Відео

Dziękuję bardzo za ćwiczenia, właśnie pośliznęłam się na oblodzonym chodniku i upadłam na plecy z lekkim zwrotem na bok. Plecy mniej mnie bolą niż pachwina, więc będę ćwiczyć proponowane ćwiczenia aby sobie ulżyć.

Super

Tak mam i męczę się już 6 miesięcy masaże zabiegi zastrzyki nic nie dały nawet blokada nie pomogła. Masa bezsensu wydanych pieniędzy. Mam nadzieję że te ćwiczenia mi pomogą🙏🙏🙏🙏ale mnie boli tył uda aż do kostki. Czy te ćwiczenia też będą dla mnie pomocne?

Tak mam i męczę się już 6 miesięcy masaże zabiegi zastrzyki nic nie dały nawet blokada nie pomogła. Masa bezsensu wydanych pieniędzy. Mam nadzieję że te ćwiczenia mi pomogą🙏🙏🙏🙏

Mi pomogło natychmiast. Od kilku tygodni bolało mnie w krzyżu, mimo rozgrzewki przed przysiadem czy martwym ciągiem. Chyba nie aktywowałem wystarczająco prawego pośladka przed tymi ćwiczeniami. Dzięki.

Witam serdecznie Mam pytanie Jak długo człowiek zmaga się rezerwą barkową panowie mówili o trzech czterech miesiącach w internecie znalazłem informacje w Googlach od 12 tygodniach jak to rzeczywiście wygląda

Po 10 dniach po laparoskopii ,pojawił się ból w lewej pachwinie ,miałam usunięty jajnik po tej stronie .Nosiłam dzisiaj ciezką torbe ,co może być prxyczyną ,ból jest rwący ,kłujący

Czy można chłodzić stope? Czy lepsze są gorące okłady?

Czy sa jakieś maści, ktore pomagagają na ból przy ostrodze?

Zaczne cwiczyc. Dam znac jaki bedzie rezultat

❤

❤

Po tygodniu cwiczen bol sie zmiejszyl, dziekuje

Bardzo dobre cwiczenia, mam nadzieje ze pomoga zlikwidowac bol

Genialny gość

Spadliście mi z nieba Panowie, cierpię na rwę barkową prawej strony od września 2024, w nocy ból nasila się, a rano prawie niedowład ramienia, praca biurowa przy komputerze, samotna mama przedszkolaka plus spoooro dźwigania siat na co dzień... czy jest dla mnie szansa na pozbycie się tak dużego bólu, plus rozejście kresy białej po ciąży i doświadczony ogromny stres dwa i pół roku temu, bliska śmierci wciąż do siebie staram się dojść, a od września jeszcze rwa 😢😂 Pozdrawiam Was serdecznie

Jak dla mnie, bardzo przydatny filmik, szkoda, że taka duża odległość do pana.😢

Poprostu mega polecam miesiąc cierpię na bol ledzwiowy żadne tabletki mi nie pomogły. Wczoraj wyczaiłam te cwiczenia cwicze co 2 godziny już rano wstałam bez tego okropnego bólu a pi nocy odrazu zaczęłam ćwiczyć odrazu sztywność mi minęła ❤ dziekuje

Dzięki za komunikatywny film, pozdrawiam.

Dzień dobry .Mam pytanie , czy można wykonywać te ćwiczenia przy bardzo silnym bólu ? Czy najpierw leki przeciwzapalne a później ćwiczenia ?pozdrawiam serdecznie

Cześć, Od tygodnia zmagam się z bólem po zewnętrznej stronie kolana (zdiagnozowane jako „kolano biegacza”. Ból jest tak silny, że ciężko mi wchodzić po schodach a schodzenie to już wyzwanie. Moja praca niestety wiąże się z dużą ilością wchodzenia i schodzenia po schodach bez windy 9 piętrowe budynki. Dlatego też mam pytanie czy owe ćwiczenia pokazane przez Cb w filmiku łagodzą ten ból ? Czy mogę je wykonywać w trakcie leczenia/odpoczynku żeby zmniejszyć ból ? Czy też są one profilaktyką że jak pojawi się problem to wtedy będzie mniej bolało ?

