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Hallo Roland, Deine Uebungen sind super !! Dank Deinen Videos komme ich mit 86 Jahren mit den Fingerspitzen immer noch zu meinen Zehen hinunter . Es zwickt zwar ab und zu , aber die Schmerzen lassen nach !!! Besten Dank für die top Videos !!
Ich bin fast 74 Jahre mache ganz oft deine unterschiedlichsten Übungen. Das hält mich fit. Außerdem ernähre ich mich gemüselastig und verfolge die nützlichen Berichte von deiner Frau. Vielen Dank für die vielen Informationen. Liebe Grüße ❤
Ich bei der Übung: "Das ist der heftigste Schmerz, den ich je gespürt habe"... Roland: "Schön die Spannung genießen, die Dehnung spüren"... :-) *VIELEN DANK FÜR DIE GANZEN TOLLEN VIDEOS*
😁🙏 Achte aber darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Na immerhin bin ich nicht alleine, jetzt weiß ich erst wie im Eimer ich bin...wow . Hoffe es wird mit der Zeit leichter und der Genuss kann beginnen ahaha
Ich mache diese Übung jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen und merke es wenn ich nur einen Tag aussetze. Ab und zu kommen dann noch zusätzliche Übungen dazu. Auch die Fazienrolle incl. Programm, kann ich sehr empfehlen. Herzlichen Dank für hilfreichen Videos!
Mein absolutes Lieblings Video 👍🏻 mache ich nun schon seit Ende Januar 2020 mindestens 2 mal die Woche und erhalte eine Beweglichkeit zurück die ich für nicht mehr erreichbar hielt. Wie vor 20 Jahren, bin 53, Hammer 😀
Heute hat sogar meine 104 jährige ur ur oma mitgemacht. Sie ist soweit fit wie eine 70 jährige. Wir haben die übungen zusammen gemacht und es war klasse. Vielen herzlichen Dank Lieber Roland.
Vielen Dank! Dieses Video ist genial. Als Pianist habe ich vom vielen Sitzen seit Jahren Rückenschmerzen... Habe viel versucht über die Jahre mit mäßigem Erfolg. Seit ich diese Übungen jeden Morgen mache, bin ich fast Beschwerdefrei, kann wieder lange am Klavier sitzen. Eine wirklich neue Lebensqualität...und das bereits nach wenigen Tagen. Kann ich jedem empfehlen und tue es auch!
Mir geht es auch so.Nach weniger Zeit am Klavier bekomme ich Schmerzen links zwischen den Schulterblättern, die sich über die Schulter bis in den Arm und den Rücken ziehen....Bin sehr unglücklich darüber und jetzt hier gelandet und wild entschlossen, endlich was dagegen zu unternehmen....
Nachdem ich im Dezember des vergangenen Jahres auf Liebscher & Bracht gestoßen bin, verfolge ich mehr oder weniger regelmäßig den UA-cam Kanal und lese die E-Mails mit den vielen tollen Tipps und Übungen die ich bekomme. Diese Übung ist mittlerweile zu einer meiner Lieblingsübungen geworden. Nachdem ich gerade wieder einmal unter einem "Bandscheibenproblem" leide, mache ich diese Übung trotzdem weil sie mir einfach gut tut. Auch wenn ich sie natürlich nicht in dem Umfang machen kann, wie sonst. Ich habe mich wieder einmal beim Rückenstrecker im Fitnesscenter verletzt. Obwohl ich dieses Gerät fachgemäß benutze, habe ich mir nun schon zweimal damit weh getan. Ab jetzt werde ich nicht mehr darauf trainieren. Ich habe Liebscher & Bracht auch schon mehrfach anderen FreundInnen und Bekannten weiter empfohlen, da ich die Erklärungen sehr plausibel und verständlich finde. Ich bin ohnedies überzeugt, dass Bewegung enorm wichtig ist. Wie die vorgeschlagenen Übungen vorgeführt und erklärt werden, ist einfach einzigartig. Ich bin froh, sie gefunden zu haben!
Ich freue mich schon auf den nächsten Morgen auf lhre Übungen, ich bin 74 Jahre alt, habe eine Gruppe von begeisterte Turnerinnen, und bringe Ihnen die Übungen bei ,Habe seit 4Monaten ein Problem, komme aus der Hocke nicht mehr hoch,war zum Skifahren wo ich dachte es geht so langsam aufwärts, falsch gedacht es ist brutal, bin dann vom Urlaub danach zum Orthopäden,Er meinte, der meinte ,der Spinalkanal wäre in Mitleidenschaft oder Bandscheiben wo auch schon beschädigt wären. Jetzt habe ich einen Termin fürs MRT ,da ich sehr sportlich bin und jeden Morgen schon warte welche Übungen kommen wo vielleicht meine Beine wieder Kraft bekommen L.b.Grüße Elisabeth.
