안녕하세요 콜라병입니다!^^ 작심5일!! 운동 오픈채팅방 6월달 공지 입니다. 6/9일요일 23:59분까지만 받습니다 다음주 월요일부터 시작 (혹시 들어 왔는데 인사가 없어도 놀래지 말아요~ 제가 없을때도 많아요ㅜㅜ ) 6/9~6/28 (월~금만 인증)운동 미션 시작! 인증방법 :유산소&무산소 운동 중 1 선택하셔서 저녁 10시까지 인증사진 올려주시면 됩니다. (늦게 올려주실 경우에는 미리 말씀해 주세요~~) 월~금요일까지 인증/ 주말에는 쉬고 3주동안 진행 합니다! 닉네임은 두글자로 지정해 주세요! 오픈채팅방 주소 작심5일 운동해요! 6월 운동모임 6/9~6/28일까지 카카오톡 오픈채팅 카카오톡 오픈채팅을 시작해 보세요. 링크를 선택하면 카카오톡이 실행됩니다. 6월 작심5일 운동모임방 open.kakao.com/o/g5H98Kvg 주의사항 운동외의 사진은 올리지 말아주세요! 인증이 없으면 자동 나가요 처리가 됩니다. (한번 나가요가 되면은 다시 들어오지 못 하더라구요. 채팅방은 3주에 한번씩 새로 만들려고 합니다. 나가요 처리가 되신 분들은 그때 다시 들어오셔서 참여하시면 되요~) 운동 혼자하는 것 보다는 여럿이 같이 하면 힘나고 좋잖아요~ 최대한 같이 참여 할 수 있는 공간이 되었으면 좋겠습니다.
우울증은 당뇨병과 같은거 같아요. 평생 관리하면서 살아야해요. 저도 33살때 발병하여. 약을 끊었다말았다하면서 결과적으로는 조울증으로 악화되어 35살때 입원까지 했었답니다. 46살이 된 지금은 퇴원후로 계속 약을 먹으면서 조절하면서..일상생활에 큰 무리없이 잘 관리하면서 지내고 있어요. 그렇게 좀 편하게 생각하면 우울 증상이 몰려와도 컨트롤할 수 있는 힘이 생겨요. 콜라병님 화이팅.
영상 늘 잘 보고 있어요. 운동 꾸준히 하시는 모습이 대단하시다고 생각해요 :) 이왕이면 힙업도 힙업이시지만 골반에 전방경사가 눈에 띄게 있는 체형이신거 같아서(저도 있어요!), 운동하실 때 전방경사를 교정하는 운동도 같이 해보면 어떠실까 해서 조심스럽게 남겨보고 갑니다.
간식을 저당으로 바꿔보는 건 어떨까요?! 저도 콜라랑 커피 시럽을 엄청 좋아해가지고 ㅎㅎㅎ ㅠ 한 달에 콜라를 1.5리터 12페트 씩 시켜 먹었었거든요..! 콜라랑 시럽 끊고 제로 사이다->콤부차로 서서히 바꾸고 시럽도 알룰로스로 바꿨는데 60키로에서 52키로 되었어요 !! (걷기는 한 시간 정도 해요!) 콜라병님 하시는 일 다 잘 되시길♡
나도 다여트 다 해 봤는데, 먹던 식습관이 있어서 다시 원점...이것만 기억해 날씬한 애들은 평소 적게 먹고, 사람 만날 때만 잘 먹는다. 한끼는 밥세숟가락에 반찬 넉넉히 먹고, 두부나 계란2개까지 반찬 꼭 먹고, 일주일에 한번 고기는 기름기 없는 걸로 먹어주고, 한달에 한번 꼭 먹고 싶은 거 시켜먹고, 나머지 한 끼는 각종야채 소스없이 셀러드 가득 먹어.암을 치료하는데는 10가지 야채가 좋아. 그렇게 하고, 운동은 2시간씩 하는 운동하는데, 살 다 빠지면 그다음 부터는 내가 말한대로 밥세숟가락에 반찬 넉넉히 먹고 설탕 안 들어간 음식만먹어 꼭 너야한다면 올리고당 약간...짠음식 피하고 다여트 하는 동안은 배추김치 먹지말고, 살 다 빼면 1년에 한번 3개월 가량 2시간운동 해서 몸 유지해. 일주일에 한번 2일간 굶는 해독도 도움이 되니, 그건 장기간 안 하는 게 좋아. 너무 자주 굶는 게 몸에 어떤 영향을 끼지는 지 모르거든. 그 방법이 그나마...낮더라고...과일은 감이나 사과는 다여트 도중 먹어도 되더라. 1개정도는...과일도 많이 자주 먹으면 살쪄.인스턴트, 외식과 배달음식은 비만과 질병의 주범이니 멀리하길...저녁만 안 먹어도 날씬하다는# 말도 있더라
몸무게가 줄어드는건 하루 푸짐하게 먹으면 다시 돌아가요 다이어트 정의를 다시 잡아보세요 몸무게를 줄인다고 생각하지말고 체형을 줄인다라고 생각하고 다이어트하세요 체형이 줄어들면 그 체형이 몸에 적응되고 유지될수있게 또 노력하시구요 5키로씩 구간을 나누면 될겁니다 저는 그렇게 15키로를 줄였고 근육량을 늘려서 실제로 20키로 이상의 체형효과를 봤습니다.. 칼로리가 낮든높든 드시는횟수도 조금 줄이시고 일주일이면 6일은 그렇게.. 하루는 조금 많이 영양가 있게 드시면 될겁니다 화이팅..
