Senti bastante o impacto da corrida no emagrecimento: antes da pandemia, consegui manter meu peso. Porém, com os parques fechados em São Paulo por um longo período, ficou complicado treinar. Apenas com a reabertura recente consegui retomar. Ainda bem que minhas provas ficaram lá pra frente! Gostei bastante das dicas e esclarecimento sobre o HITT.
bom verdade depende muito do tipo da corrida se eu faço um treino rápido meu reloginho marca atividade anaeróbica alta e quazenada em aeróbico, em 15/07 fiz um treino e o relóginho me deu anaeróbico 28% já o aeróbico 26% o meu intensivo 23% o aquecimento 21% achei interesante isso preciso mais de treino dessa forma pois tenho que perder uns quilinhos ganho em festa juninhas rs já outro dia em 11/07 o relóginho me deu Max Vo2 45% anaeróbico 38% e aeróbico apenas 2% o que queima gordura pergunto não é o aeróbico embora marque a queima 759 fico meio confusso com isso complicado essa parte
Dr. Sou diabético tipo 2 corro a mto tempo e continuo correndo e tenho vontade de fazer a maratona em Março de 2025 treinando 10km e finais de semana 1:30h correndo quais recomendações vc diria???
Francisco, estou na mesma luta. Antes da matéria, sugiro fazermos uma meia maratona. Até a meia maratona, temos que ir aumentando esse 10 km a cada duas semanas, o aumento fará com que o corpo se acostuma e ajudará a chegar na maratona. O Dr Valdir cita que temos que ter uma boa base de kilometragem de maneira leve, isso ajudará muito o corpo entender. Além disso, temos que seguir os planos de treinos de qualidade
Toooopp!!! Estou amando esse canal e essas dicas🤩🤩!!! E as partes em preto e branco são as melhores kkkkkk morro de rir! 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado pela confiança, Vivian!
Top professor parabéns sou de Sorocaba
Senti bastante o impacto da corrida no emagrecimento: antes da pandemia, consegui manter meu peso. Porém, com os parques fechados em São Paulo por um longo período, ficou complicado treinar. Apenas com a reabertura recente consegui retomar. Ainda bem que minhas provas ficaram lá pra frente! Gostei bastante das dicas e esclarecimento sobre o HITT.
Show 👏👏👏👏
Informações de altíssimo nível. Muito obrigado por compartilhar conhecimentos tão valiosos, Dr. Valdir Braga.
Obrigado por apreciar o meu trabalho!
Excelente 👏👏👏👏👏👏👏👏
Show Dr. 👏👏👏👏
Vídeo excelente, muito bem explicado, obrigada!
Você é muito direito e didático. De fácil compreensão e aprendizagem.
Obrigado, Victor!
Sensacional 👏 show boas dicas.
Que aula. Melhor vídeo que já assisti sobre o assunto!
Muito bom!! 👏👏👏👏
Show!!!!!!👏👏👏👏👏
Dicas excelentes
Que vídeo maravilhoso! Obrigada por todos os ensinamentos! 🔝
bom verdade depende muito do tipo da corrida se eu faço um treino rápido meu reloginho marca atividade anaeróbica alta e quazenada em aeróbico, em 15/07 fiz um treino e o relóginho me deu anaeróbico 28% já o aeróbico 26% o meu intensivo 23% o aquecimento 21% achei interesante isso preciso mais de treino dessa forma pois tenho que perder uns quilinhos ganho em festa juninhas rs já outro dia em 11/07 o relóginho me deu Max Vo2 45% anaeróbico 38% e aeróbico apenas 2% o que queima gordura pergunto não é o aeróbico embora marque a queima 759 fico meio confusso com isso complicado essa parte
Primeiramente parabéns pelo Canal. Estou assistindo desde o início dos vídeos porque comecei agora esse valioso aprendizado.
Que bacana
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 muito bom!
Muito bom Valdir 👏👏👏👏
Top demais....
Muito top seu vídeo, ganhou mais um seguidor. 👍🏽
Perito em treinamento! Valeu, doutor. "Não basta sair correndo"
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Sensacional, Dr! Muito esclarecedor. Parabéns!
Obrigado, Filipe! 🙏
Nossa que maravilha de informações
Obrigado, Eliana! Compartilhe com os amigos para que possamos atingir o máximo de pessoas possível 😉😊🙌🏽
valeu ..... agora vou ficar magrinho igual a tu
vai ficar mais magro!!!!
Otima dica valeu 👊🏼👍🏼
Obrigado amigo!
🙌🙌❤
🤜🏾🤛🏽
Canal acabou!? Não tem vídeos novos ...uma pena! Corredores lamentam...
Os videos irão voltar Joao
👏👏👏👏👏👏
Dr. Sou diabético tipo 2 corro a mto tempo e continuo correndo e tenho vontade de fazer a maratona em Março de 2025 treinando 10km e finais de semana 1:30h correndo quais recomendações vc diria???
Francisco, estou na mesma luta.
Antes da matéria, sugiro fazermos uma meia maratona. Até a meia maratona, temos que ir aumentando esse 10 km a cada duas semanas, o aumento fará com que o corpo se acostuma e ajudará a chegar na maratona. O Dr Valdir cita que temos que ter uma boa base de kilometragem de maneira leve, isso ajudará muito o corpo entender. Além disso, temos que seguir os planos de treinos de qualidade