今すぐ膝の痛みが楽になるストレッチ【３つの国家資格を取得した整体師】膝の痛みを治す方法
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- Опубліковано 1 лип 2024
- 整体師が簡単にできるストレッチ方法を紹介
膝が痛いなら今すぐ試してみてください。
紹介したストレッチをすると筋肉が柔らかくなり、膝の動きがよくなり痛みが軽減します。
それでもまだ痛いなら、膝のお皿を動かす体操をするとさらに効果的です。
膝の痛みを治したいなら、紹介した方法を毎日行うことをおすすめします。
ーーー関連動画ーーー
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#膝の痛み #膝が痛い #ストレッチ - Навчання та стиль
歩くのに支障があるほど、痛かったのに、少しなんてものではなく、とっても楽になりました。目から鱗です。ありがとうございました。
はら
あなたの・やり方をしてみましたが一向に良くなりませんでした、皆に効くと云うのは少しこだい表現ではないでしょうか人によって遣うので、もとと細やかな伝え方をして欲しいと思います。
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まずは日本語頑張りましょう
@@user-ku1xq1ix8x あまりキーボードを打ち慣れてないだけと見た。
了解👍ららり
ひええええ 膝の関節が痛くてyou tubeで検索してたらこの動画にたどりついた 試しにに３０分やったら痛くなくなった これガチやぞ すごすぎるわあ これからも痛くなったらこの方法でします！心からありがとうございました！
分かり易い、話し方のテンポが最適。効果も抜群。ありがとうございます。
ビックリするくらい楽になりました！！ありがとうございました！
毎日コツコツストレッチし続けます！
ストレッチ後ほんとに直ぐに、痛みが緩和され、足が上がるようになりました。
継続します。ありがとうございます😊
凄いですね。ほんの一回で痛み和らぎました。毎日宅トレでエアロビクスしてるのですが、本日途中で痛くなり辞めましたが、明日は行う前に膝ストレッチしてから行います。ありがとうございます。
77才のおばあさんです
はじめて腰痛になりました。
外科医、整形外科、はり、きゅうとしてみましたが、せんせいの動画が一番効いたようです
有り難うございました。
膝痛の友達に、ラインを送り
ました。
楽しみにみせていただきます。
一回で本当に楽になり、びっくりです！ありがとうございました✨
７３歳です。以前から変形性膝関節症でヒアルロン酸注射や特製ソールで膝の痛みを我慢しながら過ごしておりました。１０月から試しにタカさんのこの頁で毎日ストレッチをやったら徐々に痛みが減って１２月現在い
散歩しても膝の痛みは有りません!
タカさん 有難う! 感謝いっぱいです。
2週間ほど軽い痛みありましたが、今のストレッチで痛みが無くなった！ありがとうございました
いろいろ観ましたが、このストレッチは膝痛の方には、必須です❣️
なんと言っても、お皿のストレッチは画期的です❤
本当に助かります☺️
後は、継続あるのみ。
たっかー先生、動画のストレッチを始めてから坐骨神経と膝の痛みが格段に良くなりました。今後も続けていきます。ありがとうございます。
1度やっただけで膝の痛みがすごく軽くなりました✨
正座をしたら急に痛くなってしまった左膝が楽になりました！
ストレッチやっていこうと思います！ありがとうございました！
すごく楽になりました！
膝の痛みがあったので、このストレッチ大丈夫かな、と思ってましたが、やれました！
毎日続けたです。！
私も半月板の縫合手術したんですけど、それから20代なのに膝の痛みと戦ってます。これをしたらかなり楽になりました。ありがとうございました。毎日やってみます！
いろんな事をしてみましたが、このストレッチが最高ですｗありがとうございます 64歳主婦
両膝、人工関節で膝痛はないものと思っていたのに突然の左膝痛。
病院行かなと落ち込見、その前にと観たユーチューブ。
この先生の解説がわかりやすくやってみてビックリです。
痛みが嘘のように和らぎ日常生活に支障がないくらい改善しました。
毎日、頑張っていますがもう痛みはありません。
感謝の気持ちでいっぱい！ありがとうございました。
3年くらい前から膝が痛く、好きな登山がだんだんおっくうになってきていました。整形外科、薬の副作用などいろんな医者に相談しましたが、ちっとも良くなりませんでした。そんな時このストレッチを知り試してみたら、少し楽になったので、ひと月続けたら完全になおりました。今はリハビリのトレーニングをやっています。今60歳ですが20歳前後の頃は登山が好きで、今みたいに流行になる前によく山に行っていました。今は軽い登山しか行きませんが、又再開できそうです。ありがとうございました。登山のUA-camも楽しくみています。
なんだか良くなった気がします！ありがとうございます✨
ありがとうございます！
一回で痛みが和らぎました！
もう本当にびっくりです！
今日から毎日やります！！
感謝しています🙏💖💖💖
やっと自分に合うストレッチに出会いました
右に膝痛が起こってからしばらく経ちましすが
タイトル通りすぐスッキリして気持ちが良いいです
ありがとうございます
効き目本当に凄かったですありがとうございます！！！！感謝しかない！！
すごい！
痛みがなくなるほど楽になりました！
いつもありがとう！とてもをかりやすく、あしがらくになります！これからもよろしくおねがいします！
膝の痛みで動き出すのがつらかったのですが、一回で痛みが取れました!!
