Пресс. Фитнес колесико для пресса и спины.База.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 лип 2013
  • Мой канал: / artyr71
    Мой сайт:samooborona.in/
    Нас часто спрашивают:"Как еще проще начать тренироваться с фитнес колесиком?" В этом видео уроке мы покажем еще один способ достижения заветной цели - работа на колесике для приобретения красивой фигуры! Осторожно! Для неподготовленных - травмоопасно!
    Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! youpartnerwsp.com/ru/join?843
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 270

  • @satisfyingvideos4166
    @satisfyingvideos4166 9 років тому +87

    использовать стенку как упор - да Вы гениальное сделали открытие. Свое время пробовал заниматься роликом, но бросил. Теперь надо взяться снова!!!
    Всё гениальное просто!!!!!!!!!
    Спасибо большое!!!

    • @araka7776
      @araka7776 6 років тому +2

      Nariman Bopiyev догодатся не мог что ли🤔

    • @user-vg9fz5gf5r
      @user-vg9fz5gf5r 5 років тому

      Поддерживаю! Тоже думал как грамотно начать.

  • @mauzerk98
    @mauzerk98 9 років тому +18

    замечательно!!!! особая благодарность за безопасные подводящие упражнения, это очень важно!!! Спасибо за видео!!!!!!!!!

  • @CTRClassicOnline
    @CTRClassicOnline 8 років тому +30

    Спасибо за видео.С колен упражнения дается легко,а вот как перейти на выполнения стоя не понимал,просто не получалось.Ваше видео помогло.Спасибо,будем работать.

  • @SURVIVED1
    @SURVIVED1 9 років тому +6

    вот этот классная тема,весь торс укрепляет,молодец не ожидал от него!

  • @SAWakaMORGOT
    @SAWakaMORGOT 8 років тому +58

    Дай бог каждому так выглядеть 45, а тем более находиться в такой форме. Автору спасибо за видео! тоже начал заниматься с колесом, посмотрим какой будет результат. А критикуют только те, кто ничего не делают, а главное своими тупыми комментами отбивают желание заниматься у остальных людей, которые, к сожалею прислушиваются к их советам.

    • @artyr71
      @artyr71  8 років тому +7

      Спасибо огромное за Ваш комментарий. Скоро будет новый ролик, очень прикольный :) Заходите посмотреть! Удачных тренировок!

    • @newvikturus
      @newvikturus 6 років тому +1

      как результат?

    • @user-pn9nu1xx2u
      @user-pn9nu1xx2u 3 роки тому

      @@artyr71 качаетесь ещё?

    • @artyr71
      @artyr71  3 роки тому +1

      @@user-pn9nu1xx2u только свой вес :) Иногда утяжелители одеваю, но не больше 15кг. Берегу суставы :)

    • @user-cf2sv5pw4l
      @user-cf2sv5pw4l 3 роки тому

      @@artyr71 Есть какие то патологии? или в процессе неубереглись?

  • @user-wz6bi7nm4k
    @user-wz6bi7nm4k 8 років тому +2

    парень зверь. В хорошем смысле слова. Начинаю заниматься с 1-им колёсиком. погляжу, что получится.

  • @user-pl7jb1dp2o
    @user-pl7jb1dp2o 4 роки тому +1

    Просто и очень понятно, без всякого "говна". Большое Вам спасибо!

  • @lentiay8540
    @lentiay8540 6 років тому +1

    Блин. ДВА РОЛИКА. Открытие! Я годом буду исполню то же. Респект и уважаю!

  • @user-mg5qc3vv6l
    @user-mg5qc3vv6l 9 років тому +56

    Да вы монстр просто! Когда увидела упражнения с двумя колёсиками, долго не могла подобрать челюсть с пола. Есть к чему стремиться, однако.

    • @user-zf3fd5ri7e
      @user-zf3fd5ri7e 6 років тому +2

      с двумя легче)))у тебя одна рука всегда рядом в опоре

    • @user-cf2sv5pw4l
      @user-cf2sv5pw4l 3 роки тому

      @@user-zf3fd5ri7e физика процесса все равно дургая.

  • @MegaBear59
    @MegaBear59 10 років тому

    Спасибо вам за канал, и в целом за ваши видео. Многое взял на вооружение!!

