좀만 빨리 알걸.. 다이어트 할 때 “의외로” 괜찮은 음식들 6가지
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2024
- 00:00 시작
00:49 아침식사
02:24 의외로 살 안찌는 음식
08:00 의외로 살 찌는 음식
10:55 살찌는 음식 먹을 때 꿀팁
🍔티벳동생 식단, 요리 계정
/ @tibetpig
🍪 내가 평소에 먹는 프로틴 시리얼 구매링크:
bit.ly/43I2V60
🛍️요즘 먹는 영양제, 보충제 모음 (실제로 아이허브 장바구니에 담아놓은 목록)
iherb.co/wzKKGQE
(24년 최신 ver. 유산균은 이노빅스랩스 먹는데 품절이래서 재입고 기다리는 중ㅠ)
🏖️티동이 쓰고있는 클렌저 모음
*전 제품 모두 브랜드 정품, 무료배송, 최저가
🫧1차 세안제
- 클렌징 밀크 (1차 세안제 중에 가장 순하고, 메이크업까지 잘 지워짐)
iff.do/WG
🫧클렌징폼
- 약산성 클렌징폼 (데일리용, 순한 각질제거, 세정력 좋음)
iff.do/Vn
✅해당 영상은 이데아 뉴트리션, 플리커스 스토어 링크를 공유합니다. 링크를 통해 구입시, 티동채널에서 일정액의 수수료를 지급 받습니다. 수수료는 티동채널 운영에 큰 힘이 됩니다.
🛍️플리커스 스토어 (남자 종합 관리 스토어, 무료나눔, 배송비딜)
fleekers.co.kr
🌟티동 플친 (마켓알림/무료나눔 이벤트/기부인증)
pf.kakao.com/_xgRqmG
🌟티벳동생 인스타
/ tibet_bro
📚기초템, 약국템 + 여드름 총정리 문서 노션 통합본
• 제발..피부에 돈낭비 하지 마세요. 이 ...
📌광고 및 협업, 기타 문의
tibet@fleekers.co.kr
📌비욘드 그루밍
bit.ly/beyondgrooming_tibet
(맨즈뷰티 에디터 '스완'님과 제가 파트너쉽을 맺은 카페입니다.👍) - Навчання та стиль
![[#나혼자산다] 오늘 성빈이 먹은 것을 알아보자. 햄버거 2개, 스콘 1개, 도넛 12개, 피자 1판... 그만 알아보자. | #윤성빈 #먹방 MBC230728방송](http://i.ytimg.com/vi/vvX_lzp7O0E/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 오늘 성빈이 먹은 것을 알아보자. 햄버거 2개, 스콘 1개, 도넛 12개, 피자 1판... 그만 알아보자. | #윤성빈 #먹방 MBC230728방송](/img/tr.png)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
오타 정정 03:14 보쌈이 '덜' 찐다고 생각함 입니다ㅋㅋㅋㅋ죄송합니다. 추가로, 요새 저탄고지가 유행하면서 지방이 살이 안찐다고 오해하는 분들이 계시는데, 뭐든 많이 먹으면 찝니다. 단순히 체중 감량 목적이라면 저탄고지도 괜찮지만, 저처럼 웨이트 하면서 몸을 키우려는 분들, 수행능력을 늘려서 점진적 과부하를 하고 몸을 가꾸려는 2030 분들은 클린한 순탄수를 먹어주면서 운동해야 좋다고 생각합니다. 탄수를 그만큼 먹으면 이에 맞춰서 하루 섭취 지방량도 조절하는 게 좋다는 의미로 영상을 만들었습니다. 지방이 나쁘다는 의미가 아닙니다.