Hi zusammen, habe die Übung während meines Hexenschusses im Rücken angefangen. Anfangs 2x täglich und nun seit ca 1 Woche jeden Morgen. Mir hat's geholfen. Danke 💐
Supper Übungen. Ich habe Nacken, Schulter, Hüften und die ganze Rücken schmerzen. Ich mache seit 2 Tagen Übungen und merke effekt, weniger Schmerzen. Schmerztableten und nur fahrad fahren hat mir nichts gebracht. Würde jeden empfehlen. Habe gestern schon an meine Schwester viele wideos geschickt. Danke
Guten Morgen, Roland! Diese 10 min Übungen sind das Beste, was ich je von dir gesehen habe! Jetzt merke ich erst mal, wie beweglich ich wirklich bin. 10 min morgens, direkt nach dem Aufstehen sind völlig ausreichend, um einen schmerzfreien Tag zu haben. Danke dir dafür! LG Gretchen
@@postlerzogger In nem Bericht steht, er repräsentiere die Marke Liebscher & Bracht, aber verantwortlich für die Inhalte sei ein Team aus Expert:innen. So kann man es scheinbar offiziell umgehen, genau genommen arbeitet er ja hier nicht mit Patient:innen. Immerhin helfen die Übungen vielen Menschen, nur bei Versprechungen sollte man vielleicht generell vorsichtig sein und sowieso immer gut auf sich achten, während man die Übungen macht.
im Stehen!!! :) optimal, kann man auf kleinstem Platz OHNE Matte machen, z.B. im Büro zwischendurch, wenn der Rücken schmerzt oder sonstigen Verspannungen (Nacken...). DANKE lieber Roland!
Ich habe gestern dieses Video entdeckt und es heute Morgen gleich mal ausprobiert. Nun tut mir alles weh...als hätte ich Muskelkater. Denke aber, es ist ein gutes Zeichen. Mein unterer Rücken und der Nacken sind meine Probleme.
Hallo roland, dir und Petra einen gesunden und erfolgreiches langes Leben ! Danke für die Unterstützung mit euren Videos ,viele Leute sind euch sehr dankbar dafür!!
Die etwas einfachere Form mach ich jetzt schon ein Jahr. Einfach super! Sie gehört inzwischen zu meinem Morgenritual 🌞wie das Gebet 🙏 und das Frühstück danach. Nun freue ich mich auf die Erweiterung der Übung, die hier gezeigt wird. Dankeschön 🙏
Ich hatte das jetzt gemacht mit Hexenschuss 😊😊 Das habe ich schon jetzt seit 3 Tagen ...heute war minimal besser . Übungen werde ich jetzt jede morgen machen .Vielen lieben Dank 💕
Die Übungen sind der Wahnsinn. Ich schaffe tatsächlich fast alles ohne Probleme außer wenn die Übungen kommen bei denen man mit dem Rücken nach hinten gehen und die Spannung halten soll. Ich hoffe aber das wird von Tag zu Tag besser werden. Jedenalls freut sich der Rücken wirklich danach. Ich merke wie alles schön "durchblutet" wird.
Guten Morgen Hat richtig gut getan Noch etwas steif aber es wird schon Einfach weiter üben und dran bleiben. Nicht aufgeben. Auch wenn es ein wenig weh tut. DANKE herzlichen Dank
Konnte heute Nacht vor Schmerzen wieder kaum schlafen. Die Übungen helfen immer zumindest etwas, sodass ich die Zeit bis zum Orthopädentermin überbrücken kann. Danke dafür 😊
Ich liebe diese Übungsfolge, sie setzt einfach Kräfte frei! Von Herzen und von allen involvierten Muskeln vielen Dank für das großartig geführte Video!
Bin im 3. Tag nach einem Hexenschuss. Das Erklärvideo zum Hexenschuss mit den Übungen hat schon sehr geholfen und mit diesen Übungen hier konnte ich noch etwas mobiler werden. Vielen Dank!
Mega tolle Übung ich werd jeden Tag besser trotz versteifungen in den lendenwirbel vielen Dank Ich wünsche allen Mitstreiter und natürlich dem super Lehrer Einen von der Sonne geküssten Tag Gott segne euch🤝
Hallo Waltraud, die passenden Übungen zu jedem Schmerzzustand findest du in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super...ich fange jetzt damit an! Einfach glaubwürdig u klar, wie er/ sie das machen! Ich habe das Buch, momentan 1 Freundin ausgeliehen. Ich kenne viele Übungen, die seitlichen Dehnübungen ( re u li mit Armen horizontal) mache ich oft auch im Wald...🌲 wunderbaar Aber wie gesagt: ich will jetzt gezielt diese L&B- Übungen machen.... wir haben die Arme immer einseitig zuviel!!! vorne: beim essen, arbeiten, Velofahren, Autofahren, PC u.a. : bügeln kochen nähen putzen ( ok da mal in Höhe :-) alles 'geht nach birne' und und.deshalb das 🤸♂️ nach hinten dehnen so wunderbar 🤸♀️ ist euch das auchmal aufgefallen dieses " Arme zuviel nach vorne?"
