Menú de comidas dieta Keto, que puedes comer en una semana - Dieta Cetogénica-
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- Опубліковано 9 лют 2025
- En este vídeo muestro varias fotos de distintos platos que he comido éste tiempo, son varios menús para la dieta keto.
En la segunda parte del vídeo verás los platos preparados y los iré comentando para que se entienda los ingredientes de cada uno de ellos.
Todos éstos menús para la dieta cetogénica (dieta Keto) son sumamente fáciles y rápidos de preparar, podrás apreciar los platos principales de comida baja en carbohidrato.
Todas esas ideas te pueden ayudar para crear tu propio menú semanal Keto.
La dieta cetogénica, también llamada Keto, es la que a mí me ayudó a bajar más de 37 kilos.
Espero sinceramente que sea de ayuda.
Más sobre nutrición, dieta Keto y recetas
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Hola Gia que mujer tan dulce y clara .....descubrí tu canal y en un día me miré todos tus vídeos. Por favor sube más contenido hace 4 meses que no estas . Otras recetas ,lo que tu consumes así nos pasas ideas . Estoy empezando y no tengo tanta idea aún . Eres maravillosa de verdad ,beso enorme desde Argentina 😘😘😘
Me encanta ella . Es tan relajada y se lo toma todo tan natural. Me ha ayudado a no estresarme por restringir comidas y ser tan estricta . Amo los vegetales y ensaladas y los restringia un montón por miedo a salir de cetocis ...pero ya me di cuenta que estaba puro haciendo show 😂😂 así que voy a comer más intuitivamente dejando obvio los almidones fuera
Ojalá vuelvas pronto Gia necesito volver a keto y tus aportes me parecen explendidos doy de argentina.me sumaria si hicieras un reto de un mes junto a tu lado.
X2 necesitamos un reto
Gracias por compartir Gia, me encanta tu sencillez para explicar todo; no dejes de hacer videos por favor!! Un abrazo
Eres un gran ejemplo y ni imaginas lo mucho que me estás ayudando. Te veo desde Uruguay, Montevideo, Muchas gracias por tus vídeos!
Gia, son excelentes tus videos tu temática por favor vuelve a grabar!
hola #gia-dieta me encantan tus videos, quiero que sepas que estoy tomando apuntes de tus platos xq quiero hacer un cambio alimenticio en mi vida. Deseo seguir viendo contenidos en tu pagina me parecen geniales saludos desde Barranquilla Colombia.
Que pena ya no subio recetas ojala un dia regreze!
Este video me vino espectacular porque mañana arranco con la dieta y si bien me hice como un pequeño menú semanal, ahora tengo más ideas para cocinar cosas ricas. GRACIAS!!!
Saludos desde USA me gustan tus videos
Saludos Gia , me encanta como explica todo es muy entendible y me emotivas yo soy muy visual, gracias
Me encanta tus videos empecé a seguirte muy educada desde el nombre por favor has más videos . Espero que estes bien Dios te bendiga
Muchas gracias 😊
Sencillo real y practico me encanto gracias por compartir estoy aprendiendo mucho.
Hola Gia, me gustan muchos tus vídeos, podías hacer más recetas??
Muchas gracias el mejor video que e visto para darme ideas keto gracias
Me encanta tu canal, me está sirviendo muchísimo y tu forma de hablar tan natural me transmite mucha confianza. Sigue con esta labor porque de verdad ayudas
Muchas gracias por compartir, será posible que algún ovación compartas la receta del helado, gradecida de antemano, me encanta el canal tu forma sencilla y clara de explicar, no dejes de hacerlo que nos sirve a muchas personas!!, Saludos y bendiciones linda !!! 🙏😘😍
Jajajajaja por supuesto!!! Lo tengo totalmente en mente.
HOLA GIA sos una genia me ayudan mucho tus videos para seguir adelante con la dieta te mando un besote desde ARGENTINA CORDOBA RIO SEGUNDO..
Práctico, fácil y muy rico.
Te echamos de menos 😘😘😘
Gracias ,por compartir ahora ya sé cómo comenzar a cocinar los menú. Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾
Fantásticas tus comidas , increíble que además adelgacen..!!
Súper! Es verdad que los platos no se ven wow. Pero me dan ideas! Me encanta el calabacín!
Sigue con más recetas! Gracias
Hola Gia! podrias volver a youtube, te encontre recien y necesito mas videos 💔, eres muy buena explicando
Me encantaría que nos ayudaras a perder peso como tu eres muy clara y me gusta como explicass❤
Saludos desde España
Enviciada con tu canal mujer 👍🏼👍🏼
Jajajaja un gran saludo
Me encanta, al grano y sin rodeos.
