3 салата на аутоиммунном протоколе. АИП рецепт
Вставка
- Опубліковано 4 лип 2024
- 3 салата на аутоиммунном протоколе АИП рецепт
0:00 Салат из сельдерея, авокадо, репки
2:21 Салат из пекинской капусты и огурца
4:05 Салат из яблока и свёклы
Мой сборник АИП рецептов -
alinazakirova.com/product/alb...
Список продуктов, разрешенных на АИП - • АУТОИММУННЫЙ ПРОТОКОЛ ...
Список продуктов, запрещенных на АИП - • СПИСОК ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРО...
__________________________________________________________________________
Курс по аутоиммунному протоколу - alinazakirova.com/aip-lessons/
Телеграм канал для обсуждения уроков - t.me/alinazakirova_aip
Сборник АИП рецептов - alinazakirova.com/product/alb...
__________________________________________________________________________
VK - alina_aip
Мой сайт - alinazakirova.com/
Мой канал: / @alinazakirova
Спасибо Алина за рецепты. 🥗 Снимайте побольше простых рецептов и их приготовления. 🌹👍
Пока немного перерыв на ютубе, но скоро вернусь, спасибо за реакцию🌻
Чудесные рецепты!!! Спасибо ❤
пожалуйста ❤❤❤
Хочу роллы)
Принято, спасибо за отклик, Виталина 🌻
Какие интересные рецепты, все хочется попробовать! 😃
Эти АИП салаты стоит попробовать, надеюсь понравится 😉 Спасибо🌞
Благодарю!
И я Вас благодарю, мне радостно читать Ваши комментарии😍
Спасибо за рецепты! С нетерпением жду АИП роллы! ))
Благодарю)))
Спасибо большое !
Благодарю, Ирина, мне очень приятно, рада, что видео про АИП рецепты пришлось по душе 🌻
Спасибо за видео💥
С нетерпением всегда ждём новые рецепты🤗
Благодарю Вас, Таня, очень приятно 😊
Спасибо большое за эфир!!
Пожалуйста))
Благодарю! Буду пробовать готовить!))
Напишите, пожалуйста, потом понравилось?😉
Супер! Благодарю, Алина!!! Классные легкие и вкусные рецепты🙏🥳🥰
Очень приятно, Инна, рада, что Вам понравилось, я старалась, чтобы видео про аип рецепты салатов было именно таким😉
Роллы +++🙏
😍😍😍
@@alinazakirova восхищаюсь вами и тем, что делаете! Для многих это помощь и поддержка и вас приятно слушать и смотреть🙏🥰
Иногда становится тяжело и хочется остановиться, но потом читаю ваши комментарии и снова вырастают крылья🌞🌞🌞спасибо за поддержку 💐
Спасибо! Ждем рецепт роллов!
Благодарю, Юлия, постараюсь 💐
Ммм салатики, как аппетитно! Как раз на новогодний стол 2022🤩 Спасибо большое, Алина!
С наступающими вас! Здоровья , удачи! Много лайков 👍👍👍
Спасибо большое, Счастливого Нового года🌞🌞🌞
3 салата на аутоиммунном протоколе. Напиши, какой салат ты приготовишь первым? 😉
0:00 Салат из сельдерея, авокадо, репки
2:21 Салат из пекинской капусты и огурца
4:05 Салат из яблока и свёклы
Я никак не поймаю репу😹, не понимаю почему, но нигде не вижу:). А очень люблю! Наверно прийдется заменить редькой или кольраби🤷♀️
@@inner_Inna Да, с репкой проблемы, я для сборника рецептов искала репку, но тогда нигде не смогла найти, а сейчас вот встретила, еще и с качеством овощей иногда бывает проблема, но выкрутиться можно, приготовьте конечно из того, что есть под рукой, экспериментируйте)))
@@inner_Inna Я покупаю репу в Перекрёстке)
Я делаю второй салат точно так же, только вместо заправки добавляю авокадо. Ооочень вкусно!
Прекрасно, очень вкусно!!!
Алина, пожалуйста, снимите новогоднее меню! Что вы планируете готовить?