@@e.h.913 Arme zu viel nach vorne, ja, das finde ich auch! Das bringt den Körper aus der Ballons, vor allem wenn man etwas mit (nach vorne) ausgestreckten Armen trägt😩. Dafür sind die Ausgleichsübungen wirklich wertvoll😎
Ich möchte Ihnen und Ihrer Frau mal ein riesiges Dankeschön für Ihre wunderbar aufklärenden Videos sagen, die ich als sehr wertvoll betrachte um vieles, was unseren Körper betrifft, zu verstehen und Änderungen in unserem Verhalten durchzuführen, die unsere Gesundheit verbessert. 👏🏻✨❤️🌻👏🏻
Vielen herzlichen Dank für das tolle und positive Feedback! 🙏😊 Deine Worte motivieren sehr, weiter an unserer Vision festzuhalten, ein schmerzfreies Leben für so viele Menschen wie nur möglich zu ermöglichen! 😍 Wir wünschen dir alles Gute und vor allem Gesundheit! 🍀 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
Hallo Roland Ich danke dirfür deine Dehnübungen,mache sie jeden Morgen. Bin 82 Jahre und es geht mir Gut.Habe auch die Dehnungsschlaufe,suche ein Video um die Schlaufe richtig Nutzen zu können.vielen Dank für deine wunderbaren Videos Liebe Grüße Marianne Grewing
Werde die Übung morgens machen, das ist ein schönes Komplettpaket für den Rücken :) bei der Übung ab 06:40 fängt mein Oberkörper wie verrückt an zu zittern (arbeiten), so ruhig wie Roland kann ich da gar nicht stehen. ^^
Das freut uns, Ruth! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Nach mehreren Jahren Krafttraining beieiner bekannten Kette ohne nennenswerten Erfolg seit zwei Jahren tägliche Dehnübungen nach Liebscher&Bracht. Seitdem einschneidende Besserung der Beschwerden. Danke!
Klasse Übung, die ich schon mehreren geteilt habe. Vielen Dank💐. Mache die jeden Morgen und danach habe ich ein gutes Gewissen, dass meine Bandscheiben gut versorgt werden und Bewegungen gemacht zu haben, die mir gut tun. 🙂👍
Eine tolle Übung,⚘👍👍👍habe ich sofort mitgemacht,da sind die müden Gelenke wieder auf Touren gekommen,vielen Dank sowie ein erholsames Wochenende wünscht Ihnen ihr Wanni 🙊⚘🌞🥱🧑🦯🕺
The "Twister" - Hammer Übungen.., mit angenehmer Stimme werden sowohl die richtige Ausführung der Übungen als auch die Wirkungsweise der einzelnen Techniken, während des Trainings erläutert..!! Besser gehts Nicht..!!
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mache diese Übungen jeden Tag seit 3 Monate nach Bandscheibenvorfall (vor 6 Monaten), da mir bei der Reha geraten wurde die Bandscheiben in jede Richtung auszuquetschen. Es tut soo gut. Ich bin auch schon beweglicher. :)
Diese 10 Minuten Rückenübungen sind perfekt anzuwenden auf kleinsten Raum; einfach während der üblichen Hausarbeit, oder nach längerem Sitzen im Auto..... einfach nur super..... und hilft doch so wahnsinnig viel.:-)))) Einfach klasse von Dir Roland, uns so viel "Gutes und Gesundes" auf Deinem Kanal uns zur Verfügung zu stellen!!!! :-)))) BESTEN DANK !!!!! :-)))))
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Danke für dein Lob! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Diese Morgenroutine ist der Hammer. Sehr leichte Übungen. Ich habe sehr starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Anfang dieser Woche bin ich nicht mal ansatzweise nach unten gekommen. Mittlerweile kann ich wieder meine Zehen berühren. In Verbindung mit anderen Rückenübungen hat mir diese Morgenroutine sehr viel weiter geholfen. Vielen Dank dafür. Macht weiter so 👍
Danke Herr Liebscher für die Anleitungen. Ich bemühe mich ihre Übungen täglich zu machen. Habe unendliche kreuzschmerzen die in die linke untere bauchseite ausstrahlen. War auch schon bei Frau Bränden in Behandlung. Viele Grüße aus Bamberg von Anita
Bin dankbar, dass mir jemand die Uebungen vormacht und ich bin stolz , dass ich eine Reaktion spüre, in das alte Gestell kommt wieder etwas Bewegung. Danke.
Bei dem „nach hinten aushängen lassen“ sind meine Bauchmuskeln so überfordert dass ich einfach nur zittere 😄 Ansonsten klappts schon ganz okay, ich bleib dran
Also ich hatte schon einmal angefangen und dann wieder vernachlässigt- der Roland hat mich wieder motiviert und meine Schmerzen möchte ich auch nicht mehr...also mache ich es jetzt den 2. Tag- und es wird langsam besser....ich werde durchhalten, es lohnt sich echt
ICH habe mir das große Weihnachtspaket gegönnt und sehe so viele Möglichkeiten meine Schmerzen loszuwerden und meine beweglikeit widerzuerlangen, vielen Dank allen die an diesen Produkten mitgemacht haben
Danke für die Übungen . Kleine Kritik: Zum Schluss bei den kombinierten Bewegungen wird’s viel zu schnell ; ist in dem Tempo fast unmöglich nachzumachen , wenn man das Video noch nicht auswendig kennt.
Ich finde die Übungen im Großen und Ganzen sehr sehr gut. Meine Frau und ich sind begeisterte Follower. Nur diese Übungseinheit hatte mir in der Nacht massive Beschwerden bis zum Ohnmachtsgefühl gebracht. Heute kann ich nicht gerade aus laufen und ich musste mich übergeben. Fühle mich wie auf einem Kamelritt 🐪 Da wurde was mit meinem Gleichgewichtsgefühl gemacht
Herr Bracht,ich habe so tolle Rückenschmerzen,,, besonders am Morgen, und abends wieder, ich weiß nicht mehr was ich machen kann,,,,, ich schmiere den Rücken immer ein 😢 Lg Theres Benz
Ich hatte so starke Schmerzen im unteren Rücken und konnte meine Hände kaum bis zu den Knien bringen. Schon nach 4 Wochen regelmßäigem Anwenden konnte ich wieder meine Füße berühren. Super Übungen.
Fünf von sieben Tagen in der Woche praktiziere ich diese Sequenz. Sitzt, passt, wackelt und hat Luft 😉! Vielen Dank für Ihre gutgelaunte und wirksame Übungsreihe.
Super gut! Toll, dass du so motiviert dabei bist. 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe diese Routine jetzt drei Wochen 6 mal die Woche gemacht und war 2 Wochen schmerzfrei ... nun zwei Tage anderes Bett und anderen Arbeitsplatzstuhl und ich fang wieder von vorne an ... ich könnte schreien 😢. Nichts desto trotz, habe mich durch die Routine gequält. Und es fühlt sich wieder etwas besser an.
Vielen lieben Dank für das super Video😊 deine Übungen sind einfach die besten 😊👍👍 Ein kleiner Tipp vielleicht: ich fände es super, wenn du es spiegelverkehrt erklären könntest. Dann ist es viel einfacher, die Übungen richtig zu machen😊
Ja, das muss ich jetzt auch schmerzlich erfahren und mich von Physiotherapeuten " quälen" lassen.Aber wenn ich die Kommentare hier lese, bekomme ich wieder Mut und Zuversicht.Danke!
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Gut! danke
Danke,die übungen sind sehr hilfreich
Helfen all diese Übungen auch für eine bessere Mobilität und generell mehr Beweglichkeit?Und Lösen sie verspannungen?
Danke sehr für die wunderbaren Angebote!!
Unglaublich gut. WAHNSINN
Ich wusste gar nicht, dass man den Rücken auf so viele Weisen verdrehen kann. 😊 Fühlt sich gut an!
Hallo Roland, Deine Uebungen sind super !! Dank Deinen Videos komme ich mit 86 Jahren mit den Fingerspitzen immer noch zu meinen Zehen hinunter . Es zwickt zwar ab und zu , aber die Schmerzen lassen nach !!! Besten Dank für die top Videos !!
Ich bin fast 74 Jahre mache ganz oft deine unterschiedlichsten Übungen. Das hält mich fit. Außerdem ernähre ich mich gemüselastig und verfolge die nützlichen Berichte von deiner Frau. Vielen Dank für die vielen Informationen. Liebe Grüße ❤
Ich bin 40 und komme nur auf 15cm nicht runter
Ich bin 28 und Morbus Bechterew krank. Ich bin die ersten 3 std des Tages steif und ganz an die Zehen zu kommen ist momentan ein Traum 😅
Ich bei der Übung: "Das ist der heftigste Schmerz, den ich je gespürt habe"...
Roland: "Schön die Spannung genießen, die Dehnung spüren"... :-)
*VIELEN DANK FÜR DIE GANZEN TOLLEN VIDEOS*
😁🙏 Achte aber darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Virgil 211: Dann sind es ja genau die richtigen Übungen 😃👍
Na immerhin bin ich nicht alleine, jetzt weiß ich erst wie im Eimer ich bin...wow . Hoffe es wird mit der Zeit leichter und der Genuss kann beginnen ahaha
Ich mache diese Übung jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen und merke es wenn ich nur einen Tag aussetze.
Ab und zu kommen dann noch zusätzliche Übungen dazu.
Auch die Fazienrolle incl. Programm, kann ich sehr empfehlen.
Herzlichen Dank für hilfreichen Videos!
Mein absolutes Lieblings Video 👍🏻 mache ich nun schon seit Ende Januar 2020 mindestens 2 mal die Woche und erhalte eine Beweglichkeit zurück die ich für nicht mehr erreichbar hielt. Wie vor 20 Jahren, bin 53, Hammer 😀
Heute hat sogar meine 104 jährige ur ur oma mitgemacht. Sie ist soweit fit wie eine 70 jährige. Wir haben die übungen zusammen gemacht und es war klasse. Vielen herzlichen Dank Lieber Roland.
Die Frau is ja der Hammer :D :)
Und nich vergessen der 19 jährige Hund Lumbi hat auch mitgemacht. Olé.
@@capriccio3092ja Hammer, geschiedene Sichel
Vielen Dank! Dieses Video ist genial. Als Pianist habe ich vom vielen Sitzen seit Jahren Rückenschmerzen... Habe viel versucht über die Jahre mit mäßigem Erfolg.
Seit ich diese Übungen jeden Morgen mache, bin ich fast Beschwerdefrei, kann wieder lange am Klavier sitzen. Eine wirklich neue Lebensqualität...und das bereits nach wenigen Tagen.
Kann ich jedem empfehlen und tue es auch!
Mir geht es auch so.Nach weniger Zeit am Klavier bekomme ich Schmerzen links zwischen den Schulterblättern, die sich über die Schulter bis in den Arm und den Rücken ziehen....Bin sehr unglücklich darüber und jetzt hier gelandet und wild entschlossen, endlich was dagegen zu unternehmen....
Nachdem ich im Dezember des vergangenen Jahres auf Liebscher & Bracht gestoßen bin, verfolge ich mehr oder weniger regelmäßig den UA-cam Kanal und lese die E-Mails mit den vielen tollen Tipps und Übungen die ich bekomme. Diese Übung ist mittlerweile zu einer meiner Lieblingsübungen geworden. Nachdem ich gerade wieder einmal unter einem "Bandscheibenproblem" leide, mache ich diese Übung trotzdem weil sie mir einfach gut tut. Auch wenn ich sie natürlich nicht in dem Umfang machen kann, wie sonst. Ich habe mich wieder einmal beim Rückenstrecker im Fitnesscenter verletzt. Obwohl ich dieses Gerät fachgemäß benutze, habe ich mir nun schon zweimal damit weh getan. Ab jetzt werde ich nicht mehr darauf trainieren.
Ich habe Liebscher & Bracht auch schon mehrfach anderen FreundInnen und Bekannten weiter empfohlen, da ich die Erklärungen sehr plausibel und verständlich finde. Ich bin ohnedies überzeugt, dass Bewegung enorm wichtig ist. Wie die vorgeschlagenen Übungen vorgeführt und erklärt werden, ist einfach einzigartig. Ich bin froh, sie gefunden zu haben!
Sehr gut wie du der Menscheit hilfst.
Ich freue mich schon auf den nächsten Morgen auf lhre Übungen, ich bin 74 Jahre alt, habe eine Gruppe von begeisterte Turnerinnen, und bringe Ihnen die Übungen bei ,Habe seit 4Monaten ein Problem, komme aus der Hocke nicht mehr hoch,war zum Skifahren wo ich dachte es geht so langsam aufwärts, falsch gedacht es ist brutal, bin dann vom Urlaub danach zum Orthopäden,Er meinte, der meinte ,der Spinalkanal wäre in Mitleidenschaft oder Bandscheiben wo auch schon beschädigt wären. Jetzt habe ich einen Termin fürs MRT ,da ich sehr sportlich bin und jeden Morgen schon warte welche Übungen kommen wo vielleicht meine Beine wieder Kraft bekommen L.b.Grüße Elisabeth.
Hi zusammen, habe die Übung während meines Hexenschusses im Rücken angefangen. Anfangs 2x täglich und nun seit ca 1 Woche jeden Morgen. Mir hat's geholfen. Danke 💐
Diese Übungen trainiere ich seit Jahren und bin sehr zufrieden!!
Supper Übungen. Ich habe Nacken, Schulter, Hüften und die ganze Rücken schmerzen. Ich mache seit 2 Tagen Übungen und merke effekt, weniger Schmerzen. Schmerztableten und nur fahrad fahren hat mir nichts gebracht. Würde jeden empfehlen. Habe gestern schon an meine Schwester viele wideos geschickt. Danke
videos*
Guten Morgen, Roland! Diese 10 min Übungen sind das Beste, was ich je von dir gesehen habe! Jetzt merke ich erst mal, wie beweglich ich wirklich bin. 10 min morgens, direkt nach dem Aufstehen sind völlig ausreichend, um einen schmerzfreien Tag zu haben. Danke dir dafür! LG Gretchen
Danke für dein schönes Feedback! 😊
Hallo, der Mann hat genau keine Qualifikation dafür und darf auch nicht an Patienten arbeiten
@@postlerzogger In nem Bericht steht, er repräsentiere die Marke Liebscher & Bracht, aber verantwortlich für die Inhalte sei ein Team aus Expert:innen. So kann man es scheinbar offiziell umgehen, genau genommen arbeitet er ja hier nicht mit Patient:innen. Immerhin helfen die Übungen vielen Menschen, nur bei Versprechungen sollte man vielleicht generell vorsichtig sein und sowieso immer gut auf sich achten, während man die Übungen macht.
im Stehen!!! :) optimal, kann man auf kleinstem Platz OHNE Matte machen, z.B. im Büro zwischendurch,
wenn der Rücken schmerzt oder sonstigen Verspannungen (Nacken...). DANKE lieber Roland!
Liebscher und bracht einer der besten Deutschlands, danke!!!!!
Vielen Dank.
😊🙌
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Diese Übungen mache ich jeden Tag, und verspüre seitdem große Verbesserungen. Danke und Like!
es hilft, einzige Voraussetzung, regelmäßig üben, ich bin begeistert, danke Roland, Ihr seid topp !!!!
Ich habe gestern dieses Video entdeckt und es heute Morgen gleich mal ausprobiert. Nun tut mir alles weh...als hätte ich Muskelkater. Denke aber, es ist ein gutes Zeichen.
Mein unterer Rücken und der Nacken sind meine Probleme.
Hallo roland, dir und Petra einen gesunden und erfolgreiches langes Leben !
Danke für die Unterstützung mit euren Videos ,viele Leute sind euch sehr dankbar dafür!!
Genauso mag ich es, Tempo, gut verständlich, man spürt gleich Erleichterung und die Motivation dazu, Super, danke
Die etwas einfachere Form mach ich jetzt schon ein Jahr. Einfach super! Sie gehört inzwischen zu meinem Morgenritual 🌞wie das Gebet 🙏 und das Frühstück danach. Nun freue ich mich auf die Erweiterung der Übung, die hier gezeigt wird. Dankeschön 🙏
Ja bis Morgen es ist immer so gut n diese Üungen zu kommen,danke
😊🙏
Ich hatte das jetzt gemacht mit Hexenschuss 😊😊 Das habe ich schon jetzt seit 3 Tagen ...heute war minimal besser . Übungen werde ich jetzt jede morgen machen .Vielen lieben Dank 💕
Die Übungen sind der Wahnsinn. Ich schaffe tatsächlich fast alles ohne Probleme außer wenn die Übungen kommen bei denen man mit dem Rücken nach hinten gehen und die Spannung halten soll. Ich hoffe aber das wird von Tag zu Tag besser werden. Jedenalls freut sich der Rücken wirklich danach. Ich merke wie alles schön "durchblutet" wird.
