✅ Конструктор Красоты: facepilates.ru/konstruktor_krasoty? Напишите в комментариях, как чувствуют себя Ваши колени: есть ли артроз, хруст или боль? 👇 И обязательно поделитесь своими ощущениями после выполнения упражнений сразу и через 3 недели регулярных тренировок! ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
Очень понравилось.делаю 3 дня.нравится что чувствую мышцы бедра,они работают.моя проблема-нависание над коленями,небольшой хруст и нет мениска на лев.колене,поэтому эти упражнения просто превосходны для меня,огромное спасибо вам Даша. Сегодня показалось что меньше провисание,но еще несколько дней делаю ежедневно мышцы кора и живот.....скоро в конструктор приду,пока нет возможности.рада,что решила работать над телом по вашим методикам,начала хоть чуть понимать тело😍
Прекрасное чувство легкости и комфорта после постукивания.Спасибо Дашенька,очень приятно вас слушать,ваш душевный, добрый нежный голос.Будьте здоровы!Вы правы что нужно собой заниматься и быть здоровой и счастливой!
@@ВалентинаЛимарева-у9цДаша большое спасибо вам упражнения очень хорошие будем проектировать что касается критики то это люди у которых отсутствует элементарная культура на них обращать внимания не стоит
Спасибо вам за искренность, открытость, доступное изложение.У меня после ковида стали опухать колени после нагрузки. Я верю, что только упражнения , правильное питание могут помочь. Спасибо.
Дорогая что толку обращаться к докторам они действуют по меньшей сопротивляемости. Мы больные больше узнаем из соц.сетей чем от них к большому сожалению.
Даша, очень хорошее и объёмное видео, много полезной информации и очень хорошие и правильные упражнения. Я получил их из других источников и теперь уверен, что я на правильном пути. БЛАГОДАРЮ. Твой неподалёку, Анатолий.
Спасибо большое, упражнения действительно хорошие, с первого раза облегчение чувствуется, благодарю за подсказку пойти на укол, для снятия воспаления!!!❤❤❤
Огромное спасибо,коленочки в радости млеюттеплота разливается по всей ноге и кажется,сейчас соскочу и побегу стремительно!!! Дай Бог вам здоровья и процветания!!!!
Даша, добрый вечер! Очень внимательно вас послушала, посмотрела видео, вы большая молодец! Спасибо вам за рецепт из клюквы, и за упражнения коленного сустава. Буду делать.
Очень грамотный преподаватель! Сама веду ЛФК. Подтверждаю: только регулярные занятия до конца жизни помогут прожить качественную и активную жизнь , без боли! Статические упражнения приятные очень эффективные. Спасибо, Даша❤
Спасибо вам , мне очень помогло . После третьего занятия , стал ходить и подниматься по лестнице без хромоты . Продолжаю заниматься . Удивляюсь результату.😊
Спасибо большое, Даша, что делитесь для таких людей как, например, моя бабушка.Поделюсь с ней. И спасибо, что цены на Ваши материалы тоже доступные многим 🙏 Я видела что-то около 2000 есть, была удивлена.. Думаю надо это озвучивать, люди боятся, что платное очень дорогое и даже не смотрят сколько..)
после давней травмы колено стало постоянно болеть и не сгибаться .поставили артроз 3 степени и посоветовали заменить сустав на протез. Волгоград татьяна 75 лет.
Делаю так: ставлю стопу на подоконники слегка давлю рукой на колено, растягивается подколенный сустав. Еще: в этом же положении тянусь ладонью к носку, тянется поясничная часть.и когда работала сидя 8; часов, стягивало эти участки тела и эти упражнения очень помогали снимать судороги под коленями.
Спасибо за видео. Буду делать. У меня артроз 2-3 степень. Делаю ЛФК уже почти год. . Тоже делаю геалуроновую кислоту в колени, каждые пол года. Пришло облегчение, посадила огород.
