重心移動を極めよ！足が前に出ない・上がらないを解決する“接地を待つ”技術と習得方法【陸上・短距離走】

[@sprintacademyshizuoka]

★チャンネル内の関連動画
・真下接地のスキル
ua-cam.com/video/vHwaCkMNFls/v-deo.html
・後方スイングスピードを引き上げる
ua-cam.com/video/qDfqZ-VRqcU/v-deo.html
・ピックアップ動作を速くする
ua-cam.com/video/FdCntWs0Yw0/v-deo.html
・膝抜き
ua-cam.com/video/mRFGrLEPenw/v-deo.html
・地面のグリップ力を上げよう
ua-cam.com/video/FRxElsmmh80/v-deo.html
・足が高く上がらない4つの原因と改善トレーニング
ua-cam.com/video/-2xomiwEeI8/v-deo.html

[@tarutaruchicken7]

たしかになんか足がすぐ地面についてたのを自分の動画みてわかりました。でもどうすればいいかいろいろ試行錯誤していましたがどれが正解かほんわかでしかわからず、こういうことなのかぁ！ってしれました😊神ですありがとうございます

[@sprintacademyshizuoka]

これって良くある課題ですよね！改善できれば何よりです😃

[@颯太武藤]

400メートルをやっているんですけど
後半の粘りがなくてタイムが上がらないのですがどんな練習をした方がいいですか？
あとは、競技場でできない時コンクリートでやる時の練習方法を教えて下さい！

[@sprintacademyshizuoka]

・前半を余裕をもって走れるスピードと、走りの巧さ
・ラストまで動き続ける力
・ペースの配分、正確性
このあたりが求められるので、こちらの動画を参考にしてください。
↓
ua-cam.com/video/fKuo7_8zFio/v-deo.html
コンクリートは固く反発と足への負担も高いので、30mから50mくらいのショートダッシュや坂練習など、距離は長く取らなくても良いでしょう。

[@HIDE98981]

ためになりました。
パワーか、ホームの迷っていまいたがなにか分かりました

[@明宏鳥居]

重心移動と乗り込みは同じことですか？

[@sprintacademyshizuoka]

重心移動は走っている最中の全ての局面を指しますが、乗り込みは接地したポイントに対して、重心が移動する一瞬を指します。

[@wa5012]

接地を待つのが上手な選手教えていただきたいです！

[@sprintacademyshizuoka]

難しいですね。基本的に後方スイングスピードが早いと重心が移動するので、接地を待てるということになります。つまり、タイムが速いほど待てるということですね。
ただ、見た目で分かりやすいのは、桐生選手・ケンブリッジ選手などでしょうか。

[@wa5012]

@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます！