Как правильно спать, чтобы утром не было морщин и отёков
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- 🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/33rMbRW
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/2Sptlsw
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/32puLU
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте innasus...
Яндекс Дзен dzen.ru/sushko...
👉 Подушка против морщин сна и утренней отечности Beauty Sleep со скидкой 5% ➤ bit.ly/3bbxrex
1. Добавьте товары в корзину на сайте beautysleep.ru/
2. При оформлении заказа введите один из промокодов (промокоды не суммируются): ПРОМОКОД INNA (скидка 5% на все товары на сайте)
ПРОМОКОД INNA.PRO (подарок - наволочка для подушки)
Я точно могу определить по вашему лицу на какой стороне вы любите спать.
Всем привет! Я Инна Сушкова и сегодня мы продолжаем тему сна. Если вы не смотрели первое видео, я рекомендую посмотреть первую часть. Там мы говорили о том, как подготовиться к тому, чтобы полноценно высыпаться. А сегодня мы поговорим про сам сон.
Что здесь важно? Мастерская восстановления, то пространство, где вы спите - это все в предыдущем ролике. А сегодня про позу сна и про подушку. Очень много вопросов на эту тему.
Я очень хорошо помню, что, когда я была беременна Евуськой, то одним из самых сложных, наверное, моментов было то, что невозможно было спать на животе. И как раз в тот момент я осознала, что я люблю спать на животе. А это совсем некосметическая поза.
Итак, нам очень важно правильно спать. Почему? Потому, что во сне мы проводим просто-напросто много времени. И, если мы спим таким образом, что телу не комфортно, если мы не физиологично лежим, то та самая тема восстановления (помните, что днем мы расходуем себя, а ночью восстанавливаемся) не осуществляется. Мы с вами можем спать по 6, по 7, по 8, по 10 часов, но вставать разбитыми.
Итак, что же важно в этом моменте и чем чреват некорректный сон? С нашей с вами точки зрения, с косметической прежде всего это более выраженная носогубная борозда. На той стороне, на которой вы любите спать, если у вас есть привычка спать на одном боку и если вы спите не корректно, не на правильной подушке, то со временем у вас эта складка становится более выраженной.
Дальше можно увидеть изменения в области глаза. Вы можете обнаружить, что глаз с той стороны, на которой вы привыкли спать, как бы меньше.
Дальше так называемые «заломы сна», которые мы часто видим у девчонок в зоне декольте. Если мы спим не корректно, сложившись на бочок, то в этой поперечной зоне, если мы не работаем с зоной декольте и у нас там лимфостаз, у нас уже фиброзные процессы, то вот эта борозда между грудьми, становится с возрастом выраженной.
В общем косметически это совсем не есть хорошо, но это даже не самое страшное. Самое страшное, что физиологически мы получаем такое количество проблем…
Когда я занялась этой темой, начала я с косметического дефекта потому, что я увидела, что моя правая носогубная борозда выраженнее, чем левая, а любила я спать на правом боку и на животе. А когда на животе, я тоже поворачивала голову и спала на правой стороне.
Но затем, когда я эту тему начала изучать, узнавать глубже, я была очень удивлена как же так, почему так об этом мало говорят. Ведь сон - это единственная возможность регенерироваться, восстановиться человеку. Неправильный сон эту возможность забирает. В общем поза архиважна.
Давайте разберет, какая поза все-таки желательнее для сна.
👉 Понравилось видео Как правильно спать, чтобы утром не было морщин и отёков? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • Как правильно спать, ч...
👉 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤ bit.ly/2HdAPr8
👉 Интересные видео:
Как правильно использовать солнцезащитные средства • Как правильно использо...
Почему сон важен для здоровья и красоты и как правильно подготовиться ко сну • Почему сон важен для з...
Как расслабить мышцы лица, убрать брыли и межбровку • Как расслабить мышцы л...
Как быстро убрать морщины у глаз. Упражнения от морщин вокруг глаз • Как быстро убрать морщ...
Как быстро убрать морщины на шее. Массаж от морщин, колец Венеры и складок на шее • Как быстро убрать морщ...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица
🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/33rMbRW
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/2Sptlsw
👉 Подушка против морщин сна и утренней отечности Beauty Sleep ➤ bit.ly/3bbxrex
КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ НА САЙТЕ BEAUTYSLEEP.RU
1. Добавьте товары в корзину на сайте beautysleep.ru
2. При оформлении заказа введите: ПРОМОКОД INNA (получите скидку 5% на все товары на сайте) или ПРОМОКОД INNA.PRO (получите подарок - наволочку для подушки).