Спасибо. Мне как раз необходима реабилитация после растяжения и ушиба - оба колена в этом нуждаются. Люблю упражнения в воде, пока жду, когда море потеплеет, займусь вот этими вашими!😊
Благодарность 🙏 в интернете реально больше полезной информации, чем наши врачи консультируют, друг другу противоречат, это смех и грех. Здесь больше грамотных спецов 👌
Даша спасибо за упражнения. Спина не давала встать, раскачивалась, как китайский болванчик, теперь буду учиться вставать с помощью 2го упражнения. Искала и нашла с вашей помощью. Понемногу ото всех набираю для тела упражнения, всем СПАСИБО.
Даша , спасибо ! Упражнениями для коленей я вылечила разрыв мениска , так что всем , кто здесь сомневается , очень рекомендую . Делала упражнения Григория Игнатьева и продолжаю делать ежедневно , а теперь еще и ваши упражнения прибавлю . Мне 65 лет , артроз поставили 5 лет назад , а потом и разрыв случился … Для меня это было катастрофой ,т.к. занималась туризмом горным и вообще очень много ходила … Что Вы , Даша , скажете насчет ходьбы при артрозе ? Мне сказали , что нельзя … Но это невозможно просто .Как ходить ?
Ну а как не ходить-то? Сидеть? Лежать? Сустав вы, может, и сбережёте, то при этом полностью одряхлеете, так как мышцы должны работать. Всё зависит от степени артроза, исходя из неё выбирают тактику лечения, восстановления и протезирования
Вот давно не болели, не так давно начала делать упражнения по вашей книге и тут вот пару раз неудачно встала на колено. В первый раз одно сильно болело долго, а сейчас другое. При этих упражнениях тоже больно - делать их или подождать пока пройдет
Вы правы. У меня по моему артроз коленного сустава. Сдала анализы, снимок. На прием скоро к терапевту. А предшестаовало то, что давненько чувствую дискомфорт в тазобедренном суставе плюс плоскостопие и при этом мозоли на постоянке круглогодично. Поэтому надо подойти комплексно к этой проблеме
Спасибо за подробные объяснения, за честную профессиональную информацию, на которую нет времени, а Вы нам предоставляете. И за то, что Вы являетесь примером. Результат у Вас - значит и у нас будет при нашем желании измениться.
@@ЛилияПугримова-ф4щ только не таблетками, у Демченко есть рецепт мази димексид+новокаин, пропорции не помню, а вообще-то снимается этими упражнениями, только надо нагрузить, эспандером, или хотя бы утяжелителями, после упражнения приложить лёд/в бутылке/ на 5 сек, это снимет отёк и боль уйдет
Благодарю вас даша у меня после инсульта правая нога нормально, а левая хрустит буду заниматься вставать вообще не могу после занятий отпишусь как получилось❤❤❤❤🎉🎉🎉
Коліна набрякають,болять коли якийсь час ходиш,після сидіння скованність,коли несеш якісь продукти тоже відчуваєш біль, невпевненісь в ногах.Дякую чекаю рекомендації мені 77 років.
✅ Конструктор Красоты: facepilates.ru/konstruktor_krasoty?
Напишите в комментариях, как чувствуют себя Ваши колени: есть ли артроз, хруст или боль? 👇
И обязательно поделитесь своими ощущениями после выполнения упражнений сразу и через 3 недели регулярных тренировок!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
Да это тувта
Что делать если колено не сгибается полностью?
Очень понравилось.делаю 3 дня.нравится что чувствую мышцы бедра,они работают.моя проблема-нависание над коленями,небольшой хруст и нет мениска на лев.колене,поэтому эти упражнения просто превосходны для меня,огромное спасибо вам Даша. Сегодня показалось что меньше провисание,но еще несколько дней делаю ежедневно мышцы кора и живот.....скоро в конструктор приду,пока нет возможности.рада,что решила работать над телом по вашим методикам,начала хоть чуть понимать тело😍
Специальность Твоя, Даша?
Больше болтавни чем советов Зачем такие подробности,мы же не медики.И когда вы научитесь коротко и рационально давать информацию!?
Прекрасное чувство легкости и комфорта после постукивания.Спасибо Дашенька,очень приятно вас слушать,ваш душевный, добрый нежный голос.Будьте здоровы!Вы правы что нужно собой заниматься и быть здоровой и счастливой!
