벌크업 식단의 모든 것(+보조제까지)
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- 3일한정 가정용인바디공구 할인링크: brand.naver.co...
온오프라인 pt문의
open.kakao.com...
값싼 소고기 스테이크는 여기서 구매하고 있습니다. 미트리 할인코드
metree.co.kr/i...
(위 링크를 통해 회원 가입하시면 최대 71% 자동 할인이 적용됩니다!)
벌크업하면서 먹는 닭가슴살과 다양한 단백질 간식들은 이곳을 이용하고 있습니다.
m.myroufit.com...
추천인코드 : 3414 0937(입력하셔야 회원 할인이 적용됩니다.)
카카오 간편 가입하기를 사용하시는 경우, 추천인코드가 자동으로 입력되어 더욱 편리하게 회원가입과 구매가 가능하십니다.
운동할 때 항상 입는 바지 출시했습니다
[와이드솔루션] smartstore.nav...
만재 e-mail: coolryi@naver.com
만재인스타: minjae401
오랜만에 vlog입니다 맛있게 드십쇼!
3일한정 가정용인바디공구 할인링크: brand.naver.com/inbody/products/2099309868
“탈모가 안오는 것에 감사할 것”
인정 얼굴까지 잘생겼는데 탈모도 없으면 ㄹㅇ 다가진거지
영상에서 탈모가 올만한 행동을 한게 있나요??아니면 그냥 적은건가요??(진짜궁금)
@@user-eg1bs6ny7g 영상초반에 머리가 뺠리 자란다고해서 그런듯요
30가까워지면 남자는 필연적으로 남성호르몬때문에 머리빠지긴함 정도의차이지
@@jabojabo3771 보닌 집안 내력있어서 탈모약 먹는중임 ㅋㅋ
174…? 178은 되는줄알았는데 비율 무엇
@@user-fs9im8qd2v 혹시 피해의식 있으신가요?
그러게 만재형 의외로 키작남이였네
얼굴이 개작나보네 ㄷㄷㄷ
얼굴 작아보이긴 함 ㅇㅇ
@@user-ll5od4ju8q 174 라면 피해의식 있을수도 있겠다 싶음 쟤는 ㅋㅋ
최근유튜버본사람들중에 제일 호감가는 유튜버네요 보자마자 구독누릅니다
몸무게는 유지중인데 중량은 늘고있으면 근육이 커지기는 할까요..?
몸무게 야금야금 올리는걸 추천
벌크업 하면 섭취영양분이 평소보다 많아서 머리가 빨리자라는게 정상입니다.
만재님 야지오 어플 쓰시는 거 보니까 탄단지 비율 523으로 가져가시는 거 같은데 다른 운동 채널 보면 다 532비율이나 442비율로 지방은 2 고정이고 단백질을 3정도로 챙겨가던데 어떤게 맞을까요? 저도 야지오 쓰는데 야지오는 단백질 2 지방 3으로 잡아서 맞나 싶네요..
제가 167 57 나가는데
클린벌크업 하려고하는데 탄단지 비율을
5:2:3이 좋을까요 ? 6:2:2가 좋을까요?
총 칼로리(2500) 단잭질은 많이 안필요한거같아서 체중x2 고정 해두려구요
탕수화물 섭취는 쌀밥으로만 하려고합니다
3:29 우문현답 ㅆㅅㅌㅊ
제가 야간 일을 해서 오후 5시 기상 후 저녁 7시부터 새벽 5시 퇴근 후 운동 한 시간 하고 집 오면 아침 6시30분인데 다이어트 식단 어떻게 하면 좋을까요! 반대로 벌크업 식단두,,,,
만재님 혹시 크레아틴 먹을때 물은 어느정도 먹어야될까요??
이세긴뭐 이런거까지 알려달라하냐 ㅋㅋ 운동할때 숨몇번쉬는지도 알려달라하지왜 ㅋㅋ
존나 많이 마셔야됨
@@jabojabo3771 그럴까여?ㅋㅋㅋㅋㅋ 쓉새야 ㅎㅎ
@@jabojabo3771 왜 이렇게 꼬였어 ㅋㅋㅋ
만재님 크레아틴 먹을때 입 으로 먹나요
만재 귀요미 키였네. 오히려 좋아
안녕하세요~!!! 만재님
항상 운동에 식단 조절 하는라 수고가 많습니다~!!!
저의 집에도 몇년전에 산 가정용인바디가 있습니다~!!!
그리고 항상 생각하는 생각이 있는데 저는 항상 '어떤 음식을 만들는게 좋을까~!!!' 라는 생각을 계속 고민을 하겠되네요~!!!
저의 부모님이 건강한 음식을 만들라고 하지만 아버지가 그말 했으면 거의 고기만 먹더라고요~!!!
아무튼 생활비과 식단을 생각하면서 최대한 적은 비용으로 음식을 만드게 생각중입니다~!!!
늘 건강하시고 힘내시고 화이팅입니다~!!!
