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★チャンネル内の関連動画・足が流れるを改善！ua-cam.com/video/isDWEjQJvVk/v-deo.html・スプリンターに必要な筋肉とその鍛え方ua-cam.com/video/naan9aYJOsE/v-deo.html・ミニハードル走でピッチ高速化ua-cam.com/video/qbAPh3_iivo/v-deo.html・弾む走りを獲得する方法ua-cam.com/video/7CubxkPJ_0Q/v-deo.html・後方スイングスピードを引き上げるua-cam.com/video/qDfqZ-VRqcU/v-deo.html・ピックアップのスピードアップua-cam.com/video/FdCntWs0Yw0/v-deo.html
とてもためになる動画でした！質問なのですが、自分は今までラウンドを進んで走るという経験がなかったのですが、最近一日に複数本走る機会が多くなってきました。そこでアップで行うドリルの種類が多く疲れてしまいタイムを落としてしまうということがありました。そこで必要なドリルと削っていいドリルをどのように決めていけばいいのでしょうか。自分的にはすべてやりたいドリルなのでどれを削ればいいかわからず困っています。これからも活動頑張ってください！！
ありがとうございます！ラウンドを熟すにあたり、2回目のウォームアップは難しいですね。僕の場合、1回目は5種類を2回ずつは行います。2回目のアップは各1回ずつにするか、3種類に減らします。一本走っているので、その反省を踏まえて必要なドリルを絞っても良さそうですね。予選決勝間の時間がない場合は、ジョグと短い距離のダッシュだけでも十分走れます。
足を下ろす時に膝が伸びきらず着いてしまいます。改善しようと思っているんですけど、どうしたらいいかわかりません。教えてください
これは程度によります。膝が伸び切る形に近いのが理想ですが、膝は潰さないと地面反力は上手く得られません。脚全体でバネの様な役割を担うためです。解決策としては、臀部や内転筋、下腿三頭筋の筋力の向上と、身体の近くに接地するスキル獲得です。身体の遠くについて、結果的に膝の角度がついている可能性もあるので、この動画で説明している真下を捉える技術は磨いていきましょう。真下接地の動画もあげているのでチェックしてみてください。
@@sprintacademyshizuoka 細かく説明本当にありがとうございます！！頑張って練習します！もう1つ気になることがあったのですが、足を強く体の真下に下ろす意識をして走っているのですが、そうすると膝が伸びきりません。下ろす意識はやめた方が良いのですか？
@@ken8023 下す意識は問題ないのですが、膝の屈曲が大きいのだとすると、単純に筋力不足か、着地のポイントが遠い可能性もありますね。となると、強く振り下ろすよりも、前に引き出された足を真下に落としていくというイメージの方がしっくりくるかもですね。
@@sprintacademyshizuoka 本当にありがとうございます！頑張ります！！
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ua-cam.com/video/FdCntWs0Yw0/v-deo.html
とてもためになる動画でした！
質問なのですが、自分は今までラウンドを進んで走るという経験がなかったのですが、最近一日に複数本走る機会が多くなってきました。
そこでアップで行うドリルの種類が多く疲れてしまいタイムを落としてしまうということがありました。
そこで必要なドリルと削っていいドリルをどのように決めていけばいいのでしょうか。
自分的にはすべてやりたいドリルなのでどれを削ればいいかわからず困っています。
これからも活動頑張ってください！！
ありがとうございます！
ラウンドを熟すにあたり、2回目のウォームアップは難しいですね。
僕の場合、1回目は5種類を2回ずつは行います。2回目のアップは各1回ずつにするか、3種類に減らします。
一本走っているので、その反省を踏まえて必要なドリルを絞っても良さそうですね。
予選決勝間の時間がない場合は、ジョグと短い距離のダッシュだけでも十分走れます。
足を下ろす時に膝が伸びきらず着いてしまいます。改善しようと思っているんですけど、どうしたらいいかわかりません。教えてください
これは程度によります。膝が伸び切る形に近いのが理想ですが、膝は潰さないと地面反力は上手く得られません。脚全体でバネの様な役割を担うためです。
解決策としては、臀部や内転筋、下腿三頭筋の筋力の向上と、身体の近くに接地するスキル獲得です。
身体の遠くについて、結果的に膝の角度がついている可能性もあるので、この動画で説明している真下を捉える技術は磨いていきましょう。
真下接地の動画もあげているのでチェックしてみてください。
@@sprintacademyshizuoka
細かく説明本当にありがとうございます！！頑張って練習します！
もう1つ気になることがあったのですが、足を強く体の真下に下ろす意識をして走っているのですが、そうすると膝が伸びきりません。下ろす意識はやめた方が良いのですか？
@@ken8023 下す意識は問題ないのですが、膝の屈曲が大きいのだとすると、単純に筋力不足か、着地のポイントが遠い可能性もありますね。
となると、強く振り下ろすよりも、前に引き出された足を真下に落としていくというイメージの方がしっくりくるかもですね。
@@sprintacademyshizuoka
本当にありがとうございます！
頑張ります！！