Занимайтесь на здоровье) А я вам в этом с удовольствием помогу!
Даша,с внутренней стороны колена кружок уплотнения.Растираю руками и банкой,а уплотнение на месте.
😮 3Перепутали 90Перепутали и
@@ЛидияГоровых
Спасибо Вам за полезные Советы!!!❤️❤️❤️
Благодарю за всю вашу информацию и теоритическую,и практическую. После 2х занятий подвижность в коленях улучшилась
Отличный результат, вы молодец!
Спасибо за ваше видео ,очень благодарна за Ваши рекомендации
Умница девочка!! Очень приятно тебя слушать. Милая, добрая и заботливая. Обязательно буду делать эту гимнастику и подпишусь.
Очень рада, благодарю)
"То чем я могу вам помочь - это искренностью! "
Дорогого стоит такое услышать! Спасибо за вашу помощь и искренность!
Спасибо за ваш комментарий 🥰
Такую прелесть я слышу первый раз .благо вам всего76 лет болят колени очень таблетки пить не буду уколам не верю врачей нет достойных
Много лишней болтовни.
@@ВалентинаЛимарева-у9цпрекрасная работа у Дашееьки❤
@@ВалентинаЛимарева-у9цДаша большое спасибо вам упражнения очень хорошие будем проектировать что касается критики то это люди у которых отсутствует элементарная культура на них обращать внимания не стоит
Даша, большое спасибо за Ваше видео.Вы большой молодец! Вам желаю здоровья и успехов!
Благодарю)
Супер упражнения спасибо!!!! 👍
На здоровье)
Спасибо вам за искренность, открытость, доступное изложение.У меня после ковида стали опухать колени после нагрузки. Я верю, что только упражнения , правильное питание могут помочь. Спасибо.
Все верно, так и есть! Не опускайте рук.
Ощущения приятные, пошло потепление. Спасибо вам. Я также Использую упражнения для ТБС и колен др Демченко и Др.Евдокименко. ❤❤❤
Дорогая что толку обращаться к докторам они действуют по меньшей сопротивляемости. Мы больные больше узнаем из соц.сетей чем от них к большому сожалению.
Здесь ничего нового не узнаете.
Так точно!
Благодарю за отличные советы всех Вам благ и всего самого наилучшего
Благодарю 😌🙏
Спасибо огромное за просвещение, все правильно, только благодаря ежедневным упражнения смогла договориться с артрозом 3 ст, всем здоровья!!! ❤❤❤
Отлично!!! А какие упражнения Вы делаете? Поделитесь пожалуйста!!!❤🌹
@@ИннаХмара-ь2р в инете все есть! ❤️
Даша, Вы Педагог с большой буквы!!!! Как хорошо, что есть такие мастера!
Благодарю, я стараюсь)
Даша,спасибо за вашу работу.Вы молодец!
Благодарю)
Даша, очень хорошее и объёмное видео, много полезной информации и очень хорошие и правильные упражнения. Я получил их из других источников и теперь уверен, что я на правильном пути. БЛАГОДАРЮ. Твой неподалёку, Анатолий.
Спасибо большое, упражнения действительно хорошие, с первого раза облегчение чувствуется, благодарю за подсказку пойти на укол, для снятия воспаления!!!❤❤❤
Даша, огромное спасибо,классные упражнения 👍😊👍
Пользуйтесь с удовольствием)
Спасибо за грамотные упражнения, позитивно настраивают !!!
Очень рада)
Спасибо большое,не совсем получилось последнее упражнение,надо постараться.
А что именно не получилось?
Спасибо , Дарья! Очень ценные рекомендации!
Благодарю ,забираю в "копилочку"
Самое главное - применять то, что лежит в копилочке, чтобы не залеживалось)
Большое спасибо! И Вам здоровья!
Прекрасный результат!
🔴 Рекомендации и пояснения Даши понравились.
Беру комплекс в работу, через 3 недели напишу о результате.
Очень жду!
Очень Вам благодарна за эти упражнения, коленям стало лучше.