  • @Magic-of-life
    @Magic-of-life 6 років тому +1

    Хочу такой ролик, а то спорт спортом, но что-то новенькое пробовать надо! Спасибо!

  • @user-hu1so5kz3o
    @user-hu1so5kz3o 6 років тому

    Красавчик, мощный тип, буду пробовать)

  • @user-xj8fi6it3k
    @user-xj8fi6it3k 3 роки тому

    Абалдеть с двумя роликами. Круто!

  • @aliakseivasilenko310
    @aliakseivasilenko310 7 років тому +1

    Любо! Добрая тема! Буду вспоминать с Вашей помощью :))) Начну с карачек :))) Поднимусь...раньше мог,смогу сейчас... СПАСИБОг за видео!

  • @user-ky2cd5yg9g
    @user-ky2cd5yg9g 5 років тому +2

    Спасибо за идею. С колен до 50 раз делаю, а вот стоя крайне сложно. При наличии упора будет гораздо проще. Пошёл осваивать!

  • @SergejMaierArmwrestlingberlin
    @SergejMaierArmwrestlingberlin 3 роки тому +1

    Очень хорошее видео, поучительное и понятное ! 👍

  • @mihailtiger
    @mihailtiger 11 років тому

    Благодарю за вашу работу,молодцы и еще видео!!!)..

  • @user-ro2lg7rz8t
    @user-ro2lg7rz8t 7 років тому

    Таааксь, мне срочно нужно колесико для пресса! Теперь я знаю, как заниматься с ним безопасно! Благодарю!

  • @dstni
    @dstni 5 років тому +7

    В конце прям, автоботы, трансформируемся!

  • @user-hs9jh1lx1r
    @user-hs9jh1lx1r 4 роки тому

    Раньше помню без стенки как-то научился в 90-х ещё. тогда палку с подшипником использовал. а сей час без стенки пока неполучается) Спасибо за видео. А ещё сегодня у меня достижение- на голове стоять научился! )

  • @user-yf3bm4hm8g
    @user-yf3bm4hm8g 6 років тому +2

    Очень круто, большое мпасибо

  • @SKusturica
    @SKusturica 5 років тому

    Ниразу не видел в зале людей с такими упражнениями! Вы круты!

  • @zevsik7135
    @zevsik7135 9 років тому +2

    Вот красава, спасибо.

  • @ynal69
    @ynal69 7 років тому

    Спасибо большое,было интересно и полезно,сегодня купил себе колесико.

  • @user-qz9iq1wi4y
    @user-qz9iq1wi4y 5 років тому

    Спасибо за идею со стеной! И круто у Вас выходит параллельно к полу и назад!)

    • @artyr71
      @artyr71  5 років тому

      Всегда рад помочь :)

  • @artyr71
    @artyr71  10 років тому +8

    Удачных тренировок! Скоро будут новые уроки :)))

  • @clertonluiz
    @clertonluiz 2 роки тому +1

    thanks from Brazil dude!!! couldnt understand a word but you gave lots of interesting ideas!!!!

  • @alievurmat9228
    @alievurmat9228 Рік тому

    Братан ты зверь, респект уважуха!!!

  • @Mr_Shhh
    @Mr_Shhh 7 років тому

    Спасибо
    очень полезное видео

  • @user-rr1zf4tu5n
    @user-rr1zf4tu5n 9 років тому +7

    ого как легко, спасибо вам огромное, реально так легко, а я как дурак в первые дни чуть себе руки не вывернул))

  • @user-uu6gu4bc3q
    @user-uu6gu4bc3q 9 років тому +12

    Сразу с двумя-это жесть! Да вы монстр, батенька! (уважительно)...

  • @user-dq1qo6qh8e
    @user-dq1qo6qh8e 5 років тому +1

    Спасибо большое видио очень понравилось

  • @irinagrachova6234
    @irinagrachova6234 3 роки тому

    Мощнейшее упражнение!!!

  • @user-xi4iw8to7l
    @user-xi4iw8to7l 6 років тому

    первый кадр на заставке огонь!

  • @HolodserviceNet
    @HolodserviceNet 10 років тому

    Ставлю лайк!

  • @user-ih8zq5of4h
    @user-ih8zq5of4h 3 роки тому +1

    Здорово!

