5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ для ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🍌 ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Привет, друзья! В этом видео я подготовила для вас очередную подборку вкусных и простых рецептов для правильного питания)
Салат
КБЖУ на 100г: 112/12/5/5
ИНГРЕДИЕНТЫ
150г вареного куриного филе
100г вареной фасоли
150г помидор
70г шпината
2 вареных яйца
1 ст.л. оливкового масла
Оладьи
КБЖУ на 100г: 205/7/7/27
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 яйцо
70г сметаны 10%
60г рисовой муки
1 ч.л. разрыхлителя
подсластитель
Филе с брокколи
КБЖУ на 100г: 79/10/2/6
ИНГРЕДИЕНТЫ
300г куриного филе
300г брокколи
2 зуб. чеснока
1 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. крахмала
100мл воды
Йогуртово-банановая запеканка
КБЖУ на 100г: 87/4/2/13
ИНГРЕДИЕНТЫ:
300г йогурта
100мл кефира
1 яйцо
2 банана
1 ст.л. крахмала
подсластитель
Шоколадный манник
КБЖУ на 100г: 196/8/4/30
1 стакан манной крупы
1 стакан молока
1 яйцо
2 ст.л. какао
1 ч.л. разрыхлителя
подсластитель
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Оййй, какие классные рецепты,такие простые, вкусные,бюджетные.Оля, ты волшебница😍
Классный рецепт манника, шоколадный ещё нигде не видела👍🏼 надо приготовить😋🙂
Оля приготовила два последних рецепта получилось бомба запах какао стоял на всю кухню. Спамибо вам огромное за ваш неоценимый труд .
Спасибо за идеи, запеканку и манник буду пробовать 🤗
Этот цвет волос вам идёт больше всех! А красная помада смотрится роскошно 😍
Большое спасибо за доступные рецепты. Смотрю вас с удовольствием! Я на ПП всего 2 месяца, но сбросила уже ровно 7 кг. Ваши рецепты очень мне помагают.
Обожаю вашу жизнерадостную лопатку для жарки)))
Большое спасибо за рецепты. Недавно увидела Ваш канал (искала ПП рецепты) и все рецепты что смотрю на мой вкус. Уже готовила некоторые из них. Все просто супер. Спасибо.
Оленька, приготовила по вашему рецепту курицу с брокколи - просто вкуснотища. Спасибо вам за ваш труд. И очень люблю ваш рецепт сырников.
Бальзам для моих глаз, спасибо за ваши видео*-*
Отличные рецепты!!! Супер!!! Спасибо!!! 🥰🥰🥰👍👍👍👍👍
Очень вкусные рецептики 👍🏻💕 Спасибо вам Оля
Замечательные рецепты спасибо 👍
Обожаю куриное филе с соевым соусом кунжутом и овощами
Люблю я всі ваші рецепти))
Супер, Олечка! Просто умничка! Обожаю тебя! Спасибо сердечное! Очень все доступно, вкусно!
Нискокалорични,интересни!Оля благодаря ти!👍🌹
Как же красиво и вкусно!!! Хочется приготовить ВСЕ!!! Но начну с запеканки...или манника)))
Как всегда супер)) спасибо Оля
Классные рецепты, простые в приготовлении!Супер!!!
Вкуснятина ням ням вы сууупер Оля красавица добрая хорошая моя сестра обожаю вас и ваши рецепты 😍😍😍😍😍😍🤗🤗🤗
Божечки, приготовила оладушки, какая ж нежнота получилась! Вкусняшка неимоверная :3 Спасибо за рецепт!
Олечка, Вы такая красивая! Улыбайтесь почаще.
Благодарю вас за прекрасные рецепты.Вы просто мастер своего дела 🤗
Я приготовила йогуртово-банановую запеканку. Это бомба!!! По консистенции как суфле, а вкус и запах настоящей запеканки. Спасибо за рецепт ❤️
А у меня почему то не получилось😔
Я хоть и не ем мяса, но можно взять идею рецепта. За полезные сладости спасибо!
Обожаю Ваши видео подобного формата :)) Спасибо большое! :)
Курочка с брокколи очень вкусная получилась, спасибо за рецепт!
Запеканку и курочку возьму в копилку)
Выглядишь -супер!
Спасибо большое! Никогда не думала, что худеть будет так вкусно
Так приятно смотреть на вас и ваши рецепты👍 супер
Как всё здорово,вкусно!!🌺🌸🌹какая вы, молодец!
Спасибо, очень вкусно
Большое спасибо за рецепт оладушек!!! Сегодня приготовила на завтрак. Я, человек который до этого умел готовить только бутерброды и яичницу. Получилось очень вкусно!! 😋
Благодарю .
Спасибо за идеи, очень понравилась запеканка!
Оля, у вас очень классный цвет волос! Просто вау!
Оля, спасибо!!! Подборка рецептов просто 🔥🔥🔥
молодец! как всегда вкусно красиво быстро!!!!
Обожаю ваши рецепты!) только очень хотелось бы узнать рецепты пп сладостей на сковороде, а не в духовке)))
Олечка, спасибо! Беру себе в копилочку. Кстати, у меня такая же прямоугольная форма, только красная. Покупала специально для запеканок на ПП
Я очень поправилась.так как на нервах кушаю много(( вот,в очередной раз решила взять себя в руки, зарядка плюс правильная еда.спасибо большое, какие хорошие рецепты,буду готовить и менять свою жизнь♥️
Запеканка с бананами выглядит потрясающе!
