DIFERENÇA ENTRE O LEG PRESS 45º E O DE 90º | Muzy Explica
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- Опубліковано 15 вер 2024
- "Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy explica a diferença entre o Leg Press de 45º e o de 90º."
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a capacidade q esse homem tem de falar falar falar e não chegar a lugar nenhum é incrivel... falou que são diferentes, porem QUAIS são essas diferenças?
Ativação entre isquiotibiais e quadriceps.
Cara, penso a mesma coisa!
Concordo
Rapaz, será que o problema é o cara ou vc que tem dificuldade de entender as coisas ?
Eu entendi
Ambos os exercícios são exatamente iguais, a diferença na angulação nesse caso só vai mudar a carga porque no de 90 graus se usa a metade da carga usada no de 45. É um princípio da física extremamente simples e fácil de entender. Empurrar um peso em uma rampa de 45 graus requer certa força, quanto menor o ângulo menos força é necessária e quanto maior o ângulo mais força é necessária até que se chega a 90 graus atingindo o máximo de força necessária. Se fossem 30 graus seria ainda mais fácil e se fossem 60 graus seria mais difícil. É simplesmente isso.
O exercício é o mesmo e os grupos musculares são os mesmos porque o ângulo do corpo da pessoa em relação à rampa é o mesmo.
Isso é tão óbvio que não entendo como alguém tem dificuldade de perceber.
Na verdade não é metade, o calculo correto seria seno45 multiplicado pelo peso utilizado, aí vc vai ter o peso real do leg 45
@@LDurand Não nesse caso porque nesse caso específico quando o ângulo é zero a carga fica anulada se desconsiderarmos a inércia e o atrito. Sendo a inércia e o atrito quase iguais 100% da carga só se consegue aos 90 graus, em 45 graus seria a metade da carga e a zero graus a carga seria zero.
Falou falou e nao explicou qual deles trabalha mais quais tipos de músculos.
O instrutor da academia tbm não soube me responder..
Musculação ainda e algo misterioso.
entendi nada alguém explica
Rapaz tenho um primo que ficava com o Muzy quando fazia residência, mas não sabíamos que ele era famoso
😂😂😂 Não era o irmão dele não?! Genteee
Troquei os dois por o legg press articulado!
Outra pergunta quando se faz um treino de pernas é necessário utilizar os dois
Não, use só um, aquele no qual você sente mais confortável. Pode até usar os dois, mas em treinos distintos.
Depende de qual músculo vc quer focar, 45 é melhor pra quadriceps(parte da frente) e 90 isquitibioais (trás da coxa)
@@samuelbarbosamartins498 está enganado, qualquer um dos legpress trabalha mais quadriceps, assim como qualquer agachamento.
Bom dia Muzy entre o leg press 45 e o de 90 qual é o melhor
45 é muito mais seguro
45
Pelo visto você não prestou atenção ou não entendeu o conteúdo do vídeo, pois os dois aparelhos trabalham regiões diferentes da coxa. Ambos são eficazes para os músculos que eles trabalham.
@@catheadoff Entao o legpress 90 serve pra que:?
@@daniloamorim8879 seria mais para glúteos e os músculos “caudais” do glúteo… a tal gota. Porém… existem outros exercícios mais eficiente e seguros para esses grupos, como o búlgaro, rdl (romeno), terra-sumo… algumas técnicas avançadas de agachamento, etc
Ou eu posso opitar por um dos dois ou tenho que utilizar os dois
Você escolhe qual for mais confortável pra ti.
O que importa é que você precisa treinar tanto quadriceps quanto isquiotibiais, quanto mais você eleva a angulação maior trabalho de isquiotibiais, quanto menor for maior será o trabalho de quadriceps, você não precisa necessariamente fazer nenhum dos dois exercícios, porém o que você não pode deixar é de treinar tanto o quadriceps quanto o posterior da coxa, não treinar isquiotibiais é o maior erro de quem treina pernas.