너의 우울함은 안정적으로 좋은 짝을 못 찾아서야...더 깊이 들어가면 우리의 외로움은 천국에 가서 하나님과 함께 있을 때 비로서 평온이 시작되지. 요한계시록20장 15절 누구든지 생명책에 기록되지 못한 자는 불못에 던지우더라. 성경에는 하나님 말씀대로 해야 천국에 갈 수 있다고 쓰여 있는데, 20년을 적의 마음으로 지켜보고 비유로 되어 있다는# 성경을 해석한 내용을 듣고 보면서 하나님 말씀인 성경대로 하는 교회는 하나님의 교회 라는 걸 알게 됐고, 나도 인간이니까 틀린선택일 수도 있다는 생각에 예언이란 예언은 찾아서 맞춰봤는데, 틀림없이 맞아 떨어지는 부분들이 많았어. 이교회의 성경 해석이...하나님의 말씀인 성경대로 하는 교회는 하나님의 교회 뿐이야. 아직까지...사람은 언제 죽을지 몰라. 자살을 하든 어떻게 죽든 지옥에 간대. 그전에 하나님을 알고 가길 바래. 성경의 예언이 얼마 남지 않았어. 마지막 심판의 때가 되어 간단 얘기야. 요즘 뉴스에 자연재해 홍수 불 전쟁 지진 기후이상 엄청나 하나님의 경고야. 하나님의 교회는 전세계 175개국 전국 각지에 있어. 인터넷으로 치기만 해도 쉽게 근처에 있는 곳을 찾을 수 있어. 난 한달 성경공부하고, 상황파악했어. 얼마나 다행인지, 하나님이 선택하신 교회를 찾은 게...난 비현실적인 것도 체험한 사람이야. 그래서 하나님의 존재를 부정 못해. 세상은 하나님의 구원과 심판을 위해 만들어진 곳이야. 하늘에 전쟁이 있었고, 하나님을 대신하려는 자와 함께 하던 우리가 이 지구에 태어나 기회를 얻었어. 지옥에 안 갈 수 있는 기회...부디, 하나님의 교회에 찾아와서 성경공부를 한달은 해봐. 네가 살길은 이곳이란 걸 알게 될거야. 부디, 끔찍한 마지막 3일에서 살아서 천국가길 빌께. 하나님은 가난한 자들의 편이니, 너무 슬퍼하거나 힘들어 하지 말길...가난은 천국의 기본 조권이야.
![콜라병[kolrara]](http://yt3.ggpht.com/9BUtuCX_uTpOEj-mrBDlt8YSUz60LBrCuxTbFqxWdB16jNM2vzkceasupWuTUu4eauiEnllxFQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[잘못된 밥상] 만병의 근원 비만과 주체할 수 없는 식욕의 원인은 호르몬? 내 몸의 진짜 문제를 찾고 살 빼는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/lhPh031ZrV4/mqdefault.jpg)
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![[초고도비만 탈출기] 130kg → 62kg! "요요현상은 없었다" | 손리사 | 다이어트 | 여름 | 건강 | 초고도비만](http://i.ytimg.com/vi/yNXJJrnDTuA/mqdefault.jpg)
안녕하세요 콜라병입니다!^^
작심5일!! 운동 오픈채팅방 6월달 공지 입니다.