Wow!! Exelente Bendiciones 💕
Que señora tan bella
Gracias por compartir , así nos damos una idea de que hacer de comer cuando estamos empezando la dieta Keto 💕🌸🌻
Me encantan tus videos lo haces ver tan sencillo gracias por los consejos
Puedes darnos dietas para los días de frio que no apetece comer ensaladas 🥗 gracias
ESTOY POR EMPEZAR APRENDIENDO!!!! Graciaspor explicar tan facil😍
muchas gracias me encantan tus videos
Guía eres de dónde ?? Me encantan esos vídeos...🥰
Me encantó!!!!
Hola Gia podrias compartir la receta de el cheesecake porfavor ?
Gia se extrañan tus videos ☺
Maravilloso, gracias ,saludos desde Argentina
Hola gracias de verdad muchas gracias eres fantastica para explicar todo muy bien...pregunta se puede consumir tomates al desayuno...
Estupendo el vídeo cómo siempre 😍😍
Hola bella Gia, donde podría ver las recetas del pan y los dulces?
Me encantó tu vídeo !!!
Saludos desde México 🤗
Hola gia, dinos cuánto cuesta la máquina de pan de a qui RD
Que Rico todo 😍
Te admiro y me motivas
Te acabo de encontrar llo estoy como tu con muchas dieta pero ninguna me funciona quiero probar esta sube más recetas de comida para mirar como las preparas
Hola Gia!!! Maravilloso tu canal! Se recomienda hacer ayuno todos los días?
Más videos porfi
Hola soy cubano y me encantan tus videos estoy empezando yo me salto los desayunos. ..pero por favor 🙏 pon a tu esposo en otro cuarto y sierra la puerta 🚪 😉 para que no tengas más hijos jjjjj
Cual es el pan que haces? Puedes pasarme la receta?
La mayonesa es la típica? Puede ser la Kraft o casera con aceite de maravilla?
Yo me hago ensalada de huevo cocidos, guacamole, queso philadelfia, brócoli y salsa picante, PD soy mexicano
Hola buenas! Las cantidades las pesas? Se puede comer entre horas? Gracias
No tengo problemas con comer a las 12 pero el.cafe me hace falta. Que crema usas
"El palo ese es calabacín " jajaja muchas gracias por hacerme reír y por animarme tanto a seguir cuidandome.
Una pregunta Gia, las salchichas són de cerdo? Parece frankfurt? Gra las, estoy super motivada...
Las fotos que enseñas son de almuerzos? Si es así, que comes en la cena? Un plato con la misma cantidad o más pequeño?
Hola Gia, estoy viendo todos tus videos, me encanta tu experiencia, me puedes decir si contabas calorias o contabas macros con alguna aplicación? Gracias
Hola Ana, no, nunca conté calorías ni macros.
Cuánto sería exactamente la cantidad d embutido x plato y cuánto la cantidad d carne?
Me gustaría saber la porción aprox. de carne que comes.
Hola guapa muchas gracias una pregunta yo estoy haciendo dieta keto hace tres semanas y no adelgazo nada esto crees es normal??
La receta del pan, por favor.
Cafe con que crema?
Hola Gia me encantan tus vídeos, me gustaría saber qué tomabas tu en el ayuno intermitente, yo no consigo poder tomar solo agua, se me levanta el estómago, un saludo
Café con crema, te, a veces caldo de hueso.
@@gia-dieta2370 café con crema, pero una cucharadita, no?
@@rossedona1 si, como una cucharadita, Ai que la verdad es que le echo un chorrito y alomejor eso esas que una cucharadita. Lo recomendable para no salirse del ayuno es que sean menos de 40-50 calorias(y que sea grasa por supuesto) nada de proteína.
Hola a cuanto tiempo se ven resultados ...hace una semana que empece ...yo tampoco desayuno solo tomo café amargo ( porque me gusta ) pero no veo que baje nada ...ni siquiera un gramo !!! y estoy decepcionada ....como haces la carne molida con berenjenas ...me pasas la receta ?
Hola Gaia, me encantan tus explicaciones tan sencillas y tus recetas, pero tengo una duda con el ayuno, si ceno a las 9 y no vuelvo a comer hasta la 1 del día siguiente pero me tomo un café para el desayuno cortaría el ayuno con el café?
Hola María! No, con solo café no cortas el ayuno en absoluto es decir sigues contando esas horas como ayuno. Si dejas de cenar a las 9 de la noche y comes por ejemplo a las 1 de la tarde aunque te hallas tomado un café o varios sería 16 horas de ayuno
No entiendo. Pense que pan no se puede. Es un pan especial sin harina?