👉 Задать вопросы по курсам ➤ bit.ly/2TX6wJr
Благодарю Вас, Инна!
Живая женщина.... Спасибо за грамотную речь....
Благодарю
А я сплю давно без подушки. И преимущественно на спине. Интуитивно почувствовала что это хорошо.
Тоже ликвидировала подшку
Надо бы добавить что после сна с годами у нас появляются всякие заломы и теряется симметрия лица из-за того, что мы часто спим больше на одной стороне и происходит смещение зубов, особенно у тех у кого язык болтается во рту, а не лежит устойчиво на ньебе. К стати зубы наверное самый важный элемент для здоровья, красоте и молодости нашего лица. Так же важно, что бы зубы находились в правильном положении. В плюс, добавив разные позы, не правильные для сна, тогда всякие заломы гарантированные, особенно на лице и шее, так что я 100% согласна спать на спине.
Большое спасибо за видео! Особенно ценно что автор рассматривает различные варианты сна с разных точек зрения. Отмечает что такое положение тело наилучшее, но есть и противопоказания, другие случаи. Очень радует что Вы так подробно говорите обо всем и информация в голове у слушателя складывается целостно. Огромная благодарность, я подписалась)
Инна,спасибо огромное за полезные советы,будем стараться спать правильно, очень приятно Вас видеть и слушать, приятный голос,не навязчиво и грамотно, успехов и всего самого наилучшего 🙂🙏
Спасибо вам! 🌷🙏
Когда долго не могу уснуть - ложусь на живот. И через три минуты я в отключке)) Через пару часов просыпаюсь от того, что тело всё затекло. Переворачиваюсь на спину и досыпаю. Подушка самая простая, перьевая, но толщиной сантиметров пять. Если не дома, сплю без подушки
Ура,я тоже сплю на такой подушке!Шикарная подушка, я очень довольна.Начала с ортопедической,лет 10 на ней спала а сейчас сплю на обеих(кладу их рядом,потому что ворочаюсь).А для декольте купила тоже подушечеку она как вставочка между грудью,но не люблю её потому что она держится на лямках как бюстгальтер.А эти две подушки суперские,голова от них не потеет(у меня приливы из-за климакса),всем советую.И правильно сказала Инна на живот не ляжешь,да и не захочешь.
Всё правильно Вы говорите, Инна!
Инна, хочу добавить информацию относительно сна на животе). Как ни странно, но сон на животе полезен при пневмонии - лучше раскрываются легкие. О какой пневмонии речь, думаю догадываетесь, поскольку эта тема актуальна последние пару лет. Но относительно лица - 100% согласна - спина идеальный вариант 😊
Добрый день, Инна! Смотрела это видео год назад примерно, тогда не зашло, так и спала на перьевой подушке. А сейчас уже купила такую подушку, тело само просит, хотя как по мне это далеко не подушка, а прям кирпичик😁, в общем тело просит, буду сегодня первый раз на такой подушке спать. Под руки и ноги тоже так делаю, только одну длинную подушку, очень удобно! Спасибо большое!!! Все понятно рассказали, а дошло только сейчас 😄♥️🌷
По исламу нельзя спать на животе,написано было ещё тысячу четыреста лет тому назад.Кстати! Подушечки тоже до сих пор используют😊 Спасибо Вам за видео!🌺
Спасибо за интересную информацию! Возник вопрос: куда "подкладывать" мужа,если вокруг подушки?😂 А если серьезно - как правильно спать вдвоем?
Инна, спасибо огромное Вам за такую полезную информацию!
Очень полезно, спасибо Вам большое😍👌
А я полгода назад приучила себя спать только на спине, интуитивно слева и справа ложила подушки, на них при желании закидывала немного ноги, и теперь сплю прекрасно на спине, просыпаюсь без заломов!
Здорово! )
Потом Сонный Паралич
Инна, я восхищаюсь Вами!!! Вы - такая молодец!!! Подписалась на Ваш канал и купила такую подушку! Начинаю следовать Вашим советам! Вы - Большая Умничка!!! Спасибо!!!
Спасибо за ваши советы, очень интересно и приятно вас слушать!