Интересная идея, я подумаю, спасибо большое🌹
Нужен, нужен рецепт! Жду 🤗
Хорошо, Олеся, спасибо, идей очень много, буду реализовывать🌹
Хорошо, что я вас нашла! Подписалась👍 С завтра начинаю питаться по вашим рецептам. А есть уже рецепт роллов? Если нет, то я хочу его)))
Благодарю за добрые слова.
Пока рецептов больше не снимала, планирую продолжать съемки, но пока никак не получается. Успехов на АИП и пожалуйста, не забывайте, что АИП - это не только диета🙌
😍😍😍
Спасибо)
@@alinazakirova Вам спасибо за рецепты!
Алина спасибо за интересные рецепты,так как я только узнала что у меня тереодит,хотелось у вас узнать в моём случае,я могу использовать ваши рекомендации.
Аутоиммунный тиреоидит - это аутоиммунное заболевание, стоит начать аутоиммунный протокол, чтобы остановить аутоиммунный процесс. Только не забывайте, что АИП -это не только диета.
Алина, снимите пожалуйста рецепт роллов 😊
Постараюсь, в данное время работаю над курсом АИП вместе
Да роллы!!!!
Спасибо, буду стараться, пока совсем времени нет к сожалению, но водоросли для роллов уже купила, лежат пока ждут)))
Авокадо!
Здорово, Рустем, я думаю вам понравится салат, он очень вкусный и полезный🌞
Алина здравствуйте. А если сдать анализ на иммунную реакцию на продукты, то можно держать диету только по ней, или всё равно нужно будет строго придерживаться АИП? Например если помидоры по анализу хорошо подходят а по аип их нельзя?
Здравствуйте, из практики и опыта более всего можно доверять именно полному исключению всех продуктов, вызывающих воспаление, а далее некоторые из них возвращать на реинтро.
Думаю, что при дырявом кишечнике и отсутствии в питании у людей многих продуктов из списка эти анализы неинформативны.
Когда-то я сдавала анализ на аллергены, но он совсем не показал действительность, в чем я убедилась позже (после АИП), я теперь точно по ощущениям знаю какие продукты и как на меня влияют.
К тому же качество продуктов в наше время сильно отличается. Может быть огурец с грядки и огурец из супермаркета, покрытый каким-либо составом. Как считаете возможна ли реакция на химический состав, а подумаете на огурец.
Да, конечно, кажется быстрее, если просто сходить сдать анализ, исключить проблемные продукты и и вуаля, стать здоровым.
Но все равно я считаю более правильным, самому начать слушать свое тело и его реакции (поверьте это возможно), это точный безошибочный путь. Он чуть более долгий, но на этом пути крайне интересно))
Алина, спасибо огромное за такие замечательные рецепты!!! А аминовые кислоты что заменяют? И если можно ссылочку
Благодарю, Таня, кокосовые амины - это как соевый соус.
Можете посмотреть мое видео про специи на аутоиммунном протоколе ua-cam.com/video/X6Xh2D0pJF0/v-deo.html
Алина, подскажите, а КАк вы питаетесь в путешествиях, когда нет под рукой всего что дома можно приготовить?
Если я еду в гости, то могу взять с собой овощи, купить овощи в местном магазине, мясо прошу приготовить заранее, родственники соглашаются.
Когда ездила в Казань, там покупала все в местных магазинах и нашла одно кафе, где попросила мне приготовить просто мясо с брокколи, поела - реакции не было, путешествие прошло хорошо))
Если есть возможность, то лучше снимать домик со своей кухней.
Я на эту тему планирую снимать видео в своем курсе про аутоиммунный протокол, план примерных уроков уже составила alinazakirova.com/lessons/aipslozhnosti/
Алина а при артритах можно употреблять микрозелень?
Если Вы на АИП хотите перейти, то посмотреть список разрешенных продуктов можно здесь ua-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/v-deo.html
Алина,привет!Как дела?Как здоровье?
Будут ли новые видео?!😍
Привет, со мной все хорошо и здоровье прекрасно, спасибо.
Видео будут, но насколько скоро пока сказать не могу, буду стараться, идей очень много, но времени для воплощения недостаточно и наверно вдохновения пока нет.
Алина, скажите, пожалуйста, Вы использовали куркумин? Не конкретно в этом рецепте, а вообще на регулярной основе.