  • @user-zm7kg1td4c
    @user-zm7kg1td4c 8 років тому

    Молодец парень.

  • @user-bu6pf5eu6d
    @user-bu6pf5eu6d 5 років тому

    Красавчик 👍

  • @Artem-vi3dz
    @Artem-vi3dz 6 років тому +1

    Молодец!!!

  • @user-uy9zu2eu7m
    @user-uy9zu2eu7m Рік тому +1

    Салам алейкум брат хороший видео продолжай

  • @user-dn5zg4bz4e
    @user-dn5zg4bz4e 7 років тому

    отличный снаряд,действительно хорошо прорабатывает пресс.

  • @Frankinz1
    @Frankinz1 11 років тому

    как я сам не додумался? спасибо!

  • @Borissvip
    @Borissvip 10 років тому

    spasibo za informaciju!!!

  • @progaz6951
    @progaz6951 3 роки тому +1

    Блин хоть кто то показал как начинать , Спасибо.

  • @user-ub6ej4wx1d
    @user-ub6ej4wx1d 5 років тому

    Респект мужик.

  • @MrDemantdv
    @MrDemantdv 10 років тому

    посмотрел ваше видео и купил колесико :) спасибо огромное! так держать!

    • @user-xv4yi5yl7q
      @user-xv4yi5yl7q 5 років тому

      Так и на одной руке можно отжиматься

  • @sashapopov5296
    @sashapopov5296 4 роки тому

    миллион класс !!! спасибо большое.!!!

    • @artyr71
      @artyr71  4 роки тому

      Удачных тренировок!

  • @TestTest-jm4yx
    @TestTest-jm4yx 7 років тому

    Молодец!

  • @irinagavrilova6549
    @irinagavrilova6549 6 років тому

    Ух ты!!! Вы просто супер!!! И как я не догадалась начинать перед стенкой))))) После того как пару раз не удержавшись плюхнулась на пол, стала избегать колеса))))) Теперь смахну пыль с колёсика и начну упражняться!)))

    • @artyr71
      @artyr71  6 років тому

      Удачных тренировок!

  • @nurkenbayguzov7118
    @nurkenbayguzov7118 5 років тому

    Брат спосибо красавчик

  • @user-et4kl6ih5n
    @user-et4kl6ih5n 7 років тому

    спасибо за обучающие видео, очень помогли, подскажите пожалуйста хорошие упражнения для нижнего пресса. У Вас очень красивая фигура))

  • @jumadullajurabekov368
    @jumadullajurabekov368 3 роки тому

    Класс.

  • @ug0lek570
    @ug0lek570 6 років тому

    Я сделал это впервые раз 10-15 на след.день сильно болел пресс со спиной.Причём я делал это идельно тренер сказал ,что делал я это лучше всех.Правда помогаем!(ДОВОДИТ МЫШЦЫ ДО ЖЖЕНИЯ)

  • @user-tl5mi2yn2h
    @user-tl5mi2yn2h 3 роки тому

    Очень грамотные советы, упражнение травмоопасные,легко можно заработать грыжу позвоночную.

  • @alexandrmengaliev6089
    @alexandrmengaliev6089 8 років тому

    Делаю планку 4 минуты, скручивания много раз и различные др. упражнения хорошо получаются, но это для меня настоящее испытание на прочность. Буду заниматься по вашей программе, посмотрим, что выйдет!

    • @artyr71
      @artyr71  8 років тому

      +Александр Менгалиев , удачных тренировок!

  • @user-xl6dv9ex5i
    @user-xl6dv9ex5i 10 років тому

    спасибо. ждем упражнения на бока )))

  • @user-ur5ct6nl5u
    @user-ur5ct6nl5u 3 роки тому +1

    Спасибо я по вашему видео уроку, делаю уже с ног 10раз . Начал заниматься с января. Спасибо !!!!

    • @artyr71
      @artyr71  3 роки тому +1

      Поздравляю! Удачных тренировок!

    • @user-ur5ct6nl5u
      @user-ur5ct6nl5u 3 роки тому

      @@artyr71 Здраствуйте !!! Правда ещё делаю упор к стене, но вытягиваюсь полностью.

    • @user-ur5ct6nl5u
      @user-ur5ct6nl5u 3 роки тому

      @@artyr71 хотел бы вам скинуть видео, оценили бы.

