった後では足の甲迄届くようになりました。毎日やってみようと思います
若い頃は体が柔らかいのが自慢だったのに、歳と共にガチガチになり、何とかせねばと思ってこちらにたどり着きました。
ちょっと長いけど、忠実に従ってたら一回で確実に体が変わりました。
いろんな動画がありますが、浮気せずに続けてみます！
よく眠れるようになりました！身体の緊張がなくなった感じがします！ありがとうございます
74歳です。体が硬くて床に25センチ位は届かない状態が続いていました。何気なく動画を見せてもらい、無理だろうなと思いつつ取り組んでみました 。ひと通り終えて体を曲げてみると10センチ位になっており、何となく体が少し柔らかくなっているような気がしましたので何度か曲げていますとギリギリですが指先が床に届きました。たった一回での事で驚いています。定着するよう無理せず続けてみたいと思います 。ありがとうございます。
3週間前に投稿させてもらって以来毎日ストレッチをしてみました。以前なら屈伸しても曲がらないという気持ちが先に動いて体が伸びない傾向にあったように思えますが、今日もしかしたらと思い切って屈伸するとギリギリですが拳まで床に届きました。これならと次は手の平にまで行けたらと楽しんでいます。体って不思議だなあと実感しています。有難うございます。
ハムストリングスの伸ばし方がよく理解できました。
5/24 やりましたー3日目！
指の第一関節まで付きました！
腿が筋肉痛です！
一緒にして下さってありがとう！
１ヶ月続けました
膝から足首触れるくらいまで柔らかくなりました！
初めまして。小学生の頃から超身体が硬いのが悩みでした。😂バレーボールを本格的にやっていてヘルニアもちなのもありますが、最初はスネまでしかできませんでした。終わったらくるぶしまでいきました。やっていて他のところがつりだします。効いてる証かな。少しずつ頑張って1ヶ月後にはぺったりつけるようになりたいです！
本当に前屈凄い出来るようになったから取り入れようと思います！