POWER VINYASA YOGA⎮30 Min ◆ Pratica Intensa e Completa
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- Опубліковано 7 вер 2024
- In questi 30 minuti di Power Vinyasa Yoga ci muoveremo velocemente e intensamente per accellerare battito cardiaco e metabolismo.
Ideale da fare al mattino per cominciare a pieno la giornata o in qualsiasi momento abbiate voglia di un intenso yoga workout.
Cominceremo con 3 saluti al sole B (surya namaskar B) per continuare con delle sequenze e movimenti ideati per tonificare tutto il corpo, dagli addominali, alle braccia e gambe. Si tratta infatti di un totale workout, senza tuttavia perdere l'essenza della pratica yogica, grazie alla quale ci muoviamo consapevolmente, rispettando il nostro corpo e acquisendo contemporaneamente sia forza che flessibilità.
Buona pratica 🙏🏻
Insegnante: Celeste Molaro
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Ciao, io sono Celeste, sono un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente, mentre studiavo Lingue Mediorientali alla Ca' Foscari di Venezia. Da tempo cercavo un modo di trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
#yoga #poweryoga #yogaworkout #yogaperdimagrire
Lezione top, giusto bilanciamento tra intensità e pace. Voce guida rilassante ed efficace. Grazie Celeste 😊
Grazie mille Silvia!
Bellissima questa pratica grazie ❤
Bella pratica, intensa ma non troppo.. giusta, piacevolissima. Brava!
Grazie Donatella 🙏
Questo video è una bomba 👍💪
Grazie Peppe! 😁💪🏻
grazie Celeste mi trovo benissimo con le tue lez ;
Grazie Teresa, mi fa molto piacere!
Non vedo l'ora arrivi il momento della giornata in cui posso ritagliarmi del tempo per praticare con te! Sei davvero preziosa Celeste! Grazie❤
Oooh grazie Francesca, mi fa super piacere! ❤️ grazie mille
Buongiorno grazie della Pratica mi e 'piaciuta molto fatta di mattina mi ha fatto scaricare e rigenerato
Mi fa molto piacere Salvatore, buona giornata
Grazie 😊
Ciao Celeste; grazie per questa pratica del mattino intensa. Ben dosata sia in tempi che frequenza degli Asana.Direi che , dopo tanti anni di Yoga, mi rendo conto che l'intensità nella pratica, almeno per noi occidentali, non è tanto un esercizio ginnico, quanto molto utile per "svuotare la mente"Namaste
Ciao Mario, dici una cosa davvero interessante e anche piuttosto dibattuta nel mondo dello yoga. Sicuramente l'attività fisica intensa di qualsiasi tipo ha degli immensi benefici anche mentali proprio perchè permette di scaricare e svuotare la mente come dici tu. Grazie di questo spunto di riflessione, namastè
@@yogaconceleste Namaste
Un pochino di fatica ci tempra. Grazie
Assolutamente Marina, a volte ci vuole! 😊
Mi è piaciuta molta per iniziare la settimana è un ottima pratica intensa ma fattibile...grazie tesoro 😊
Proprio giusta per me che ho bisogno di energia e motivazione.
❤️
bellissima pratica !! grazie Celeste♥♥
Buongiorno celeste, fatta questa pratica stamattina è una bomba di energia per iniziare alla grande la giornata grazie di cuore🙏🏼
Lezione molto bella e dinamica
direi ottima
Grazie celeste
Grazie mille
Le tue lezioni sono diventate una coccola quotidiana. Grazie di cuire Celeste!
Che bellissima cosa Elena, mi fa proprio piacere! ❤️
Ho avuto difficoltà a trovare lezioni di yoga intense e spiegate con dolcezza e precisione. Finalmente ti ho trovata! Grazie infinite ❤.
Grazie ❤🎉, ho sentito tanta energia dentro di me. Grazie Celeste ❤🎉
Bella tosta ! Grazieeeee
💪🏻 hehe grazie
Fatta oggi che avevo bisogno di carica ed è stata una bomba!!! Grazie perché non sei mai noiosa, mai banale ma sempre e comunque chiara e facile da seguire. Top ❤️
Fantastico Barbara, sono felice ti abbia dato la carica! grazie mille 🥰
sei meravigliosa, grazie!