あまりにすんなり痛くなくなったので驚いて感動してます。ありがとうございました。続けていきたいと思います。
ここ1ヶ月程膝が痛くてしゃがむのが苦痛だったのですが、このストレッチで痛みがかなり和らぎました。毎日続けます！
痛くて歩くのが嫌になってましたが、これをやって膝が軽くなりました！分かりやすくて素晴らしいです。ありがとうございました。
膝の痛みが楽になりました！
ありがとうございます！これからも続けます。
急な運動で両膝痛めて歩くのが毎日辛かったけど楽になりました！本当に嬉しいです😭ちゃんと続けて完治めざします！ありがとうございます。
本当にありがとうございます。感謝しています。
狐につままれた様に膝の痛みが軽くなりました。ランニングの膝痛初期段階でこの動画に出会って良かったです。最後の摩擦の話は目から鱗でした。ありがとうございます！続けて行きます！！
一番簡単でやりやすい先生のやり方がどうか痛みを無くしてくれますよう頑張って試します。有難うございます!
膝が痛くて歩くのも、辛かったけど、先生の動画をみて実際した所、膝痛がびっくりするほど良くなりました。ありがとうございました
数年ぶりにジョギングを始めて膝痛に悩んでいます。このストレッチを試したところすごく楽になります。しかも脚がとても軽くなります。続けていきます。ありがとうございます😊
こちらのストレッチが、一番良くなりました。
なんか右膝痛いなぁ で、こちらを試したら膝がスッと楽になり 良くなりそう で1週間試したら痛みが消えてました。
それから毎日、両足をしてます。ありがとうございました😊
マジで膝の痛みが楽になりました。これからも続けていきます。ありがとうございます。
膝が痛く困ってましたもう三ヶ月毎日続けて増す毎日頑張りますありがとうございました
お風呂上がりにちょっとやってみましたが結構楽になりました。
続けてみます
きのうから急に右膝が痛みだして困っていたので、前置きが短くすぐにストレッチに進んでもらえて助かりました！
こんなに簡単に痛みが取れるとは✨本当にすごい！！毎日続けて予防もしなくては☝️
ありがとうございました😊もちろんチャンネル登録もしました♪
これはすごい...
本当に助かった
走歴10年以上のランナーです。1ヶ月前の肉離れからほぼ回復し、来週のハーフのレースを目前に昨日はスピード出して良い感じで走りました。。。が、歩けるのに一歩も走れない状態に今朝急になり、藁にも縋る思いでこちらの動画に辿り着き、膝痛系色々試したらかなり効果を感じています！どうかレースに間に合いますように。チャンネル登録もさせていただきました。これからもよろしくお願い致します！
スゴイ‼️
スクワットや縄跳びで、膝が痛くなってきちゃったので、少し控えてましたが、このストレッチをしたとたん、膝が温かくなり、痛みがスーっと消えました❣️運動前やお風呂上がりに継続します‼️
後十字靭帯付着部裂離骨折で、1ヶ月ニーブレースで保存的に治療し、職場復帰しました。
骨折部分は痛くなくなったのに、膝の内側が痛くて歩くのに支障がありました。
痛み止めを服用したりしていて、このUA-camに辿りつきました。
お風呂上がりにやってみると、不思議！痛みがなくなった。
きっと1ヶ月固定して筋肉が硬くなってしまってたんですね
すごくありがたいです。
猫背、巻き肩にも悩んでるので、ストレッチやってみようと思います。
痛みがなくなって、あまりに嬉しくて、コメントさせて頂きました
早速やってます🌟🌟
分かりました、続けられそうです🙆
わかりやすい説明で、とても楽になりました❗️
ありがとうございます。少しなんてものではなく、と〜っても痛みが取れました
階段を降りる時痛かったかったのに一回やっただけで、良くなりました。
先生の説明はわかり易くて聞き取りやすかったです。
これならずっと続けられそうです。本当に助かりました、ありがとうございます😊
風呂場でこけて膝を捻ってから、三ヶ月も痛みが続いています。
捻った方の膝を庇っているうちに反対側の膝の方が悪くなり、毎日湿布とサポーター、ウオーキングをして痛みをコントロールしていました。
そのような中、この動画を見つけて早速してみたところ、膝がかなり軽くなりビックリしています。
毎日続けようと思います。
ちなみに特に悪い方の膝はお皿の部分が本当に動かないものなのですね。
前回から三週間毎日朝晩やっています。
正座もできるようになり、膝の痛みや不自由さを時々忘れるぐらい良くなってきました。
あれから湿布もサポーターも一度も使っていません。
完全に良くなるまで続けます。
ありがとうございました。
すごいです!今まで曲げるのも痛いくらいだった膝が楽になりました!膝のお皿ゆらゆらスゴイいいです😂これからもやり続けます😄
