🔎 Rwa kulszowa jest to zespół objawów, który charakteryzuje się bólem promieniującym od dolnego odcinka kręgosłupa do kończyny dolnej. W lżejszych przypadkach ból i/lub mrowienia, drętwienia będą lokalizowały się w pośladku oraz udzie natomiast przy większym podrażnieniu nerwu mogą promieniować nawet do łydki czy stopy. 🧠 Pracując z objawami rwy kulszowej, kluczowym zadaniem jest zmniejszenie podrażnienia nerwu. Wraz z mniejszym podrażnieniem nerwu objawy bólowe będą się cofać z kończyny dolnej w kierunku kręgosłupa. Taka sytuacja nazywana jest centralizacją objawów i oznacza, że nasze działania dają korzystny rezultat. W tym filmiku przedstawimy wam trzy ćwiczenia mające za zadanie odżywienie nerwu kulszowego oraz zmniejszenie bólu. 0:00 Neuromobilizacje kluczowe informacje 2:17 Neuromobilizacja Flossing 3:37 Neuromobilizacja Slider 4:41 Neuromobilizacja Tensioner 👨⚕👋🏻 O NAS: Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą. 🌍 Moja strona - spinemedica.pl/ 👉 BLOG - spinemedica-blog.pl/ 👉 INSTAGRAM - instagram.com/spinemedica_fizjoterapia/ 👉 FB - facebook.com/spinemedicans ✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu: 📲 KONTAKT: Krystian: 517 381 146 Michał: 792 723 320 💻ONLINE: Krystian: www.znanylekarz.pl/krystian-strojny/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B946214%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84 Michał: www.znanylekarz.pl/michal-musial/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B1030829%2C1031237%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
Większość operacji daje bardzo dobry efekt. Powrót do pełnego obciążenia czy pracy fizycznej zależy w dużej mierze od pacjenta jeżeli fizjoterapia jest dobrze prowadzona to zajmuje to około 6-9 miesięcy. Ból może być uciążliwy przez pieszych kilka dni jednak wtedy zażywa się leki przeciwbólowe.
Nie do końca jest wyjaśnione.Stwierdzenie ,że jak pomaga to robimy,nie jest rzadnych wyjaśnieniem.Niektóre ćwiczenia mogą przynieść ulgę od bólu,ale mogą pogorszy stan przepukliny.Każdy fizjoterapeuta powinien zaznajomić się z historią choroby i pełna dokumentacją zanim pokaże jakie kolejek ćeiczenia.Podstawą przy rehabilitacji lub fizjorehabilitacji podstawą jest obraz rezonansu lub chociażby tomograf danego odcinka.Nie można wykonywać ćwiczeń tylko dlatego jakie boli to tak rób.Przy rehabilitacji czasami wskazane są odwrotne ćwiczenia,mam tu na myśli ,że czasami trzeba wykonywać je w kierunku bólu, oczywiście umiarkowanie i na siłę,a czasami w kierunku przeciwnym do bólu.Wszystko zależy od schorzenia i jego stadium.
@@robbor5095 Co może wydawać się ciekawe jest zupełnie odwrotnie niż piszesz :). Terapia oraz ćwiczenia dobierane są nie na podstawie tego co znajduje się w obrazie rezonansu magnetycznego lub tomografu komputerowego ale właśnie na podstawie obrazu klinicznego pacjenta. Zarówno ćwiczenia jak i kierunek ruchu dobierane są zwracając uwagę na objawy a zwłaszcza na ból. Zarówno ćwiczenia jak i czynności dnia codziennie możemy wykonywać pod warunkiem że prowokują ból nie większy niż w stopniu umiarkowanym, czyli takie 3-4/10. Oczywiście wyznacznikiem też jest dzień kolejny jeżeli po ćwiczeniach rano ból nie jest większy niż powyższa skala to znaczy że ćwiczenia czy prace były ok. Jeżeli jest większy dajemy sobie dzień odpoczynku i na kolejny dzień robimy to samo ale lżej. Oczywiście zawsze lepiej jeżeli wszystko wykonywane jest pod okiem specjalisty :)
Witam. Od 4 miesięcy mam przepuklinę odcinka lędźwiowego o wielkości 7 mm ze spłyceniem zachyłków bocznych i kolizją z korzeniami rdzenia kręgowego S1. Chodzę do fizjoterapelty, mam zadane ćwiczenia i wykonuje je codziennie po 1h. Co mnie martwi to to, że mam bardzo napięte mięśnie pośladkowe i przez to nie mogę zrobić pełnego pochyłu w przód. Czy są jakieś metody żeby temu zaradzić? Mój terapeuta stosuje suche iglowanie, ale to nie pomaga. Wprowadziłem Pana neuromobilizacje i jest ulga, ale niestety rano problem powraca.
