Из всех бикинисток, вещающих о здоровом образе жизни, Зина мне нравится больше всех, как наиболее грамотно и профессионально преподносящая материал. Если бы встал вопрос о выборе тренера-женщины - то только она. С глубочайшим уважением, Зина.
Было бы очень интересно чтоб Вы рассмотрели различные бобовые изделия как соя, нут, чечевица. Редкие и древние виды источника растительного белка, хочется узнать о них по больше,стоит их употреблять или нет .
философ платон не рекомендовал ученикам есть бобовые.что касается чечевицы то с древности это еда для нищих и батраков ну и студентов.соя нынче вся модифицирована но и настоящую есть не желательнои и это самые распространенные и дешевые виды еды.
Зиночка! Огромное вам спасибо за труд, старательность и обстоятельность, которые вы вкладываете в каждое ваше видео! Ваши рекомендации и наставления для меня настоящий ориентир на пути к здоровому образу жизни! А ваша природная харизма и обаяние делают просмотр выпусков настоящим удовольствием! Пожалуйста, продолжайте и дальше радовать нас своей работой! Ваши подписчики из Казахстана.
Молодец Зинаида!Очень интересно смотреть и слушать ее.Грамотный специалист по своему делу.Предыдущий про творог-самый нормальный сюжет про творог и без всякой мешуры.Еще поснимайте ролики,если она согласится.Спасибо!
Зина, спасибо Вам за столько познавательное видео, содержащее так много полезной и, что самое главное, развернуто объясненной информации! Не могли бы Вы в одном из следующих выпусков рассказать о жирах? В частности интересует что такое "спред", чем он плох, и какие типы жиров полезны, а какие наоборот под запретом? Спасибо Вам еще раз!
Видео хорошее! рада, что в приоритет по выбору полезности круп ставили не похудение и ГИ, а кол-во минеральных веществ и витаминов. Смущает только одно. Если даже рис мало полезен и вообще среди круп есть полезные и бесполезные, то что тогда говорить об остальных продуктах.., если даже крупы нужно тщательно выбирать.
Зина, спасибо за обзор, очень полезна для меня эта информация, потому что я последнее время подсела на кускус и булгур и была уверена, что такой вид пшеницы полезен. По поводу зеленой гречки могу сказать, что из нее получаются очень вкусные заправки для салата (туда можно добавить авокадо, орехи, лимон, ну и все, что душе угодно), причем ее не нужно варить совсем. По поводу вымывания кальция рисом - это для меня тоже новость, спасибо. Только я не понимаю почему ты не сказала, что казеин вымывает кальций из костей, когда делала обзор на творог. Об этом я читала в разных источниках и убедилась на себе, когда за последние 1.5 усиленных тренировок и налегания на творог, у меня стала уходить костная ткань зубов. Теперь я не ем ни творог, ни какие-либо продукты животного происхождения, но, боюсь, что костная ткань не восстановится.
Зина, вы очень замечательный человек! спасибо за ваши видео, очень много полезного! но вот про булгур я не поняла...относиться к нему можно как угодно..но булгур - не то же самое что манка. по своим свойствам и составу это две разные вещи, булгур ведь делается из твердых сортов пшеницы, и лишь частично очищен от оболочки..и поэтому там все равно сохранилось не маленькое количество и витамина В и А,Е и кальций, и магний и натрий, и железо, и все что хочешь..крахмала поменьше чем в рисе, белков даже немного больше чем в грече, жиров столько же, она достаточно калорийна..нормально усваивается, не повышает,а вроде как даже снижает сахар в крови и оказывает положительные воздействия на организм, помоему это вполне достаточно. если конечно совсем параноидально не заморачиваться на счет гликемического индекса..неужто это все ошибочно? я вот на своем организме чувствую как булгур мне прет..идеально усваивается,чувствую себя замечательно..в желудке нет тяжести, уж не говорю что безумно вкусно и всегда одно удовольствие...и в силу всех этих плюсов нет желания отказываться из за индекса..
Умница! И красавица! Спасибо за знания во времена маркетинга и наживы с рекламой и невежеством. Лайк и подписка. Сам кушаю пророщенные зёрна пшеницы,ржи и ячменя + свой хлеб с отрубями. Успеха Вам здоровья и красоты!
