취준생입니다. 관하살님 학교 진로 교육 교사로 근무하시던 오래전부터 팬인 구독자입니다. 취준생이라 요즘 정말 힘드네요..! 관하살님의 꾸준함에 늘 동기부여, 자극을 받습니다. 바쁘신데 영상 꾸준히 만들어주셔서 감사할 따름입니다. 요즘 더 성장하시고 계신거 같아 제가 다 기분이 좋네요. 감사하단 말씀 드리고 싶었어요! 화이팅입니다!💯💯💯💯
하살님! 영상잘보고 있어요!ㅋㅋ 저 궁금한거 물어봐도 되죠? 저는 아침에 폼클렌징으로 세안하고, 스킨뿌리고 저녁에는 오일, 폼클렌징으로 세안하고 스킨하고 수분크림바르는데 여기서 뭘더 해야 할까요😅 영상 매번 잘올려주시는데 헷갈려가지고... ㅎㅎ 아! 그리고 저 반곱슬인데 짧은 머리해도 깔끔하게 나올까요? 관하살님처럼 ㅋㅋㅋ
여름철 일주일 루틴 검사맡으러 왔습니다. 수부지 민감성 피부이고 여드름은 최근에 덜 올라오는 것 같은데 여전히 유분기와 개기름이 올라오고 이미 올라온 붉은 여드름의 진정과 남아있는 흔적 및 붉은기 개선이 고민입니다. 아침 라운드랩 소나무 토너 비레디 시카페인 트러블 리셋 세럼 셀리맥스 오일 컨트롤 수분크림 무슈제이 선크림 클렌징 해피바스 딥 버블 클렌징폼(약알칼리) 비플레인 녹두 클렌저 저녁 라운드랩 소나무 토너 마일드랩 딥 멜라케어 앰플 마일드랩 트리트먼트 오일 라운드랩 소나무 진정크림 라운드랩 소나무 토너 다슈 수분초 수분 세럼 더마팩토리 나이아신아마이드 20% 1펌프에 니즈덤 울트라 릴리프 베리어 밤 섞어서 저녁 루틴은 격일로 사용합니다. 가끔 피부가 자극을 받아서 민감하다고 생각 될 때는 첫번째 저녁 루틴 이틀정도 연속해서 사용하고요. 점심이 지나서 낮에 올라오는 유분기와 개기름의 양을 줄이고싶고 여드름 흔적과 붉은기 개선에 도움이 되는 방향으로 사용 제품이나 사용 방법을 바꿔야한다면 어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
피부가 너무 예민한 타입이라 그러신거 같아요. 저 같은 경우에도 클렌징 오일 써봤다가 제 피부에 안 맞아서 그나마 덜 자극이 가는 클렌징 밀크로 바꿔서 사용 중입니다. 그리고 클렌징 오일을 사용하시더라도 매일 하는건 추천드리지 않아요! 블랙헤드 제거가 목적이시라면 코 부위에만 가끔씩 클렌징 오일 사용하시고 나머지 얼굴 부위는 클렌징 밀크랑 폼 쓰시는거 추천드립니다
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](/img/tr.png)
![[#줄여주는비서들] 눈뜨자마자 맥주로 하루 시작!? 명예퇴직한 50대 비만의 먹부림 | 줄여주는 비서들 6 회](http://i.ytimg.com/vi/XaCjV7mRJsQ/mqdefault.jpg)
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형 혹시 비타민은 뭐챙겨먹어요?
취준생입니다. 관하살님 학교 진로 교육 교사로 근무하시던 오래전부터 팬인 구독자입니다. 취준생이라 요즘 정말 힘드네요..! 관하살님의 꾸준함에 늘 동기부여, 자극을 받습니다. 바쁘신데 영상 꾸준히 만들어주셔서 감사할 따름입니다. 요즘 더 성장하시고 계신거 같아 제가 다 기분이 좋네요. 감사하단 말씀 드리고 싶었어요! 화이팅입니다!💯💯💯💯
좋은 말씀 너무나도 감사합니다!!!
앞으로도 더욱 발전하는 사람이 되겠습니다 ㅎㅎ!! 감사합니다 :)
벌크업을 위해 계란 맛있게 먹는 법은 들기름 파 송송 해서 파기름 만들고 그위에 간장 살짝 넣어서 구운뒤 계란 2-3 개 올려서 구운다 그리고 나서 참치 마요 밥과 섞어서 구운 김치와 먹으면 살이 늘어난다
와.. 식단 편안하게 먹을 수 있는 식사시간 있는 직장 대박.. 이건 최고 복지다 최고복지..
닭가슴살 결대로 찢어서 훈제파프리카 시즈닝 뿌려서 올리브유에 구우면 자메이카 치킨 ? 비스뮤리한 맛나요 담백하고
한 번 해보셔요
작년에 30KG 뺐는데 올해는 10KG 감량 목표입니다!