😘🙏
Fatta oggi prima di pranzo questa pratica molto intensa...ideale prima di mangiare 🙄....grazie Celeste é sempre bello fare yoga con te.... buona domenica Silvana
hehe si meglio non farla dopo mangiato 🤗 grazie di praticare con me!! Buona giornata Silvana
grazie Celeste ottima pratica
Bellissima, anche se veloce , non è impossibile, anzi due respiri e si riparte❤️🙏🏼
💪🏻 Grazie Alessia, sono felice ti sia piaciuta!
oggi pratica con due diverse sessioni.bello mi piacciono le miscele che partono lente e poi si dinamizzano. grazie per gli insegnamenti
Lezione bellissima e dinamica,e tu sei molto brava nella spiegazione , molto dolce e calma. Grazie 🙏 namaste ❤
Grazie mille 🙏🏻
Pratica intensa e rigenerante!! Adoro questa sequenza!! Grazie di cuore Celeste!!! 🥰
Ciao Celeste... questa è la pratica che faccio di più.. almeno una volta la settimana... è stupenda ti ringrazio e spero ne farai di più di lezioni power. 😊
Ho concluso questa pratica con il cuore pieno di amore e gli occhi in lacrime per la gioia e la gratitudine. Grazie di cuore
È la tua prima pratica che seguo, (fatta al mattino) , l ho trovata molto bella e abbastanza veloce come piace a me. 👍
Ciao Salvio, mi fa piacere ti sia piaciuto il ritmo della pratica 🙏
Grazie 🙏
🙏🏻😘
Meraviglioso risveglio! Grazie ❤
Graazie Roberta, sei dolcissima ❤️
Dopo questa pratica mi sento come rinata 🧘🏼♀️
Mi fa super piacere Angela!
💙💙💙💙💙💙grazie mille Celeste
Grazie a te Daniela di esserti unita 🥰
Bellissima !!! 😀😀😀
Rifatta per l'ennesima. Volta stamattina. Grazie Celeste 💖 namastè
🥰 dovrò farne una nuova allora!!
@@yogaconceleste Celeste io le ripeto sempre le tue pratiche perché mi trovo molto bene e ci sono le mie preferite come questa che ripeto più volte anche in una settimana 🥰❤️
bellissima lezione. non facevo yoga da mesi e a metà lezione sono morta ihihih grazie
Hehe questa pratica è un po' tosta! Grazie sono felice ti sia piaciuta
Perfetto grazie ❤❤
Wow bellissima lezione, sicuramente da rifare e da perfezionare per me! Sono abituata a ritmi più lenti, ma mi è piaciuta tantissimo! La rifarò sicuramente e sicuramente la rifarò meglio😊, la tenacia fa parte di me😅
Grande Elisa questo è lo spirito giusto 💪🏼
La tenacia fa parte di me! Una bellissima affermazione💕
grazie
Bella, bella e bella, un po tosta ma bella😁🙏. Namastè
Grazie Noemi 😊 decisamente tosta questa
Ciao Celeste è stata intensa questa pratica però soddisfacente,mi è piaciuta molto,grazie ancora per i tuoi preziosi video.
Ciao Lucia, sono felice che ti sia piaciuta! Grazie a te 🙏
Io ci ho messo tanto per eseguirla completamente. E' una sequenza intensa ma energizzante. Fatela e rifarela, e se cadete o dovete fermarvi, fatelo! E SORRIDETE! Siamo come bambini che scoprono il loro corpo e ci vuole tempo. Celeste dice di respirare.... piu' si respira e piu' corpo, mente e anima si riallineano. Grazie Celeste, per regalarci quello che hai imparato con generosita'!! Francesca
Celeste sei bravissima!!!! Mi piace tantissimo una pratica strong !!!!
Grazie mille Isabella! Sono felice ti sia piaciuta ❤︎
Ciao Celeste 😊 Ti ho scoperta quest'estate durante un corso di yoga all'Elba...un'amica ti segue. Quindi ho iniziato un po' anch'io a farlo. Questa pratica l'ho fatta oggi per la prima volta, e che dire: è piacevole fare yoga con te! Hai un bel ritmo e una voce piacevole. È rilassante e rigenerante già solo guardarti😂. Ma l'ho fatta tutta fino in fondo, veramente! Complimenti! E alla prossima.
Ciao Anele, scusa se rispondo in ritardo. Grazie di avermi racontato come mi hai scoperta e ringrazia la tua amica da parte mia 😊
Sono felice che la pratica ti sia piaciuta! A presto ❤️
bellissima pratica!!! breve ma intensa!!! con te si lavora sempre bene! Brava 🥰
Bellissima pratica. Namasté
Grazie Cinzia! 🙏🏽
Intensa si, ma energizzante. Grazie Celeste sei il top
Bella questa pratica!
Ciao Celeste, da qualche gg seguo i tuoi video, mi piacciono molto e questa pratica che ho eseguita oggi mi è piaciuta particolarmente, tanto che ho messo in pausa il video e mi sono fatta nuovamente la seguenza prima di scendere a terra 🙏😘
Ciao Roberta, e benvenuta sul canale! 😊 mi fa super piacere ti sia piaciuta, hai avuto anche un'ottima idea a ripetere la sequenza , ben fatta 🙏😘
Energizzantissimaaaaaa !!!!!!
