אימון לשרירי הליבה - תרגילים לגב תחתון, בטן, לצדדים ▪ חיזוק שרירי הליבה
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- אימון ביתי עם תרגילים לשרירי הליבה - לגב תחתון, בטן, צדדים. אם יש לכם כאבי גב תחתון אלה תרגילים בבית שיעזרו עם חיזוק גב תחתון וגם חיזוק הבטן (במידה והגב התחתון כואב עקב חולשת שרירים).
אפילו שזה אימון למתחילים, במקרים רפואיים ידועים כגון פריצת דיסק וכו' כדאי להתייעץ עם הרופא או הפיזיותרפיסט לפני שמבצעים תרגילים לשרירי הליבה.
____________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! :)
____________
עוד סרטוני אימון כושר בדרך, אל תשכחו להירשם לערוץ, זה בחינם ;) Subscribe
____________________
מנסים לרדת במשקל ולהתחטב אבל לא מצליחים לראות תוצאות לאורך זמן? תוכנית האונליין בשבילכם :) לפרטים:
www.galh.co.il/...
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
#אימון #לשרירי #הליבה
יש לכם מטרה להתחטב, לעלות במסת השריר, או להיכנס לכושר בבית? 🔥
מוזמנים לקורסים שלי:
www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
גל - מאמן כושר galhfit מעולה
יש ליותר מתקדמים?
ברור שהיצלחתי
@@נועםפדלון-ח7י כל הכבוד! 👏
@@orel268 עדיין לא הכנתי
הצלחתי יגבר
אלוף בזכותך אני מרגיש חזק
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אימון מעולה !!!!
תודה אלוף!
גל אתה אלוף. סרטונים נגישים, בלי מנירות ובלי תירוצים. תודה ושוב תודה
תודה אביב! מוזמן להירשם לערוץ כדי לא לפספס סרטונים חדשים :)
גל תודה רבה
אימון קשה, מפעם לפעם הגוף מתרגל😂❤
מעולה, כל הכבוד שהצלחת!
תודה רבה בזכותך נעלם לי הכאבי גב עליון כל בוקר מחדש
כיף לשמוע! תודה על התגובה :)
אימון פצצתי ישר ולענין תודה ענקית
תודה! שמח שאהבת :)
היה לי קצת קשה לא האמנתי שאני אצליח אבל הצלחתי
תודה רבה על הסירטונים שלך הם כיפים ונוחים😁
כל הכבוד שהצלחת! ותודה על התגובה :)
ממש יפה
הטיימר בצד, הקצב ברקע, הכותרת עם מה הפעולה שהולכים לעשות, השריקה בסוף כל זמן.
שאפו ענק
תודה רבה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
היה מצוין תודה על אימון מושלם🎉
תודה על התגובה!
קצר ואינטנסיבי אשמח לעוד כאלה אימונים תודה
תודה על התגובה, אנסה להכין עוד כאלה
אתה אלוף גל
תודה בני!
תודה רבה. היה מצוין!!
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
וואו אחי סרטון מטורף, גמר אותי😅
תודה על התגובה אלוף!
אימון מעולה. אהבתי
לפריצת דיסק התרגילים עוזרים לי תודה אלוףףףף
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
עשיתי כמעט הכל למעט הפלאנק, יכולתי רק חצי דקה. אימון מעולה, תודה
יפה מאוד :) פעם הבאה כבר יהיה קל יותר הפלאנק
היה אימון מושלם
תודה! שמח שאהבת :)
היה אימון מעולה!
קצר ואיכותי!
תודה רבה!
תודה על התגובה יחיאל!
מעולה בכל תרגיל וגם המנוחות. כל יום
יפה מאוד :) המשיכי כך
תודה. היה מצויין💪
תודה מירב, כיף לשמוע
אימון מעולה וקולע בול ! תודה רבה גל !
תודה על התגובה ליטל! שמח שאהבת :)
אימון מעולה
תודה אייל! :)
שיעור מרוכז ומצוין תודה רבה
תודה על התגובה אורי!