1発で膝の痛みが良くなりました。続けたいと思います。🤩🥰🤗
UA-camを検索して膝のストレッチ 早速やってみたら少し膝が楽になりました。継続してストレッチしていきますありがとうございます。
他のみなさんのコメント通り、１回ですごい楽になりました。続けたいと思います😊
半信半疑で片足だけやってみたら、そっちだけ痛くないです！！
膝の痛みが取れると謳ってる動画で、効果があったのは初めてで嬉しかったです！
わかりやすい説明でした早速やってみます、
整形外科に行っても水を抜かれるだけで痛みは全くとれず、途方にくれていた時、この動画に出会いました。
１回でかなり楽になり今日で５日目だんだん痛みがやわらいでいます。
ありがとうございます😂
水を抜いたところで治している訳ではないですからね(>_
ありがとうございます。びっくりです。歩くのが辛かったのに、すごくすごく楽になり、痛みがなくなりました。感謝です。
分かりやすく説明して下さったので見ながら真似してやってみました。少し軽くなってきました。ありがとうございます。
ランニングの時に痛みが出ないか不安になる時があります。今回の動画で膝が固い事が良くわかりました。柔らかくしていきます。
自転車でデリバリーを、2週間前から始めました。学生時代にバレーボールをしていたので、下半身に不安はなかったのですが、お皿の上部周りに痛みが出てきて困っていたところです。
お皿のストレッチは、目から鱗でした！
ありがとうございます。
色んなトレ-二ングをしたのですが今の簡単なトレ-二ングが良かったです。ありがとうございました。🍞🤩🐷
楽になりました
毎日頑張って行います!
整形外科でヒアルロン酸の注射をしてもらいましたが腫れてなかなか痛みが取れなかったのですが膝の運動をしてみると痛みも段々軽くなりました 続けてやってます良かったです
一回で痛みが全部取れたストレッチは初めてです！すごい！
起き上がり膝立、立ち上がり、歩行、寝返り時、全てに痛みが強くて、今日こちらを見つけてこのストレッチしたら少し軽くなりました。続けてみます。あと体重増えたことと運動不足も解消します。ありがとうございます。
2週間ほど前から左膝が痛くて立ったり座ったりの動作が辛かったのですが、先生が紹介してくれたストレッチを実行したら驚くほど楽になりました。
ありがとうございました。
楽になりましたか🤗
ほんと良かったです。
痛みがなくなってもしばらく継続しておくと、再発の心配が減りますよ💡
今旅先いまして、朝起きたらなぜか膝が痛くてたまらなかったのですが、これやってちょっと楽になりました。ありがとうございます✨
右膝が痛み出してどんどん痛くなってきたのに1回やっただけで少し軽減されびっくりしました。
やり始めて2週間ほどになりますがだいぶ良くなってほんとに感謝です。これからも継続していこうと思ってます。有り難うございます。
左膝がときおり痛くてこの動画探しました。
早速やりましたら、すぐになおりました。
常にやるようにすれば、予防にもなるかしら。
ありがとうございます😊
これはすごい。。効果的。ありがとうございます。
突然ひざ痛に襲われ思うように歩けず困っていたのですが、このストレッチをしたら本当に痛みが楽になりました。完治とはいきませんが普通に歩けるようになり前向きに治療していこうと思えるようになりました。ありがとうございます。
こういった動画で痛くなくなったのは初めてです！一回試しただけなのに！
感激です。泣けちゃう！
すごい！
1回やっただけですぐに楽になりました。
ありがとうございます✨
すごく痛みがましになりました。ありがとうございます😊
両半月板損傷、変形性膝関節症を患ってます。
右は半月板損傷の手術し、調子は良いのですが、左も傷め、今は前向きに療養中です。
好きなスポーツを続けたいので、色々模索中です。
筋トレ、テーピング、サポーター、何でも試してます。このストレッチで運動中の痛みが軽減するのを楽しみにしてます。ありがとうございました🙇
明日から無理せず頑張ってみます。よく解る説明です。有り難う❗
趣味で始めたゴルフのせいか年齢のせいか左膝が痛くて困ってましたが膝をぐにゃぐにゃ動かすストレッチで楽になったようです、まだ一回だけですが(笑)続けようと思います。
ありがとうござります。
´床に手がとどくようになる´の動画を見て、抜群の効果があって以来ずっと拝見しています。とにかく動画での説明がとてもわかりやすいのがいいですねー。
ありがとうございます🍀膝痛に悩まされて１０年。だましだまし頑張ってきましたが久しぶりに仕事場の新一年生を抱っこしてあやしてました。きました!お皿ぐにゃぐにゃよーくわかりました!ほんと痛みが消えました!続けます!