Рецепты просто бомба! Спасибочки за такие доступные и простые рецепты :)
Сегодня приготовлю запеканку!отличный рецепт,спасибо🌷🧁🧁🧁
Ольга, спасибо за отличные рецепты 🌷
Люблю ваши рецепты, как всегда превосходно 💃💃💃спасибо большое
Рецепты супер!! Завтра обязательно приготовлю банановую запеканку и другие рецепты возьму на заметку и буду готовить))) Спасибо!!!
Олечка, спасибо вам большое! Выглядит соблазнительно, аппетитно. Короче: хочу-хочу и буду.
Оля, спасибо за супер видео с кууучей вкусняшек!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Рецепты супер. Пошла готовить😋
Приготовила шоколадный манник, очень вкусный получился! Оля, спасибо за рецепт, давно искала вариант именно пп-манника. Буду готовить ещё.
А на сколько минут вы оставили разбухать манку в молоке?
Оля а скажите за место рисовой муки можно использовать кукурузную? На оладьи
Оля спасибо за рецепт.
Вы делаете разгрузочные дни?
Все очень вкусно, а главное полезно 👌
Сделала всё и УДИВИЛАСЬ
Очень интересно, необычно и просто. Спасибо!
Оля, ну какая вы умница. Всегда такие классные и интересные рецепты. Спасибо 👍
класс!!! очень легко и красиво!!!
Вот это ты красотка, супер стиль!!!
Очень вкусные оладьи! ❤️❤️❤️
Круто, завтра сделаю запеканку и филе с брокколи, спасибо 🥰 Подписалась)
Отличные Рецепты у вас на канале!
Супер
Запеканка точно👌👌👌
Всё классно, спс!!! ))) Вот как только выбрать хорошую сковородку. У меня их две, дорогущие, но плохие. Так хочется хорошую сковородку. Но уже боюсь выкидывать деньги на ветер.(())
Спасибо огромное, очень актуально)
Классные рецепты, огромное спасибо! Я так вкусно теперь кушаю
Цвет волос классный
Оля, спасибо за рецепты👍☺ А чем вы манник в конце посыпали?
Спасибо! Буду готовить и пробовать:)
Манник шоколадный, вот что мне не хватало)) спасибо 😉 бегу печь
Как же я рада, что попала на ваш канал!!!) Так просто, и так вкусно!)
Автолайк однозначно
как всегда все великолепно👍
Оооочень аппетитно!!!
Ол спасибо❤
Супер спасибо
Ты классная)))))))))
Класс, спасибо! Очень интересно!
молодец 🔪👍👍👍
А можно вместо эритрита использовать фруктозу?
Очень хорошие рецепты но просьба Ольга вы не указываете количество продуктов в некоторых рецептах, это не удобно получить на выходе правильного рецепта.салат с фасолью сколько фасоли сколько куриного?
Какие у вас классные волосы😍
8:25 шоколадный манник
А в рецепте с курицей и брокколи можно использовать завороженую брокколи
Подскажите есть рецепты без использовании молочки? Например ( замена кефира и молока )
Класс
А можно рецепты с рыбой? Одно куриное филе уже надоело.
Оля, а подскажите, пожалуйста, чем можно заменить кефир в рецепте банановой запеканки? Просто не люблю его совсем(((
Оля, а можешь составить подборку безмолочного рациона? очень люблю твои видео, но молочку нельзя(
Это сложно 😁я молочный наркоман)
Что можно использовать в качестве подсластителя?
Здравствуйте, Ольга, я хочу тоже сесть на ПП. Подскажите пожалуйста как это правильно сделать режим и ТД. Спасибо.
Все таки это все дорого. Чтобы не говорили, что худеть и правильно питаться это просто... За 2, 5 месяца я скинула 12 кило. Здорово... Но потратила кучу денег на продукты.... Занималась с утра дома просто гимнастикой....
можно выбирать продукты побюджетнее, делать заготовки и тд, так экономней получится
У меня на НЕ ПП денег больше уходило. Может Вы просто раньше не считали сколько тратите на еду?
@@foodaddicttati просто раньше ели все всё вместе... А сейчас мама отдельно питается..... Поэтому и заметно....
@@OlyaPins а, так я с огромным удовольствием смотрю все ваши видео!!! И спасибо вам за вашу работу!!!
Здравствуйте подскажите пожалуйста какой подсластитель используется?)
Скажите,а в качестве подсластителя мёд можно использовать в запеканках?
Яйцо
70 гр сметаны
Сахар 1 ч.л
Разрых. 1ч.л
Мука 60гр
Здравствуйте, Оля) приготовила по вашему рецепту манник, только в мультиварке, а не в духовке) понравился, но странно, что он не такой на вид шоколадный и тёмный, видимо, дело в какао, также положила 2 ложки, но он все равно не такой коричневый. Вы какао на айхерб покупаете?)
Какао есть разное,берите алкализованный.
А можно вместо подсластитель использовать сахар?
Рецепты интересные, надо попробовать. Только вопрос по количеству жиров, их нельзя совсем минимизировать. А мне кажется в этих блюдах их дефицит.
Какой подсластитель вы используете?