היה כיף תודה רבה❤
שמח לשמוע :)
היה אחלה אימון. תודה
תודה על התגובה גד! תמשיך להתמיד
היה אחלה אימון
תודה על התגובה יאיר! מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך :)
אימון טוב ממש מחזק
תודה ישראל שמח שאהבת
תודה רבה גל💯
תודה על התגובה ניר!
אלוף היה 100%
תודה יניב! תמשיך להתמיד
אליפות .
תודה על התגובה! :)
אין כמוך גל! תודה רבה!!!! ❤
תודה מעיין!
אימון מעולה ומהנה!
תודה על התגובה שלום!
אהבתי מאוד את האימון , עשה לי טוב , תודה רבה
תודה אלוף! שמח לשמוע :)
מעולה.הלוואי ואתמיד.זאת הבעייה!
להתמיד זה באמת החלק הקשה, אבל בטוח שאפשר :) בהצלחה!
אימון מעולה
תודה רבה
גיא היקר 🙏
תודה על התגובה ניר!
תודה רבה אימון מאתגר וטוב ❤❤
תודה דולב!
תודה רבה גל, נפלא!
תודה על התגובה רונית!
ממש טוב🤙🏾🤙🏾🤙🏾🤙🏾
תודה על התגובה יהל!
היה אימון ממש טוב
היה אימון טוב וקשה תודה רבה גל❤❤
תודה אלוף!
אני כולי מים. אימון השלמה מעולה לאימון אירובי קצר. תודה
יפה מאוד :) תודה על התגובה איל!
אימון נהדר! תודהה
תודה שירן! :)
תודה אלוף
גל היה לי ממש כיף תודה אין עליך
תודה! שמח לשמוע :)
סוף סוף השתחרר לי הגב! סרטון מעולה כל הכבוד
תודה על התגובה! שמח שעזר לך :)
גם מסביר ממש טוב וגם היה אימון מעולה
תודה!
תודה על התגובה עמית! שמח שאהבת :)
גל נהנתי מהאימון מאוד.
אשמח אם תעלה עוד אימונים לערוץ. כל אימון שלך הוא מעולה.
תודה רבה
תודה אלוף! שמח שאתה מתמיד
אימון מעולה. תודה גל🙏🙏
תודה על התגובה קרן!
מעולה הקצב הקול וכל התנועות
תודה עדה! תמשיכי להתמיד :)
אתה אלוף, תרגול מעולה, אני מקווה להתמיד, תודה רבה גל
תודה אלון! שמח שאהבת את התרגול :) מקווה גם
אימון טוב אח שלי
תודה על התגובה אלוף!
תודה אימון טוב לבוקר!
תודה על התגובה אינה!
אימון חשוב מאוד תודה
תודה אלוף! תמשיך להתמיד
אימון ממוקד ומעולה, תודה!
תודה אלופה! כל הכבוד לך :)
מעולה לגב ולבטן תודה אלוף!
תודה שרון! כל הכבוד שהצלחת
אין כמו שישי בבוקר.. לצאת לריצה של 5 ק"מ ואז לעשות את האימון הזה.
וואו. מרגיש מעולה גל.
אחלה אימון לאחרי ריצה!
שבת שלום
כל הכבוד אלוף! שמח שאהבת :)
אימון קצר, מדוייק וקולע
תודה רבה גל 💯
תודה לך ניר! :)
מעולה טוב גם לזקנה כמוני
תודה על התגובה עדה! וכל הכבוד שאת לא מוותרת לעצמך
אחלה אימון. תודה רבה
תודה על התגובה יואב :)
אחד הטובים אתה
תודה על התגובה! שמח שאהבת
תודה גל
בתור מי שיושב מול המחשב למחייתו, אימוני הליבה שלך עוזרים לי להרגשה יותר טובה בגב.
תודה על התגובה נעם! שמח שהאימונים עוזרים :) תמשיך להתמיד
אחלה אימון!!!!!!!!!!!!! אתה מדגים טוב וברור!!!!!!!!!!