Занимайтесь на здоровье)
Мне понравились эти 3 упражнения. Большое спасибо. ❤
Здорово, я очень рада)
Спасибо за видео и упражнения.Очень грамотно рассказали.Пошла делать😊
Прекрасно) И как вам результат?
Благодарю за полезную информацию ❤Наметила себе делать упражнения в перерыве на своей сидячей работе. Думаю, мои коленочки останутся довольны
Несомненно!
Огромное спасибо,коленочки в радости млеюттеплота разливается по всей ноге и кажется,сейчас соскочу и побегу стремительно!!! Дай Бог вам здоровья и процветания!!!!
Бегите стремительно и будьте здоровы)
Сердечно благодарю Вас, Дарья❤очень полезная информация к применению
Применяйте на здоровье! Упражнения уже попробовали со мной?
Отлично получается и действительно приятные ощущения. Сразу поделилась с друзьями. Буду наблюдать за процессом! Спасибо
И нам потом расскажите, пожалуйста)
Пожалуйста по чаще показывайте такие упражнения.
Они работают! Пенсионер государственный службы
Кому понравился мой комментарий?
Мне понравился ваш комментарий) Буду чаще показывать такие упражнения)
Спатбо
Пенсионер гослужбы-трутень
Спасибо дорогая за рекомендации буду делать и очень надеюсь что поможет❤
Обязательно поможет!
Благодарю за упражнения комфортно стало посли упражнения❤
Отлично)
Даша, добрый вечер! Очень внимательно вас послушала, посмотрела видео, вы большая молодец! Спасибо вам за рецепт из клюквы, и за упражнения коленного сустава. Буду делать.
Делайте с удовольствием и будьте здоровы)
Постараюсь Дашенька. Напишу через 3 недели. Сообщу о результате.
Обязательно, жду!
Даша, благодарю Вас
БлагоДарю вас!❤
Спасибо Даша. Буду делать
Прекрасно) Поделитесь со мной результатами?
@@orlovadasha хорошо Даша
Наконец то по мне. И об,яснила, и показала. Я делала вместе с ней и поднялось настроение. И боль кажется притихла. Спасибо большое за заботу.
Рада, что позанимались со мной)
Благодарю ,Вас за полезных упражнений .Всех Вам Благ .!!! 👍🌹❤️
😌🙏
Благодарю
Спасибо!!!
Я боюсь сейчас ,,воачей,,!!!
Спасибо, очень полезно
На здоровье)
Очень грамотный преподаватель!
Сама веду ЛФК. Подтверждаю: только регулярные занятия до конца жизни помогут прожить качественную и активную жизнь , без боли! Статические упражнения приятные очень эффективные. Спасибо, Даша❤
На здоровье) Рада, что меня смотрят даже специалисты 🧡
Спасибо вам , мне очень помогло . После третьего занятия , стал ходить и подниматься по лестнице без хромоты . Продолжаю заниматься . Удивляюсь результату.😊
Прекрасно, вы умничка!
Благодарю, Даша, за упражнения
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо, мне понравилось
Очень рада)
Спасибо большое за труд ваш
Рада быть полезной)
Спасибо большое, Даша, что делитесь для таких людей как, например, моя бабушка.Поделюсь с ней. И спасибо, что цены на Ваши материалы тоже доступные многим 🙏 Я видела что-то около 2000 есть, была удивлена.. Думаю надо это озвучивать, люди боятся, что платное очень дорогое и даже не смотрят сколько..)
Люди даже по бесплатным видео ленятся заниматься, к сожалению.
@@orlovadasha Ну, это уже дело каждого, а для тех, кому нужно, хорошо, что есть такая возможность :)
после давней травмы колено стало постоянно болеть и не сгибаться .поставили артроз 3 степени и посоветовали заменить сустав на протез. Волгоград татьяна 75 лет.
Постараюсь. Через 3 недели напишу. Спасибо!
Буду ждать)
3 недели прошло ;)
Все правильно говорит,грамотно.
Спасибо,дорогая Даша.
Хорошо, что профилактировать, а не вылечить за 5 минут, как сейчас модно показывать).