항상 행복하시고 재미있는 일이 있길 바랍니다~!!!
오늘도 좋은 행운과 즐거운 하루가 있길 바랍니다~!!!
항상 감사합니다~!!!
크레아틴은 지속적으로 섭취하면 신장에 안좋아 2달섭취 1달 중지 이 패턴으로 가야한다고 들었는데 , 아닌가요 ?
이게 사람마다 달라서 자기 몸상태 보고 결정해야합니다. 일단 최근엔 휴지기를 가지지 않는게 정론이긴해요
3:28 밥먹다가 터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
몸을 알칼리화 하면 으디에 좋나요?
운동후 크라이틴이랑 프로틴이랑 섞어서 먹어도 되나요?
네 운동 후 바로 단백질과 같이 먹으면 효과가 더 좋다는 논문 결과가 있어요
만재님 벌크업 운동루틴 잘 따라하고있어요 새로운 운동법도 궁금합니다! 영상기다릴게요 감사합니다~
크레아틴 하루 얼마나 섭취하는지 또는 한달에 어떻게 복용하는지 알려주세요!! 궁금해요
말왕 컨셉 재밌네ㅋㅋㅋ
02:56 밥알 남았는데요 ㅋㅋ
식단 기록 어플 어떤건지 알 수 있을까요~?!!!!!
만재님 안녕하세요 영상 잘 시청하고 있습니다.
다름이 아니라 제가 만재님이 하셨던 것처럼 군대에서 운동을 하고 있는데 혹시 식단같은 경우에는 어떻게 하셨는지 궁금해서 여쭤보고싶습니다!
식단 기입 어플 어떤 어플인가요??
저도 궁금합니다
만재님이다ㅋㅋㅋ🍊🤣🍅
크레아틴 저녁 수면 방해 하지 않나용 보검이형님???
항산화는 그냥 비타민c가 최고지 ㅎㅎ 단백질 파우더가 더 가성비 있지 않아요 eaa보다 그리고 밥먹는 중간에 비타민c 먹어주면 소화에 아주그냥 끝납니다
끼니먹고 빨리 소화가 되고싶은데 중간중간에 비타민c 몇그람이 좋을까요? 끼니사이마다 인가요 밥을먹는도중에 인가요?
@@user-zq4cc9jo7g 식사 하실때마다 1000mg 2알 드시면 좋아요 그런데 설사를 하신다면 1알부터 시작요
@@user-xj5xd9ui4z 감사합니다!
@@user-xj5xd9ui4z왜 비타민c먹으면 소화가 빨라요?
@@user-wi5vx7jh9s 밥먹을때 먹어주면 비타민c수소와 반찬에있는 소금의 염소가 위에서 만나 염산 hcl이 되요 ㅎㅎ 위산= 염산 그래서 부족하거나 불량한 위산으로 소화되지 못하다가 염산을 만들어주니 잘되게 되눈거죠
사랑합니다!!!!
크레아틴 로딩중이라 많이드시는건가요 20그램 넘게 드시는거 같은데
민재상 헬린인데..pt는 따로 받으셨나요 pt추천하시나요?..생각보다 넘 비싸서..ㅠㅜ
만재님 크레아틴은 안드세요?
머리 이름 뭐에여?
크레아틴 안먹으면 몸무게랑 체지방이 저랑 같군요
확실히 80키로 벌크업 식단은 머리가 빨리 자라요 ㅋㅋ
몸을 알칼리화 해서 얻는 이점이 뭔가요? 레몬즙 사과식초 그냥 몸에 좋을것 같긴한데 비타민 많이들어서
항노화 때문이지 않을까요
일단 산화 작용은 몸을 노화시킵니다. 그래서 알칼리화 시키려고 하시는 것 같아요. 근데 식초는 산성이라 산화시킬텐데 왜 식초 드시는지는 모름/...
식초 시나몬가루 모두 인슐린민감도를 높이기위해 먹는겁니다
바지 살 때 허리사이즈 어떻게 하시나요?
eaa랑 부스터제품은 머쓰시나여
만재 생체는 땄니????
아침에 Eaa먹는 이유가 머예요?
크레아틴 왜케많이드세용!? 하루5g이면되지않나옹
브이로그 꿀잼
부스터 어디꺼 드시나용?
혹시 운동 하루에 총 몇세트해요?
안녕하세요
핵존잘
크레아틴 휴지기 가지나요?
뭐야 만재 구독자 천명부터 봤는데 언제 9만이야 ㄷㄷ
행님 저 기입하는 어플 뭔지 여쭤봅니다
브이로그 많이 올려주세용ㅠ
1:28 꺅!, 씨….정통으로 맡았잖아….
시나몬 고구마에 뿌려두세오 존마ㅛ
알칼리화가 뭐죠?
하 형아..진짜 형아 몸하고 얼굴보면 소중이가 안줏어
형아 진짜 하루 몇똥하시나요..
Handsome and best chest
밥먹을때 물 마시면 엄청 안좋지 않나요?