Полезное видео. Вы очень правильно говорите о крупах, как с Вашей технологической, так и с медицинской точек зрения. Я врач и психолог, занимаюсь много лет вопросами здорового питания и сочетанием вопросов здоровья, красоты и психологии.
Спасибо Зинаиде Руденко и каналу Боди Мания! Не так давно стала потреблять различные виды круп и бобовые (раньше использовала толькао фруты, овощи и хлеб как источники углеводов), так что данная информация очень полезна. Я заметила, что улучшилось пищеварение, насыщение после приема пищи длится дольше и вообще, некоторые крупы и бобовые очень вкусные! кроме того, при относительно низкой калорийности получается большое количество еды и желание перекусить какой-нибудь сладостью сошло на нет!!
ЗИНОЧКА,КАКАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ МНОГИМ РАСКРЫЛИ ГЛАЗА О КРУПАХ ,О ПОЛЬЗЕ И НИКЧЕМНОСТИ СПАСИБО .ТАКАЯ ГРАМОТНАЯ В СВОЁМ ДЕЛЕ ,РЕДКО КТО ГОВОРИТ ТАК ВСЁ ПРАВИЛЬНО,ЧЕСТНО.ВАМ ПРИЧЁСКУ ИЗМЕНИТЬ БЫ ,НУ ПОСТИЛНЕЕ .ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ
Один косяк у Зиночки. Утро надо начинать не с яиц(белка) , а с кашки (углеводов) . А заканчивать белками. От углеводов организм переходит на инсулин. С ночного Соматропина Иначе тяжело белок усваивать . И почему утром от углеводов в сон тянуть должно? Организм без сахара в крови с утра?
По крупам, Зина, вы все прелестно объяснили, вот только с молоком ламы (которое животное) на Тибете проблемы будут, т.к. они водятся только в Южной Америке. На Тибете живут ламы - монахи, но они все мужики, и молока не дают.
Знала, знала, но такого о наших крупах и особенно о хлебцах не знала. Рис и манку оставлю только для десерта, уж очень люблю молочные каши. Лучше рисовою молочную кашу скушать чем транс жировой тортик или конфетки. Спасибо, за информацию! Класс!
Все очень подробно и понятно,но практически не затронута тема натурального не шлифовонного риса .А также черного риса. Если можно поделитесь информацией.Спасибо
А я думала,что булгур это классная и полезная почти цельная пшеница... Хотелось бы про неё поподробнее все-таки узнать И ещё про дроблённую пшеничную крупу?:) И про бобовые,конечно,тоже!
Перловку нужно правильно готовить. замочить на 2 часа холодной водой, слить, залить кипяткоми 5 мин. проварить. Оставить для набуханмя. Тогда она рассыпчатая и очень вкусная.
Редко встретишь на просторах инета такую умную и эрудированную девушку.Спасибо Вам Зина!
maks smirnov
ну, не надо проецировать жизнь своей матери на всех женщин.
когда у тебя появятся зачатки разума (никогда)
еще и красивую... это, вообще, редкостное сочетание)) еще она и естественная-нет этих понтов, которыми так изобилуют видео различных "блогерш"...
умную эрудированную зануду :)
По больше бы таких передач! Спасибо, Зина!
А я думал все Зины и Галины рождаются сразу 50-летними
вахахаха
зря скалитесь. имя по нынешним временам редкое.но тем ценнее)))
Ахаха
Руслана Полтавская редкое потому, что старое. Имя Мотря тоже редкое,но такие имена у большинства ассоциируются с бабушками
mahach kallaev Я еще и красивая
Из всех бикинисток, вещающих о здоровом образе жизни, Зина мне нравится больше всех, как наиболее грамотно и профессионально преподносящая материал. Если бы встал вопрос о выборе тренера-женщины - то только она. С глубочайшим уважением, Зина.
Было бы очень интересно чтоб Вы рассмотрели различные бобовые изделия как соя, нут, чечевица. Редкие и древние виды источника растительного белка, хочется узнать о них по больше,стоит их употреблять или нет .
философ платон не рекомендовал ученикам есть бобовые.что касается чечевицы то с древности это еда для нищих и батраков ну и студентов.соя нынче вся модифицирована но и настоящую есть не желательнои и это самые распространенные и дешевые виды еды.
Александр М чечевица тоже гмо?