😁💪🏻
Bella pratica, energica. Per me un po' veloce, mi piace gustare un po' di più le varie posizioni.. Grazie sempre, buona giornata Celeste
Buona giornata anche a te Sonia, grazie di averla comunque provata 🙏🏻
64 anni e ho fatto tutto! bellissima pratica, grazie, ti seguirò
Brava Grushenka continua così! Grazie
Bellissima lezione! Essendo abituata ad una pratica più lenta mi ha dato filo da torcere, ma è stata una bella soddisfazione arrivare in fondo! 😄 Grazie mille Celeste, ti seguo con piacere tutti i giorni! ❤
Grazie mille Vanessa, sono molto felice di sapere che pratichi insieme a me tutti i giorni! Mi fa piacere che questa pratica intensa ti abbia dato soddisfazione 😊❤❤
Buongiorno Celeste, grazie x questa lezione molto energizzante...ci voleva!!!!sei veramente bravissima,con te mi trovo benissimo ❤️😘🙏
Buongiorno Luna ☺️ Mi fa davvero tanto piacere che ti piacciano le mie pratiche e il mio modo di insegnare, un abbraccio 🙏🏻
Grazie Celeste
Buongiorno Celeste, bellissima pratica, grazie! Da oggi inizio a seguirti! Namaste!☀🌈🌺
Grazie Mariangela, sono davvero felice ti sia unita! ❤︎😊
Fatta al mattino. è una fantastica lezione. Ora sono bella sveglia ed energizzata😁🙏🙏🙏
Mi fa super piacere! ☺🙏 Grazie
Superlativa!!!
😍❤️ Grazie!
Bellissima lezione 💪
Grazie mille Fravia! 😊
bella tosta ma mi è piaciuto molto grazie
Mi fa piacere Patrizia! 😊
Bellissima pratica Celeste energizzante e riscaldante, ottima in questi gg di freddo...
Fatta oggi! Avevo bisogno di una sferzata di energia. Intensa e potente ma per me troppo veloce al punto che ero più concentrata a rincorrerti😂. Ad ogni modo bella e i muscoli ringraziano🙏. I Mandala lenti e ugualmente potenti restano i miei preferiti 😋
Ps dì la verità tu respiri dalle orecchie e sei un androide🤣🤣scherzi a parte sei bravissima😊
Haha lo ammetto ho sudato tantissimo con questa lezione.. e sono rimasta 15 minuti in savasana quando ho finito di registrare 🤗😁 Però ogni tanto ci vuole! Un abbraccio cara
@@yogaconceleste 😂🤣allora anche tu non sei immune alla fatica. Sei umana🤣🤣🤣
@@alessiaebasta5775 Ma ceerto! Poi più si pratica più si diventa forti 😉
Grazie mille per la bella lezione!
Terminata ora... Non ho effettuato i saltelli perché ho un problema al ginocchio. Tutto il resto è stato eseguito con i giusti tempi. Namaste
Hai fatto benissimo a modificare 🙏🏻
Grazie per questa bellissima pratica🙏😊🌹
Grazie a te Katia 🙏😊
Grazie 🙏
Ciao Celeste, mi piacciono molto le tue lezioni. Tuttavia questa se pur interessante l'ho trovata troppo veloce.
Mi consiglieresti qualche tua lezione un pochino più lenta?
Grazie in anticipo
Un abbraccio 🙏✨🤗
Ciao Elena, evita le classi intitolate power e le classi vinyasa intermedio, visto che sono più veloci.
Ti consiglio classi slow flow o lenti flussi 😊
Bellissima bravissima solo un pochino troppo veloce…mi piacerebbe stare qualche secondo in più nelle posizioni. Comunque non vedo l’ora di svegliarmi al mattino per fare le tue pratiche! Grazie
Grazie mille Angela, eh si questa è veloce e intensa sicuramente, sono comunque felice tu l'abbia provata e segua le mie pratiche! Grazie
Powerrrrr 😊😊😊😊 bella lezione, grazie!
💪💪 grazie 😊
Ciao, di solito mattino e sera per me non sono il massimo come momento sportivo, ma nel primo pomeriggio sento proprio la voglia di muovermi: Va bene se faccio gli esercizi là?
Grazie ❤❤
Bella!!! Celeste!!! Solo che per come mi fa stare bene la sento un po troppo veloce😅!
Ciao Francesca, comprensibile! L'importante è sempre osservare la propria reazione alla difficoltà o alla velocità per poter attingere ad una pratica anche se questa non è necessariamente il nostro ideale o ciò di cui abbiamo bisogno😊
👍🏼💕
🥰😘
😍
🙏🏻❤︎
Bella ed energetica ma alcune posizioni centrali tra plank e torsioni dovresti eseguire più lentamente, sennò si fa fatica a seguirti
Ciao Gianfry, grazie del feedback!
Più mi sento giù e più faticare mi risolleva
Interesante il tuo commento Marina! Grazie della condivisione ❤︎
Troppo veloce, non riesco a seguire, sono costretto a guardare sempre il video avendo quindi una posizione del collo sempre scorretta.
Ciao Andrea, le lezioni più lente le puoi trovare sotto la denominazione Slow Flow o semplicemente Vinyasa, il Power Yoga è di per se veloce e intenso perchè vuole accellerare il battito cardiaco. Non penso sia indicato se devi soffrire per una scorretta postura del collo e non riesci a seguire bene! 🙏