Все важньіе упражнения, которьіе я видела по отдельности у многих врачей и тренеров ,
здесь все соеденено вместе , браво юная леди
😅
Благодарю вас, я стараюсь)
Делаю так: ставлю стопу на подоконники слегка давлю рукой на колено, растягивается подколенный сустав. Еще: в этом же положении тянусь ладонью к носку, тянется поясничная часть.и когда работала сидя 8; часов, стягивало эти участки тела и эти упражнения очень помогали снимать судороги под коленями.
А как дотягиваетесь до подоконника ???
Жопой...
Спасибо большое, обязательно попробую!👍👍👍👏👏👏
Спасибо за видео. Буду делать. У меня артроз 2-3 степень. Делаю ЛФК уже почти год. . Тоже делаю геалуроновую кислоту в колени, каждые пол года. Пришло облегчение, посадила огород.
Узнаю русских женщин - пришло облегчение, посадила огород)
Спасибо. Мне как раз необходима реабилитация после растяжения и ушиба - оба колена в этом нуждаются. Люблю упражнения в воде, пока жду, когда море потеплеет, займусь вот этими вашими!😊
Занимайтесь на здоровье)
При больных коленях невозможно согнуть ногу и подтянуть к животу 14:27
Очень грамотно, спасибо
На здоровье) У вас все упражнения получились, все хорошо?
Благодарность 🙏 в интернете реально больше полезной информации, чем наши врачи консультируют, друг другу противоречат, это смех и грех. Здесь больше грамотных спецов 👌
Даша спасибо за упражнения. Спина не давала встать, раскачивалась, как китайский болванчик, теперь буду учиться вставать с помощью 2го упражнения. Искала и нашла с вашей помощью. Понемногу ото всех набираю для тела упражнения, всем СПАСИБО.
На здоровье)
Спасибо мне понравилось,подписалась,лайк поставила.
Рада вам)
Большое спасибо за полезные советы! Уже приступила к выполнению. Надеюсь что поможет!
Обязательно!
Спасибо, очень понравились упражнения, сделала вместе с вами! 👍♥️
Ура! Как у вас ощущения после комплекса?
@@orlovadasha После упражнения колени как будто помолодели! ❤️
Первых два упражнения не сложно делать, а вто третье... Как быть если невозможно из-за боли в колене максимально приблизить ногу к себе
Spasibo za upraznjenija! Lučše bylo by bez vvodnoj časti,vse mnogo vremeni tratjat na fiziologiju kolenjej( sustavov) ,a eto,predpologaju,vsd znsjut!
Мне важно, чтобы вы понимали, что делаете, поэтому я подробно рассказываю теорию. Вы можете перемотать ее, если все знаете и вам не интересно)
Первое подробное видио, спасибо
Какая Вы умничка❤
Благодарю)
Класс
Даша , спасибо ! Упражнениями для коленей я вылечила разрыв мениска , так что всем , кто здесь сомневается , очень рекомендую . Делала упражнения Григория Игнатьева и продолжаю делать ежедневно , а теперь еще и ваши упражнения прибавлю . Мне 65 лет , артроз поставили 5 лет назад , а потом и разрыв случился … Для меня это было катастрофой ,т.к. занималась туризмом горным и вообще очень много ходила … Что Вы , Даша , скажете насчет ходьбы при артрозе ? Мне сказали , что нельзя … Но это невозможно просто .Как ходить ?
Ну а как не ходить-то? Сидеть? Лежать? Сустав вы, может, и сбережёте, то при этом полностью одряхлеете, так как мышцы должны работать. Всё зависит от степени артроза, исходя из неё выбирают тактику лечения, восстановления и протезирования
Вот давно не болели, не так давно начала делать упражнения по вашей книге и тут вот пару раз неудачно встала на колено. В первый раз одно сильно болело долго, а сейчас другое.
При этих упражнениях тоже больно - делать их или подождать пока пройдет
Дать себе восстановиться. Ну и выяснить причину боли, конечно!
Третье упражнение не для больных колен!!!! Вы даже его и не подымете и не согнете!!!!!😀😀
Вы правы. У меня по моему артроз коленного сустава. Сдала анализы, снимок. На прием скоро к терапевту. А предшестаовало то, что давненько чувствую дискомфорт в тазобедренном суставе плюс плоскостопие и при этом мозоли на постоянке круглогодично. Поэтому надо подойти комплексно к этой проблеме
Вы абсолютно правы, комплексный подход дает самые классные результаты!