תודה על התגובה יעל!
היה אימון כיףףףף וטוב גל ץודה רבהההה❤❤❤
תודה דולב!
נחמד מאוד לסיום אימון כוח ❤️
תודה על התגובה שרון!
תודה שאתה מאמן את כולם
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד
אליפות היה כייף
תודה על התגובה שחר!
ישר כח. ממש משפר את כל היום שלי
שמח לשמוע :) תודה על התגובה! תמשיך להתמיד
איזה מזל שאתה פו בישביל לקחת את הזמן שלך ולחזק אותנו
תודה על התגובה :) שמח שאני עוזר לך
באמת עוזר לנו תודה רבה
היה כיףףףף ומאתגר תודה רבה גל❤❤❤
תודה על התגובה!
גל אתה אלוף 🏆🏆
תודה ניר!
אימון מאתגר!! תודה!
באמת לא אימון קל.. כל הכבוד!
ואווו היה לי ממש קשה זה רק אומר כמה השרירים ליבה שלי חלודה תודההה אילוף👑♥️
תודה על התגובה! עם הזמן יהיה קל יותר :)
אלוף...אחלה תרגילים🙏😊
תודה על התגובה שרון! :)
אימון מעולה תודה
כל הכבוד על ההתמדה אלוף!
אחלה אימון היה ממש טוב !!!
תודה על התגובה חן! שמח שאהבת
היה מעולה
תודה נירה, מוזמנת לנסות עוד אימונים שיש לי בערוץ :)
הצלחתי הכל. אימון מעולה. תודה גל!
כל הכבוד אביעד! תמשיך כך :)
היה אימון טוב ומדהים וקשה
ב"ה היה נהדר, אפילו הדקה פלאנק בסוף, יאיי 🌺🌺🌺🌺
תודה! חג שמח, צום קל וגמר חתימה טובה!
כל הכבוד אושרית! שמח לשמוע :) גמר חתימה טובה!
@@galhfit תודה ואמן! 🌺🌷
היה ממש כיף תודה גל
תודה תמי! כל הכבוד לך על ההתמדה
תודה רבה , מעולה💪
תודה על התגובה :) תמשיכי להתמיד
תודה! היה מעולה!!
תודה על התגובה דפנה!
תודה אימון טוב רצח
תודה צוריאל! וכל הכבוד שהצלחת :) תמשיך להתמיד
אלוף תודה ❤
תודה על התגובה רותם!
תודה רבה, היה ממש יפה!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון מדהים!!
תודה על התגובה הלל! וכל הכבוד שהצלחת :) מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
Awesome exercise and very clear 👍🏼👍🏼
היה דיי קשה וטוב כי אני אחרי אימון של שכיבות שמיכה שלך והתעייפו לי הידיים אבל לא ויתרתי הצלחתי הכול תודה רבה ❤❤❤❤❤❤❤ היה אימון מדהים
יפה שלא ויתרת! ותודה על התגובה :)
קטלני ❤
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
יאללה אחלה אימון התפוצצה לי הבטן!!!
כל הכבוד מרדכי! תמשיך להתמיד :)
המורה לספורט שלי שלך לי את זה אימון טוב מאוד
תודה על התגובה אלקנה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
נהדר.
תודה על התגובה! :)
סרטון קטלניי ❤️🚀✨🔥🔥
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
לפני שנתיים הגבתי לסרטון ועדין שסיימתי אותו היום נשרפתי אחיי🔥
עוזר ממש
תודה רבה!!
תודה על התגובה הודיה! שמח שעזר :) תמשיכי להתמיד
אימון אחלה
תודה אייל!
אחלה אימון 💪
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד :)
אימון מעולה 👌
תודה על התגובה אליאב!
מלך
תודה על התגובה רועי!
הצלחתי הכול והיה אחלה של אימון היה קשה וטוב
כל הכבוד שהצלחת! ותודה על התגובה :)