Danke, lieber Roland für die Übungen. Es fasziniert mich immer wieder, daß ich meinem Körper soviel Gutes tun kann. :) :) :)
Guten Morgen
Hat richtig gut getan
Noch etwas steif aber es wird schon
Einfach weiter üben und dran bleiben. Nicht aufgeben.
Auch wenn es ein wenig weh tut.
DANKE herzlichen Dank
👍🏻 Sehr gut. Bringt Wärme in die Muskeln und macht munter. 😃 Und zeigt mir, welcher Teil meines Körpers noch mehr Aufmerksamkeit braucht... 😖🥵😆
Konnte heute Nacht vor Schmerzen wieder kaum schlafen. Die Übungen helfen immer zumindest etwas, sodass ich die Zeit bis zum Orthopädentermin überbrücken kann. Danke dafür 😊
Ich liebe diese Übungsfolge, sie setzt einfach Kräfte frei! Von Herzen und von allen involvierten Muskeln vielen Dank für das großartig geführte Video!
Bin im 3. Tag nach einem Hexenschuss. Das Erklärvideo zum Hexenschuss mit den Übungen hat schon sehr geholfen und mit diesen Übungen hier konnte ich noch etwas mobiler werden. Vielen Dank!
Danke Roland, dass du dir jeden Morgen wieder die Zeit nimmst, mit mir gemeinsam gegen meine Rückenschmerzen zu arbeiten.
😉😅
Heute was es mir zu schnell.
Die Dehnungen für den Brustwürbel wa gestern sehr anhaltent.
Danke.
Die Übungen sind einfach genial,
lieber Roland!
Bin mittlerweile schmerzfrei.
L.G Elfi Muigg
Fleissig mitgemacht 😘
Fit es erst zu keinen Schmerzen kommen kann 😘
Tschüss bis morgen ✌️🙋🏼♀️
Rita
Mega tolle Übung ich werd jeden Tag besser trotz versteifungen in den lendenwirbel vielen Dank
Ich wünsche allen Mitstreiter und natürlich dem super Lehrer
Einen von der Sonne geküssten Tag
Gott segne euch🤝
Danke lieber Roland . Du hast viel gutes den Menschen gebracht. 😊
Super Übung, die mach ich jeden Morgen seit ungefähr 1 Jahr. Kann ich jedem empfehlen
Wo bekomme ich Videos für übungen
Hallo Waltraud,
die passenden Übungen zu jedem Schmerzzustand findest du in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super...ich fange jetzt damit an! Einfach glaubwürdig u klar, wie er/ sie das machen! Ich habe das Buch, momentan 1 Freundin ausgeliehen.
Ich kenne viele Übungen, die seitlichen Dehnübungen ( re u li mit Armen horizontal) mache ich oft auch im Wald...🌲 wunderbaar
Aber wie gesagt: ich will jetzt gezielt diese L&B- Übungen machen.... wir haben die Arme immer einseitig zuviel!!! vorne: beim essen, arbeiten, Velofahren, Autofahren, PC u.a. : bügeln kochen nähen putzen ( ok da mal in Höhe :-) alles 'geht nach birne' und und.deshalb das 🤸♂️ nach hinten dehnen so wunderbar 🤸♀️ ist euch das auchmal aufgefallen dieses " Arme zuviel nach vorne?"
@@e.h.913 Arme zu viel nach vorne, ja, das finde ich auch! Das bringt den Körper aus der Ballons, vor allem wenn man etwas mit (nach vorne) ausgestreckten Armen trägt😩.
Dafür sind die Ausgleichsübungen wirklich wertvoll😎
Vielen Dank für eure tolle Arbeit. Alle Übungen sind super erklärt und ohne großen Aufwand durchführbar.
Ich möchte Ihnen und Ihrer Frau mal ein riesiges Dankeschön für Ihre wunderbar aufklärenden Videos sagen, die ich als sehr wertvoll betrachte um vieles, was unseren Körper betrifft, zu verstehen und Änderungen in unserem Verhalten durchzuführen, die unsere Gesundheit verbessert. 👏🏻✨❤️🌻👏🏻
Vielen herzlichen Dank für das tolle und positive Feedback! 🙏😊 Deine Worte motivieren sehr, weiter an unserer Vision festzuhalten, ein schmerzfreies Leben für so viele Menschen wie nur möglich zu ermöglichen! 😍
Wir wünschen dir alles Gute und vor allem Gesundheit! 🍀
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Super Übungen,meine Blockierungen haben sich gelöst. Vielen Dank für die Übungen.
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag. Liebe Grüße Silvi
Hallo Roland
Ich danke dirfür deine Dehnübungen,mache sie jeden Morgen. Bin 82 Jahre und es geht mir
Gut.Habe auch die Dehnungsschlaufe,suche ein Video um die Schlaufe richtig Nutzen
zu können.vielen Dank für deine wunderbaren Videos
Liebe Grüße Marianne Grewing
Tolle Übungen. Kann man auch sehr gut bei langen Flügen im Flugzeug machen. Mir hat es sehr gut getan :=))) Danke
Guten Morgen.So kann man gesund bleiben.Danke😊
Werde die Übung morgens machen, das ist ein schönes Komplettpaket für den Rücken :) bei der Übung ab 06:40 fängt mein Oberkörper wie verrückt an zu zittern (arbeiten), so ruhig wie Roland kann ich da gar nicht stehen. ^^
So geht es mir auch. Wird mit der Zeit sicher besser!