@@greg2010 Takie napięcie jest jednym z objawów urazu i ma za zadanie chronić kontuzjowaną okolicę. Często zanika samoistnie w miarę gojenia się urazu.
@@spinemedica Dzięki za odpowiedź 🖐️A ile może trwać takie gojenie? Ćwiczę codziennie zadania od rehabilitanta i trochę się boję, że to tak długo trwa😔 Bardzo bym chciał wrócić do gry w siatkówkę, ale niestety jestem zblokowany i mam ograniczone ruchy. Czy mógłbym wysłać Panu zdjęcia rezonansu magnetycznego, żeby ocenił Pan na ile jest szansa powrócić do uprawiania sportu?
@@greg2010 Gojenie się dysku może trwać nawet 3-12 miesięcy. Rezonans nie odpowie na pytanie czy można wrócić do sportu. Liczy się stan kliniczny pacjenta. Trzeba być cierpliwym i obserwować objawy, z miesiąca na miesiąc ma być coraz lepiej. Jeżeli jednak nie będzie poprawy po 6 miesiącach to warto skonsultować się z neurochirurgiem.
🔎 Rwa kulszowa jest to zespół objawów, który charakteryzuje się bólem promieniującym od dolnego odcinka kręgosłupa do kończyny dolnej. W lżejszych przypadkach ból i/lub mrowienia, drętwienia będą lokalizowały się w pośladku oraz udzie natomiast przy większym podrażnieniu nerwu mogą promieniować nawet do łydki czy stopy.
🧠 Pracując z objawami rwy kulszowej, kluczowym zadaniem jest zmniejszenie podrażnienia nerwu. Wraz z mniejszym podrażnieniem nerwu objawy bólowe będą się cofać z kończyny dolnej w kierunku kręgosłupa. Taka sytuacja nazywana jest centralizacją objawów i oznacza, że nasze działania dają korzystny rezultat. W tym filmiku przedstawimy wam trzy ćwiczenia mające za zadanie odżywienie nerwu kulszowego oraz zmniejszenie bólu.
0:00 Neuromobilizacje kluczowe informacje
2:17 Neuromobilizacja Flossing
3:37 Neuromobilizacja Slider
4:41 Neuromobilizacja Tensioner
👨⚕👋🏻 O NAS:
Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą.
🌍 Moja strona - spinemedica.pl/
👉 BLOG - spinemedica-blog.pl/
👉 INSTAGRAM - instagram.com/spinemedica_fizjoterapia/
👉 FB - facebook.com/spinemedicans
✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu:
📲 KONTAKT:
Krystian: 517 381 146
Michał: 792 723 320
💻ONLINE:
Krystian: www.znanylekarz.pl/krystian-strojny/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B946214%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
Michał: www.znanylekarz.pl/michal-musial/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B1030829%2C1031237%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
Super neuromobilizacje, Pozdrawiam
Dzięki :)
Dzień dobry, dziękuję za przydatny film. Czy zaprezentowane ćwiczenia są bezpieczne 2 miesiące po operacji usunięcia przepukliny (metoda endoskopowa)?
Witam.Czy mozna spytac jak udala sie operacja?Czy rekuperacja trwa dlugo po operacji?Jest bardzo bolesny caly proces po?dziekuje
Ćwiczenia po operacji najlepiej dobierać pod okiem fizjoterapeuty.
Większość operacji daje bardzo dobry efekt. Powrót do pełnego obciążenia czy pracy fizycznej zależy w dużej mierze od pacjenta jeżeli fizjoterapia jest dobrze prowadzona to zajmuje to około 6-9 miesięcy. Ból może być uciążliwy przez pieszych kilka dni jednak wtedy zażywa się leki przeciwbólowe.
