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덕분에 오늘 힘들지만 재밌게 잘 탔습니다. 감사합니다.
땀 잘나네요~ 30분 좋아요
우와 오늘도 1분정도 쉬고 따라 완주성공 이요 기분 너무 좋아요 감사감사
40분 찾고 있었는데 없어서 심으뜨님 꺼 하고 선생님꺼 하고 있어요솔직히 쉽다? 생각했는데 마지막 12로 3분 남은 거 보고 경악했네요다 한 건 좋은데 자세가 별로였던 거 같아요 ㅠㅠ 담에는 자세에 신경써볼게요좋은 영상 감사합니답
오늘 이걸로 천국의 계단 운동했어요초보자 버전으로 따라했고요 저말 스탑버튼 누르고 도중에 내려 오고 싶었으나 끄지 말라는 말에 끝까지했어요정말 정말 힘들었어요영상 올려주셔서 감사해요30분동안 끝까지 타 보기는 처음이였어요
너무 다행이네요 ❤️ 다이어트 적극 응원드리겠습니다!
운동기구 소음 문제 때문에 그런데요.최대 10 루틴으로 하는 것도 부탁드립니다.
17분까지는 아직 천국이었는데 그 이후로 천국에서 지옥까지 급하강 하는 느낌이네요^^ 저와의 싸움에서 이기긴 했지만 끝나고 한동안을 앉은 자리에서 일어서질 못했답니다,, 익숙해지면 다시 대결신청하러 올게요^^7
아주 멋지네요👍올리자마자 바로 시행하셨다니 리스펙❗️다음에는 런닝머신 30분 인터벌 올라갈 예정입니다👻그것도 한번 해보세요❗️❗️❗️
30분 성공😂😂 속도 12일때마다 광고 2번 나와서 속으로 소리지름 헤헤 그래도 성공 ! 영상 감사합니다~**
오늘도 운동을 하고, 유산소까지 성공한 구독자님께 박수와 응원 보냅니다🥰🥰
아 몇초 쉬긴 했지만 잘 따라서 완주 했어요 영상 넘어 좋아요 감사감사 천계 30분 첨 완주 했어요
완주한 본인을 위해 스스로 칭찬 많이해주세요😝
유튭 프리미엄 안쓰는데 중간에 광고 진짜ㅋㅋㅋㅋ 휴대폰 던질뻔..
저도...제 영상을 보며 자신과의 싸움을 하지만 ㅜ중간 광고 댕화납니다😭
와조명연출마저지렷다,,저승갈수있을거같ㅇ다
저승에 다녀온 후 이승으로 오세요😆
신나는음악깔아주시면 정말좋을거같아용! 난이도는 정말 좋은거같아요!😊
난이도 아니아니에요..힘드네요 ...12부터 죽음입니다..노래좀...노래라도 부탁드랴요..
다음엔 신나는 음악과 함께 할 예정입니다😝
다음 상급자 20분짜리 예정하는데...같이 천국 다녀와야죠...
12분까지 갔다가 심장터져서 포기😂 담에 다시도전!!
15분 영상도 따라해보세요❗️
저도 한번 도전해봐야겠네요. 속도 8로 해놓고 계단 2칸씩 올라타고 20분정도 해도 힙이랑 허벅지 자극이 아주 좋더라구요
화이팅입니다!다음에는 20분짜리 상급자 편으로 업로드 예정입니다!
4로 35분 탈 체력 키웠으니 요거 좀 할 수 있으려나 ㅋㅋㅋㅋ 낼 함 해봐야겠숨당
도전 성공이셔요?
그래도 매일 계단좀 타던사람인데 ... 중반지나 두번째 10분지나 12에서 포기 ,,, 다음에 다시 내일 다시 도전 ㅠㅠ
화이팅입니다! 성공하면 다이어트 쌉가눙🔥🔥🔥
다행히 손모가지는 지켰습니다 근데 하체 운동안했는데 한것같은 느낌이죠?
5번만 따라해보세요강력해져있을꺼예요🙇♂️
결국 실패했네요.첫번째 .마의구간은 넘겼는데 25분에서 다시 12로 갈 때 포기..ㅋㅋ내일은 낮춰서라도 30분까지 채워볼게요~!!
꾸준히 연습하시면 분명 성공하시는 날이 올꺼예요❗️
도전해볼께요 ㅎ 저도 신나는음악요청
접수완료입니다❗️❗️❗️
12단계 30분 7일차 살빠진것보단 하체 근육 붙는게 더 좋음
숏츠 하체운동 많관부👅
너무 힘들어요 다 못하고 포기함
다음에는 성공해보게용 5분남기고 꺼버린거 아쉽습니다😥
하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 마지막 12 부분때 절정
다시 도전하시나요~?
저거 하면 다리살 빠지나여?
다리살이면 어디 부위를 빼고싶나요🙃
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실성하셨네
몇분 해야하는지 시간이랑 속도 적어주시면 좀 더 따라하기 좋을 것 같아오! 감사합니다!!!
피드백 감사합니다!타임클립 해놓을께요❗️
말하면서 하면 두배는 더 힘드실텐데 ㅋㅋㅋ
강력하기에 괜찮습니다👻👻👻
![[#라스 40분 특강] 왜 말을 똥 막대기처럼 할까?💥 김구라도 쩔쩔 매는 국보급 입담 김창옥 라스 모음집 l MBC 240918 방송 외](/img/n.gif)
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덕분에 오늘 힘들지만 재밌게 잘 탔습니다. 감사합니다.
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좋은 영상 감사합니답
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