Тренер , видосик хороший и тренер нормальный не заганяет какую то невыполнимую муть . Я побывал во многих городах нашей необъятной и везде старался попасть в зал , где то с каратистами , где с кикерами , где то с боксерами . Везде были круговые . ВЕЗДЕ. Их можно насытить разными упражнениями , нужными бойцам . Каратисты вообще могли влупить отжимания , пресс , приседания - все по минуте . минута отдых и так раза четыре не особо заморачиваясь в выборе упражнений )) Народ чет бухтит не понимая .
Крутая тренировка. До брался таки до неё , чет я не посчитал вначале , думал на 3 мин. , оказалось 4 если без отдыха. После 2-го круга пришлось 2 минуты отдыха брать . Буду делать регулярно теперь.
Все отлично, но в будущем хотелось бы , чтобы тренеры давали также упражнения и без снарядов. Блин от штанги вряд ли в каждой квартире есть. Но его легко заменить , например, двумя большими словарями)). Спасибо!
В принципе неплохо , ток мы в прыжках со смещением прыгали чётко по углам квадрата ( обычно в зале маты квадратами уложены , либо малярным скотчем можно налепить квадрад незамкнутый сверху ). Тоже смещения ногами вправо и влево . Сначала смещения , потом во втором раунде при смещении боковой вставляешь.
Але1232 ну да мы то же делали по 3 мин. 5 кругов и минуту отдых , но тренер советует для разного уровня подготовки людей , 30 сек работа 5 сек отдых и 2 минуты между кругами. Тут уже варьировать надо , можешь делать больше делай в том и суть тренировки выносливости.
Всё хорошо подобрано. Но вот примечание .. Не 30 секунд работать. А 1 минуту. Это так работает. Имино на выносливость чтобы твоя работа ног и рук привыкала к минутным трененорвкам. А имино чтоб бил и не уставая. Вот это и есть работа на выносливость. И переход 10 секунд.
Хороший рабочий комплекс. Второе упражнение мы называли стэпы, еще разноименную руку вперед выкидывали, седьмое упражнение добавляли разноименную ногу назад, просто стоять и кидать скучновато, это не критика, просто делюсь
Снимайте примеры для девушек. Вас не только мужчины смотрят. Я блин этот не подниму, а если подниму - раскачаюсь быстро 🤷🏼♀. И сделайте, плиз, цикл видео-тренировок в домашних условиях. 😘 (Особенно актуально во время карантина).
Подскажите, есть в ютубе мнение, что ударная техника с гантелями это пагубное влияние на суставы. Чуть ли не инвалидами в будущем называют таких спортсменов? Какие нюансы, польза или вред от ударной техники с гантелями?
Здравствуйте. Как прогрессировать или увеличивать нагрузку в данной программе? Ведь через две-три недели мышцы привыкнут к такой интенсивности и роста силы и выносливости не будет.
Привет всем! Это первое упражнение с блином для укрепления плечевого сустава! Оно что и в прям помогает? Кто что знает прокомментируйте это упражнение!
Первое упражнение и сразу не то , блин крутить безпонтово а взять гирьку позвоночнику привет , остальные упражнения тоже , кое-что можно выбрать , но для круговой есть лучше - классические боксерские
Кирилл Леонов возьми пятнашку блин. Или 20 кг. Но амплитуда больше руками, а не корпусом, тогда поясница болеть не будет. Так борцы крутят. Но десярик позволит крутить амплитудно. Растягиваться, дольше крутить. Я смотрю, тут многие просто никогда не делали мелких простых упражнений, но долго, много и без перерыва. Потому такое непонимание. Вот присесть со штангой потяжелее чуть не усравшись, вот это да. Сам так думал, когда студентом был.
Например, Василий Ломаченко во взрывном темпе подтягивается 80 раз. Вот и думай... Конечно же подтягивания непосредственно не влияют на удар, но зато развивают силовую выносливость. А в ММА для удушающих вообще незаменимое упражнение. Не стоит забывать, что существуют различные виды подтягиваний, всевозможные комбинации с выходами на перекладину, все это неплохо подгружает трицепс, бицепс, дельты, предплечья, пресс и широчайшие.
ТРЕНЕР .... беречь надо суставы А разгибать или нет это уже от вас зависит . Если у вас в зале будет человек весом 100 кг. Ему тоже так скакать надо ???? Тогда он будет просто убит вашими тренировками. Представляю как этот комплекс сделал бы Николай Валуев ) . В любом случае , вы тренер вам виднее . Всего вам доброго .