00:00 시작
00:49 아침식사
02:24 의외로 살 안찌는 음식
08:00 의외로 살 찌는 음식
10:55 살찌는 음식 먹을 때 꿀팁
🍔티벳동생 식단, 요리 계정
www.youtube.com/@tibetpig
🍪 내가 평소에 먹는 프로틴 시리얼 구매링크:
bit.ly/43I2V60
🛍요즘 먹는 영양제, 보충제 모음 (실제로 아이허브 장바구니에 담아놓은 목록)
iherb.co/wzKKGQE
(24년 최신 ver. 유산균은 이노빅스랩스 먹는데 품절이래서 재입고 기다리는 중ㅠ)
🏖티동이 쓰고있는 클렌저 모음
*전 제품 모두 브랜드 정품, 무료배송, 최저가
🫧1차 세안제
- 클렌징 밀크 (1차 세안제 중에 가장 순하고, 메이크업까지 잘 지워짐)
iff.do/WG
🫧클렌징폼
- 약산성 클렌징폼 (데일리용, 순한 각질제거, 세정력 좋음)
iff.do/Vn
✅해당 영상은 이데아 뉴트리션, 플리커스 스토어 링크를 공유합니다. 링크를 통해 구입시, 티동채널에서 일정액의 수수료를 지급 받습니다. 수수료는 티동채널 운영에 큰 힘이 됩니다.
🛍플리커스 스토어 (남자 종합 관리 스토어, 무료나눔, 배송비딜)
fleekers.co.kr
🌟티동 플친 (마켓알림/무료나눔 이벤트/기부인증)
pf.kakao.com/_xgRqmG
🌟티벳동생 인스타
instagram.com/tibet_bro/
감동이 무슨 음식이죠 회원님
클렌징폼 링크안보이네용
😊😊
일본어 채널명 티벳의 여동생（妹）라고 써있는데 남동생은 弟입니다. 혹시몰라 알려드려요.
프로틴 씨리얼 마침 다먹어가는데 ㅎㅎㅎ 기대할게요!!!!
어머나 ~ 이렇게 귀에 쏙쏙 , 재미있고, 정보 좋고, 구독하라는거 다 했어요 !
서준이엄마랑 말투닮은거같은데 그게 은근 중독성있네여 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 아리가또 땡큐 감사합니다
이제 막 다이어트 시작했는데 도움이 진짜 많이 됐습니다~
정말 감사합니다~ 구독했으니 계속 좋은 정보 공유 부탁드립니다~ :)
국수 너무 맛있게 드시네요, 맛있게 먹는 꿀팁 알려시주시는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요리계정구독❤
우와 영상 넘 귀에 쏙쏙 들어오고 유용해용 구독하고 갑니당
가까이 다가와서 말씀해주셔서 더 몰입감 있고 집중됐어요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은정보 감사합니다!!
다 하고 있는거라 잘하고 있는거란 생각이 들게 해주셔서 감사해요 ㅎㅎㅎ
알고리즘 떠서 봤는데 끝까지 다보게되네요.. 구독 누르고 갑니동 😊
편집 실력은 매일매일 느는것 같아서 너무 좋아앙
아지금 요 영상 처음보고 바로 구독누르고 다른영상 더 보고싶은데 빨리자야돼ㅐ애에에애애애ㅐㅇㄷ
오 알고리즘때문에 이분 영상 처음 보는데 좋으다 구독이여
ㅋㅋ항상영상잘보고 댓글처음다네여 처음 그루밍토닉부터 봣었는데 ㅋㅋ어느샌가 장르가 넓어지셨네요(?) 다음에도 좋은정보부탁드립니다!
1. 초밥
2. 수육, 보쌈
3. 오일 파스타
4. 햄버거
5. 구운 치킨
6. 식사빵, 서브웨이(위트)
7. 샤브샤브(전각 부위)
고맙다 요약민수야 내 12분을 아껴줬어
티벳혀엉!! 순하고 무난한 아침용 폼클렌징이랑 저녁용 폼클렌징 형이 쓰는 것좀 알려주라 !!
1년 전 부터 보다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 겁나 재밌네요형님 오늘 구독했슴다
좋은 거 많이 올려줘요
뭔가 인간적이고 와닿는 조언이네요. '뭔말인줄 알겠죠?' 라고 물어보는데 뭔 말인줄 알겠어요ㅋㅋ
음식에 대해서 이건 절대 안된다 이런 강박을 갖지말고 똑똑하게 취사선택해서 먹으라는 말씀같네요. 길게 가야되니까 실천이 가능한 방식으로 똑똑하게 먹어야겠어요❤
티동님 구매하는것들 묶어서 올려주니까 너무 편리하네요
오늘도 영상 잘보고갑니다!