Нет не использовала, но был в программе 4R в одной из добавок в составе
@@alinazakirova дело в том, что я нашла научные статьи на pubmed о хороших результатах - Heat-solubilized curcumin/turmeric significantly decreased binding of autoantibodies from Sjögren's syndrome (up to 43/70%, respectively) and systemic lupus erythematosus (up to 52/70%, respectively) patients as well as an animal model of Sjögren's syndrome (up to 50/60%, respectively) to their cognate antigens. ..... Узнавала о Шегрена и ввела в поиск - Sjögren syndrome и curcumin, там и волчанка есть... и слышала от значимых людей о способности понижать воспаление, хотя в Вики о нём не лестно отзываются.) Главное, чтобы не вредно было, для печени, напр.
Куркумин относится к соединениям, известные тем, что стимулируют иммунную систему, поэтому соотносите всегда пользу и вред.
@@alinazakirova спасибо, с иммуннитетом вообще как-то странно - читала истории болезни на мед. форумах, что именно от подавления иммуннитета при других поталогиях возникали аутоиммунные заболевания.
да, это у склонных к АИЗ тонкая грань
Здравствуйте Алиночка! Как ваши дела? Что то вас давненько не видно? Всё ли у вас хорошо? Я просто переживаю за вас
Здравствуйте, Улжан, у меня все прекрасно, спасибо, что интересуетесь.🙌
Как Ваши дела🌹
Да, совсем забросила ютуб, но пока никак не соберусь снова начать, очень хочу и многие просят, да и есть о чем сказать😉
Переживать не надо🌞🌞🌞 Берегите надпочечники😍
@@alinazakirova спасибо большое. Алина хотела бы спросить, сильно теряю в весе, животные жиры употребляю, но аппетит снижен. Я не хочу так сильно похудеть, пожалуйста подскажите что делать?
@@alinazakirova на сладкое прям отвращение, каждое утро просыпаюсь и что поесть, а есть то не хочется. Я забыла что такое голод. Помогите пожалуйста. Если чуть нарушаю АИП диету, сразу начинаются недомогание. Как останавить худеть?
1. Какую калорийность съедаете в день?
2. Бжу сколько?
3. Рост и вес
4. Как усваивается пища? Запоры, поносы?
5. Сдайте копрограмму.
6. Какой приём пищи обычно у Вас?
Чтобы что-то подсказать, я должна посмотреть, как минимум, ответы на эти вопросы.
@@alinazakirova что то у меня частые поносы появились.
Я смотрю это ваше крайнее видео выпущенное пол года назад, жаль.
Да, давно не снимала видео, многие просят продолжать, я обязательно соберусь или сниму видео или эфир проведу🌞
Народ,нужна помощь!У кого-нибудь был\есть "Геморрагический васкулит (Аллергическая пурпура, Болезнь Шенлейн-Геноха",когда уже стадия с больными почками?Как питаться в таком случае, ибо почки толком не работают и не выводя продукты разложения жиров и белков и при заболеваниях почек показ стол номер 7,который противоречит диете АИП в половине случаев.
с такой проблемой рекомендую вам искать интегративного врача, чтобы не усугубить ситуацию, чтобы он посмотрел Ваши анализы, все жалобы и потом принимать решение.
Возможно план питания для Вас необходимо корректировать и сделать какой-то баланс
Не могу есть ни овощи ни фрукты, организм не переваривает
Вам необходимо какое-то время есть все термически обработанное, варить, тушить. Используйте протокол low fodmap вместе с аип. Работайте над кислотностью и желчеоттоком, взгляните на свою копрограмму😉
@@alinazakirova спасибо
Жаль, сырые овощи есть не могу - аутоиммунный атрофический гастрит(
Пока ешьте только термически обработанные овощи.
А по поводу заживления слизистых работаете с врачом интегративным?
@@alinazakirova , я первый раз узнала, что такой врач существует). Буду искать в Питере. Пока ещё до гастроэнтеролога не дошла, тоже понадобилось много времени, чтобы найти нормального специалиста, а не того, который лечит все болячки желудка ИПП. Спасибо за обратную связь 🙏💕
Можете поискать врача не только с образованием мед ВУЗа, но хотя бы еще обучались в prevent age 😉