U mnie jest dziwna sprawa z barkiem bo przy atakowaniu piłki 🏐 ( pogrywam w Siatkówkę) czuje ogromny ból i zaobserwowałem dużą utratę siły (żeby nie powiedzieć to połowę) przy ściąganiu ręki do dołu gdy uderzam w piłkę podczas wyskoku/ataku. Robiłem od groma różnych ćwiczeń rehabilitacyjnych na rotator stożka barkowego, mięsień naramienny i nic nie pomaga. Nawet odpuściłem całkowicie atakowanie przez rok i nic nie pomogło. Ból towarzyszy mi jeszcze z dwa/trzy dni po tym jak gram. Co to może być ? Miał ktoś podobne objawy przy grze w Siatkówkę?

Czy 15km spacery (taka praca), rozłożone na 7.5h sa dobre dla kregoslupa?

Czy te same ćwiczenia będa odpowiednie przy bólu w pachwinie pojawiającym się przy podnoszeniu nogi do góry?

Proszę o pomoc ból cały czas jest robię te ćwiczenia codziennie i nic

Panowie a na splycona kifoze cos sie znajdzie czy wszystkie cwiczenia mobilizujace odcinek piersiowy sa dobre

Fajne.Proste ćwiczenia.Dziękuje.

U mnie też to stwierdzono ale ja drugiego ćwiczenia nie zrobię bo tak zginając nogę mam silny bol i to z prawej strony rzepki,przy chodzeniu Co to oznacza ? Mam problem z chodzeniem po prostej drodze a ból jakby ktoś mi w nerw wkładał tępy kij

Hej. Czy dyskopatia jest uleczalna? Albo czy poprzec ćwiczenia mozna poprawic to co widac na RTG? Pozdrawiam

Airbike czy orbitrek? Co jest lepsze na dyskopatię odcinka lędźwiowego?

co na to Paluch?

Czy te ćwiczenia są wskazane w dyskopatię odcinka piersiowego

Hej czy polecicie specjalistów w podlaskim lub mazowieckim do fizjoterapii ? Z góry dziękuje. Filmik bardzo przydatny 😊

Ja mam bol na 10,leze nie moge zadnego ruchu zrobić 😢😢😢

Czy mozna takie cwiczenia wykonywac w ciazy? Jesli tak to w którym trymestrze.

Dziękuję za filmik. We wstępie pokazuje Pan ból w nodze lewej. Czy ćwiczenie 2 jest pokazywane dla bólu w nodze prawej?

Ból całej ręki co oznacza

Dziękuję

25lat byłem zawodowym drwalem dziś mam tak silne bóle że nie mogę chodzić a gdy dopada mnie rwa kulszowa to pół roku gryzę ściany czy na taki ból są jakieś ćwiczenia czy tylko operacja.

@spinemedica borykam się z tym problemem od końc lutego, chodziłem do ortopedów, dopeiro w maju wymysiłem rezonans ni i jest potwiedzenie + uszkoczeie slap I. Po zabiegach kinezoterapii brak poprawy, dipiero po utradźwiękach w czerwcu - seria 15 oraz polu magnetycznym brak bólu, potem w wakacj pole, i teraz dopiero poprawia się ruchomość, ćwiczenia predstawione realizowalem w podobnym ukladzie tylko trzymale mkrótki 30sek, w wakacje, ale ruchomość wraca bardzo powoli. Jakieśdalsze zalecenia?

Miej mówić a więcej pokazać ćwiczenia.

Co jeśli ból jest dwóch klan. Głównie podczas siedzenia kiedy noga jest zgięta 90’ w kolanie

Czy dyskopatia prowadzi do stenozy? Czy przy stenozie można robić te same ćwiczenia co przy dyskopatii?

Dziękuję

to nie jest wykonalne przy ciasnocie podbarkowej ...

Dzień dobry, dziękuję za przydatny film. Czy zaprezentowane ćwiczenia są bezpieczne 2 miesiące po operacji usunięcia przepukliny (metoda endoskopowa)?

Dzień dobry. Mam rwę barkową,ciężko mi spać. Pozycja odciążająca nerw niestety nie jest dla mnie. Z powodu zwyrodnienia C6 i C7 nie mogę spać na plecach,mam zawroty głowy. Czy mogą Panowie podpowiedzieć jak można odciążyć nerw śpiąc na boku. Z góry dziękuję .😊

Jakie to miłe, że Wasze filmy są krótkie.

Cieszę się, że takie mało skomplikowane ćwiczenia. Dziękuję.

Poddałam się w 2 minucie