Очень интересно и по существу) Хотелось бы еще видео про бобовые (чечевицу, фасоль итд).
Анна Беляева щ
Я тоже ждал про горох.
горох любит себя обнаруживать, с ним в разведку не ходи
Как всегда - все подробно и по полочкам! Зина,выглядишь просто замечательно!
Мне больше нравится овсянка..., хотя Зинаида больше!
Красава
Спасибо, Зинаида, за такие видео! Ценим.
Спасибо Зина приятно удивлен потрясающим выпуском. Очень важная информация!
Вообще супер полезная информация, спасибо Зине за интересные и полезные видео!!!)
Зинаида, спасибо большое за все Ваши выпуски, очень полезная информация!
Спасибо большое, Зина! Очень полезное информативное видео. Стоит прислушаться. Всех Вам благ и здоровья!
Зиночка! Огромное вам спасибо за труд, старательность и обстоятельность, которые вы вкладываете в каждое ваше видео! Ваши рекомендации и наставления для меня настоящий ориентир на пути к здоровому образу жизни! А ваша природная харизма и обаяние делают просмотр выпусков настоящим удовольствием! Пожалуйста, продолжайте и дальше радовать нас своей работой! Ваши подписчики из Казахстана.
Зиночка такая умница!) Спасибо за информацию, которую ты до нас доводишь, я очень тебе благодарна!
Молодец Зинаида!Очень интересно смотреть и слушать ее.Грамотный специалист по своему делу.Предыдущий про творог-самый нормальный сюжет про творог и без всякой мешуры.Еще поснимайте ролики,если она согласится.Спасибо!
Спасибо, Зинаида! Очень люблю Ваши выпуски.
Зина, спасибо Вам за столько познавательное видео, содержащее так много полезной и, что самое главное, развернуто объясненной информации! Не могли бы Вы в одном из следующих выпусков рассказать о жирах? В частности интересует что такое "спред", чем он плох, и какие типы жиров полезны, а какие наоборот под запретом? Спасибо Вам еще раз!
Спасибо большое, Зина! Я так благодарна вам за все ваши советы!
Зина, спасибо, спасибо вам огромное!!! Чтобы мы без вас понимали в продуктах питания!!!
Спасибо за видео! Смотрела бы и слушала бесконечно)
Зина,спасибо за ваш труд !!!!Какая вы умничка и большая молодец ,хочу учиться у вас и мечтаю с вами встретиться !
Зинаида, очень бы хотелось увидеть выпуск о витаминах в таблетках. Потому что судя по рекламе - купил компливит и уже все в порядке.
Да, про витамины бы не плохо послушать
Оптимен, энимал пак в спортивном магазине. Почти все что в аптеке, херня полная
Славный друже обломофф
Иван Иванов не позорь фамилию
Иван Иванов обоснуй
Какое полное и понятное описание спасибо вам огромное))))
Внятно и доступно . Чётко и по существу . Молодец Зинаида !
Видео хорошее! рада, что в приоритет по выбору полезности круп ставили не похудение и ГИ, а кол-во минеральных веществ и витаминов. Смущает только одно. Если даже рис мало полезен и вообще среди круп есть полезные и бесполезные, то что тогда говорить об остальных продуктах.., если даже крупы нужно тщательно выбирать.
Зиночка молодец! Умница,красавица спасибо вам за прекрасную доступную информацию!!!
Вы умница! Полезная информация! Вас приятно слушать!
Очень хорошая лекция о крупах! Спасибо 💐💐💐💐
Ах, Зина!!) - Ты сокрушила наше многолетнее осознание пищевых предпочтений!!! За какие-то 22 минуты!!!))))
как всегда все доступно и понятным языком рассказано .Спасибо!!!
без воды, информативно, доходчиво - спасибо за видео!
Здорово! Спасибо Зинаида за Ваш труд )
Умница! Очень интересно тебя слушать о полезности круп! Спасибо большое!
Очень красивая ведущая, спасибо за содержательный и полезный видео-урок)
Зинаида - спасибо!!! Все доходчиво и понятно!!!
Зиночка Спасибо. Очень приятно Вас послушать.
Зина, спасибо за обзор, очень полезна для меня эта информация, потому что я последнее время подсела на кускус и булгур и была уверена, что такой вид пшеницы полезен. По поводу зеленой гречки могу сказать, что из нее получаются очень вкусные заправки для салата (туда можно добавить авокадо, орехи, лимон, ну и все, что душе угодно), причем ее не нужно варить совсем. По поводу вымывания кальция рисом - это для меня тоже новость, спасибо. Только я не понимаю почему ты не сказала, что казеин вымывает кальций из костей, когда делала обзор на творог. Об этом я читала в разных источниках и убедилась на себе, когда за последние 1.5 усиленных тренировок и налегания на творог, у меня стала уходить костная ткань зубов. Теперь я не ем ни творог, ни какие-либо продукты животного происхождения, но, боюсь, что костная ткань не восстановится.
спасибо, Зина, за очень полезную информацию)
Очень легко и доступно объясняете!!!👍👍
Зина умница, на столько все правильно говоришь, что я тебя люблю!
Очень познавательное видео !
Спасибо большое!)
Спасибо ,очень полезная информация,доходчиво и интересно !
Зина, вы очень замечательный человек! спасибо за ваши видео, очень много полезного! но вот про булгур я не поняла...относиться к нему можно как угодно..но булгур - не то же самое что манка. по своим свойствам и составу это две разные вещи, булгур ведь делается из твердых сортов пшеницы, и лишь частично очищен от оболочки..и поэтому там все равно сохранилось не маленькое количество и витамина В и А,Е и кальций, и магний и натрий, и железо, и все что хочешь..крахмала поменьше чем в рисе, белков даже немного больше чем в грече, жиров столько же, она достаточно калорийна..нормально усваивается, не повышает,а вроде как даже снижает сахар в крови и оказывает положительные воздействия на организм, помоему это вполне достаточно. если конечно совсем параноидально не заморачиваться на счет гликемического индекса..неужто это все ошибочно? я вот на своем организме чувствую как булгур мне прет..идеально усваивается,чувствую себя замечательно..в желудке нет тяжести, уж не говорю что безумно вкусно и всегда одно удовольствие...и в силу всех этих плюсов нет желания отказываться из за индекса..
Огромное спасибо Зине за ценную информацию!
Шикарный разбор злаков!!! Благодарю!!!
Спасибо, Зина! Лучшая!!
Умница! И красавица! Спасибо за знания во времена маркетинга и наживы с рекламой и невежеством. Лайк и подписка. Сам кушаю пророщенные зёрна пшеницы,ржи и ячменя + свой хлеб с отрубями. Успеха Вам здоровья и красоты!
Спасибо большое отличное видео , с удовольствием посмотрел , понравилась информация о кускусе
Зина спасибо, очень интересная передача получилась.
Зинуля огонь девка!
Полезное видео. Вы очень правильно говорите о крупах, как с Вашей технологической, так и с медицинской точек зрения.
Я врач и психолог, занимаюсь много лет вопросами здорового питания и сочетанием вопросов здоровья, красоты и психологии.
А может всё намного проще. Купите семь круп разных вдов и чередуйте их в течении недели, а не высчитывайте микрограммы наночастиц на долю зерна.
Спасибо вам огромное за уникальную информацию доступную для понимания.
Спасибо Зинаиде Руденко и каналу Боди Мания! Не так давно стала потреблять различные виды круп и бобовые (раньше использовала толькао фруты, овощи и хлеб как источники углеводов), так что данная информация очень полезна. Я заметила, что улучшилось пищеварение, насыщение после приема пищи длится дольше и вообще, некоторые крупы и бобовые очень вкусные! кроме того, при относительно низкой калорийности получается большое количество еды и желание перекусить какой-нибудь сладостью сошло на нет!!
всегда приятно послушать) и полезно!
спасибо зина.очень хорошее видео!
Спасибо за видео. Хорошо бы видео с вкусными и полезными рецептами из круп.
ЗИНОЧКА,КАКАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ МНОГИМ РАСКРЫЛИ ГЛАЗА О КРУПАХ ,О ПОЛЬЗЕ И НИКЧЕМНОСТИ СПАСИБО .ТАКАЯ ГРАМОТНАЯ В СВОЁМ ДЕЛЕ ,РЕДКО КТО ГОВОРИТ ТАК ВСЁ ПРАВИЛЬНО,ЧЕСТНО.ВАМ ПРИЧЁСКУ ИЗМЕНИТЬ БЫ ,НУ ПОСТИЛНЕЕ .ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ
Зиночка! Я ВАС обожаю слушать!!!! ВЫ ПРЕЛЕСТЬ! ЛАЙК!!!