군대에서 식단 준비 중인데 너무 도움된 것 같아서 구독하고 갑니다!!!
진짜 도움 많이 되네요 좋아요 박았습니다 ㅎ
별 생각없이 영상 클릭했다가 홀린듯 구독누르고 갑니다 ㅎㅎ
저도 운동 열심히 하는 일반인인데.. 공감 되는 부분들이 많아서 놀라워요 ㅎㅎ 항상 재밌게 보고있습니다
심적으로 정말 큰 도움이 되었어요!!!! 감사합니다❤ 구독 좋아요 하고 갑니다
운동4년 정도 깔짝하다가 처음 다이어트 하려는데 알고리즘이 신기하게도 티뱃님영상이 많이뜨네요 목소리도 좋고 재밌게 설명해주셔서 시간가는줄 모르고 봤습니다 :)
유익한정보에 구독 좋아요 댓글 안할수가없네요 🙇♂️
티동님 안녕하세요 영양제를 따라 샀는데
- 오메가-3 ( 매일 1-2회 1정)
- 탄수화물 보충제 운동 30분 전에 300 ~ 400ml 물과 섞어서 먹기
- 멀티비타민 1일 2정
- 밀크씨슬 매일 2회 1정
- 마그네슘 매일 3회 1정
- 비트뿌리 매일 3회 2정
이렇게 드시나요? 아니면 한알씩만 먹어도 괜찮을까요?
진짜 좋은영상 감사합니다☺
형은 목소리가 너무 좋아 매력적이야..
헉 서브 채널 있는 줄 몰랐는데 바로 구독하러 갑니당
저녁 메뉴 고민 끝 ~ㅁ~
11:26 뜨끔... 국밥메타 ㅠㅠ 빈 그릇 증후군 배워갑니다!!
잘봤습니다 5:25 에 나오는 햄버거 칼로리는 배달어플에도 영양정보?고거 누름 상세하게 나와있기도 해요 인터넷에서 검색해 보는것도 좋은방법 이지만 배달 시킬때 전 그걸로 확인하니 편하더라구요ㅋㅋㅋ
형 유산균 오늘 재입고 된 거 같더라~혹시 형이 요새 매일하는 토너부터 앰플 크림 아침/저녁 스킨케어 좀 물어봐도 될까잉 피부 넘후 좋더라고 스킨케어라도 따라해보려고ㅎ 한두개씩만 부탁할게..귀찮을텐데 늘 고마워❤
헐 유용한 채널이라 최근 구독했는데 주변 풍경보니 낯설지가 않네요😮
캬 4일만에 업로드!!!!! 바프끝내고 자주 올려주니까 너무 좋아요!!!!!❤❤❤❤
도움 되는 정보 감사합니다 앞으로 먹을 때 신경 써서 먹을게요!
오랭만에 댓글다네용 ㅠㅠ 오늘도 잘 보께요 ❤
형님 영상 너무 유익합니다! 소울푸드 오늘부터 금식 들어가겠습니다. 티벳동생님 화이팅!! 승승장구하십셔❤❤
아주 도움이 되었습니다^^ 감사합니다❤
좋은 정보 감사합니다요!! 저도 다욧 하겠습니다 다시 태어날거예요... 구독 누르고 갈게요^^
진짜 좋은정보 감사요
영상 너무 좋네용 ㅎㅎ
아... 좋은 영상인데
너무 뼈 때리는 말이라서 아파요ㅠㅠ
좋은 정보 감사여 구독,좋아요 누르고 가요❤
티동님 유산소 바이크 몇분정도 타나요? 강도도 궁금합니다!
유익한 영상 감사합니다:)
첫영상 봤는데 너무 유익하네요~^^♡♡
좋은 정보 감사합니다!
구독 좋아요~앞으로도 좋은정보 많이 부탁드려요~^^
굳굳 여름준비 화이팅 가보자고
시리얼앵콜 언제 올라오나욧!!! 현기증나요
감사합니다!!