Андрей Алекс. 4legion ...... сустав и связки скажут своё . На переживайте , все случится чуть позже .продолжайте в том же темпе.... Я на желаю вам зла . Но конечный результат именно такой ))
Анастасия Голядкина У кого больше 100 кг при неразвитых связках - зачем сразу на бокс идти? В 16 лет весил 96 кг при 170 см, в секции бокса сдох на первом занятии. Пошёл на железо, за год сбросил 18 кг, укрепились связки, затем занялся рукопашным боем. И круговые тренировки пошли на "Ура"! Сон был отличнейший
Помню как-то один известный человек сказал мне (его уже к сожалению нет):" Когда тренер не хочет работать или не знает, что делать, то он придумывает такую хрень и даёт её ребятам под видом о-очень нужного элемента в боксе!"...
Да нет намёков, просто я считаю, что не имею права упоминать фамилию известного человека без разрешения. Я не считаю это действо неправильным, я считаю, что - это спортивный онанизм. Уж простите за откровенность. Вы спросите:" А что тогда не онанизм?". Ну этот тренер же МС, он же как-то тренировался? Если ему такие упражнения помогли стать МС - ну тогда флаг ему в руки. Я всего лишь случайный зритель, заглянувший на огонёк.
станции какие-то придумал нельзя нормально объяснять что-ли?!...столько и столько упражнений выполнять столько раз...нет надо обязательно все запутать.
Отличный видос, можно выносливость поднять, респект каналу
Алексей Молотов благодарю 🙏
Очень хороший комплекс,взял к себе на треньку.Спасибо
Коротко, четко, ясно !!!
Коротко ясно! Красавцы! СпасиБо 🙏
📣Как вам новый тренер? 👉🥊
всмысле новый тренер , а Сергея больше не будет ?
ТРЕНЕР мне очень понравилось все четко спасибо!!!
ТРЕНЕР Тренер хороший .Вместо Сергея ?
к Сергею уже привыкли!!!!верните сережу
The Svin Вот интересно, а в чём толк?
Тренер , видосик хороший и тренер нормальный не заганяет какую то невыполнимую муть . Я побывал во многих городах нашей необъятной и везде старался попасть в зал , где то с каратистами , где с кикерами , где то с боксерами . Везде были круговые . ВЕЗДЕ. Их можно насытить разными упражнениями , нужными бойцам . Каратисты вообще могли влупить отжимания , пресс , приседания - все по минуте . минута отдых и так раза четыре не особо заморачиваясь в выборе упражнений )) Народ чет бухтит не понимая .
не Crossfit, а круговая! )))
Отличная методика.
Побольше бы таких 💪💪💪
Отлично 👍 Тренир позже по практикую !!
Знаком с Русланом , очень порядочный человек.
👍👍👍ua-cam.com/video/aYBgpeqCmlo/v-deo.html
Супер, спасибо!
Благодарю Руслан
Iulic Pain 👍
отличный тренер Руслан! Делайте больше видео с ним!
Скачал это видео. Спасибо!
Крутая тренировка. До брался таки до неё , чет я не посчитал вначале , думал на 3 мин. , оказалось 4 если без отдыха. После 2-го круга пришлось 2 минуты отдыха брать . Буду делать регулярно теперь.
Отличный формат! Спасибо за ролики
Николай Саввин благодарю 🙏👉💪
Молодец удачи!!! Вам.
Руслан КРАСАЧИК!!!!!!
Все отлично, но в будущем хотелось бы , чтобы тренеры давали также упражнения и без снарядов. Блин от штанги вряд ли в каждой квартире есть. Но его легко заменить , например, двумя большими словарями)). Спасибо!
В принципе неплохо , ток мы в прыжках со смещением прыгали чётко по углам квадрата ( обычно в зале маты квадратами уложены , либо малярным скотчем можно налепить квадрад незамкнутый сверху ). Тоже смещения ногами вправо и влево . Сначала смещения , потом во втором раунде при смещении боковой вставляешь.
Спасибо
Хороший комплекс 👍👍👍
Климчук Антон спасибо за 2 комментария🙏🙏🙏
ТРЕНЕР ,не за что 👍👍👍
Комплекс делал 🤛🤛🤛 дыхалки немного не хватает 😂
Спасибо Руслан
Исмаил Кипкеев 👉✌️
@@trenerfight я занимаюсь Мма и джиу джитсу. Мне подойдёт эта тренировка?
Можно больше видео с Русланом Кикичевым по основам (постановке удара і т.д.), пожалуйста? Он очень хорошо объясняет для новичков таких как я.
Классный тренер классная про!га
Класс!!!