ハードな仕事で膝に痛みが出てきて、毎日寝ても覚めても寝返りをうっても痛かった膝が、ストレッチした途端に痛みも消えてとても楽になりました！本当にありがとうございました😭💝
どこへ行っても解消出来なかった膝の痛みがこちらの動画で楽になりました✨
このストレッチなら毎日続けられそうです。
素晴らしい動画、どうもありがとうございます😊
私は半月板損傷って診断されたんですが
会社を休む事が出来ず膝の痛みに悩まされていました。このストレッチをするとびっくりするぐらい楽になり感謝してます。
ほんとうにありがとうございました。
膝が痛くて歩きずらかったですが、楽になりました。継続して頑張って見ます。
びっくりしました、もっと早く知ればよかった、ありがとうございます😊
🎉 お風呂上がりにしてみました テニスボールと膝 揉み 汗が出ました 今日も 頑張りました 明日も頑張りますのでよろしくお願いします🎉
ありがとうございます😊とても楽になりました。
ジャンの動画をよく見ていたのですが、今回ヒザが痛くなってしまい、この動画の通りやってみたら、一回でかなり楽になりました‼️ありがとうございました🎵
動画の様にストレッチすると
膝が軽くなりました
ありがとうございます😊
二年間膝痛に苦しんでいろいろストレッチを試しましたがやっと効果のあるやり方に行き当たりました。ありがとうございます！
仕事で中腰で膝に変な力がかかったせいか膝が痛いです。次の日に整形外科行って、レントゲン撮ってもらっても以上なし。湿布もらって帰って来ました。先生の動画みて実践したら良くなりました。毎日続けます。
数日前からの膝痛が楽になりました。
ありがとうございました。
寒くなり、
あぐらをかいているだけでも痛い右膝の痛みがすごーく楽になりました♪
ありがとうございます。
昨日、やってみた瞬間から膝の痛みがなくなりました。
今朝は腰痛までなくなっていました！
病院に行こうと思っていましたが、このストレッチは凄い！！！
ありがとうございます。
湿布にサポーターを使い、しんどい毎日でしたがストレッチ後に痛みが嘘みたいに取れました。これからも続けていきます。
分かりやすい😊見やすい写し方ありがとうございます😊頑張って風呂上がりやりまーす
1回試してこれは効きます！
私は立ち上がりが痛いのですが、膝が軽くなり痛みが軽減しているのが分かります。継続して頑張ってみます。
どの膝痛解消ストレッチ動画見てもダメだったのに、こちらのストレッチをしたら一発で痛みが無くなりました。
本当です、ビックリです。
しばらく続けてみたいと思います。
ありがとうございました。
2ヶ月間、加齢による膝の痛みに悩まされていました。病院での湿布とストレッチでもなかなか改善せず（手術をするほどではないと言われていました）一生付き合うしかないのかと辛い毎日でしたが、先生のストレッチを拝見して実行。すぐに膝の痛みが軽くなり、このまま続ければ必ず良くなると手応えがありました。希望が持て嬉しかったです。先生ありがとうございました。
鈍い膝の痛みが続いてましたが
一回で痛みが取れました！
このストレッチをしてから2時間スケボーしても痛みが出なくなりました！
本当にありがとうございます！