6/9일요일 23:59분까지만 받습니다
다음주 월요일부터 시작
(혹시 들어 왔는데 인사가 없어도 놀래지 말아요~
제가 없을때도 많아요ㅜㅜ )
6/9~6/28 (월~금만 인증)운동 미션 시작!
인증방법 :유산소&무산소 운동 중 1 선택하셔서
저녁 10시까지 인증사진 올려주시면 됩니다.
(늦게 올려주실 경우에는 미리 말씀해 주세요~~)
월~금요일까지 인증/ 주말에는 쉬고 3주동안 진행 합니다!
닉네임은 두글자로 지정해 주세요!
오픈채팅방 주소 작심5일 운동해요!
6월 운동모임 6/9~6/28일까지
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6월 작심5일 운동모임방
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주의사항
운동외의 사진은 올리지 말아주세요!
인증이 없으면 자동 나가요 처리가 됩니다.
(한번 나가요가 되면은 다시 들어오지 못 하더라구요.
채팅방은 3주에 한번씩 새로 만들려고 합니다.
나가요 처리가 되신 분들은 그때 다시 들어오셔서
참여하시면 되요~)
운동 혼자하는 것 보다는
여럿이 같이 하면 힘나고 좋잖아요~
최대한 같이 참여 할 수 있는 공간이 되었으면 좋겠습니다.
우울증은 당뇨병과 같은거 같아요. 평생 관리하면서 살아야해요. 저도 33살때 발병하여. 약을 끊었다말았다하면서 결과적으로는 조울증으로 악화되어 35살때 입원까지 했었답니다. 46살이 된 지금은 퇴원후로 계속 약을 먹으면서 조절하면서..일상생활에 큰 무리없이 잘 관리하면서 지내고 있어요. 그렇게 좀 편하게 생각하면 우울 증상이 몰려와도 컨트롤할 수 있는 힘이 생겨요. 콜라병님 화이팅.
목소리가 듣고있음 차분해지고 좋네요
항상 힘내시고 건강관리 잘하세요^^
콜라병님 같이 힘내보아요~ 저도 요즘 우울함이 덮어왔지만ᆢ제가 할 수 있는것들을 찾아서 열심히 해내볼게요
응원합니다~~!!
다이어트는 그런데 정신건강과도 진짜 많이 연관이 되어있는거 같은데
이런 힘든 순간에 진행하기가 더 힘들것 같아요
포기하지 마시고 끝까지 해내시기 바랍니다 응원합니다~~~!! 화이팅!!!
93에서 다이어트 시작하신 거 같은데 2키로만 더 빼면 10키로 감량이에요! 대박!! 화이팅~~~ 조금만 힘내보세요~ 빨리 걷기가 몸과 마음 건강에 좋대요~ 김주환 교수님 유튜브 좋아요! 추천드립니당~
아니 라이브에 들어와서 왜 악플을 다는거지 이해가 안되네요 신경쓰지 마셔요!!
그림이 너무 이뻐요 👍 전 글씨도 악필에 그림이라고는 졸라맨밖에 못그려소 우아 하고 몇번 돌려봤어요😮
악플러들 말 다 무시하세요 쉽진 않으시겠지만..
응원하누 사람들이 더 많아요 홧팅❤
살을빼든 못빼든 괜찮아요 월래 다이어트가 어려운거에요 ㅠㅠㅠ 저듀 늘 생각하고 있지만 지독한 식탐과의 전쟁 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그냥 주저앉지말고 지금처럼 꾸준히 열심히 살아봐요 늘 응원합니다 화이팅
영상 늘 잘 보고 있어요. 운동 꾸준히 하시는 모습이 대단하시다고 생각해요 :)
이왕이면 힙업도 힙업이시지만 골반에 전방경사가 눈에 띄게 있는 체형이신거 같아서(저도 있어요!), 운동하실 때 전방경사를 교정하는 운동도 같이 해보면 어떠실까 해서 조심스럽게 남겨보고 갑니다.