Обалдеть! Купила такую подушку пару недель назад и сразу она мне очень понравилась. А до этого много лет на каких подушках только не спала
Б
У меня по утрам нет морщин и отёков, зато на голове такой пипец что лучше просыпаться одной😂😂😂мужчину схватит инфаркт 😂
В таких случаях обычно говорю: "Я сегодня на чёлке спала"
Просто поразительно, как мне повезло в этом отношении - мое тело интуитивно все делает как надо. Перед сном всегда на боку в позе эмбриона. Во сне всегда на спине. но у меня много складочек на шее, наверное потому что не могу без высокой подушки.
Посоветуйте,пожалуйста,хороший крем от морщин вокруг глаз( мне 44) спасибо!
Спасибо за видео!!! Очень важная тема. Много раз попадалась информация от врачей, что спать нужно на спине, другое мнение на левом боку. Мне кажется, что Вы попали в точку.
Очень вовремя наткнулась на это ваше видео, Инна! Как раз на Амазоне положила подушку для сна на спине, но сомневалась, надо ли оно мне или нет. Сейчас закажу с полной уверенностью в правильности этого вложения в своё здоровье и красоту.
Спасибо!
Благодарю ❤️
...Вы медитируете, расслабляетесь, засыпаете... и тут Ваш любимый муж складывает на Вас свои тяжеленные руки-ноги😂😅
Очень давно сплю без подушки
Столько подушек... куда девать мужа и собаку?😁
Ноги очень удобно когда выпрямившися и руки тоже и удобно примостить это когда на бог не важно на левую сторону или правую. Я вообще всегда меняю разные положение.
Добрый день! Недавно стала приучать себя спать на спине, руки и ноги как на вашем рисунке, но стала болеть спина. Раньше спала всю ночь вертятся волком
До 48 лет практически не было морщин. Последние года два стали образовываться носогубные заломы после сна боку на подушке, очень даже сильные. Целый час лицо приходит в порядок, но морщины уже образовались. Приучаю себя теперь спать на спине, но организм воспринимает это очень тяжело, не могу заснуть крепко, практически, всю ночь только дремлю, редкий раз проваливаясь в короткий сон.
Чтобы не было заломов, пропивайте каждый год-полгода АЕВИТ. Я пропиваю 40 таблеток для профилактики. Мне 58 лет.
@@user-cq4zd9ve7k , спасибо. Но лучше, наверное, натуральные витамины. Витамина Е мне хватает, так как часто едим орехи и семена, а вот А, скорее всего, дефицит. Буду добирать из продуктов : моркови, тыквы, рыбы жирной морской. Спасибо еще раз. )
Разве во сне можно себя контролировать?Это будет не сон,а одно беспокойство и отсюда бессонница 😉🤔
Разве речь о контроле? Попробуйте позу, которую тела сразу»оценит» и так спать намного комфортнее и доя здоровья полезнее
Вот я то же мучаюсь, утром вижу тоненькая полоска от ноздри до уголка губ! Потом проходит ,ложусь на спину, но не возможно чтобы не повернутся на бок, стараюсь лежать на полубок и лицо к верху!❤💜🌹
@@Ирэн-я1я да, на боку важно просто прощу подобрать и подушку, которая вам подходит и не мучиться
Спасибо очень нужная тема
добрый день
очень интересная методика, попробую... правда кажется, что нижней руке на боку будет неудобно на подушке, может быть ее можно положить просто на матрас между двумя подушками...
бьюти подушку пробовала... но никак не получалось лечь, чтобы не было заломов у глаза, поэтому вернула, также предполагаю, что для меня был сильно широкий размер валика под шею.
Давно так сплю. Спасибо, что объяснили с научной точки зрения. Еще ноги (стопы) на маленькую подушечку подкладываю. На спине спать не умею
Инна, здравствуйте! Благодарю Вас за информацию!! Есть ли возможность использовать новый промокод для покупки подушки? 😉
У Вас дуже корисні відео!👍👍👍
Здравствуйте, благодарю за видео. А что делать если хочется обнимать не подушку а любимого рядом ? Это надо спать отдельно с подушками и отдельным одеялом ? Спасибо за ответ 🙏
Я когда сплю на спине,то начинаю храпеть,сплю на боку и стали видны морщины в зоне декольте,не знаю,что делать🤔
когда спите на боку попробуйте верхнее плече не прижимать к груди а отводить назад - тогда зона декольте не будет сминаться
Спасибо!
