Пресс. Ролик колесо для пресса.Как накачать пресс правильно. Делюсь своим опытом. Ошибки новичков.
Вставка
- Опубліковано 11 січ 2022
- #обучение #здоровье #спорт #красивоетело #пресс #ролик #мотивация Всем привет на связи СПОРТИВНАЯ НАУКА | Sports Science ..
❗❗ Меня зовут Юрий Дмитриевич, я пытаюсь делать познавательный и интересный спортивный контент , для моей аудитории))
📝 Даты выхода видео: Вторник, Суббота!
🟢 Спорт - Дальше Больше.
🔵 Возраст Старше - Лучше!
🟡 Сколько мне лет? 52!
🟠 От куда я родом? Los Angeles!
🔥 Приятного просмотра❗📱💻
Мой vk; id178110083
Да молодец, молодец.😂
Для своих лет спортивно и подтянуто это отлично!
Информативно! Спасибо! Берегите спину! Здоровья Вам!
Молодец дядька! Респект и уважение!
👏 все по делу!!!!
Спасибо!
👍
Красава👍💪👍
Спасибо
❤️❤️❤️
Здравствуйте. Мне 53 года. Стоя легко получается 12 раз. Сейчас осваиваю раскатывания стоя, держа ролик хватом снизу (обратным). Колоссальная нагрузка на кисти и предплечья. Пока не могу в полную амплитуду.
Интересный вариант, хватом с низу. Не пробовал. Но теперь заинтересован. Спасибо
Мне 75 с коленок катаю ролик по 50 раз во время тренировки в трëх сетах. 150 раз за тренировку. С ног пробовал. Боюсь за позвоночник.
Если боитесь,то не делайте. Всё в голове.
Попробуйте ноги ставить уже,не так широко. Говорят что будет ещё тяжелее.
Согласен. Уже ноги сложней.
Но стоя не рекомендуют делать даже прокаченным людям. Колесо - коварный, но мощный снаряд. Но пресс им не накачать. Оно задействует всё тело. Как дополнение к комплексу, его есть смысл использовать, но качать пресс только им бесполезно и по-любому спина треснет.
Работает 167- мышц.снаряд опасный ( согласен) обрати внимание я до конца не разгибаюсь.У меня весь упор на спину и пресс и предплечья. 2-3 подхода стоя. Больше нельзя, спина слабеет. Потом с колен добиваю 3- подхода. Мне хорошо идёт пресс. Нужно вникнуть в это упражнение.
а ты попробуй и увидишь как пресс будет болеть
Кто конкретно не рекомендует делать?
Кто на чём остановился,тот того и достоин. Мне когда врачи не рокемендуют что-то делать, я ищу других ,которые по смелей. И нахожу. А так бы лежал на диване и ждал Когда принесут пенсию. Колессо для пресса,отличный тренажёр. Но с умом подходите. С дуру можно и колесо сломать и спину. Всех Благ вам
Почему руки забиваются , а пресс вообще не чувствую
Слабые мышцы, берут на себя нагрузку. Руками наверно тянеш. А если с колен делаешь,руки не забиваются?
@@sportopsince я с колен делал)
Вникни в упражнение. В сокращение пресса .полностью, не распрямляйся.
Сколько раз с колен делаешь?