감정이 아프면 더 더 힘들텐데 이렇게 라도 버텨주고 계셔서 얼마나 다행인지 몰라요!!화이팅!!!💪💪
늘 응원합니다
식단조절 잘하시길 ❤
의지가 보여서 좋아요 힘내자구요 :)
언니 오랜 구독자에요! 항상 잘 보구 있어요 ❤
힘내요!언니!! 저번에 언니 보고 싶어서 김포갓던 가족이에요🫶🏻🫶🏻 그림도 그려주셔서 너무 감사했습니다!!🤍🩵 응원해요~!
확 티나요! 힙업 엉덩이는 타고 났고요 얼른 이 기세를 타서 여름에 날씬한 몸으로 비키니 입자요
목소리가 라디오듣는것처럼 좋네요 😊
오 ㅐ.. 라방에 굳이 자기시간내서 보기시른거 찾아와서 글까지 남기는지..
그시간에 자기 조아하는 영상보등가 ㅋㅋㅋ
콜라병님 우리 보여주자구요~!! 홧팅 홧팅~
간식을 저당으로 바꿔보는 건 어떨까요?! 저도 콜라랑 커피 시럽을 엄청 좋아해가지고 ㅎㅎㅎ ㅠ 한 달에 콜라를 1.5리터 12페트 씩 시켜 먹었었거든요..! 콜라랑 시럽 끊고 제로 사이다->콤부차로 서서히 바꾸고 시럽도 알룰로스로 바꿨는데 60키로에서 52키로 되었어요 !! (걷기는 한 시간 정도 해요!) 콜라병님 하시는 일 다 잘 되시길♡
우울해하지 마시고 다이어트에도 더 집착을 해서 내 자신을 힘들게 하는게 아닐까요? 내 자신을 사랑하세요.긍정적으로 생각하셨으면 좋겠습니다.
얼굴이 작으신가봐요 몸무게보다 진짜 적게 나가보이시네요 얼굴작은거 넘 부럽습니다~힘내서 같이 다엿트해요
물보에서 말한 이상한 사람말고, 좋은 사람 만나서 가정이루고 살면 더 나을 거라고 봅니다.
약 중간에 끊지 말고 계속 드셔요~
나도 다여트 다 해 봤는데, 먹던 식습관이 있어서 다시 원점...이것만 기억해 날씬한 애들은 평소 적게 먹고, 사람 만날 때만 잘 먹는다. 한끼는 밥세숟가락에 반찬 넉넉히 먹고, 두부나 계란2개까지 반찬 꼭 먹고, 일주일에 한번 고기는 기름기 없는 걸로 먹어주고, 한달에 한번 꼭 먹고 싶은 거 시켜먹고, 나머지 한 끼는 각종야채 소스없이 셀러드 가득 먹어.암을 치료하는데는 10가지 야채가 좋아. 그렇게 하고, 운동은 2시간씩 하는 운동하는데, 살 다 빠지면 그다음 부터는 내가 말한대로 밥세숟가락에 반찬 넉넉히 먹고 설탕 안 들어간 음식만먹어 꼭 너야한다면 올리고당 약간...짠음식 피하고 다여트 하는 동안은 배추김치 먹지말고, 살 다 빼면 1년에 한번 3개월 가량 2시간운동 해서 몸 유지해. 일주일에 한번 2일간 굶는 해독도 도움이 되니, 그건 장기간 안 하는 게 좋아. 너무 자주 굶는 게 몸에 어떤 영향을 끼지는 지 모르거든. 그 방법이 그나마...낮더라고...과일은 감이나 사과는 다여트 도중 먹어도 되더라. 1개정도는...과일도 많이 자주 먹으면 살쪄.인스턴트, 외식과 배달음식은 비만과 질병의 주범이니 멀리하길...저녁만 안 먹어도 날씬하다는# 말도 있더라
몸무게가 줄어드는건
하루 푸짐하게 먹으면 다시 돌아가요
다이어트 정의를 다시 잡아보세요
몸무게를 줄인다고 생각하지말고
체형을 줄인다라고 생각하고 다이어트하세요
체형이 줄어들면
그 체형이 몸에 적응되고 유지될수있게 또 노력하시구요
5키로씩 구간을 나누면 될겁니다
저는 그렇게 15키로를 줄였고 근육량을 늘려서 실제로 20키로 이상의 체형효과를 봤습니다..
칼로리가 낮든높든 드시는횟수도 조금 줄이시고 일주일이면 6일은 그렇게.. 하루는 조금 많이 영양가 있게 드시면 될겁니다
화이팅..