좋은 영상 감사합니다.
돈가스 먹으면서 시청 중입니다
감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돈가스는.... 안된다잉....
형은 멸치가 맞아….겁나 탄탄해보여🔥
하살님! 영상잘보고 있어요!ㅋㅋ
저 궁금한거 물어봐도 되죠? 저는 아침에 폼클렌징으로 세안하고, 스킨뿌리고 저녁에는 오일, 폼클렌징으로 세안하고 스킨하고 수분크림바르는데 여기서 뭘더 해야 할까요😅 영상 매번 잘올려주시는데 헷갈려가지고... ㅎㅎ
아! 그리고 저 반곱슬인데 짧은 머리해도 깔끔하게 나올까요? 관하살님처럼 ㅋㅋㅋ
스킨케어는 그정도만 해주셔도 되시고
수분감 부족하시면 수분 세럼 하나 넣어두셔도 좋아요 !
반곱슬은 짦머하기에 아주 축복이죠 ㅎㅎ
@@jung__won.k 감사합니다! 😄
그냥 열심히 운동하고 잘먹고 체지방 14-16프로정도만 유지해도 엄청난 자기관리입니다.
관하살님 다운펌 주기 어떻게 되시나요? 그리고 헤어관리는 어떻게 하시나요?
꿀팁 감사합니다
역시 관리 미쳤다..
위장 민감하신분들 공복에 오트밀은 삼가하시는가 추천드립니다..! 거의 매일 아침에 오트밀 먹었다가 위염 걸렸습니다…
형님 항상 감사해요 더운데 건강 조심하셔유
@@user-xz2xz8ln4b 너두 ㅎㅎ 더위 조심하자
진짜 소스가 혈당도 뒤지게 빨리 오르고 살 ㅈㄴ찝니다. 햄버거 시켜먹을때 소스 빼고 시켜서 하인즈 뿌려먹고 치킨도 양념보단 후라이드 후라이드 보단 구운치킨 이런식으로 조금씩만 바꿔줘도 유지어터 ㅈㄴ쉬워영~~
꿀팁감사합니다
❤️❤️
형님 노른자 지방 함량은 100g당 26g으로 삼겹살 100g당 지방함량이 28g인것을 감안했을때 높은 편에 속합니다.. 아마 많은 헬스트레이너들이 이 부분 때문에 노른자를 빼고 먹는게 아닐까 싶네요...
그쵸그쵸 그런데 일상속에서 다이어트를 ㄹ오랫동안 지속하려면
적당량 지방섭취는 매우 중요하다 생각합니다 ㅎㅎ!! 그래서 실제로 저도 저렇게 먹었을때 컨디션도 좋고 체지방 관리도 잘 되었어용 !
관하살님 벌크업해도 멋있을듯 합니다
벌크업하고싶긴한데... 트러블 감당이 안됩니다 ㅠ
넘 멋있다
행님 이 영상과 다른 얘기지만 스킨톤 필터 로션 잘쓰고있습니다 감사합니다💙
감사합니당!
겨가 빛납니다 형님
ㅋㅋㅋ 하체 개조짐 아침에 ㅋㅋㅋ
집에서 왜이리 땀을 많이 흘리세요 ㅋㅋㅋㅋ 옷이 다 젖음
이겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하체하고 들어오자마자 촬영한거랔ㅋㅋㅋ캐
여름철 일주일 루틴 검사맡으러 왔습니다.
수부지 민감성 피부이고 여드름은 최근에 덜 올라오는 것 같은데 여전히 유분기와 개기름이 올라오고 이미 올라온 붉은 여드름의 진정과 남아있는 흔적 및 붉은기 개선이 고민입니다.
아침
라운드랩 소나무 토너
비레디 시카페인 트러블 리셋 세럼
셀리맥스 오일 컨트롤 수분크림
무슈제이 선크림
클렌징
해피바스 딥 버블 클렌징폼(약알칼리)
비플레인 녹두 클렌저
저녁
라운드랩 소나무 토너
마일드랩 딥 멜라케어 앰플
마일드랩 트리트먼트 오일
라운드랩 소나무 진정크림
라운드랩 소나무 토너
다슈 수분초 수분 세럼
더마팩토리 나이아신아마이드 20% 1펌프에
니즈덤 울트라 릴리프 베리어 밤 섞어서
저녁 루틴은 격일로 사용합니다.
가끔 피부가 자극을 받아서 민감하다고 생각 될 때는 첫번째 저녁 루틴 이틀정도 연속해서 사용하고요.
점심이 지나서 낮에 올라오는 유분기와 개기름의 양을 줄이고싶고 여드름 흔적과 붉은기 개선에 도움이 되는 방향으로 사용 제품이나 사용 방법을 바꿔야한다면 어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
여기서 흔적 고민인 스팟부위에
스킨케어 하고 연고를 발라주시는 것도 좋을 거 같아요
그리고 흔적케어는 피부 재생이랑도 연관이 있어서 잠 꼭 일찍 주무시구요 ㅎㅎ (푹 자야해요)
관하살님 ! 혹시 팜오일 어디서 구매하셨나요 ??