    • @artyr71
      @artyr71  3 роки тому +1

      @@user-ur5ct6nl5u . Если вам важна моя оценка, присылайте видео на мою почту: artur.hmel@yandex.ua

    • @user-ni2ds7mw8t
      @user-ni2ds7mw8t 6 місяців тому

      ​@@artyr71слушай спасибо братан за совет мне немного осталось!!!!! Дай бог тебе здоровья и твоим родным

  • @ZiuzikVolosatij
    @ZiuzikVolosatij 7 років тому

    spasibp. za otvet.

  • @natalyamoskovchenko4119
    @natalyamoskovchenko4119 8 років тому

    krasava.tolko ruki i spina dolzhni delat pryamuyu liniyu.

  • @user-ku3cq2tz5r
    @user-ku3cq2tz5r 4 роки тому

    Ты крутой 👍👍👍

  • @prostolife2120
    @prostolife2120 8 років тому

    Класс, у нас вы тоже можете найти много интересной информации.

  • @kasymxanalimbekov7035
    @kasymxanalimbekov7035 6 років тому +1

    Spasibo

  • @sashafishuk8710
    @sashafishuk8710 7 років тому

    Здравствуйте OSOBIST ...скажите можно ли у Вас поинтересоваться относительно занятий с гимнастическим роликом??

  • @ntguilty77
    @ntguilty77 9 років тому

    Какой фирмы ваш ролик для пресса? Хочу приобрести, что можете посоветовать перед покупкой такого агрегата?

  • @andriikovalenko9862
    @andriikovalenko9862 3 роки тому

    Запись звука в зале не простая задача для видеокамеры, рекомендую использовать петличку для записи звука, и в следующем монтаже свести его с видеорядом

  • @38tripleK
    @38tripleK 10 років тому

    nice job

  • @user-cg8nw7vb7h
    @user-cg8nw7vb7h 5 років тому

    Ролик- очень крутая вещь!!!! Часто им занимаюсь, бывает уезжаю на 2-3 месяца, в отъезде делаю планку, велосипед, скручивания, и вроде хорошо пресс напрягается и работает, но когда возвращаюсь и делаю ролик, такое впечатление, что эти 2-3 месяца я вообще ничего не делал, пресс потом так болит, что с дивана встать тяжело 😁

    • @artyr71
      @artyr71  5 років тому

      Попробуйте, после каждого подхода на колесе, встать и попрыгать на скакалке одну минуту. Вы будете приятно удивлены на следующий день - пресс не будет болеть! Удачных тренировок!

  • @user-kx7iu9dj4g
    @user-kx7iu9dj4g 6 років тому

    Спасибо

    • @artyr71
      @artyr71  6 років тому

      Удачных тренировок!

  • @colizejg8874
    @colizejg8874 6 років тому

    Ух ты, нужно второе колёсико купить.

  • @kids_lippi
    @kids_lippi 5 років тому

    подскажите, вот есть еще один вид такого колеса для пресса, только там три колеса одно впереди и два сзади (чуть по бокам расположены). Это колесо лучше?

  • @dikiyVolk82
    @dikiyVolk82 7 років тому

    Добрый день Подскажите пожалуйста как он называется этот ролик и где его можно купить

  • @user-iz9ig6ce3q
    @user-iz9ig6ce3q 5 років тому

    Здравствуйте
    При выполнениии данного упражнеия : поднимать ступни ног - это нормально ?

  • @deadbeaut
    @deadbeaut 3 місяці тому

    Спасибо, ясно и понятно.

  • @russia9704
    @russia9704 6 років тому

    Красава

  • @w0lf_h0und
    @w0lf_h0und 6 років тому +1

    Благодарю сердечно!!! А то мы тут с племянницей выпендриваться сразу начали)))

  • @zaurlezgin
    @zaurlezgin 5 років тому

    👍👍👍

  • @user-rr1zf4tu5n
    @user-rr1zf4tu5n 9 років тому

    Скажите пожалуйста, как нужно правильно делать разминку перед упражнением, что бы не болело тело потом.

  • @ildus120
    @ildus120 7 років тому

    Прикольные кеды, где купили?