Se puede comer pan o q tipo de pan tienes en tu dieta
Es pan de almendras es riquísimo hay q prepararlo uno mismo o a veces lo venden.😁
Porq comes pan?? O que tipo de pan comes? Acabo de empezar a seguirte..pero me encantan tus videos
Claudia Alfaro, no come pan de harina de trigo u otros cereales, come pan cetogénico, hecho con harina de almendras o de otras semillas o harina de coco
Eres chilena? Me encantaron tus videos!!😍
Tan sencilla y tanta buena información
Gracias!’
Tienes Instagram???
Hola Jasna! Si, soy chilena pero tengo el acento un poco mezclado aveces porque viví muchos años en España. No tengo Instagram! Un gran saludo!!
@@mariacroxatto4807 sabía que tenías algo de española, yo soy de España y además me atrevo a decir que viviste en Andalucia 😜😜 soy de Granada 💋💋
@@rossedona1 la verdad es que viví en Valencia, pero en chile se habla un poco como el sur de España, por eso la mezcla.de acentos!
@@mariacroxatto4807 claro, por eso me tenías loca con tu acento, me encanta la mezcla, no sé en qué parte e España viviste, a veces parece acento canario, pero al final no lo es jajajajaja, te he descubierto hace muy pocos días y me he suscrito enseguida, me encantas. Yo ya he perdido 13 kg en 6 meses, sólo me faltan 3 kg para quedarme en 55 y esto ya va a ser mi estilo de alimentación para siempre, me encanta lo bien que me siento. Muchos besos, espero tus próximas recetas. Que Dios te siga bendiciendo muchos años
@@lolaaparici7631 m puedes ayudar con informacion
Hola qué tipo de pan comes normal? Integral o lo preparas
Ella lo prepara es un pan keto, hecho en su máquina de pan. Busca el video donde lo hace! Es riquísimo!
Gia
Me encantas.
Pregunta... Eres chilena ??
Sí. Pero vive en el extranjero hace años
Que paso contigo ya no subes contenido😢😢?
Pero disen q pan no se come en la dieta keto
Hola si son comidonas ose que no pasas hambre
Creo que estoy estancada llevo 12 días, no sé que haré mal
Hola Yurena, estás haciendo algo de ayuno intermitente? Creo que lo que más ayuda cuando se está estancada eso, si además sigues comiendo bajo en carbohidratos vas a poder pasarlo mejor en las horas que no comas ya que el hambre se aguanta mucho mejor.
La lechuga, la coliflor, tomate, pepino , si me gustan
Y me dijeron que con los ayunos empezara pasado un mes
@@yurenaroger3250 perfecto dale con eso que te gusta.
@@yurenaroger3250 bueno entonces ten paciencia los días que te quedan para llegar al mes, créeme que hay veces que uno ve que pasan días y días y está estancada pero derrepente se empieza a mover la báscula para abajo. No te desanimes! con el tiempo vas a agradecer no ser esclava del azúcar.
Gia, tengo una duda cuando se realiza la dieta cetogenica, se realiza hasta lograr los objetivos o hay días que se puede comer carbohidratos y luego retomar?
No sé cómo escribirte una respuesta corta sobre eso, voy a intentar, también de dejo mi email por si quieres que te diga más sobre el tema, giacroxatto@gmail.com.
Hay gente que va y vuelve, no le veo sentido, alomejor para alguien que solo quiere perder unos kilitos, pero para mí que tenía taaanto sobre peso desde luego que no.
@@gia-dieta2370 m puedes mandar informacion a mi.correo.
Cbenitesdelacruz@gmail.com
Vivo en stgo.de.chile
Como se podría hacer más fácil un meno sin tener que estar contando los carbohidratos? Produce un poco de,ansiedad pensar que puedes pasarte y realmente no disfrutas.Gracias.
Siempre has comido lo mismo desde un principio??
Pan?
Pan keto
Y si no me gustan los vegetales que como
No te gusta nada de nada??? Antes no me hacían ninguna gracia pero con el tiempo los he aprendido a disfrutar un montón. Podrías buscar dentro de tooooodos los que hay algunos que te gusten más. Es importante comer ensaladas de hojas verdes sobre todo por el potasio.
genia y hermosa
Me encantas lo s
Jajajajaja gracias
Pero nena dices q pan no y entonces
No es pan con harina de trigo u otras cereales. Hay distintos panes aptos, con harina de almendra o de coco o de lino por ejemplo.
Necesito perder 15 libras.
Pero la diera keto, no lleva pan a que sea integral y esos platos tienes que presentarlo más bonito están muy desordendos
Q fea la presentacion d platos
Ella es una ama de casa, con un montón de hijos no es Chef!! da una idea de que comer... La crítica está fuera de lugar...