Хорошая тема и качественно Зина объяснила
Зиночка, очень полезная информация, спасибо
Первые две минуты и раунд аплодисментов ,Зина, ваш! Благодарю, в яблочко!
Зинаида молодец,ставлю море лайков!!!!!!! Всё чётко и грамотно.,всё по полочкам.!!!!!!!!!
Супер! Все грамотно объяснила!
СПАСИБО! Очень полезный ролик👍👍👍👍👍👍👍
Блин, Зина просто мощнецкий лектор! Ни слова впустую! очень полезно и важно!
Умная девушка! Спасибо!
Спасибо огромное за интересный выпуск!!! Хотелось бы узнать о вреде гмо-крупах, в том числе, о кукурузной. Спасибо заранее.
Зиночка спасибо.Умница все хорошо об.яснила по делу.
Очень интересно, спасибо. Зина, расскажите нам что нибудь об Орехах, думаю познавательное видео получилось бы
Благодарю вас, Зинаида за информацию 😊
Один косяк у Зиночки. Утро надо начинать не с яиц(белка) , а с кашки (углеводов) . А заканчивать белками. От углеводов организм переходит на инсулин. С ночного Соматропина Иначе тяжело белок усваивать . И почему утром от углеводов в сон тянуть должно? Организм без сахара в крови с утра?
Спасибо огромное за полезные советы!!!
*Золотые слова, Зина! Дай Бог тебе здоровья, дочка!*
Отличное видео, большое спасибо).
Зина, дайте, пожалуйста, информацию о чаях и травах!!! Пить - не пить, польза, вред, сколько можно-нельзя. ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО!
Зина,спасибо,ОЧ интересно, но хотелось бы еще огорохе что нибудь услышать, и про макароны сделай выпуск пожалуйста!
По крупам, Зина, вы все прелестно объяснили, вот только с молоком ламы (которое животное) на Тибете проблемы будут, т.к. они водятся только в Южной Америке. На Тибете живут ламы - монахи, но они все мужики, и молока не дают.
Зинаида большое спасибо за Это видио ! Многое прояснил для себя . Благодарю .
Интересное очень...есть что записать. Сделайте пожалуйста видео о рыбе, овощах и орехах... Спасибо! РЕСПЕКТ!!!
Процветания вашему каналу!!!!
Спасибо Зина узнал интересные факты о крупах!
Спасибо Зина большое! 💐
Очень познавательно, благодарю.
Благодарю ) очень грамотно всё рассказано) а есть видио про проростки?
Интересная информация, благодарю.
благодарю! полезная информация!!
Самое позитивное впечатление!
Знала, знала, но такого о наших крупах и особенно о хлебцах не знала.
Рис и манку оставлю только для десерта, уж очень люблю молочные каши.
Лучше рисовою молочную кашу скушать чем транс жировой тортик или конфетки.
Спасибо, за информацию! Класс!
можно самому спечь овсяное печенье и с молоком съесть - вкусняшка
Как приятно вас слушать)))
Спасибо за информацию!
Все понятно и доступно объяснено.
Все очень подробно и понятно,но практически не затронута тема натурального не шлифовонного риса .А также черного риса. Если можно поделитесь информацией.Спасибо
Молодец!Прям всё по полочкам разложила.
А я думала,что булгур это классная и полезная почти цельная пшеница... Хотелось бы про неё поподробнее все-таки узнать И ещё про дроблённую пшеничную крупу?:) И про бобовые,конечно,тоже!
Зина - ооочень крутая. Нравится как она детально объясняет.
Перловку нужно правильно готовить. замочить на 2 часа холодной водой, слить, залить кипяткоми 5 мин. проварить. Оставить для набуханмя. Тогда она рассыпчатая и очень вкусная.
А какое количества кипятка залить в перловку?
1 часть перловки 2 части кипятка.
спасибо)))
Приготовьте ее с мясом, как плов(предварительно замочив), очень вкусно. У меня даже дети ее едят.
а можно рецепт
Спасибо за хорошее видео .
Спасибо большое за обзор.ни когда не обращал внимания на такие казалось простые вещи.
александр пятилеткин