  • @Badamli-018_16
    @Badamli-018_16 6 років тому

    здравствуйте, сколько подходов и сколько отдыхать между повторениями ?

  • @rkbouddh
    @rkbouddh 5 років тому

    Nice

  • @user-wm2ij5jz2v
    @user-wm2ij5jz2v 5 років тому

    👍👏👏👏

  • @makeit1430
    @makeit1430 10 років тому

    Саша Стик: Так разминка подразумевается, бо не рэмба ж из кино.

  • @user-ud4cy8ho3j
    @user-ud4cy8ho3j 9 років тому +1

    Здравствуйте ! в одном видео один человек толкует что ролик это убийство спины , что вы об этом скажите ? лично у меня ролик болей не вызывает , приобрел совсем недавно.

  • @1infiniti464
    @1infiniti464 6 років тому

    OSOBIST Добрый день! Спасибо за Вашу работу! ___ Очень хорошие, интересные упражнения! А скажите пжл: критично ли, если ролики будут немного разные? Один ролик дома есть, такой же навряд-ли найду, а 2 покупать не хочется...

    • @artyr71
      @artyr71  6 років тому

      Здравствуйте. Конечно ролики могут быть разного размера.Но просто их необходимо менять местами после каждого подхода. А вообще рекомендую поспрашивать у друзей или соседей.Часто они валяются без надобности еще с советских времен. Большая вероятность найти два одинаковых :) Спасибо за комментарий!Удачных тренировок!!!

    • @1infiniti464
      @1infiniti464 6 років тому

      Спасибо огромное за подробный и скорый ответ!!! УДАЧИ!

    • @user-rs4zk1vz2g
      @user-rs4zk1vz2g 6 років тому

      OSOBIST Я ДУМАЛ ЧТО ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОЯСНИЦУ ТОЖЕ УКРЕПЛЯЕТ А ГОВОРЯТ ЧТО ЭТО НЕ ТАК,ТАК ли это?

    • @artyr71
      @artyr71  6 років тому

      Здравствуйте. Если подойти с умом, то однозначно укрепляет. Но большинство говорящих про отрицательное действие этого снаряда на поясницу пытались сходу сделать много повторений, и естественно срывали спину. Я занимаюсь колесом уже более 3-х лет (как одна из разновидностей разминки перед основной тренировкой) и нет никаких болей в спине! Просто начинайте с легких упражнений и постепенно, по мере укрепления мышц спины, переходите к сложным. Удачных тренировок!

    • @user-rs4zk1vz2g
      @user-rs4zk1vz2g 6 років тому

      OSOBIST спасибо

  • @user-we9ul1hk5q
    @user-we9ul1hk5q 3 роки тому

    скажите пожалуйста, это упражнения полезна для позвоночника на грыжу?

  • @user-gv3oj8tu9w
    @user-gv3oj8tu9w 7 років тому

    здравствуйте ! работаю с колёсиком второй месяц . мне 63 года . начал с 10 повторений 3 подхода . ни каких проблем . дошол до 30 повторений 3 подхода тоже нормально , но последние две недели появ лись боли в правой области преса " жжэние " тренируюсь 2 раза в неделю " с колен " . причина ???

  • @TG-ti8md
    @TG-ti8md 8 років тому

    Привет,я вот позанимался на ролике и у меня сильно болит спина в области пояснице! Это болят мышцы или все таки позвоночник???

    • @artyr71
      @artyr71  8 років тому

      +Тимур Громов , а Вы до колесика спортом занимались? Сколько повторений делали? Сколько подходов? Сколько упражнений? Если спортом не занимались, скорее всего болят мышцы. Уменьшите нагрузку. Если боль не проходит, проконсультируйтесь у врача.В занятиях с колесиком главное не торопится . Удачных тренировок!

  • @integrati0n
    @integrati0n 6 років тому

    красава

    • @artyr71
      @artyr71  6 років тому

      Стараемся!

  • @user-yi5qb4wm5r
    @user-yi5qb4wm5r 8 років тому +6

    колесик сильная штука

  • @user-ts9iy3gp1s
    @user-ts9iy3gp1s 6 років тому

    спасибо за видео...у меня вопрос сколько надо подходов и количество повторений для новичка?спасибо

    • @artyr71
      @artyr71  6 років тому

      Здравствуйте. Каждое упражнение делается с разным количеством повторений и подходов. Пробуйте начинать с пяти-десяти повторений и по три подхода. А по мере тренированности постепенно увеличивайте и первое и второе. Удачных тренировок!