Ruth Langer. Seit März arbeite ich mit Roland. Ich bin begeistert, fühle mich sehr wohl dabei. Danke, danke daß es Sie gibt
Das freut uns, Ruth! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auch nach Jahren ein effizientes Video, 10 Minuten fürs leichtere Bewegen🤩👍
Nach mehreren Jahren Krafttraining beieiner bekannten Kette ohne nennenswerten Erfolg seit zwei Jahren tägliche Dehnübungen nach Liebscher&Bracht. Seitdem einschneidende Besserung der Beschwerden. Danke!
seit 2 Wochen regelmäßig .. mit gutem Erfolg für die Beweglichkeit
Vielen Dank für diese Uebungen. Sobald ich schmerzfrei bin, nachdem ich vor 2 Tage eine Hexenschuss hatte, werde ich diese regelmässig machen.
Danke Robert für deine tollen Übungen, die so sehr helfen! Es macht einfach nur Spaß und feuert einen an alle Schmerzen selbst los zu werden ☺️👍🙏!
Danke für dein nettes Feedback, Rosemarie! 😊
Der Roland ist einfach genial, nie haben solche Übungen so viel Spaß gemacht !!
Freut uns, Jürgen! 😊🙏
Klasse Übung, die ich schon mehreren geteilt habe. Vielen Dank💐. Mache die jeden Morgen und danach habe ich ein gutes Gewissen, dass meine Bandscheiben gut versorgt werden und Bewegungen gemacht zu haben, die mir gut tun. 🙂👍
Eine tolle Übung,⚘👍👍👍habe ich sofort mitgemacht,da sind die müden Gelenke wieder auf Touren gekommen,vielen Dank sowie ein erholsames Wochenende wünscht Ihnen ihr Wanni 🙊⚘🌞🥱🧑🦯🕺
Danke für Deine / Eure tolle Arbeit. 😘
The "Twister" - Hammer Übungen.., mit angenehmer Stimme werden sowohl die richtige Ausführung der Übungen als auch die Wirkungsweise der einzelnen Techniken, während des Trainings erläutert..!! Besser gehts Nicht..!!
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
DANKE für die wunderbare Übungsfrequenz für einen gesunden schmerzfreien Rücken. Super für eine Abwechslung 💚💚
Lieber Roland, es ist ja nahezu egal, welches Deiner Videos ich schaue und mitmache - es ist einfach nur wunderbar! Vielen Dank dafür!
Super, und ich merke, wie gelenkig ich bin! Muss ich, denke ich, öfter neu starten das Video. Schönen Sonntag noch.
Mache diese Übungen jeden Tag seit 3 Monate nach Bandscheibenvorfall (vor 6 Monaten), da mir bei der Reha geraten wurde die Bandscheiben in jede Richtung auszuquetschen. Es tut soo gut. Ich bin auch schon beweglicher. :)
Diese 10 Minuten Rückenübungen sind perfekt anzuwenden auf kleinsten Raum; einfach während der üblichen Hausarbeit, oder nach längerem Sitzen im Auto..... einfach nur super..... und hilft doch so wahnsinnig viel.:-)))) Einfach klasse von Dir Roland, uns so viel "Gutes und Gesundes" auf Deinem Kanal uns zur Verfügung zu stellen!!!! :-)))) BESTEN DANK !!!!! :-)))))
Einfache und doch soo wirksame Übungen. Meine Rückenzipper sind hiernach jedes Mal weg. Danke.
Das freut uns zu lesen. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super, super, super. Herzlichen Dank, ihr seid die besten!
Das Beste was hier im Internet zusehen ist.Der Herr ist "dufte"-erklärt super -redet nicht so geschwollen -wie all die anderen hier.Immer wieder mega.
Danke für dein Lob! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍😘 Tolle Übung um morgens in die Gänge zu kommen. Danke.
Diese Übungen haben wir als Kinder im Ferienlager zum Morgensport gemacht.
Damals gemault darüber und heute mit Freude daran erinnert.
Super 😊🙌
Danke! Großartig und wirkungsvoll wie immer
Diese Morgenroutine ist der Hammer. Sehr leichte Übungen.
Ich habe sehr starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Anfang dieser Woche bin ich nicht mal ansatzweise nach unten gekommen. Mittlerweile kann ich wieder meine Zehen berühren.
In Verbindung mit anderen Rückenübungen hat mir diese Morgenroutine sehr viel weiter geholfen.
Vielen Dank dafür.
Macht weiter so 👍
super Einstieg, werd ich jetzt vor dem Lauftreff machen. Danke !
Danke Herr Liebscher für die Anleitungen. Ich bemühe mich ihre Übungen täglich zu machen. Habe unendliche kreuzschmerzen die in die linke untere bauchseite ausstrahlen. War auch schon bei Frau Bränden in Behandlung. Viele Grüße aus Bamberg von Anita
Super Übungen, danke schön 👌👍😘
Bin dankbar, dass mir jemand die Uebungen vormacht und ich bin stolz , dass ich eine Reaktion spüre, in das alte Gestell kommt wieder etwas Bewegung. Danke.
Super! 😊🙏
Danke Roland für das schöne Rückentraining🤗
Auf diese Morgenroutine komme ich immer wieder gerne zurück. 😊
Klasse. Das tut gut und bereit für den Tag. Danke!