한식뷔페 갓다가 사무실에서 밥먹는 부분에 머리한번 짜른거같네 약간 짧아짐
오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대박이다 어찌암
당신은 여자한테 인기많을거같네요 ㅋㅋ
눈썰미 미쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
관하살 이름보니 갑자기 관자한번먹고싶네
안녕하세요 ~ 잠은 몇 시간 정도 주무시나요 ??
행님 혹시 그러면 수면은 몇시에 보통 하시나요???
형 썬스틱 추천은 언제쯤....ㅠㅠ
참고하겠습니다 ㅠㅠ!!!
정원님 계란은 그냥 아무곳에서나 사서 드시는건가요 아니면 쿠팡에서 시키시나요
네네 저도 ㅋㅋㅋㅋ 계란은 아무거나 먹어용 ㅋㅋ!
형 저 피부가 계속 뒤집어 지고 에크논 발라도 효과가 없는데 어떻게 해야할까요? 여름이여서 뒤집어지는게 당연한걸까요?
Nice 👍👍👍👍
형님 점심에 국도 나오는데 안 먹는게 좋을까요 ??
형 무릎보호대 뭐 쓰셔요?
형 잠은 몇시쯤에자나요¿
형 워터파크 갔다와서 바를 만한 올인원 제품있을까?
올인원은 요번에 토리든 올인원 제품 좋던데 ????
운동 매일 하면 일 하는데 지장 없을까요?? 전 힘들까봐 매일은 못하는데
형 블랙헤드 이색기 박멸시킬라고 선크림 안발랐어도 저녁에는 클렌징 오일이랑 약알칼리성 폼클렌징 쓰면서 2차세안 해주고 일주일에 3번씩 닦토 해뿌다가 지금 일어나면 모낭얌도 2개씩 생기고 피부가 홍조 심해지고 여드름도 나고 피부가 오돌토돌 해졌는데 우째요..망했어ㅛ...ㅠㅠㅠㅠ
피부가 너무 예민한 타입이라 그러신거 같아요. 저 같은 경우에도 클렌징 오일 써봤다가 제 피부에 안 맞아서 그나마 덜 자극이 가는 클렌징 밀크로 바꿔서 사용 중입니다. 그리고 클렌징 오일을 사용하시더라도 매일 하는건 추천드리지 않아요! 블랙헤드 제거가 목적이시라면 코 부위에만 가끔씩 클렌징 오일 사용하시고 나머지 얼굴 부위는 클렌징 밀크랑 폼 쓰시는거 추천드립니다
판토텐산먹어라 애송아
닦토와 이중세안은 피부를 예민하게 하는거란다
야외활동 많으면 선크림은 꼭바르고 얼굴에 열 항상 내려야한다 화장품은 최대한 심플하게 성분좋고 순하거 쓰고 쫌씩나는 여드름은 만원정도하는 여드름연고 바르면 낫는다 여름철 개기름 여드름 안잡히고 심하면 의사상담 후 이소티논 처방받고
@@user-pq2ve3bq5j 학생인데 판토텐산은 피부과 처방전 필수인가요
@@kkking_good 쿠팡에서 재로우판토텐산 사면됨 처방전 없어도 살수있음 영양제임 하루2-4알 먹으면 도움됨
너무 무리하게 자극 주는 거 보다
꾸준히 해주시는 게 더 중요하다 생각합니다 !!
ua-cam.com/video/VuZCScQsx98/v-deo.html
참고해 주시요!
겨땀 폼 미쳤다
아침에 하체 개조짐
저 콜라는 분명 요리나 청소용 일듯😅
형 어깨 진짜 넓네요 옛날부터 운동하기 전에도 원래 좀 넓은 편이었나요?
5년전 영상 보시면
매우매우 쌉멸치였습니다 (물론 지금도..)
스리라차 소스 구매처 알 수 있을까요??
시즈닝 0칼로리 어디서 사요 형
님은 다이어트가 아니고 유지어트잖아요 ,,
이게 현실적ㅇ라고요?
형님 술마실때 안주는 안드십니까?
먹지 !!!
담날 대신 유산소 한시간 탐
@@jung__won.k 요행은 없군요.. ㅠㅠㅠㅜ
근데 저녁 9시에 먹고 몇 시에 주무시나요? 소화 안 되지않나욤
정원님 저는 밭에서 기르는 방울토마토를 매일 먹고 있는데 방울토마토 매일 먹으면 피부에 좋을까요?
여기한식뷔페집 어디에요??
저희 회사앞에있는 한식뷔페인데
마가을식당인가..? 그렇습니당