  • @yanzorg9106
    @yanzorg9106 7 років тому +2

    молодец..
    у кого проблемы со спиной лучше не делатЬ!

    • @user-bc9vi1of9k
      @user-bc9vi1of9k 6 років тому

      Yan Zorg у меня две поясничные грыжи не заметил отрицательного эффекта.

  • @fhdjdjbdbxvsvsbsxxnx213
    @fhdjdjbdbxvsvsbsxxnx213 5 років тому

    👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @andreyhennadich1628
    @andreyhennadich1628 9 років тому

    Здравствуйте.Упражнения на колесе не вызовут повышенный тонус (накачку) мышц - сгибателей бедра (пояснично-подвздошная мышца)?

    • @artyr71
      @artyr71  9 років тому

      Andrey Gideika , упражнения на этом снаряде нагружают практически все мышцы тела. Особенно поясничный отдел.В том числе и подвздошно-поясничную мышцу. Но еще раз повторюсь - начинайте упражнения с упора в стену. И постепенно увеличивайте нагрузку. Удачных тренировок!

  • @army-lblinks5055
    @army-lblinks5055 6 років тому

    а я то думал как сним пользыватся спасибо

  • @user-lkjdfkhjhkjdf1sdql
    @user-lkjdfkhjhkjdf1sdql 7 років тому

    Мне врач посоветовал укреплять мышцы спины. Как думаете, колесо поможет в этом или придётся покупать станок для гиперэкстензии?

    • @artyr71
      @artyr71  7 років тому +1

      Здравствуйте. Если будете начинать с базовых упражнений и не форсировать результат - поможет. Но это строго индивидуально. Пробуйте, но при малейшей резкой боли в спине - стоп!

  • @alexeyza-to8846
    @alexeyza-to8846 8 років тому +11

    Про колени никто не сказал, или я просто не заметил.
    Нужно коврик обязательно подкладывать!

    • @PowerXPS
      @PowerXPS 8 років тому +2

      +Alexey Za-to Я тапки домашние подкладываю

    • @3BEPb1983
      @3BEPb1983 8 років тому +1

      +Alexey Za-to покрывало в 4 раза скрученное )

    • @user-fi1ln2xc2o
      @user-fi1ln2xc2o 7 років тому +6

      Без подложки под колени упражнение превращается в ад!

    • @yurisuhovv8876
      @yurisuhovv8876 6 років тому

      Alexey Za-to Наколенники одеть можно..

    • @user-cg8nw7vb7h
      @user-cg8nw7vb7h 5 років тому +1

      Две маленькие подушки, если без них, такое впечатление, что на левой ноге чашечка пополам раскалавыется.

  • @user-vp4rs9gf9k
    @user-vp4rs9gf9k 8 років тому

    Доброго здоровья. у меня такая проблема: пресс натренерован достаточно неплохо(минуту полторы держу уголок) а вот поясница очень отстает, при работе с роликом появляется резкая боль (если стараюсь держать поясницу, как на приседе со штангой, т е с правильным изгибом) может у меня неверная техника? ЕЩЕ НЕМНОГО О СЕБЕ, рост высокий, сутулюсь, при ходьбе забываю держать спину, какие упражнения порекомендуете для укрепления мышц спины, поясницы

    • @joporez5448
      @joporez5448 7 років тому +1

      В этом упражнении нельзя прогибать поясницу, хотя и очень хочется. Это чревато травмой. Автор об этом умолчал. На ютюбе есть ролик, там американский тренер рассказывает именно про безопасную технику исполнения данного упражнения

    • @lmmnick
      @lmmnick 7 років тому

      можно ссылку на ролик

  • @user-id8jk1lb8x
    @user-id8jk1lb8x 6 років тому

    Но только ванчале обязательно 10-минутная разминка всего тела. В особенности плечевого пояса.

  • @smehdelfiina869
    @smehdelfiina869 7 років тому

    я так тоже могу 😏😼👷👷

  • @user-tj1kd2bg9m
    @user-tj1kd2bg9m 7 років тому

    как мне скачать это видео?