우리그냥먹고 운동많이하면... 건강한...뚱이가 될라나요~ㅠ
저도 응원합니다
우울증 일때는 먹을거보다는 나가서 운동으로 푸시는거 좋겠네요
뱃살 너무 귀여우시고 이뻐해주고싶네요 다만 계속 저런 뱃살유지하면 안좋을꺼같고 식단관리가 필수라생각합니다 걱정되네요
언니 영상 좀 자주 올려줘요!! 근황 궁금해요🥰
나이가 어떻게
되세용??
그림진짜 잘그리시네요~
우윳빛 얼굴 피부 넘 부럽~♡ 댓글 안쓰는 7만 구독자 팬들도 많아요. ♡
연예인이나 유튜버는 어쩔수 없는 것같아요.악플은..
화이팅!!!!!😊😊😊
나랑 몸무게 똑같아서 동질감생기네 이누나
지지마요
대구김광석거리에도 캐리커쳐있어요 ㅎ다음에한번놀러오세요 저번에친하게지내고싶다고올렸는데 답이😅없었어요ㅜ😢호곡
응원할게요
녹색모자예쁘고잘어울리세요😊
캐리커쳐 어디서 하시나요~?❤
그림 너무 개성있고 귀여워요❤
응원해요!! 언제 한번 제주도 오세요😀
과자 추천좀요 ㅋㅋ
english translation please ❤
어차피 살못빼겠지만 빼더라도
오 돼지가 웬일로 뺐네? 근데 또 요요올듯 ㅋㅋ 이렇게 생각하고 마는게 현실이지 무슨 배 아파하고 힘들어함;; 님이 살빼는게 시청자들 인생에 무슨 직접적인 악영향이가요 정신승리 심한듯
풉 여기있네요 배아파하시는분
@@아린-b7m 풉
Your little belly is adorable. ❤❤❤
너의 우울함은 안정적으로 좋은 짝을 못 찾아서야...더 깊이 들어가면 우리의 외로움은 천국에 가서 하나님과 함께 있을 때 비로서 평온이 시작되지. 요한계시록20장 15절 누구든지 생명책에 기록되지 못한 자는 불못에 던지우더라. 성경에는 하나님 말씀대로 해야 천국에 갈 수 있다고 쓰여 있는데, 20년을 적의 마음으로 지켜보고 비유로 되어 있다는# 성경을 해석한 내용을 듣고 보면서 하나님 말씀인 성경대로 하는 교회는 하나님의 교회 라는 걸 알게 됐고, 나도 인간이니까 틀린선택일 수도 있다는 생각에 예언이란 예언은 찾아서 맞춰봤는데, 틀림없이 맞아 떨어지는 부분들이 많았어. 이교회의 성경 해석이...하나님의 말씀인 성경대로 하는 교회는 하나님의 교회 뿐이야. 아직까지...사람은 언제 죽을지 몰라. 자살을 하든 어떻게 죽든 지옥에 간대. 그전에 하나님을 알고 가길 바래. 성경의 예언이 얼마 남지 않았어. 마지막 심판의 때가 되어 간단 얘기야. 요즘 뉴스에 자연재해 홍수 불 전쟁 지진 기후이상 엄청나 하나님의 경고야. 하나님의 교회는 전세계 175개국 전국 각지에 있어. 인터넷으로 치기만 해도 쉽게 근처에 있는 곳을 찾을 수 있어. 난 한달 성경공부하고, 상황파악했어. 얼마나 다행인지, 하나님이 선택하신 교회를 찾은 게...난 비현실적인 것도 체험한 사람이야. 그래서 하나님의 존재를 부정 못해. 세상은 하나님의 구원과 심판을 위해 만들어진 곳이야. 하늘에 전쟁이 있었고, 하나님을 대신하려는 자와 함께 하던 우리가 이 지구에 태어나 기회를 얻었어. 지옥에 안 갈 수 있는 기회...부디, 하나님의 교회에 찾아와서 성경공부를 한달은 해봐. 네가 살길은 이곳이란 걸 알게 될거야. 부디, 끔찍한 마지막 3일에서 살아서 천국가길 빌께. 하나님은 가난한 자들의 편이니, 너무 슬퍼하거나 힘들어 하지 말길...가난은 천국의 기본 조권이야.
캐리커쳐 온라인으로 그려주시나요? 그림체가 너무 취향이라서요 ㅠㅠ