Если поврежден мениск разве можно делать приседания?
Я из Коврова умения гоноартроз обеих коленных суставов 2*3 степени
❤умица спасибо .😂😂😂😂😂😂😂😂🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷❤❤❤❤❤❤❤❤💕💕💕💕💕💕💕💕
Благодарю ❤❤❤❤❤за инфо
Пользуйтесь на здоровье)
Благодарю❤🎉,❤
Спасибо за подробные объяснения, за честную профессиональную информацию, на которую нет времени, а Вы нам предоставляете. И за то, что Вы являетесь примером. Результат у Вас - значит и у нас будет при нашем желании измениться.
Верно) Главное - не лениться)
Даша, очень хорошее видео.
Есть ли упражнения для избавления от поперечного плоскостопия?
Попробуйте такой комплекс:
ua-cam.com/video/eiSRdRCMfyA/v-deo.html
Все верно ,надо снять воспаление ,только тогда упражнения,
Как будете снимать воспаление?
Ещё бы знать, чем снимать обострение...😢
@@ЛилияПугримова-ф4щ только не таблетками, у Демченко есть рецепт мази димексид+новокаин, пропорции не помню, а вообще-то снимается этими упражнениями, только надо нагрузить, эспандером, или хотя бы утяжелителями, после упражнения приложить лёд/в бутылке/ на 5 сек, это снимет отёк и боль уйдет
При артрозе ножку не поставишь так😮
Сразу не поставишь. Постепенно получится. Мой опыт.
Даша! Вы как всегда на высоте! Благодарю Вас!
Самые эффективные приседания при артрозе
Большое спасибо.
Пользуйтесь на здоровье)
Вы..читаете.лекцию.
Дашенька, первый раз смотрю вас, проблема с гусиной лапкой если есть у вас решение этой проблемы, прмогите.
Вы имеете в виду гусиные лапки в уголках глаз?
@@orlovadasha......в коленях....!!!!!!
Даша! Вы необыкновенно красивая девушка ❤️❤️❤️
Благодарю вас)
Даша, у меня разрыв мениски.Можно ли мне делать эти упражнения?
Лучше посоветоваться с грамотным реабилитологом и восстанавливаться под его присмотром.
Благодарю!
От имени КОЛЕНЕЙ говорю Вам, Даша, спасибо ОГРОМНОЕ...🙏🏼❤️
🌷🌷🌷🌷🌷
Привет вашим коленям от меня)
@@orlovadasha 🙏🏼🦵🏼🦵🏼👋🏼😉❤️
А можно ли пользоваться с артрозом ортопедическим коленным стулом.
А для чего? Если вы долго сидите, то это вредно, вне зависимости от вашего стула.
Благодарю за Ваши советы. А если у меня удален желчный пузырь?
То вам точно также можно делать эти упражнения)
Shto za Puzir ? JAK gospodin. PI,,,,,,,,ET ?😮😮😮ja. Ne. Ponimau. 😮😮😮😮.
Конечно,надо делать регулярно,любую зарялку
Все верно)
Гимнастика для здоровых суставов
только здоровое колено можно поставить на стул (3 упр) Больное колено сгибается в лучшем случае на 90 град
С 7:23 минуты начинает упражнения!😊
Благодарю вас даша у меня после инсульта правая нога нормально, а левая хрустит буду заниматься вставать вообще не могу после занятий отпишусь как получилось❤❤❤❤🎉🎉🎉
Вы умничка, что занимаетесь собой! Жду ваших результатов)
Коліна набрякають,болять коли якийсь час ходиш,після сидіння скованність,коли несеш якісь продукти тоже відчуваєш біль, невпевненісь в ногах.Дякую чекаю рекомендації мені 77 років.
Спасибо за видео. Бодят колени, особенно левое и хруст сташный, особенно, после физической нагрузки, делаю упражнения, но улучшения нет.
Дело серьезное. Пожалуйста, не запускайте, обратитесь к врачу.