다이어트도 안하는데 듣다보니 홀려서 끝까지 봐버림..
+ 살찌는 음식들 소개해준것들만 좀 줄여도 피부가 진짜 깨끗해지는 걸 느껴버렸지뭐야~ ㅠㅠ 형 최고❤
마지막 말이 포인트네요 똑똑하게 먹자..
크으~행님 갈수록 와이리 잘생겨집니까 반할 거 같지 모야
영상보고 도움되서 구독했어용
티동형 재생크림 어떤거 써야할지 모르겠어 추천좀 해줘잉
형냄이 말아주는 운동루틴 궁금합니다!
헬린이가 따라할 수 있는!🫶
처음 입으신 검은색 츄리닝은 어디 제품 인가요?
현실적인 조언이네요
구독 박.
웃는거 너무 좋다
와 배속 안하고봄 ㅋㅋㅋ굿굿 언변좋으시당
마지막말이 참 공감됩니다 ㅋㅋ
먹고싶은데 이건 뭐가 안되고 저건 뭐 때문에 안되고 하면서 스트레스 받기보다는
어떤날은 확실하게 식단 조절하고 또 어떤날은 조금 타협해서 먹되 아깝지만 남기더라도 양을 적게 먹거나 다음날 운동을 더 열심히하거나
결국 먹고살자고 하는건데 음식 때문에 불필요하게 스트레스까지 받는 분들도 생각보다 많으셔서 유도리있게 조절 잘 하셨으면 합니다.
아 좋은 영상 땓큐요
시청 땡큐입니다🫶🏼🫶🏼
개웃곀ㅋㅋㅋ 고맙습니당
빡세게 다이어트 시작했는데 약속이 없을수가 없더라구요… 완전 도움ㅠ 의외로 살 안찌는 음식에 구워먹는 목살이나 삼겹살이 없는데 얘네는 살찌나요…?
프로틴 씨리얼 어디껀가요?
아... 요즘 티동 영상 보면서 살 빼고 있어요. 일주일에 2개는 올려주세요. 열심히 볼테니까..
ㅋㅋㅋ감사합니다ㅎㅎ 식단 영상은 주기적으로 올리겠습니다!
다이어트 할때 저녁밥으로 항상 김밥천국가서 돌솥 비빔밥 먹었음.
내가 가는 집은 고추장 양념 없이 나오고 본인이 셀프로 넣는거라서.
엄청 쪼금 넣고 거의 하얀채로 먹었는데도 맛있음
행님 통밀베이글은 어디에서 구매하심까??
일산 킨텍스 쪽 사시는군요!! 많이 보던곳이 나왔네
시리얼 마켓 언제하나요 티벳동생님 ㅠㅠㅠ
자연도 소금빵 직원인데 맛있게 드셨다니 행복하네용^.^
취미로 헬스와 다이어트 하고 있는 고1 학생인데 영상 너무 재미있고 정보까지 좋아서 요즘 너무 애청하는중이에요!
형 너무 감사하고 앞으로도 자주 볼게요!
늦게 봐서 이데아뉴트리션 프로틴 시리얼 시켜먹었는데 맛있더라구요 시리얼만 3번 구매했습니다 25일도 기대할게요 ㅎㅎ
사랑합니다 ㅋㅋㅋ 이번 신제품맛 미쳤습니다..
티동형 싸랑해❤
안찌는것들(기름기가 많이 없는 부위로 만든 초밥, 양념류를 제외한 수육&보쌈, 듀럼밀을 쓰고 오일류인 파스타, 소스류가 적은 햄버거, 구운 치킨, 식사빵(?), 샤브샤브)
형님 처음 노래 제목 좀 알려주세요 🥺
4/25일만 기다릴게형,,, 저거 사려다가 기다렸자나 ㅋㅎㅎㅎ 근데 여드름 걱정은 없겠죵?
전혀 이슈없었슴다🫡🫡🫡
저도 아침에 베이글 먹고 싶은데 어떻게 베이글을 사서 먹어야 될지 모르겠어요 ㅠㅠ ! 혹시 베이글은 어떻게 사서 드시나요?