형님 비타민 오메가같은 영양제들은 안드시는건가요
털이 쑥쑥자람
만재님 키가?
무슨 컨텐츠가 맨날 벌크업벌크업 팔굵어지는법 쓸모가업노
저처럼 도움되는사람도 있답니다
형 나 벌크업 중인데 방구냄새가 진짜 너무 독한대 어째...? 유산균도 먹는중인데 냄새 심해서 중단했어ㅜㅜ
보디빌더들 벌크업할때 화장실다녀오면 내 몸에 이상있는거같은데? 이거 정상이 아닌거같은데? 라는 생각이 매번 든답니다 ㅋㅋ
단백질 을 줄이는게 어떨까요
@@XNK. 독한넘들... 저 자다가 질식하는줄ㅋㅋ
@@user-oo4db9rn4s 줄여서 체중 1.5배만 먹어야겠어요...
위 장 안좋으면 1.2~1.5만드세요 진짜 나중에 고생합니다
워후!
마 만재야~팔찌 출처 어디꺼니
운전할때 김여사처럼 핸들에 바짝붙어있는거 귀엽구만
인바디 광고도 하네 ㄹㅇ 월클됬노
식단 기록하는 어플이 혹시 뭔지 알 수 있을까요?
야지오
보충제(약)을 뭐를 언제 복용하면 좋은지 궁금합니다 보감형님ㅎ
3:29 아닠ㅋㅋ 급발진
개웃기네
시나몬가루 개맛있는데.. 닭가슴살에 뿌려먹어야겠네옄ㅋ
진자 잘생겻당 제아 동준닮앗어여
저렇게 많이 먹으면 하루에 똥 몇번 싸나요
몇년생임?>
물 많이먹는건 식전후 한시간텀두고
먹는게 일이네 ㅋㅋ장기가 존나 피곤하다고 말해달래 형 ㅋㅋㅋ😢
만재야 넌 절대 약 손대지마라
만재야 보호대를 와이리 차노.. 수맹한테 가서 제댜로 배워라
ㅋㅋㅋㅋㅋ웃고간다
ㅋㅋㅋ 부상방지로 차는거죠 나중에가서 다치는거 보다 나음요
여러분도 맡아버려ㅋㅋ 호~~😙
식사하면서 물먹으면 안좋습니다..
맡아버려 유행어 가자
3:26 ㅋㅋㅋ
존나 빨리 열심히 씹어드세요 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래.. 그게 맞는말이긴하지
현재 90kg.. 100kg 찍고 싶어요..
하루만 만재 얼굴로 살아보고 싶다.
시부럴 영상보면서 치토스 처먹는 내 얼굴이 싫다 ㅠ
잘생겻네
크레아틴 몇g먹어요?
시나몬 저거 츄러스 뿌려먹으셈 ㅋㅋ
6:52 왜 알칼리화 시키기 위해 산을 드시는건가요?
@@user-fs9im8qd2v 오 대박 감사합니다
형님 벤치가안늘어요
아.. 이정도는 먹어줘야 벌크업되는구나..ㅜㅜ
비타민c만먹으면 여드름나는데 왜이런걸까요 ..ㅠ
안드시면 되지 않나요 저도 그런데
형 남잔데 사랑해
만재야 브랜드는 중요하지 않다면서 씨범이먹는걸 먹네 ㅋ
근데 키가 173밖에 안 되잖아요 ㅋㅋ
밥 먹을 때 물 섭취는 소화에 방해되는 걸로 아는디
@@user-fs9im8qd2v ㄹㅇ??
@@user-fs9im8qd2v ㄴㄴ 팩트임 그냥 물에한번 밥말아먹어봐
이 영상의 문제점
1. EAA 를 왜 먹음 ?
EAA가 필수아미노산 인데 걍 프로틴에 다 들어있음 . 추가적으로 EAA 먹을 이유가 없어요 동면중님(영양학) 영상 보세요
2.단백질 나눠서 드세요 한번에 30g 이상부터는 흡수율 떨어지고 간에 부담만 됩니다.
2번은 저도 궁금했는데 하루에 1kg씩 닭가슴살 먹는 윤성빈은 뭐임 그는 신인가
@@user-tc9kw2mw4p 그게 업인데 간에 부담되고 효율 떨어지더라도 총량 채워야죠 우린 그렇게 근육이 많지도 건강에 무리주면서 많을필요도 없고 그리고 저도 윤성빈팬인데 듣기로는 나눠서 섭취한답니다
정말 다행히야 만재야
얼굴도 존잘인데 몸까지 좋고 근데 키는 174여서…키까지 컸으면 어휴…
살크업인데?
박보검 닮았어요 잘생겼어요
인바디 원리가 머임? 이상한 줄들고 있는데 체지방률 골격근량 이런거 우찌암? 기계녀석이
1:30 뽀뽀 ㅇ3ㅇ 츄~
밥멉을때 물많이 먹으면 안좋은걸로. 아는데요 위산을 묽게해서