Могу засыпать только на спине , но потом контролировать позы не возможно. Подушка имеется, отлично спать на ней
Спасибо, поза эмбриона мне тожетнравится, значит надо когда щасыпаешь, ложится на спину, окей попробую, вот подушки одной мало 2 тонкие подушки из колофайбера, надо попробовать на 1 подушке.
Добрый день!;) Инна Сколько стоит подушка?
Инна,цвет волос классный!)
Благодаря прошлым видео,стала наконец то понимать почему иногда просыпаюсь с жуткой головной болью по утрам, теперь стараюсь следить,как сплю,как я кладу руки,не зажаты ли плечи.А ведь так приятно, особенно в холода,завернуться калачиком и утонуть в одеяле),а потом под утро головная боль!((((. Всё теперь понятно - нарушен отток жидкости от головы,нарушено мозговое кровообращение
Я также засыпаю в подушках... Как принцесса... 😉👌
А так, здорово. Спасибо, очень полезная информация.
КАК вообще можно спать на животе?????🙄Сплю на спине,почему-то😊
На животе можно только полежать.
А я не могу спать на спине- сразу напряжение сильное в пояснице, сплю только на животе без подушки
Так может спать только тот у кого нет мужа🤣🤣🤣
Здравствуйте Инна. Вот я допустим каждую ночб под ноги - стопы подкладываю подушку так легче ногам. Не вредит Ли это здоровье?
Расскажите пожалуйста как выбрать правильный матрас
Благодарю :)
Привет из северной части Испании
Посмотрев это видео, нашла подушку-тренажер, которая приучает спать на спине. Инна , вы знаете про такую,
Добрый день! Пишут что, спать на спине не выводятся токсины с организма.
Подскажите пож.на какой подушке спать? Силиконовой...?
Все это можно было сказать за 5 минут, интересно, но затянуто и много "воды"
Я то же определяю на каком боку человек спит больше.
Добрый вечер
Как всегда интересно
С детства одеяло между еогтклалу
Девочки, ну блогеры зарабатывают деньги, они будут такое вам нести!А вы слушаете, ставите лайки, и таким образом зарабатываете им.А им по барабану , что вам рассказывать.
👍👍👍Супер.🌹🌹🌹💞💞💞🌼🌼🌼🍀🍀🍀🍒🍓🍉🍎🥝
👍❤🌺
Обложиться подушками, а мужа куда кладут в таких случаях?😂🤭
Спать нужно на правом боку, это предупреждает болезнь альцгеймера, доказано исследованиями, а на спине самое неправильное положение. Человек в течение ночи переворачивается до 10 раз, но нужно стараться контролировать спать на правом боку. Если нужно , укажу ссылку
Укажите, пожалуйста. Спасибо.
На лівому боку спати.
Учитывая все рекомендации, предполагаю спать нужно отдельно от мужа?
как надо спать
На спине спать очень вредно. Если спать на спине, то во сне происходит больше опасных эпизодов апноэ.
Если со всех сторон обложиться подушками, то где спать супругу?😂А он хочет быть рядом, хочет обнять...
Его вместо подушек использовать 😂
Да, с 3 подушками, я в жизни так не засну.
Ничего себе, а я не понимала, почему глаз один меньше😩 , а я сплю на этой стороне . Спасибо🌹
Да уж............
На спине мне светит только паралич
Кой там - спать на спине... Засну разве через сутки-двое.. Дыхание нарушается.., какой-то храп время от времени.., "апноэ"... Прощай, красота, но хоть высплюсь...
Старость неизбежна. Зачем себя мучить неудобством сна. Утром самомассаж - и нет глубоких морщин!
Я не понимаю, как можно спать на животе?! Это же жутко неудобно, даже дышать трудно.
Как может быть трудно дышать, если при короновирусе только и лежат на животе, потому что дышать легче.
Вы специально микрофон так закрепляете? Уже не первое видео, где идёт посторонний шум от трения
Что-то не услышала шума...
Да, есть шум.
Какой ужас!Правильно спать!Я например укладываюсь так, чтобы уснуть!А что значит правильно спать???!!!Я могу и во сне перевернуться!Девочки , очнитесь!Вам рассказывают бред!
Слишком много воды
Какие сложные манипуляции, сразу видно что спите одна
92-96 я думаю о вас не знает даже когда мы уже и и с чернышенко уже в 90-95 на работе 92-96 это как на Абая и не 92-96 с высокопоточной в работе и на Абая не стоит 90-95 на ⁹9
889
Ужас
Оччччеееень много воды !!!