Czy takie ćwiczenia mozna wykonywać przy przepuchlinie kręgosłupa na odcinku L4-L5?
Wszystko jest wyjaśnione w filmiku :)
Nie do końca jest wyjaśnione.Stwierdzenie ,że jak pomaga to robimy,nie jest rzadnych wyjaśnieniem.Niektóre ćwiczenia mogą przynieść ulgę od bólu,ale mogą pogorszy stan przepukliny.Każdy fizjoterapeuta powinien zaznajomić się z historią choroby i pełna dokumentacją zanim pokaże jakie kolejek ćeiczenia.Podstawą przy rehabilitacji lub fizjorehabilitacji podstawą jest obraz rezonansu lub chociażby tomograf danego odcinka.Nie można wykonywać ćwiczeń tylko dlatego jakie boli to tak rób.Przy rehabilitacji czasami wskazane są odwrotne ćwiczenia,mam tu na myśli ,że czasami trzeba wykonywać je w kierunku bólu, oczywiście umiarkowanie i na siłę,a czasami w kierunku przeciwnym do bólu.Wszystko zależy od schorzenia i jego stadium.
@@robbor5095 Co może wydawać się ciekawe jest zupełnie odwrotnie niż piszesz :). Terapia oraz ćwiczenia dobierane są nie na podstawie tego co znajduje się w obrazie rezonansu magnetycznego lub tomografu komputerowego ale właśnie na podstawie obrazu klinicznego pacjenta. Zarówno ćwiczenia jak i kierunek ruchu dobierane są zwracając uwagę na objawy a zwłaszcza na ból. Zarówno ćwiczenia jak i czynności dnia codziennie możemy wykonywać pod warunkiem że prowokują ból nie większy niż w stopniu umiarkowanym, czyli takie 3-4/10. Oczywiście wyznacznikiem też jest dzień kolejny jeżeli po ćwiczeniach rano ból nie jest większy niż powyższa skala to znaczy że ćwiczenia czy prace były ok. Jeżeli jest większy dajemy sobie dzień odpoczynku i na kolejny dzień robimy to samo ale lżej. Oczywiście zawsze lepiej jeżeli wszystko wykonywane jest pod okiem specjalisty :)
Witam. Od 4 miesięcy mam przepuklinę odcinka lędźwiowego o wielkości 7 mm ze spłyceniem zachyłków bocznych i kolizją z korzeniami rdzenia kręgowego S1. Chodzę do fizjoterapelty, mam zadane ćwiczenia i wykonuje je codziennie po 1h. Co mnie martwi to to, że mam bardzo napięte mięśnie pośladkowe i przez to nie mogę zrobić pełnego pochyłu w przód. Czy są jakieś metody żeby temu zaradzić? Mój terapeuta stosuje suche iglowanie, ale to nie pomaga. Wprowadziłem Pana neuromobilizacje i jest ulga, ale niestety rano problem powraca.
@@greg2010 Takie napięcie jest jednym z objawów urazu i ma za zadanie chronić kontuzjowaną okolicę. Często zanika samoistnie w miarę gojenia się urazu.
@@spinemedica Dzięki za odpowiedź 🖐️A ile może trwać takie gojenie? Ćwiczę codziennie zadania od rehabilitanta i trochę się boję, że to tak długo trwa😔 Bardzo bym chciał wrócić do gry w siatkówkę, ale niestety jestem zblokowany i mam ograniczone ruchy. Czy mógłbym wysłać Panu zdjęcia rezonansu magnetycznego, żeby ocenił Pan na ile jest szansa powrócić do uprawiania sportu?
@@greg2010 Gojenie się dysku może trwać nawet 3-12 miesięcy. Rezonans nie odpowie na pytanie czy można wrócić do sportu. Liczy się stan kliniczny pacjenta. Trzeba być cierpliwym i obserwować objawy, z miesiąca na miesiąc ma być coraz lepiej. Jeżeli jednak nie będzie poprawy po 6 miesiącach to warto skonsultować się z neurochirurgiem.
@@spinemedica Dziękuję za odpowiedź 🖐️ Życzę miłego dnia. Pozdrawiam ♥️
@@greg2010 Powodzenia ☺️