Руслан, спасибо
Вечером попробую на трене 🤛🤛🤛
Тренер нормальный 👍 снимите еще видео с ним 📽️📽️📽️
А где Сергей ? Когда выйдет видео с ним 🥊🥊🥊?
Климчук Антон попробуйте и напишите как прошла тренировка 👉💪
Кратко и интересно
Спасибо за видео
Влад 58 спасибо за комментарий 👍🏿👉💪
Чётко!
Спасибо Руслан. Взял для себя. Только по моему 2 минуты это много отдыха. Наш тренер наверное 4 круга без отдыха дал) и основной народы бы вывез.
Але1232 делайте минуту✊
Але1232 ну да мы то же делали по 3 мин. 5 кругов и минуту отдых , но тренер советует для разного уровня подготовки людей , 30 сек работа 5 сек отдых и 2 минуты между кругами. Тут уже варьировать надо , можешь делать больше делай в том и суть тренировки выносливости.
Але1232 2 минуты как раз. Меньше, уже считай и не отдыхал почти. И зависит, сколько весишь. Тяжи будут и медленнее делать и быстрее уставать.
Спасибо!
спасибо1
Спасибочки ===))
Молодец
Всё хорошо подобрано. Но вот примечание .. Не 30 секунд работать. А 1 минуту. Это так работает. Имино на выносливость чтобы твоя работа ног и рук привыкала к минутным трененорвкам. А имино чтоб бил и не уставая. Вот это и есть работа на выносливость. И переход 10 секунд.
Добрый день! А что за великолепная музыка играет на заднем фоне?
отличное видео 👍🏻👍🏻👍🏻
Коротко, чётко, ясно!
Хороший рабочий комплекс. Второе упражнение мы называли стэпы, еще разноименную руку вперед выкидывали, седьмое упражнение добавляли разноименную ногу назад, просто стоять и кидать скучновато, это не критика, просто делюсь
👍👍👍ua-cam.com/video/aYBgpeqCmlo/v-deo.html
Снимайте примеры для девушек. Вас не только мужчины смотрят.
Я блин этот не подниму, а если подниму - раскачаюсь быстро 🤷🏼♀.
И сделайте, плиз, цикл видео-тренировок в домашних условиях. 😘
(Особенно актуально во время карантина).
А зачем? Лучше испеките блин мужу и детям, занимайтесь женским делом.
Подскажите, есть в ютубе мнение, что ударная техника с гантелями это пагубное влияние на суставы. Чуть ли не инвалидами в будущем называют таких спортсменов?
Какие нюансы, польза или вред от ударной техники с гантелями?
Бег=выносливость и не только
great content like here
тренер в хорошей форме
В смысле одежда хорошая?
AchillesPelid могет👉💪
👍
Здравствуйте. Как прогрессировать или увеличивать нагрузку в данной программе? Ведь через две-три недели мышцы привыкнут к такой интенсивности и роста силы и выносливости не будет.
Привет всем! Это первое упражнение с блином для укрепления плечевого сустава! Оно что и в прям помогает? Кто что знает прокомментируйте это упражнение!
Oshen` zdorovo, a vi eshe takie krygovie trenirovki bydete delat`?
Сколько раз в неделю?
сколько рингов в зале! дайте один)
AchillesPelid были бы мои дал бы😁😂
Между каждым упражнением отдых или 8 упражнение сразу и потом только отдых ??
Да хоть как, в уличном поединке никто не спросит
ua-cam.com/video/aYBgpeqCmlo/v-deo.html
Были ли в те годы такие подобные тренировки на выносливость при мухаммаде али?
Отличный комплекс! Кто любит бокс, подписывайтесь на мой канал!
при чём тут твой канал? Иди в лес.
какие веса используем?
Первое упражнение и сразу не то , блин крутить безпонтово а взять гирьку позвоночнику привет , остальные упражнения тоже , кое-что можно выбрать , но для круговой есть лучше - классические боксерские
Кирилл Леонов возьми пятнашку блин. Или 20 кг. Но амплитуда больше руками, а не корпусом, тогда поясница болеть не будет. Так борцы крутят. Но десярик позволит крутить амплитудно. Растягиваться, дольше крутить. Я смотрю, тут многие просто никогда не делали мелких простых упражнений, но долго, много и без перерыва. Потому такое непонимание. Вот присесть со штангой потяжелее чуть не усравшись, вот это да. Сам так думал, когда студентом был.
Deniz ++
Это как это после тренировки ещё и работа на выносливость? А как же отдохнуть ? Кружечку пива пропустить . Парадокс внатуре
Это подразумевается по умолчанию
ua-cam.com/video/aYBgpeqCmlo/v-deo.html
Подтягивание на турнике способствуют силе удара?