삶은계란이나 구운계란도 아침에 먹기 좋아요!
감사합니당❤❤❤
엇 오늘 꼬기남자 티샤쓰 입으셨네용 ㅋㅋㅋ 잘 어울리심~ ㅎㅎ
다이어트 중입니다 식단을 운동 후 먹는게 좋다던데 제가 저녁 늦게 운동을 가거든요 운동 끝나고 집에 도착하면 9시 반쯤 되는데 이때 식사 해도 문제 없겠죠?
5월 중순 첫 바디프로필 도전하는 체대생인데 잘 보았습니다 😄 바로 구좋알 박았습니다 😁
체대생 리스펙!
영상 퀄도 넘 좋고 쏙쏙 들어와요 ❤
저도 예전에 일하면서 아침 챙겨먹기 힘들어서 빵이나 시리얼 먹었더니 그날 응급실 실려가서 아침엔 걀국 밥만 먹습니당 ㅠㅠㅠㅠ 대신 점심 저녁은 소식하려고 노력하는편..
아 .. 짜파게티 썸네일에 설레버려서 보러 들어왔다가.. 살찌는 음식이었어....젠장 ㅠ
백종원 유튜브 보니 짜장밥이 너무 먹고 싶은데 언급이 없네요 먹어도 괜찮겠죠?
말씀 없으셨으니 일단 먹겠습니다 ^^
Great one 👍😁
아니..보쌈에 막국수를 어캐 참아요!!!!!! ㅠ 이러니 살을 못빼지 휴 ㅋㅋ 전 비빔밥은 밥 양은 진짜 최소한으로 하고 야채 비중을 더 많이두구 양해구하고 소스 따로 달라구 해서 싱겁게 느껴질정도로해서 다이어트할때 먹으면 그게 그렇게 맛있더라구요 ㅠㅠ 김밥도 다이어트전엔 맛있는지 몰랐는데 그렇게 맛있고 살찌는음식..중 하나.. 다이어트하면서 어째 더 맛잘알이 된 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀팁영상 감사합니당 구독할게용😀
요즘 다이어트 + 운동을 시작한 청년 입니다 영상 너무 유익해요 식단만 2주째 하고 있는데 살이 쫌 빠지는게 보여서 다이어트가 재밌드라고요 근데 직장인이라 유혹들이 많잖아요 결혼식도 있고 오늘 영상보고 결혼식 뷔페가서 걸려먹으면 되는 음식 찾은거 같아서 도움 된거 같아요👍👍
아 형 혹시 오늘 피티쌤한테 아구찜.. 괜찮나요? 물어보니까 주말점심 한번 정도는 나쁘지 않다고 하는데 형 생각은 어떠세요?? 🤔🤔 결제 통과되면 이번주 바로 조지러 가고싶네요 ㅋㅋㅋ
아구찜 정도야~ 살코기와 숙주 or 콩나물 위주로 드세요ㅎㅎㅎ
행님아 모자 정보좀요!!!!!
옴총 알차네여 군더더기 없이 😮
돼지고기 뒷다리살도 추천합니다!
운동선수 하면서 감량할때도 그리고 지금까지도 종종먹는데
100g당 500~700원정도라 엄청 저렴하고
동네마다 차이가 있는데 서울쪽에는 4근(2400g) 만원에 파는곳도 있었습니다
만원어치만 해도 왠만해서는 몇일은 먹을수있어요!!
돼지고기 중에 단백질 높고 지방도 적어서 고기 좋아하시는분들은
가격도 괜찮고 고기먹으면서 다이어트할수있어서 추천합니다!!
짬뽕 국물(면x). 돼지. 순대. 국밥은 어떤가요?
형님 머리 너무 마음에드는데 볼륨매직 한건가요??
뭐지? 이 허술한데 야무진 느낌은
와 님 몸 왤케 개좋아짐 ? 승승장구하세요
정말... 다이어트 힘들어 뒤지겠는데 영상 감사합니다.. 숨통을 터주는 유일한...마약