Bereit für den Sarg oder Tag... wer weiß das schon genau. Hauptsache Spaß dabei. 😂Prost tata
Grüße aus Beijing 🇨🇳 freue mich jeden Morgen mit Herrn Liebscher zu trainieren 🤗🤗
Lass das ja nich die Partei hören
Bei dem „nach hinten aushängen lassen“ sind meine Bauchmuskeln so überfordert dass ich einfach nur zittere 😄 Ansonsten klappts schon ganz okay, ich bleib dran
Mir passiert das auch. Meine Frau lacht mich dann immer aus. :D
Das legt sich, sobald aus Fett Muskeln werden.
@@707PW da spricht jemand aus erfahrung
Da hilft es, die Hände am Gesäß zu lassen und sich so damit zu stabilisieren. Kann auch erst seit kurzem die Hände hängen lassen :D
Ich hab auch gezittert😂
Also ich hatte schon einmal angefangen und dann wieder vernachlässigt- der Roland hat mich wieder motiviert und meine Schmerzen möchte ich auch nicht mehr...also mache ich es jetzt den 2. Tag- und es wird langsam besser....ich werde durchhalten, es lohnt sich echt
Wahnsinn. Danke.
Ich liebe diese Morgenroutine! Und ich liebe "und überstrecken" !! :)
Machst du sie jeden Morgen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht jap, jeden Morgen diese Übung und abends immer eine längere Einheit und die Wechsel ich dann durch 👍
Super gut! 😊👌
Hallo,
diese Übungen mache ich seit einem Jahr jeden Morgen. Meine Rückenschmerzen sind weg.
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Wirklich👌super.. Das probiere ich jetzt auch
ICH habe mir das große Weihnachtspaket gegönnt und sehe so viele Möglichkeiten meine Schmerzen loszuwerden und meine beweglikeit widerzuerlangen, vielen Dank allen die an diesen Produkten mitgemacht haben
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Bernd! 😊🙏 Welches Hilfsmittel gefällt dir am besten?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Beste Übung !😌
Guten Morgen, war wieder mal der richtige Start in den Tag 😊
Elisabeth schulz
Hallo!!! Die 10min. wahren supper!!! Danke!!
guten Morgen, jetzt kann der Tag beginnen, bin gut einmal durchbewegt und die Socken bekomme ich jetzt auch gut an.
Allen einen tollen Tag
Super! 😊👍
Danke für die Übungen . Kleine Kritik: Zum Schluss bei den kombinierten Bewegungen wird’s viel zu schnell ; ist in dem Tempo fast unmöglich nachzumachen , wenn man das Video noch nicht auswendig kennt.
DAS stimmt. Aber sonst sind die Übungen super,wenn sie nicht so schnell ablaufen!
Ich finde die Übungen im Großen und Ganzen sehr sehr gut. Meine Frau und ich sind begeisterte Follower.
Nur diese Übungseinheit hatte mir in der Nacht massive Beschwerden bis zum Ohnmachtsgefühl gebracht. Heute kann ich nicht gerade aus laufen und ich musste mich übergeben. Fühle mich wie auf einem Kamelritt 🐪
Da wurde was mit meinem Gleichgewichtsgefühl gemacht
Vielen Dank!!
Herr Bracht,ich habe so tolle Rückenschmerzen,,, besonders am Morgen, und abends wieder, ich weiß nicht mehr was ich machen kann,,,,, ich schmiere den Rücken immer ein 😢 Lg Theres Benz
Sehr gute Übung😊👍🙋♂️
Ich hatte so starke Schmerzen im unteren Rücken und konnte meine Hände kaum bis zu den Knien bringen. Schon nach 4 Wochen regelmßäigem Anwenden konnte ich wieder meine Füße berühren. Super Übungen.
Fünf von sieben Tagen in der Woche praktiziere ich diese Sequenz. Sitzt, passt, wackelt und hat Luft 😉! Vielen Dank für Ihre gutgelaunte und wirksame Übungsreihe.
Super gut! Toll, dass du so motiviert dabei bist. 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
vielen dank 💜
Tolle Übungen! Mir bricht immer der Schweiß aus vor Schmerz und ich werde schwindlig, aber der Hexenschuss wird wirklich besser! Danke!😅
Danke!!
Habe diese Routine jetzt drei Wochen 6 mal die Woche gemacht und war 2 Wochen schmerzfrei ... nun zwei Tage anderes Bett und anderen Arbeitsplatzstuhl und ich fang wieder von vorne an ... ich könnte schreien 😢. Nichts desto trotz, habe mich durch die Routine gequält. Und es fühlt sich wieder etwas besser an.
Vielen lieben Dank für das super Video😊 deine Übungen sind einfach die besten 😊👍👍
Ein kleiner Tipp vielleicht: ich fände es super, wenn du es spiegelverkehrt erklären könntest. Dann ist es viel einfacher, die Übungen richtig zu machen😊
Ist doch egal, wierum du mitmachst. Geht doch immer zu beiden Seiten...
Danke für diese intensive Vorführungen , es ist eine effektive Hilfe für mich !!!
Ich liebe diese Übungen!
Anfangs tut jede übung weh,aber denke man sollte sich täglich die zeit dafür nehmen dann kann man Erfolg spüren,danke für alle rückenübungen !
So ist es! 😊🙌
Ja, das muss ich jetzt auch schmerzlich erfahren und mich von Physiotherapeuten " quälen" lassen.Aber wenn ich die Kommentare hier lese, bekomme ich wieder Mut und Zuversicht.Danke!