Например, Василий Ломаченко во взрывном темпе подтягивается 80 раз. Вот и думай...
Конечно же подтягивания непосредственно не влияют на удар, но зато развивают силовую выносливость. А в ММА для удушающих вообще незаменимое упражнение.
Не стоит забывать, что существуют различные виды подтягиваний, всевозможные комбинации с выходами на перекладину, все это неплохо подгружает трицепс, бицепс, дельты, предплечья, пресс и широчайшие.
В каком городе тренирует Руслан?
Поберегите коленные суставы ....есть другие упражнения на ноги , и колени будут целые .
Анастасия Голядкина сейчас какая-то мания беречь колени и локти😁может вообще руки и ноги не разгибать? 😁😂🤣
ТРЕНЕР .... беречь надо суставы А разгибать или нет это уже от вас зависит . Если у вас в зале будет человек весом 100 кг. Ему тоже так скакать надо ???? Тогда он будет просто убит вашими тренировками. Представляю как этот комплекс сделал бы Николай Валуев ) . В любом случае , вы тренер вам виднее . Всего вам доброго .
Анастасия, во мне 90кг при росте 170, уже год тренировок в Ударнике и скачу. прыгаю на круговых без ущерба для коленей и связок:-)
Андрей Алекс. 4legion ...... сустав и связки скажут своё . На переживайте , все случится чуть позже .продолжайте в том же темпе.... Я на желаю вам зла . Но конечный результат именно такой ))
Анастасия Голядкина
У кого больше 100 кг при неразвитых связках - зачем сразу на бокс идти?
В 16 лет весил 96 кг при 170 см, в секции бокса сдох на первом занятии.
Пошёл на железо, за год сбросил 18 кг, укрепились связки, затем занялся рукопашным боем.
И круговые тренировки пошли на "Ура"! Сон был отличнейший
А где Сергей?
Боло Янг В Нижнем Новгороде ✌️
ТРЕНЕР но он же будет ещё?
Слабенькие упражнения, Субботина не будет теперь?
атлчна
С мяча на мячь)
Данил Толчанов именно 😁👉👍🏿
ШКОЛА БОКСА СССР......ЧАСТЬ РАЭМИНКИ....ТОЛЬКО К ПРЯМЫМ ДОБАВЛЯЮТСЯ БОКОВЫЕ УДАРЫ И СНИЗУ ПРОПОРЦЫОНАЛЬНО .....
не знаю что это, но точно не на выносливость
Андрей Жильников а что? 😲
Андрей Жильников круговая тренировка - основа тренирорования выносливости . точнее выносливость тренируется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО кругами.
Наверное, имеется в виду, что 10 сек. между станциями - это не восстановление, а хз что. Мышцы закисляются, особенно диафрагма, эффект околонулевой.
хуйня какая то. очень интересно как эта тренировка влияет на общую выносливость или на митохондрии в мышцах
Приведи мне пример бойца который так тренируется и его можно назвать выносливым
A он точно тренир или всё таки тонцор.😂😃
деревянненький...
Помню как-то один известный человек сказал мне (его уже к сожалению нет):" Когда тренер не хочет работать или не знает, что делать, то он придумывает такую хрень и даёт её ребятам под видом о-очень нужного элемента в боксе!"...
Red Tom а можно без намёков конкретно сказать, что вы считаете неправильным?
Да нет намёков, просто я считаю, что не имею права упоминать фамилию известного человека без разрешения.
Я не считаю это действо неправильным, я считаю, что - это спортивный онанизм. Уж простите за откровенность. Вы спросите:" А что тогда не онанизм?". Ну этот тренер же МС, он же как-то тренировался? Если ему такие упражнения помогли стать МС - ну тогда флаг ему в руки. Я всего лишь случайный зритель, заглянувший на огонёк.
Язык тренеру потренировать надо . С таким комплексом упражнений как не было выносливости , так её и не будет - бабский фитнесс для лохов .
Сергей Сергеев а с каким будет можно узнать? ☺️
Сергей Сергеев ты, видимо, мало понимаешь в боксе, да и в спорте вообще. Уверен, круга не выдержишь
Сергей Сергеев
А Вы пробовали? Или это так, для троллинга?
Сергей Сергеев т.е для тебя
станции какие-то придумал нельзя нормально объяснять что-ли?!...столько и столько упражнений выполнять столько раз...нет надо обязательно все запутать.
Все четко! Спасибо
Алекс Че 👉👍
👍